► Duygusal Beslenme Psk.Namık ACAR

Bilim insanı biyo,psiko,sosyal bir varlık olarak tanımlar.Bu insanın bir biyolojik,bir duygusal,bir sosyal dünyası olduğunu ortaya koyar.İnsanın duygu dünyası diyebileceğimiz psikolojik yönü algıları ve bunların yarattığı duygulardan oluşur.Dengelenmiş insan olmak ise "duygusal beslenme" yoluyla sağlanır. Başta sevgi,kabul görme ve takdir olmak üzere bir insanın yaşadığı alemden duygusal dengelenmesine yetecek ölçüde pozitif geri bildirimler almasına DUYGUSAL BESLENME diyoruz.Fakat burada sosyal ilişkiler,iletişim becerileri ve algıyı doğru anlamlandırma ile buluşturma oldukça önemlidir. Zaten insanı biyo-psiko-sosyal bir varlık olarak tanımlar iken de bilim bir sosyal dünyasının olduğun... »»»

► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Sorunları Psk.Namık ACAR

Biz hep yaşamı "dengeler kurma ve dengeleri yönetme sanatı" olarak tanımlamışızdır.Çünkü hiç bir şey gereksiz değildir ama hiç bir şey de ölçüsüz değildir.Zaten bir şeyin doğruluğuna veya yanlışlığına sebep olan da ölçüsüdür.Denge kurmanın formülü eksik ve fazladan kaçınma ve normalini tutturabilmedir.Çünkü eksik yarattığı yoksunlukla,fazla yarattığı bezginlikle mutlaka dengeleri bozacak ve yaşamı normalin dışına itecektir. Halkın anlayacağı şekilde anlatacak olur isek stres "rahatsızlık verici yaşanmışlıkların yarattığı gerginliktir".Öfke ise "rahatsız edici yaşanmışlıklardan ziyade insanlarda taşmak için adeta küçük bir kıvılcımın yeterli olduğu patlama halidir".Sres çoğu zaman dışa vurul... »»»

► Kötümserlik Çıkmazı Psk.Namık ACAR

Son yıllarda ülkemizde depresyon,panik atak,ilişki sorunları ve obsesyon (titizlik hastalığı) sorunların çok yüksek bir artış,çok yüksek bir yoğunlaşma oldu.Daha kötüsü antidepresan ilaçlar tek başına günü kurtarmadan öte bir katkısı olmamasına rağmen en çok kullanılan ilaçlar haline geldi.Tüm bunlar aslında toplum olarak ruh sağlığı açısından iyi bir noktada olmadığımız,iyi bir noktaya girmediğimiz anlamına gelmektedir.Peki neden..? Biz her olayın ardında bir tehdit,bir tehlike arama,sürekli savunma mekanizmalarını tetikte tutma sonucu ortaya çıkan negatif yaşam algısına "kötümserlik" diyoruz.Bu sorunun literatürdeki bir diğer adı da pesimizmdir.Bu sorun biraz da yetiştiriliş tarzı ile al... »»»

► Duygusal Yorgunluk Psk.Namık ACAR

► Yaşam Başarısı Psk.Namık ACAR

► Mutlu Olmak Mucize Değil Psk.Namık ACAR

► Nasıl Mutlu Olabiliriz Psk.Namık ACAR