► Mevsim Depresyonu Psk.Ilgın ÖZANT

Özellikle mevsim geçişlerinde vücudumuzun dengesi bozulmakta bununla birlikte hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelgitler yaşamaktayız. Depresyon bir duygu durumu bozukluğudur ve olumsuz durumlar (mevsim geçişlerinde vücut metabolizmasının bozulması, travmalar, zorlu yaşam olayları (evlenme, boşanma, çocuk sahibi olma, şehir değiştirme, ayrılık, iş değiştirme, hastalık vs.) yas, vs.) karşısında, vücut dengesi bozulduğunda; depresyon size bir şeylerin yanlış gittiğini haber vermek için ortaya çıkar. Bu süreçte depresyonu tanımak, hangi durumlarda hassas olduğunuzu keşfetmek, düşünce sisteminizi fark edip değiştirmek baş etmenize yardımcı olacak en önemli süreçlerdir. Değişen hava şartlarıyla ... »»»

► Mevsim Geçişlerinde Psikoloji Psk.Bihter MEREY

Uzun, sıcak yaz günleri yerini serin ve daha karanlık günlere bırakırken; değişen mevsim ile birlikte ruh halimizde de birtakım farklılıklar ortaya çıkabilir. Canlanan doğa, uzun gündüzler, sıcak hava, daha çok dışarıda geçirilen vakit, tatil dönemi ile yazın verdiği enerji bireyler üzerinde oldukça olumlu etki yaratır. Güneşin yüzünü bolca gösterdiği bu günlerde insanlar genellikle kendilerini çok daha mutlu, enerjik ve canlı hissederler. Mevsimin değişmesi, gündüzlerin kısalması, havanın soğumaya başlaması, doğanın sonbahar renklerine bürünmesi, uzayan geceler ile tatil dönemlerinin sonuna gelinmesi, okulların açılması ve kapalı alanlarda geçirilen vaktin artmasıyla birlikte bireylerin psi... »»»

► Mevsim Değişikliklerinde Beslenme Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİNDE BESLENME Mevsim değişiklikleri beslenmemiz üzerinde olumsuz etkiler yapar. Özellikle içinde bulunduğumuz bahar ve yaz mevsimlerinde bu etkiyi daha çok hissederiz. Mevsimler değişirken genellikle kendimizi yorgun, halsiz ve isteksiz hissederiz. Bu duruma en çok kış mevsiminden ilkbahara geçerken yaşanan bahar yorgunluğu adı verilir. Mevsim değişikliği problemleri, hayat kalitemizi ve çalışma tempomuzu da olumsuz etkileyebilir. Birkaç basit önlem ile mevsim değişikliklerinin getirdiği olumsuzlukları yenebiliriz. Bu problemlerin temel oluşma nedeni mevsim değişikliğine bağlı olarak artan nemdir. Nem artışı kendimizi rahatsız ve bitkin hissetmemize yol açar. Çünk... »»»

► Önümüzde ki Tehlike! Mevsim Geçişi Dyt.Elif ÖZCAN

Mevsim geçişine hazır mıyııızzz?? Uykunun yetmeme hali, sürekli kas ağrısı, saç dökülmesinde artış, kronik yorgunluk, hafif depresyon, duygu durum bozuklukları vs. Tabii bunlar sadece, sizin başınıza gelmiyor, hepimizin ortak sıkıntıları. Ama bu sıkıntıları daha az hissetmek ve bu sıkıntıların üstesinden başarıyla gelmek, birazda bizim elimizde.. Öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmek anlık bir durum değildir. Yani vitamin hapı yutar yutmaz hemen daha enerjik olmaz insan, ama eyy psikoloji sen nelere kadirsin ki, kişi genelde vitamin hapı yutar yutmaz kendisini hemen iyi hisseder ki biz buna tıp dünyasında "placebo" (plasebo) etkisi diyoruz.. Asıl yöntem ise diyetisyeninizin ya da... »»»

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

STRES - MEVSİM DÖNÜMLERİ - BAĞIŞIKLIK VE BESLENME Günümüzde sağlık, insanın fiziksel, sosyal, duygusal durum gibi yaşamının bütün boyutlarıyla ilgili bir kavram olarak düşünülmektedir. Bu anlamda sağlık, yaşamdan memnuniyeti ve yaşam kalitesini içermekte ve kişinin kendisini geliştirmesini ifade etmektedir. Stres, kişinin yaşamdan memnuniyetini ve yaşam kalitesini etkileyen çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olarak değerlendirilmektedir. Stres anında,beyinde hipotalamus etkilenerek hormonal sistemde bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Böbrek üstü bezlerinden adrenalin, noradrenalin ve kortizol hormonları salgılanır. Bu hormonların salgılanmasıyla kan şekeri, kalp atışları,... »»»

► Yorgunluk ve Mevsim Değişikliği Döneminde Beslenme Dyt.Turgay KÖSE

İŞTE YORGUNLUĞUNUZU GİDERECEK BESİNLER Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz? Mevsim değişiklikleri sizi olumsuz yönde mi etkiliyor? Bu durum, yetersiz dinlenmekten kaynaklanabileceği gibi, beslenmenizdeki düzensizliklerden de ileri gelebilir. Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit ve C vitamini ile demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerinin yetersizliği durumunda yorgunluk kendini gösterir. Peki bazı besinlerin yorgunluğu önlediğini biliyor musunuz? İşte size yorgunluğu giderecek yiyecekler: Balık: Niasin ve B2 vitamini, demir, krom, selenyum ve iyot minerali içerdiği için haftada 2-3 kere balık yenilmelidir. Bahsedilen besin öğelerini taze balıklar ile benzer oran... »»»

► Mevsim Geçişlerinde Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Zülal YALÇIN

Yaz aylarından sonbahara geçerken metabolizmamız bu döneme alışmaya çalışır. Mevsim değişikliğinin etkileri her insanda farklı şekillerde ortaya çıkar. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler, yaşlılar, hamileler ve çocukların bağışıklık sistemi daha hassas olduğundan mevsim geçişlerinden daha çabuk etkilenir. Havadaki ısı ve nem değişimine uyum sağlamaya çalışan metabolizmamız vücut ısısını yeniden düzenlemeye çalışır. Vücutta fizyolojik olduğu kadar psikolojik yönden de değişimler gözlemlenir. Uykusuzluk , halsizlik, yorgunluğun yanı sıra depresyon , içe kapanıklık , aşırı stres ve gerginlik meydana gelebilmektedir. Mevsim geçişlerinde bazı hormonal değişimler de yaşanabilir. Mutluluk... »»»

► Mevsim Değişikliğinin İnsan Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri Psk.Füsun BUDAK

SONBAHAR Ünlü şair Attila İlhan Adım Sonbahar isimli şiirinde şöyle der : Her yanını çiçek açmış erik ağacının, nereden baksan gözlerin kamaşır. Oysa ben akşam olmuşum, Yapraklarım dökülüyor usul usul Adım Sonbahar Mevsimlerin insan ruh hali üzerine etkilerini anlatan pek çok şiirin yanında, ruh halini mevsime benzeten böylesi şiirler bile var. Mevsimler, özellikle de mevsim değişimleri insan üzerinde ne gibi değişimler yaratıyor? Neden? Mevsim değişiklikleri tüm canlılar da olduğu gibi insan üzerinde de fiziksel ve ruhsal değişimler yaratıyor aslında… İlkbahar ile doğanın uyanışını gözleriz. Çiçekler açar, ağaçlar yeşerir, kışın görmekte güçlük çekilen hayvanlar orta... »»»

► Bir Sonbahar Hüznü Yada Mevsimsel Depresyon Psk.İlkten ÇETİN

BİR SONBAHAR HÜZNÜ YADA MEVSİMSEL DEPRESYON Sonbaharı yaşadığımız şu günlerde havalardaki değişiklikler insan psikolojisini de doğrudan etkiliyor. İlkbaharda otaya çıkan aşırı neşe, hareketlilik durumları gibi duyguların yerini sonbaharda hüzün ve kasvetli bir hal alıyor. Gün ışığının azalmaya başladığı sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça yüksek risk taşıyan dönemler olarak karşımıza çıkıyor. Ancak mevsimsel depresyon ilkbahar ve yaz aylarında da görülebiliyor. En az iki yıl üst üste olmak kaydıyla, yılın belli dönemlerinde ortaya çıkan, sebep olarak herhangi bir yaşam olayının gösterilemediği duygu durum çökmeleri mevsimsel depresyon olarak adlandırılıyor. ... »»»

► Depresyon Türleri Dr.Psk.Ali İhsan YAKA

DEPRESYON Günlük hayatımızda depresyon kelimesini genellikle birçok duygunun bir araya gelişini betimlemek için kullanırız (üzüntü, hayal kırıklığı, karamsarlık gibi.). Ruh sağlığı uzmanları ise depresyon terimini bundan farklı bir anlamda kullanırlar. Uzmanlara göre depresyon veya depresif rahatsızlık, bir ruh sağlığı uzmanının kontrolünde tedavi gerektiren bir durumdur. Herhangi bir psikoeğitim (psikolojik eğitim) almayan insanlar, bu konuda eğitim alan veya uzmanlığı olan bireylere kıyasla depresyon rahatsızlığının ciddiyetinin farkında olmayabilirler. Bu yüzden depresyondaki arkadaşlarına ya da yakınlarına karşı yeterince anlayışlı davranmayabilirler. Örneğin depresif rahat... »»»

► Kedi Köpek Hastalıklarında Kışın Etkileri Vet.Hek.İ.Serdar SAYAR

Adana ılıman bir iklim özelliğine sahiptir. Adana’nın kışının şiddetli olmaması sağlıklı bir iklimi olduğunu kanısını oluşturmaz. Kedi ve köpek hastalıklarında, kış etkisini solunum sistemi hastalıkları olarak gösterir. Havaların soğuması,gündüz-gece ısı farkının çok olması, ani ısı ortamının değişmesi,hava kirliliği ve kapalı-havasız ortamlarda yaşamak solunum sistemi hastalıklarına sebep olur. Kış ayının getirdiği bu olumsuzluklardan insanlarda olduğu gibi hayvanlarda rahatsızlanıp, hastalanır. Havalardaki olumsuz değişiklikler hayvanınızdaki vücut direncini bozar. Hayvanın burun nemi yaklaşık % 45 oranında olması gerekir. Bu oran ani ısı değişimi,hava kirliliği ve kapalı-havasız ortamlar ... »»»

► Mevsim Geçişlerinde Beslenme ve Okul Çağı Çocuklarda Beslenme Dyt.Zeynep HASOĞLU

► Mevsim Değişti, Çocuğumda Değişti.. Şenay YILMAZ

► Depresyon: Modern Dünyanın Sessiz Krizi - Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Psk.Ayşegül KAYA

► Depresyon Tedavisi Psk.Dnş.Kenan DEMİRKAPI

► Pandemi Mevsiminde 'Deneyimlerinizi Şekillendirin’' Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN

► Kış Depresyonu Gerçeği (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu) Psk.Seda BİRCAN

► Kış Başlarken Bağışıklığı Nasıl Güçlendirelim ? Dyt.Neslihan AKTEPE

► Kış Depresyonu Psk.Günce TOROSLU

► Mevsimsel Depresyon Psk.Elif İŞCAN KOCAMIŞ

► Sonbahar Depresyonu ve Öneriler Psk.Ezgi TANIL

► Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Psk.Ezgi TANIL

► Gün Işığı Duygularımızı Etkiliyor mu? Psk.Ezgi TANIL

► Yaz Mevsiminin Çilesi Ödemden Kurtulmak İçin 5 Pratik Çözüm Dyt.H.Kübra BAL

► Depresyon Psk.Osman İLHAN

► Kış Depresyonu Psk.Huriye ÇEVİK

► Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Psk.İlker KÜÇÜK

► Mevsimsel Grip (Influenza) Dr.Yeşim KARA, İç Hastalıkları Uzmanı

► Mevsimine Göre Sebze Meyve Rehberi Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Depresyon Psk.Ferit KARADAŞ

► Antioksidan İçeriği Yüksek Sebze ve Meyveler Dyt.Zülal YALÇIN

► Sonbahar ve Kış Depresyonundan Doğru Beslenerek Kurtul Dyt.Zülal YALÇIN

► Mevsimsel Depresyona Dikkat! Psk.Gizem ANLAMA

► Çağımızın Vebası: Depresyon Psk.Makbule UZUN ÇINAR

► Kış Mevsiminde Nasıl Beslenelim? Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendirelim? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Sağlıklı ve Formda Bir Yaz İçin 15 Öneri Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK

► Bahar Depresyonu: “bahardandır, Geçer” Demeyin! Psk.Gonca BAĞLAR

► Sonbahar Depresyonu Psk.Merve ÖZEN

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü Dyt.Didar KOLAÇ

► Mevsimsel Depresyon Psk.Lale TUNCEL

► Depresyon- Majör , Doğumsonrası (Pospartum) ve Mevsimsel Depresyon Psk.Şeyma KAMA

► Sonbahar Depresyonuna Dikkat Psk.Gizem HÜNERLİ

► Duygudurum Bozuklukları (Depresyon-Bipolar Bozukluk) Dr.Psk.Melis DEMİRCİOĞLU

► Kış Depresyonu Psk.Saadet YAVUZBİLGE

► Yaz Mevsiminde Uygulayabileceğiniz Beslenme Önerileri Dyt.Gülhan KOCA

► Mevsimsel Depresyon ve Öneriler Psk.Mustafa ÖZAY

► Bahar ve Alerjik Hastalığı Olan Çocuklar: Bahar Mevsimi Çocuklar İçin Bir Şans Olabilir Prof.Dr.Ahmet AKÇAY, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Bahar Mevsimine Sağlıklı Giriş Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme Dyt.P. Seda CENGİZ

► Mevsimsel Depresyon Psk.Gülru TUĞUTLU

► Bahar Yorgunluğunun Yeni Adı: Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu Psk.Gülüm BACANAK

► Alerji ve Astım Hastaları İçin Piknik Tehlikesi Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Yaza Girerken Beslenmede Dikkat Edilecek Konular Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Mevsimsel Depresyon: Dipteyim,sondayım, Depresyondayım Psk.Fazilet ARKAT

► Allerjik Rinit (Saman Nezlesi) ve Allerjik Konjoktivit(Göz Allerjisi) : Dikkat Alerji Mevsimi Geldi! Dr.Sevin KARALAR, Göğüs Hastalıkları Uzmanı

► Depresif Sonbahar - Sonbahar Depresyonu Psk.Dnş.Samet ÖNDER

► Kış Hastalıklarında Beslenme Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

► Mevsimine Göre Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

► Alerjik Nezlesi Olan Çocuk ve Erişkinlerin Korkulu Rüyası: Bahar Mevsimi Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► İnsanlığın Şu Zorlu Hazan Mevsiminde Doğru Uzman Seçebilmenin Püf Noktaları Psk.İzzet GÜLLÜ

► Havalar Kapalıyken İştahınız mı Artıyor? İştahınızı Kontrol Etmenin Yolları Neler? Dyt.Erinç KUTLU

► Alerjik Nezlesi Olan Çocuk ve Erişkinlerin Korkulu Rüyası: Bahar Mevsimi Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Kış Mevsiminde Beslenme Dyt.Hande SEVEN AVUK

► Seksin Mevsimi Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► Bahar Sendromu Psk.Dnş.Fatma KIRIMLI TAŞKIN

► Saman Nezlesi (Allerjik Rinit) Dr.Mehmet Ali TUNÇBİLEK, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Alerji Mevsimi Geliyor: Alerjik Nezlede İlaçlar Fayda Etmediğinde… Dr.Atilla ŞENGÖR, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Yaşamın Karlı, Puslu, Tipili, Zorlu Kış Mevsimi: Çocuğun Olağan Ergenlik Evresi Psk.İzzet GÜLLÜ

► Mantar Zehirlenmesi: Mevsimine Göre Ölüm. Mantar! Dr.Mustafa Nafiz KARAGÖZOĞLU, İç Hastalıkları Uzmanı

► Kışın Şişmanlamayın: Kış Aylarında Beslenme ve Diyet Dyt.Özlem ÖZDEN

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

► Kış Aylarında Sağlığınız Ne Renk? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Kış Hamileliğinde Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

► Yaz Biterken Formda Kalma Tüyoları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Sonbahar Psikolojisi: Sonbahara Haksızlık Etmeyin Dr.Psk.Başak DEMİRİZ

► Yaz Mevsiminde Yapılan Beslenme Hataları ve Çözümleri Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Yaz Mevsiminde Ara Vermeden Sağlıklı Beslenin Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Mevsimine Göre Beslenin: Yaz Beslenmesi...Beden Sağlığınızı Korumak İçin 6 Beslenme Prensibi...Tuz ile İlgili En Çok Merak Edilenler Dyt.Serkan TUTAR

► Bahar Aylarında Günlük Ani Hava Değişiklikleri Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor. Psk.Füsun BUDAK

► Yaz Mevsiminde Doğru Beslenme Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Mevsimsel Depresyon Psk.Yasemin MERİÇ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (42) - Videolar (241) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri