► Kurban Bayramı Geliyor... Kurban Etini Nasıl Tüketmeliyim??? Dyt.İpek AĞACA

Bayramda yenen tatlılar, şekerler, pastalar, börekler ve tabi öğünlerde fazlaca tüketilen kurban etleri… Kurban bayramının sağlığınızı olumsuz etkilemesine izin vermeyin. Kurban etlerini ve tatlıları sağlıklı şekilde tüketmeyi öğrenmek kurban bayramının sağlığımızı olumsuz etkilememesi için şart. Kurban etinin ne miktarda, nasıl, neyle birlikte tüketileceğini bilmek, sağlıklı hazırlama, pişirme ve saklama yöntemlerini uygulamak çok önemli. Etin tüketim miktarına dikkat edilmeli. Kırmızı etin tüketimi belli miktarlarla sınırlandırılmalıdır. Çünkü; ette bulunan yüksek miktardaki doymuş yağ, kandaki kolesterol seviyesini yükseltir ve koroner kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkartır... »»»

► Kurban Bayramı ve Çocuklar Psk.Duygu KARAKULAK TAKVİM

Çocuklar için Hayvanlar Hepimiz çocukların hayvanlara olan sempatisini biliriz. Evcil hayvanlar çocukların erken çocukluk dönemlerinden itibaren plastik ördeklerinden,ayıcıklarından, ses çıkaran bebek ve arabalarından sonra en çok dikkatlerini çekebilen en iyi arkadaşlarıdır. Örneğin yeni konuşmaya çalışan bir çocuğun ilk 10 kelimesine “miyaw” olarak bir kedi girer mutlaka. Anne babaları olarak bizler ise, hayvanları çok seven ama severken canını yakabilen çocuklara bir canlı ile empati kurabilmeyi ve hayvan sevgisini vermeye, konuşamasalar da onlarında duyguları, hisler, ihtiyaçları ve hakları olduğunu öğretmeye çalışırız. Ne yazık ki her yıl Kurban Bayramında yaşanan rahatsız edici ... »»»

► Kurban Bayramı ve Çocuklar Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

Kurban Bayramı yılda iki kez kutladığımız dini bayramlarımızdan biridir. Bayram, sevginin, kardeşliğin, barışın öne çıktığı; küslüklerin unutulduğu, insanların birlikte olma, paylaşımlarda bulunma günüdür. Türk toplumunda gelenek haline gelen bayram kutlamalarının insanlar üzerindeki olumlu etkilerinin yanında birçok olumsuz etkisi de bulunmaktadır. Olumsuz etki derken kastedilen 'olumsuz, normal olana aykırı şeklindeki görüntü ve davranışlardır.’ Bunlar en çok küçük yaşlardaki çocukları etkilemektedir. Kurban Kesimi Çocuklara Gösterilmemelidir! Pek çoğumuz bayramları anlam ve önemine uygun ve layıkıyla kutluyoruz. Akrabalarımız ve dostlarımızla görüşüyor ve hasret gideriyoruz, ancak ... »»»

► Kurban Bayramı Heyecanı ve Çocuklarımız Psk.Ervanur DERELİ

Bayramlar hepimizin farklı duygu ve düşüncelerle karşıladığı zamanlardır. Büyüklerimize nerde o eski bayramlar dedirtirken küçüklerimize de yeni kıyafetleri, bayram çikolatalarını, bayram harçlıklarını anımsatır. Nihai sonuçta bayramlar hepimize ortak olarak heyecan duygusunu hissettirir. Biz yetişkinler olarak bu heyecanı çocuklarımıza doya doya yaşatmak sorumluluğumuzdur. Çocuklarımıza bayram heyecanı yaşatabilmemiz için öncelikli olarak onların bayram bilincini geliştirmeliyiz. Bayram bilincinin gelişmesi için bayramla ilgili kitaplar okuyabilir, bayram şarkıları söyleyebiliriz. Bu hazırlığımızdaki telaşımızda çocuklarımızın da bizimle beraber olması çocuklarımıza farkındalık k... »»»

► Sağlıkla Geçen Kurban Bayramı Dyt.Nihal DURUKAN KELEŞ

Kocaman aileleri biraraya getiren , elbirliğiyle hazırlanan birbirinden lezzetli sofralar ve kötü duyguların kurban edildiği, küslerin barıştığı sevgi ve huzur kokularına et kokularının karıştığı bayramımızdır Kurban bayramı. Fakat bu huzurumuz; ağrıyan mideler, yükselen tansiyon, kan kolestrol ve glukoz değerleri, hazımsızlık şikayetleri, bayramda aldığımız kiloları nasıl vericez telaşeleri gibi durumlarda kaçabilmektedir. Bu gibi durumlarla karşılaşmamak için yapmamız gereken şey aslında çok basit: PORSİYON KONTROLÜNÜ ELDEN BIRAKMADAN SAĞLIKLI VE LEZZETLİ SOFRALARI TERCİH ETMEK..  Kırmızı et ölçülü yendiği sürece iyi bir protein, demir ve B vitaminleri kaynağıdır. Fakat ... »»»

► Kurban Bayramı Sonrası Detoks Dyt.Damla YAVUZ

Hepimiz bayram, yılbaşı gibi özel günlerde yemeğin miktarını biraz fazla kaçırırız. Söz konusu Kurban Bayramı olunca ise özellikle yediğimiz et miktarında önemli derecede artış olur. Her ne kadar yediklerimize dikkat etmeye çalışmış olsak bile ister istemez beslenme planımızın dışına çıkarız. Kurban bayramında tükettiğimiz et, sakatat, kızartmalar ve tatlı gibi besinlerden fazla miktarda tüketmemiz vücudumuzda toksik maddelerin artmasına neden olur. Toksinlerin fazla alınması ile birlikte vücutta stres artar ve bağışıklık sistemimiz de olumsuz etkilenir. Havaların da soğumasıyla vücudun hem stres hemde bağışıklık sistemi ile baş edebilmesi zor olabilir. Bu nedenle bayram boyunca aldığımız f... »»»

► Kurban Bayramı’nda da Beslenmemize Dikkat Ediyoruz Dyt.Emine DEMİR

Kurban Bayramı beslenmemizde büyük değişikliklere yol açar. Bayram geleneklerimizden olan tatlı, şeker tüketimine ek olarak kurban eti tüketimi de ön plana çıkmaktadır. Etler sindirimi zor olan besinlerdir. Yeni kesilen hayvanların etlerindeki sertlik, hem pişirmede hem de sindirimde zorluğa yol açabilir. Bu nedenle özellikle sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişiler kurban etlerini hemen tüketmemeli, buzdolabında en az bir gün beklettikten sonra, haşlama veya ızgarada pişirme yöntemiyle pişirerek tüketmelidir. Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği daha yüksek olduğu için; kalp-damar hastalığı, diyabet (şeker hastalığı) ve yüksek tansiyonu olan kişiler, Kurban Bayramı'nda yağsız et... »»»

► Küçük Önlemlerle Sağlıklı Bir Kurban Bayramı Geçirin! Dyt.Cansu KOLUKIRIK

Kurban bayramı, sevdiklerimizle güzel anlar paylaşmak için bir fırsattır ve biz en güzel anlarımızı zengin sofralar etrafında birleştirmek isteriz. Ancak bu zengin sofralar, günün sonunda hazımsızlık, mide yanması gibi şikayetleri de beraberinde getirir. Çözümü genellikle bir şişe sodayla, maden suyuyla buluruz. Oysa alınacak küçük önlemlerle bayram boyunca hem et tüketmek hem de sağlıklı bir bayram geçirmek mümkündür. Kırmızı et tüketimimizi ve ziyaretlerle beraber tatlı kaçamaklarını arttırdığımız bu bayramda; diyabet, hipertansiyon, kalp-damar gibi kronik hastalıkları olan bireylerin özellikle dikkat etmesi gerekir. Kırmızı et kolesterol ve doymuş yağ içeriği yüksek bir besindir. Yağlı ... »»»

► Kurban Bayramı Midenizin Değil Sizin Bayramınız Olsun Dyt.Serpil TARMAN

Kurban bayramı yaklaştı çoğumuz için yanlış beslenme alarmı çalmaya başladı. Bayramda gelin sağlıklı beslenelim, bayramımızı kendimize zehir etmeyelim. Bayramlar sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, güzel duyguların paylaşıldığı et, hamur işleri, sarmalar, dolmalar ve tatlı tüketiminin arttığı günlerdir. Kurban bayramında yapılması gereken doğrular ve yanlışlara gelince; Doğru: Mutlaka veteriner kontrolünden geçmiş kurbanlık almak gereklidir. Kontrolden geçmeyen hayvanlar insan sağlığını bozan mikroorganizmalar taşır. Yanlış: Et iyi pişirilmezse toksoplazma gibi zararlı taşıyıcıları vücudumuza taşıyabiliriz. Toksoplazma paraziti, kadınlarda düşük doğum veya ölü doğuma neden olur. Kurba... »»»

► Kurban Bayramınız Ağız Tadıyla Geçsin-Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

Her yıl olduğu gibi bu yıl da kurban bayramında sağlık için bazı önlenmeler alınması gerektiğini vurgulamaya çalışıyorum. Çünkü kurban bayramındaki beslenme alışkanlıklarımız sonrasında geri dönüşümü zor hasarlara neden olabilir. Bu yıl kurban bayramının kış aylarının başına rastlaması, domuz gribi salgını ile eş zamanlı olması sebebiyle özellikle risk grubunda olan gebeler, emziren anneler, çocuklar, gençler ve yaşlıların her gün olduğu gibi kurban bayramında da yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri gerekiyor. Kurban Eti sağlıklı mıdır? Normalde kasaptan aldığımız etle kurban etinin tek farkı dinlendirme süresidir. Kurbanda kesilen hayvanın eti genellikle yeterince dinlendirilmed... »»»

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Neslihan AKTEPE

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Zeynep KULAKCI

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Gülsüm UYANIK SAYGIN

► Kurban Bayramda Beslenme Dyt.Elif ERDİN YILDIZ

► Kurban Bayramında Beslenme Dyt.Simge ERDOĞAN

► Kurban Bayramında Doğru Beslenme Dyt.Reyhan ERİŞEN

► Kurban Bayramında Beslenme Düzeni Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ

► Kurban Bayramına Özel Beslenme Önerileri Dyt.Esra ÇELAKIL

► Kurban Bayramında Beslenmenin 10 Altın Kuralı Dyt.Dilan DALGIÇ

► Kurban Bayramını Sağlıklı Geçirmenin Püf Noktaları Dyt.Gizem ŞEBER

► Kurban Bayramında Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Noktaları Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Kurban Bayramında Beslenme - Sağlıklı Et Tüketim Miktarı, Şekli ve Saklama Koşulları Dyt.İlkay AKBABA

► Kurban Bayramında Sağlıklı Olmanın Kolay Yolları: Kilolarınızdan Kalıcı Olarak Kurtulun Dyt.Serkan TUTAR