► Ofiste Sağlıklı Beslenme Önerileri Dyt.Diğdem AKÇA

Günümüzde artık birçok işin masa başında ve sadece parmak oynatarak yapıldığı düşünülürse, obezite için ‘’kaçınılmaz son’’ demek yanlış olmaz. Sen de kaçınılmaz sona doğru giderek obezite ile karşı karşıya kalmak istemiyorsan, günün büyük bir kısmını geçirdiğin ofiste kendine daha hareketli ve sağlıklı bir ortam yaratmalısın. Sık karşılaştığımız sorunlara şöyle bir göz atalım; Kahvaltı Yapmamak: İşe gitme telaşıyla kahvaltı öğününü atlamak, günün ilk yanlış adımıdır. Kahvaltıda tüketeceklerini akşamdan planlamak ve hatta pratik hazırlıklar yapmak, kahvaltıyı atlamadan güne başlamana yardımcı olabilir. Kahvaltı için küçük alternatifler; · Meyve + Yoğurt · ½ simit + krem... »»»

► Ofiste Hastalanmak İstemeyenlere Özel Beslenme Tüyoları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

OFİSTE HASTALANMAK İSTEMEYENLERE ÖZEL BESLENME TİYOLARI Kış aylarında sık gözlenen grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan uzak durmak ve ofiste her zamanki canlılığınızı ve dinamizminizi göstermek ve iş performansınızın hastalıkların oluşturacağı yorgunluk ve kırgınlığa yenik düşmemesi için sizler için hazırladığım bağışıklık sisteminin biricik dostu beslenme önerilerine kulak verin. Sağlıklı beslenme kış boyunca görülen hastalıklardan korunmak ve yüksek iş performansı göstermek en önemlisi yüksek yaşam kalitesi ile yaşamın her anının tadını çıkarmak için vazgeçilmemesi gereken alışkanlıkların en başında gelir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, uygun besin seçimi ve doğr... »»»

► Ofiste İkindi Kaçamakları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

OFİSTE İKİNDİ KAÇAMAKLARI İştah sağlık ve moral göstergesidir. Sağlıklı ve mutlu insanların iştahı genelde dengeli olur. İştahınızın aşırı açık olması da kapalı olması da istenmeyen sağlıksız bir durumdur. Çalışan insanlar için İkindi saatleri iştah ile ilgili mücadelenin en zorlu dönemdir. Bu saatlerde gerek yoğunluktan, gerek günün sonu ve uzun bir süre olmasından iştahın ciddi bir şekilde açılması doğaldır. Beslenme programımızda gerekli ayarlama yapılmadığında ve İkindi öğünleri tatlıya bağlanmadığında bu durumlar bizlere tartıda endişe dolu zamanlar yaşatır. Ve bir süre sonra kıyafetlerimiz ile bedenimiz arasında bir uçurum oluştuğunu görürüz. Beslenme tarzımızda yapacağımız ... »»»

► İşte Sağlıklı Beslenme Dyt.Hande SEVEN AVUK

► Ofis Çalışanlarında Beslenme Nasıl Olmalı ? Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

► Ofis Çalışanları İçin Beslenme Önerileri Dyt.Gülhan KOCA

► Ofis Ortamının Doğurduğu Beslenme Sorunları ve Çözüm Önerileri Dyt.Serap ORAK

► Metabolizma Dostu Sebze ve Meyveler Nelerdir; Ofis Ortamında Tüketebilmek Nasıl Olur Dyt.Güler ENGİN

► Meyve ve Sebzelerle Çalışanlar İçin Pratik Diyetetik Öneriler Dyt.Güler ENGİN