► Yılbaşı ve Çocuklar Psk.Serap DUYGULU

Yeni Yılı Karşılarken Yılbaşı yaklaştıkça hepimizi tatlı bir yeni yıl telaşı sarar. Yeni yılı nasıl ve nerede karşılayacağımızı, kimlerle birlikte olacağımızı düşünürüz. Her yeni yıl yeni umutlar, yeni heyecanlar ve geleceğe yönelik yeni planlar demektir. Belki evlenmek, bir ev sahibi olmak, rejime başlamak, sigarayı bırakmak, çocuk sahibi olmayı planlamak gibi pek çok hedef koyarız yeni yılı karşılarken. Her ülke ve her kültür kendi inançlarına ve değerlerine göre karşılar yeni yılı ve aslında yılbaşının ne anlama geldiği konusunda da birbirine benzer inançlar taşırız. Çocuklar İçin Yılbaşı Aynı bayramlarda olduğu gibi yılbaşında da en tatlı payı çocuklar alır.Bütün kutlamalara özgü hed... »»»

► Yeni Yıla Sağlıklı Bir Başlangıç Yapın Dyt.Deniz BERKSOY

İyisiyle kötüsüyle geçen bir yılın ardından yeni yılın arifesine geldik. Yeni bir yıl ile iyi, güzel ve sağlıklı günlerin kapımızda olması bizim elimizde. Yılbaşları yeni, mutlu ve sağlıklı başlangıçlar yapabilmek için bir fırsat diyebiliriz. Alacağımız kararlar ve doğru başlangıçlardan biri neden doğru beslenmek olmasın? Yılbaşı günü yapacağımız doğru tercihlerle hem yılbaşı gecemizi hem de yeni yılın ilk gününü daha güzel ve daha az yorgun geçirebiliriz.  Güne mutlaka erken saatte kahvaltı ile başlayın. Sabah kahvaltısı seçenekleri: -1-2 dilim esmer ekmek( tam tahıllı, kepekli veya çavdar) + 1 kibrit kutusu light peynir -3 çorba kaşığı yulaf + az yağlı süt + 1 kivi -1 kas... »»»

► Yılbaşı Gecesi Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

Nihayet bir yıl boyunca beklediğimiz gün geldi! Yılbaşı akşamı bazı insanlar için eğlence odaklı düşünülen anlamlı bir kutlama tarihidir. Ancak pek çoğumuz için de bir takım kararlar almak, yaşam tarzımızda değişiklik yapmak, yeni bir şeylere başlamak ve kendimizi yenilemek için hoş bir başlangıç tarihidir. Bu motivasyonla yola çıkmak gerçekten etkili bir çözümdür. Bu kadar anlam yüklediğimiz bir geceyi mutlu hatırlamak ve tadında kutlamak için alacağımız önlemler arasında en önemlisi beslenmedir. Çünkü tam bir kutlama havasında geçen bu gecede yemeklerin, mezelerin ve alkolün dozu malesef fazlasıyla kaçmaktadır. Ertesi gün tüm bunların vücutta yarattığı baş ağrısı, ağırlık ve yorgunluğu... »»»