► Doğru Nefes ile Stress ve Depresyon Yönetimi Psk.Ümit ÇİFTÇİ

Stres ve Depresyon Yönetimi Günümüzün en büyük problemlerinden olan stres ve depresyon milyonlarca kişinin günlük hayatlarındaki verimi ve alınan hazzı düşürmektedir. Stres genel olarak, kişinin içinde bulunduğu aktivitelerin ya da düşüncelerin yoğunluğu aracılığı ile gelen zihinsel ve fiziksel yorgunluğun tepkilerinin hissedildiği oluş haline karşılık olan bir tanımdır denilebilir. Yoğun tempo, karışık zihinsel aktivite içerisinde kişiler vücutlarının verimsiz çalıştırılmasına kendilerini zorlarlar ve gerekli fiziksel ve daha çok zihinsel dinlenmeyi kendilerine yaşatmayı başaramazlar. Sonuç sürekli bir koşuşturma, karmaşıklık, yoğunluk içerisinde bir yaşantıya dönüşür. Bu durumu... »»»

► Doğal Doğum, Gebelik, Gebelik ve Doğumda Nefes Egzersizleri Eğitiminin Önemi Dr.Ali Ata ÖZDEMİR, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Bu program sadece doğumda yapacaklarınız ile ilgili olmayıp aynı zamanda hamilelik boyunca bebeğinize daha sağlıklı ve huzurlu bir yuva olmanız için sizin yapmanız gerekenleri de içerir. Böylece bebeğiniz huzur ve güven ortamında büyür. Aile kavramı güçlenir. Bu kursta öğrendiklerinizi günlük hayatta da kullanma ve yaşam kalitenizi arttırma şansınız vardır. Doğum ve sonrasında kendine güvenen, doğum tecrübesiyle tatmin olmuş anne ve babalar amaçlanır. 1.Bilgi 2.Egzersiz 3.Nefes egzersizleri 4.Gevşeme 5.Konsantrasyon-Meditasyon 6.Beden farkındalığı 7.Pozitif düşünce 8.Masaj 1.Bilgi Hamilelik ve Doğum İçin Pozitif Etkileri • Sağlıklı ve bilinçli bir hamilelik dönemi... »»»

► Her Derde Deva İki Teknik: Nefes ve Eklem Egzersizleri (Tüm Teknik Detayı İle) Psk.İzzet GÜLLÜ

HER DERDE DEVA İKİ TEKNİK: NEFES VE EKLEM EGZERSİZLERİ (TÜM TEKNİK DETAYI İLE) Vücudumuzdaki eklem sayısının fazlalığı bizlerin aslında durağan bir hayat sürmek için değil; aktif olmak için programlandığımızı gösteriyor. Durağanlık sonradan girdi yaşamımıza! Margarin vb. gibi... Egzersizin her türü son derece faydalıdır! Hem sağlığı koruyucu hem de tedavi edici gücü vardır! Egzersiz organizmadaki gerek fizyolojik gerekse psikolojik tıkanıklıkları açar, ruhsal ve fiziksel enerji / elektrik akışını düzene koyar, zaten düzende ise de bu şekilde kalmasına hizmet eder! Birçok egzersiz türü vardır lakin ikisi başlı başına büyük değer taşır. Bunlardan birisi nefes, diğeri de eklem egzersiz... »»»

► Yeni Bir Terapi Modeli: Anksiyete ve Depresyondan Farkındalık ile Kurtulmak Psk.Alpaslan KESKİN

► Hipnoz (Hypnobirthing) Yöntemi ile Normal Doğum Dr.Ali Ata ÖZDEMİR, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Sınav Kaygısı Psk.Fazilet ARKAT

► Stresli ya da Az Stresli Yaşam Tarzları Benimsemek Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Stres ve Tedavisi Psk.Burçak DEMİRKAN

► Panik Atak, Korku Endişe, Kaygı ve Gevşeme Egzersizleri Psk.Aylin AYDEMİR