► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR

KIŞ AYLARINDA BESLENME Kış soğuklarının hissedilmeye başlandığı bu dönemde bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için yeterli ve dengeli beslenme büyük bir önem taşır. Genel olarak kış aylarında yağlı ve şekerli yiyecek-içeceklere eğilim fazlalaşmakta, soğuklar nedeniyle evde daha fazla vakit geçirilmekte, yaz aylarına nazaran daha az hareket edilmektedir. Ayrıca soğuk, yağmur, havanın erken karaması insan psikolojisini de olumsuz etkilemekte ve daha fazla yemek yeme davranışına yöneltmektedir. Bu ayları sağlıklı kilomuzu koruyarak, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek atlatmak için lif, vitamin ve mineral içeriği zengin besinleri tüketmeliyiz. Vücut direncimizi artırmak için A, C, E vitami... »»»

► Romatoid Artrit ve Beslenme (Bağışıklık Kuvvetlendiren Yiyecekler) Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

ROMATOİD ARTRİT NEDİR ? Artrit anlam olarak eklem iltihabı demektir. Romatoid artrit otoimmün bir iltihabi eklem hastalığıdır. Bulunduğu-tuttuğu eklemde hasar oluşturur bazen de bu sakatlığa kadar gidebilir. Küçük eklemler (el eklemleri,el bileği ve ayak eklemleri) ve dirsekler öncelikle tutulur. Kronik olarak seyreder (yaklaşık 6 haftadan uzun süre).Bu şekilde de tutunduğu eklemde hasar sebep olur. Sık görülen bir hastalıktır. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Her yaş döneminde görülebilir fakat 40-60 yaş arası daha sık görülmektedir. ROMATOİD ARTRİT NEDEN GELİŞİR ? Vücudumuzun bağışıklık sistemi (immün sistem) ;vücudumuza giren bakteri, virüs veya her türlü yabancı... »»»

► Kış Mevsiminde Nasıl Beslenelim? Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendirelim? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

KIŞ MEVSİMİNDE NASIL BESLENELİM?BAĞIŞIKLIĞIMIZI NASIL KUVVETLENDİRELİM? Kış mevsimini yaşadığımız şu günlerde, havaların soğumasıyla birlikte beslenme şeklimizde değişiklikler olmakla birlikte kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmekten kaynaklı fiziksel aktivitelerimiz kısıtlanabilmektedir. Bahar mevsiminin yaklaşmasında artan kilo verme isteği, kış aylarında yerini ihmalkarlığa bırakmaktadır. Tabii bu duruma gecelerin uzaması nedeni ile televizyon başında fazla zaman geçirilmesi, atıştırmalık amacıyla fazlaca tüketilen besinler, yüksek enerjili besinlerin tüketimi kilo alımını tetiklemektedir. Birçok insan, kalın giysiler içerisinde kilolarını daha rahat saklayabileceklerini d... »»»

► Hafıza ve Unutkanlık Psk.İlkten ÇETİN

HAFIZA VE UNUTKANLIK Hafıza (bellek), bir insanın yaşadığı ya da çeşitli yollardan öğrendiği bilgileri akılda tutabilme becerisidir. Hafıza, çevre hakkında kazandığınız tecrübe ve bilgilerin depolanmasını ve daha sonra geri çağrılmasını sağlar. Hafızada depolanan bu bilgilerin ve tecrübelerin geri çağırılmasında yaşanan güçlükler de unutkanlık olarak tanımlanabilir. Çevrenizle etkileşiminizdeki tüm yaşantılar ve beş duyunuzla algıladığınız tüm veriler beyninizde bir iz halinde kayda geçer. Bu iz, bir uyaran veya deneyimle güçlendirilmediği, yenilenmediği ve tekrarlanmadığı takdirde zamanla silinip yok olabilir. Bilginin tekrar tekrar kullanılması öğrenmeyi ve hatırlamayı kolaylaştırır. Be... »»»

► Kas Kuvveti Artışına Yol Açan Mekanizmalar(Nöral Adaptasyonlar) Fzt.Alime BÜYÜK

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Bağışıklık Sisteminizi Destekleyen Süper Besinler Dyt.Buket SÖZAN

► Bağışıklık Sistemi ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Bağışıklık Sisteminizi Sağlıklı Beslenerek Güçlendirin Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Davranışçı Terapiler Dr.Mehmet TEKNECİ

► Dikkat Eksiliğinde Bellek Çalışmaları Psk.Ramazan ŞİMŞEK

► Ofiste Hastalanmak İstemeyenlere Özel Beslenme Tüyoları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Yeni Yıla Kuvvetli Bir Bedenle Girin Dyt.Berrin YİĞİT

► El Yaralanmalarında El Fizyoterapistinden Mesaj Fzt.Salime YILMAZ ALTUNBAY

► Bel Fıtığı ve Gerçekler Prof.Dr.M. Volkan AYDIN, Nöroşirurji Uzmanı

► Karpal Tünel Sendromu (Kts) Dr.Bülent ÇELİK, Nöroşirurji Uzmanı

► Sınav Stresi ve Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

► Hastalıklardan Kounmak İçin Beslenme Tüyoları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► İmplant Uygulamaları İçin Biyomekanik Prensipler Prof.Dr.Dt. Tosun TOSUN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri