► Okul Çağında Beslenme Dyt.Ayşe DURAN

Okulda, çocuğun başarısı ailenin başarısıdır. Çocuğunuzun okulda başarılı olması için; 1. Şart: Düzenli ve Yeterli Beslenme 2. Şart: Düzenli ve Yeterli Uyku 3. Şart: Düzenli ve Yeterli Ders Çalışma 4. Şart: Düzenli Aile Hayatı GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAYIN, BAŞARINIZI ARTIRIN Her çağın en önemli öğünü olan kahvaltı öğünü, özellikle okula yeni başlayan çocuklar için çok daha fazla önem arz etmektedir. Çocuğunuzun kahvaltı tabağı rengârenk olmalıdır. İlgisini çekmek için kahvaltı tabağını süsleyebilirsiniz. Peki, bu rengârenk kahvaltı tabağında neler olmalıdır? • Süt/ yoğurt • Taze sıkılmış meyve suyu • Beyaz peynir • Yumurta (haşlanmış) • Ceviz/ bad... »»»

► Yaşam Boyu Sağlıklı Olması İçin Okul Çağındaki Çocuğumuzu Nasıl Besleyelim Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

YAŞAM BOYU SAĞLIKLI OLMASI İÇİN OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUĞUMUZU NASIL BESLEYELİM? Okul çağı; 6-11 yaş grubundaki çocukları kapsar. Bu çağ, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük ölçüde oluştuğu bir dönemdir.En hızlı büyüme kızlarda 10-12 yaşta, erkeklerde ise yaklaşık 11-14 yaşında başlar.Kızlarda vücut ağırlığı ve boy uzunluğunda artış menarştan (ilk adet kanaması) bir yıl öncedir.Vücut ağırlığındaki artış yaklaşık 20 yaşına kadar devam eder. Boy uzunluğunda artış ise kızlarda 17 yaştan sonra genellikle durur; fakat erkeklerde yavaş da olsa devam eder. Büyüme süreci önemli miktarda enerji ve yeni dokuların yapımı için daha fazla mikta... »»»