► Ramazan Sonrası Mutlu Diyet Dyt.Nilay KEÇECİ

Ramazan sonrası mutlu diyet 11 ayın sultanı ramazanla birlikte oruç tutmaya başlamak iftar menüleri ve sahurun hayatımıza girişi sofralarımızda bazı değişikliklere neden olacaktır. Öğün tüketim miktarımız artacak, besinler çeşitlenecek ve düzensiz saatlerde aldığımız öğünler nedeni ile kilo almak pek çok kişide olası bir sorun haline gelecektir. Peki ramazanın vazgeçilmezi pideleri, hamur tatlılarını ve pek çok çeşitle hazırlanmış iftar sofraları ile bu ayı geride bıraktığımız da ne yapmak gerekir? Oruç doğru uygulandığında mide ve bağırsak sistemi başta olmak üzere vücudun pek çok sisteminede olumlu sonuçlar doğurabilecek bir uygulamadır. Ancak orucun ilk zamanlarda ki halsizlik,... »»»