Koruma Programı
Koruma Programı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Koruma Programı Kavramı ile İlgili 5 Makale
KİLO VERİRKEN ÇEKTİKLERİNİZİ DÜŞÜNÜN
...Zayıflama diyetine başladığımız ilk zamanlar tam bir ızdıraptı.Sanki eli,kolu,ağzı bağlanmış bir insanın çaresizliği vardı ilk haftalar üzerinizde.Belli saatler belli şeyler yiyor,öğün atlamamaya çalışıyordunuz.Önünüze gelen pastaları 'teşekkür ederim ,diyetteyim'diyerek geri çeviriyor,büyük bir mücadele veriyordunuz kendinizle.
...Bazılarınız çevresiyle savaşa girerek 'zayıflayınca ne olacak bırakınca nasıl olsa alırsın' eleştirilerine karşı mücadele etmiş,bazılarınız 'senin kilonda bir şey yok normalsin'sözlerine aldırış etmemiş,bazılarınız eş-dost'tan gizli diyet yapmış ama sonuçta herkes kilo verirken zorlanmıştı.
...Açlık krizlerinizi,tatlıl... »»»
► Kilo Korumak İçin Davranış Değişikliği Dyt.Müge ÜLKER
Kilo vermek önemli bir iş ve başarıdır. Ancak asıl önemli olan, verilen kiloların bir daha geri alınmaması ve değişen alışkanlıkların ömür boyu sürdürülebilmesidir. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin ve kiloyu korumanın dört önemli faktörünü hayatınızdan çıkarmamalı ve mucizevî olarak sunulan geçici sağlıksız yöntemlerden uzak durmalısınız.
Kilonuzu korumak için: Yeterli ve dengeli beslenme + Spor yapma + Günde 2-3 litre su içme + Düzenli uyku’ya her zaman dikkat etmelisiniz.
Zayıflama döneminde dikkat ettiğiniz bu faktörleri korumak başlı başına bir iştir. Tekrardan verilen kiloları geri almaya başlamak, çeşitli nedenlerle bunların değişmesi ile söz konusu olmaktadır. Genelde eve misa... »»»
► Verilen Kiloyu Korumak İçin Öneriler Dyt.Ferin BATMAN
İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonraki basamak, kilonun korunmasıdır. Araştırmalara göre, ne yazık ki kilo verenlerin yüzde 80'i verdikleri kiloları koruyamamak ta, yeniden eski kilolarına veya fazlasına ..ulaşmaktadır. Bunun başlıca sebebi kilo koruma yöntemini yeteri kadar öğrenememektir. Ne kadar sürede verdiyseniz, geri almamak için, o kadar süre çok dikkatli olmalısız Kilolarınızı verdikten sonra sık sık sabahları aç karnına tartılarak kilo alıp almadığınızı kaydedin. Almışsanız hemen vermeye çalışın. Unutmayın yeni alınan kilolar çok çabuk verilebilir. Yeni verilen kilolar da hemen geri alınabilir. Kiloları geri almamak için…
İşte 10 altın kural
1- Doğru alışveriş yapın
Yeme p... »»»
► Kilo Vermede Yoyo Sendromu Dyt.Şefika AYDIN
► Kilo Verdim Demek İçin 5 Yıl Bekleyin Dyt.Seçil KENAR
Koruma Programı Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN, Konya
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Uzm.Dyt.Emel UNUTMAZ, İstanbul
Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ, İstanbul
Dyt.Seçil KENAR, İstanbul
Dyt.Sernaz ÇAKIR ERCİL, İstanbul
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
koruma programı KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların koruma programı KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
kilo koruma, obezite, diyetten sonra, kilo kontrolü, kilo almamak, tekrar kilo almamak, kilo koruma önerileri, kilo koruma programı, zayıfladıktan sonra, yoyo sendromo, kilo verip alma, tekrar kilo alma, diyet sonrası kilo alma, kiloları geri alma, yoyo sendromonun nedenleri, diyet sonrası beslenme, değişim listesi, diyet sonrası