► Bugünü Mutlu Yaşamak Psk.Dnş.İsmail SÖNMEZ

Bugün’ü Mutlu Yaşamak Hiç düşündünüz mü ? Bugünümü yaşıyorsunuz ? Pişmanlıklarla dolu geçmişinize mi takılıp kalmışsınız ? Ya da güzel hayallerle dolu bir geleceği düşleyerek mi yaşıyorsunuz? Geçmişimiz ve geçmişte yaşadıklarımız bizi biz yapan, bize değer ve anlam katan, duygu, düşünce ve yaşantılardır. Herbirimizin geçmişinde hatırladığında kendini iyi hissettiği anılar veya hiç hatırlamak bile istemediği kötü yaşantılar vardır. Bazı kötü anılarımız vardır ki onları hatırlamak bile istemeyiz. Bazen de hatırlamakta zorlanırız,çünkü unutmak isteriz onları.Bu anılarımızı sandıklara kapatıp sandıkları da kilitleriz. Oradan hiç çıkmasınlar isteriz. Ama yaşam boyu o sandıkları kend... »»»

► Sağlıklı ve Mutlu Yaşamak İçin Tavsiyeler Dr.Mahmut AKYILDIZ, Kalp ve Damar Cerrahı

Sağlıklı ve mutlu yaşamak için tavsiyeler: Göbeklenmenin ve bel çevresi genişlemesinin temel nedeninin metabolik olduğunu biliyoruz. İnsulin direnci de en önemli hazırlayıcı faktör. Yanlış beslenme alışkanlıklarımız, tembelleşen yaşamımız bu metabolik kusuru hızlandırıyor. Eğer bel çevreniz genişse (kadınsanız 88, erkekseniz 102 cm.den fazlaysa), iyi kolesterolünüz HDL 40 ın altında, trigliseridiniz 250 nin üstünde, açlık şekeriniz 100 ün üstünde, kan basıncınız tekrarlanan ölçümlerde 135/85 ten yüksek ise birşeyler yapma zamanı gelmiş demektir. Metabolik sendromlu kişilerde çok erken yaşlarda kalp krizi geçirme, hatta inme-felç gibi diğer damar hastalıkları ile kar... »»»

► Mutluluğun Reçetesi 3y de Saklı: Yaşamı Yaşama Yönteminde Psk.İzzet GÜLLÜ

Kendi haline terkedilmiş bir araba bile hedefine varamıyorken nasıl olur da kendi akışına bırakılmış; neyin, nerede, ne zaman ve nasıl yapılacağının tamamen dış koşullar tarafından belirlendiği bir yaşam bizi sağlık ve mutluluk diyarına götürebilir? Dünya üzerinde, şu hayatı yaşama hususunda belki de insan sayısınca yol ve yöntem, yaklaşım ve yaşayış biçimi mevcuttur! Ancak sağlığa ve mutluluğa ulaşmak ise maksat bu kadar şanslı değiliz. Çünkü bizi bu hedefe götürecek yol ve yöntemler son derece sınırlı. Tıpkı yer yüzünde milyonlarca yolun olması, ancak bizi bir vilayete ulaştırabilecek olanlarının üçle - dörtle, en fazla beşle sınırlı olması misali. O halde, “Her yiğidin bir yoğurt ... »»»