► Mutlu Olmanın Formulü Psk.Kumru ŞERİFOVA

Mutlu olmak istiyorsanız ve gereksiz hiç bir şeyi kafaya takmadan yaşamak istiyorsanız, o zaman burnunuzdan derin bir nefes alın ağzınızdan geri verin, gözlerinizi kapatın ve nefes alıp vermeğe 1-2 dakika devam edin. Bunun için sessiz bir oda tercih ede bilirsiniz, meditasyon melodisi aça bilirsiniz. Dikkatinizi dağıtacak her şeyden uzak olmanız önemlidir. Kağıt kalem alıp yaza da bilirsiniz, ya da sesli düşüne bilirsiniz. Bunları yapa bildikten sonra kendinizle samimi olmanız ve yazdıklarımı sırasıyla yapmanız gerekiyor: Kabullenme – düşünmenizi gerektiren sorun ne ise zor olsa da onu kabul etmeniz ve ne yapacagınıza karar vermeniz gerekiyor. Sorununuzu,hisslerinizi, sizi üzen şeyleri ya... »»»