► “birey” Olma “aile” Olma Çatışması, Evlilik ve Çift Terapisi Psk.Nur GEZEK

“BİREY” OLMA “AİLE” OLMA ÇATIŞMASI, EVLİLİK VE ÇİFT TERAPİSİ Birey olmaktan, kendi istediği doğrultuda yaşamına yön vermekten çift olmaya geçişte, evlilikte ya da uzun süreli birlikteliklerde çatışmanın kaçınılmaz olduğu konusunda çiftler, araştırmacılar ve terapistler arasında neredeyse evrensel bir fikir birliği vardır. Başlangıçta çiftin birbirini ne kadar önemsediği, sevdiği, değer verdiği gibi daha romantik konular konuşulurken, evlilik planıyla birlikte çiftin nerede yaşayacağı, bütçeleri, çocuk isteyip istemedikleri, ailelerle iletişimi olumlu sürdürme beklentisi, hangi koşullarda çalışacakları, evdeki iş paylaşımı gibi bir çok romantik olmayan konuda karar verme zorunluluğu içi... »»»

► Güvende Olma, Sevilme ve Değerli Olma İhtiyaçları Dr.Psk.Erdal USLUER

Güvende Olma, Sevilme ve Değerli Olma İhtiyaçları Dr.Psk.Erdal USLUER Bir çocuğun üç psikolojik ihtiyacının karşılanma durumu, çocuğun yaşamı boyunca psikolojik travmalara karşı dayanıklılığını belirleyecektir. İnsanlar aynı olaylar karşısında farklı etkilenirler ve farklı tepkiler gösterirler. Bu farklılığın en temel nedeni kişilerin psikoimmün (Psikolojik Sağlamlılık) sistemlerinin farklı olmasıdır. Birazdan sözünü edeceğimiz bu üç psikolojik ihtiyaç psikoimmün sistemin yapı taşlarını oluşturan temel unsurlardır. 1. Dünya Güvenli Bir Yerdir İnanç İhtiyacı: Anne karnı, çocuk için dünyanın en güvenli yeridir. Döllenme sonucunda oluşan zigot, hemen anne karnında kendisine yuva... »»»

► Başkası Olma Kendin Ol Psk.Kübra Nur ASLAN

“İnsan kendini yalnızca insanda tanır.” Goethe Ve yeniden başlangıç. Var olmanın bilgisi bilincime ulaştığı o andan itibaren, bir insan yavrusu olarak öncelikle “dünya” denilen yaşam formunda mevcudiyetimi sürdürmeye güdüleniyorum. Hayatta kalmak, sahip olduğum en ilkel dürtü. Hem bedenen hem de bedenimin içinde, bedenimi kontrol eden ruhsal boyutta var olmak; bunu başarabilmek için varlığımı tehdit edecek bütün uyaranları bertaraf etmek, kendimi güven duygusunun sıcaklığına bırakmama yardım edecek. Bu bol ışıklı, çok gürültülü üç boyutlu dünyada deneyimlediğim güvenlik hissi, çevremde olup bitene olan merakımı tetikleyecek. Keşiflerle zenginleştirdiğim yaşamım bana hayatta “bir şeyleri” b... »»»

► Takıntılı Olma Hâlleri Psk.Erkan EZERÇE

Birçok duygu yaşanır ve birçok duygu insanları davranışlarda bulunmalarına yönlendirir. Bir duygu vardır ki insanın hayatını cehenneme dönüştürebilir. O duygunun adı “suçluluk” tur. Bu kadim duygu insanların hayatında ayağına dolaşabiliyor. Ayşe 19 yaşında üniversite okuyan bir gençtir. Son birkaç aydır hayatı çekilmez hâldeyken danışma merkezine başvurdu. Çok huzursuz, kaygılı, sıkıntılı ve en önemlisi de “suçlu” hissediyordu. Sürekli zihnine gelen düşüncelerden çok bunaldığı için akademik başarısı da düşmüş ve artık okula dahi gitmek istemiyordu. Zihnine gelen çeşitli düşünceler vardı. “Kalemimi elledim ya hamile kalırsam. O kaleme sperm(meni) bulaşmışsa, kalemimi diğer kaleml... »»»

► İletişimde İyi Bir Dinleyici Olma Yolları Psk.İlkten ÇETİN

İLETİŞİMDE İYİ BİR DİNLEYİCİ OLMA YOLLARI İletişimde kişinin vermek istediği mesajı doğru vermesi kadar iletişime geçtiği kişinin bu mesaja yüklediği anlam da çok önemlidir. Bu sebeple karşıdaki kişinin ne söylediğini anlamak için iyi bir dinleyici olmak gerekir. İletişim olması için en az iki kişi olması, yani anlatan ve dinleyen; mesajı veren ve mesajı alan olması gerekir. Bu iki ya da daha fazla kişi arasındaki bilgi alışverişi iletişimi meydana getirir. İletişimde en önemli amaç kişinin karşısındaki kişinin söylediklerini kabul etmese bile anlamasıdır. Eğer kabul edilmeyen fikirler de hoşgörü ile karşılanırsa olumlu bir tutum ortaya çıkar ve bu da karşıdaki kişinin söylemek ... »»»

► Karşıt Olma Karşı Gelme Bozukluğu Psk.Burcu BÜGE

Karşıt olma karşı gelme bozukluğu, en yaygın olarak erken okul çağındaki çocuklarda (Steiner ve Remsing, 2007) ortaya çıkan ve bazı belirtilerin ergenlik döneminde oldukça normatif davranış haline geldiği (örneğin, sinirlilik, yetişkinlerle aynı fikirde olmama) çocukluk dönemine özgü bir bozukluk olarak kabul edilir. Çocuklar arasında en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biri olarak, Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı-5. baskıya göre, karşıt olma karşı gelme bozukluğu için yaygınlık oranlarının %1 ile 11 arasında değiştiği ve genel ortalamanın yaklaşık %3,3 olduğu tahmin edilmektedir (APA, 2013). Bununla birlikte, ergenlikte yüksek düzeyde karşıt olma karşı gelme bel... »»»

► Obezite Varsa Kendimizle Barışık Olma Lüksümüz Yok Dyt.Işın SAYIN

Obezite Varsa Kendimizle Barışık Olma Lüksümüz Yok Obezite, bedenin yağ kütlesinin, kas kütlesine oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Aşırı yeme, fiziksel aktivitedeki yetersizlik, psikolojik, metabolik ve hormonal bozukluklar obezitenin oluşumunda etkili iken, erişkin obezlerin büyük çoğunluğunda, bu durumun başlangıcının çocukluk yaşlarına kadar uzandığı ve obez adolesanların %80,0’ inin obez yetişkinler olduğu bilinmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 2002 raporuna göre; yoğun enerjili, aşırı yağlı, doymuş yağ oranı yüksek, şeker oranı yüksek, sebze meyveden, mikro besin öğelerinden fakir beslenme, alkol ve fazla tuz tüketim... »»»

► Çok Şikayet Etmek. Nedenleri, Etkileri, Çözüm Yolları ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

ÇOK ŞİKAYET ETMEK. NEDENLERİ, ETKİLERİ, ÇÖZÜM YOLLARI Bir davranış çok fazla yapılıyorsa sizi ona doğru çeken bir sistem ve bu sistemden beslenen bir mekanizma vardır. Şikayet etmenin içinde de böyle bir yapı ve bu yapının da kendine has dayanılmaz bir cazibesi vardır. Çok fazla şikayet eden insanlar sanki şikayet etmekten yoğun bir haz alıyormuşçasına bu davranışlarına devam ederler. Sanki içlerinde basınç altında duran, sıkışmış ve buradan bir an önce çıkmak isteyen bir şikayet etme dürtüsü vardır. Sokağa çıktığında; Havanın sıcaklığından, yolların kalabalığından, rüzgardan, arabalardan, düzensizlikten, insanlardan vb. bir dolu durumdan şikayet ederler. Onlar için bu durum asl... »»»

► Acılara Sığınmak, Öfkelerle Var Olmaya Çalışmak ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

ACILARA SIĞINMAK, ÖFKELERLE VAR OLMAYA ÇALIŞMAK Kendini tanıma bir insanın bu hayattaki en önemli hedeflerinden biri olmalıdır. Çoğu terapi ekollerinde veya spritüel yaklaşımların çoğunda kendini tanıma ve farkındalık önemli bir hedef olarak ortaya çıkar. Klasik olarak kendini tanımayan biri neye ihtiyacı olduğunu anlayamaz ve dolayısıyla ne yapması veya ne yapmaması gerektiğini tam olarak bilemez. Kendini tanımayan ve neye ihtiyacı olduğunu bilmeyen birinin gerçekten yaşadığını söyleyebilir miyiz? Belki yaşıyor diyeceksiniz. Ama yaşamak sadece, zamanı mı geçirmek? Zaman geçiyor ama siz gerçekten kendi gerçekliğinizi yaşıyor musunuz? Yoksa zamanın geçmesi için, onu size ait olmayan bir... »»»

► Kimsin Sen: İyi Oluşun Yolu Benliğin Tek ve Sabit Olmadığını Kavramaktan Geçer Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Kimsin sen?” diye sorsam kendinizi nasıl tanımlardınız? Böyle bir soru, kesintisizce var olan bir varlık olduğumuz ön kabulünden geliyor. Acaba gerçekten de öyle mi? Kimsin sen sorusuna verilecek cevaplar genelde bedene ve zihne atıflar yapılarak veriliyor. Öyleyse kimsin sen sorusunun cevabı beden mi yoksa zihin mi? Aslına bakarsanız insanlar olarak bizler tamamlanmamış varlıklar olarak dünyaya geliyoruz. Yaşantısal ve çevresel olaylar ile sürekli değişiyoruz. Bedenimiz de zihnimiz de tamamlanmış, sabit bir bütün değil. Bedenimizdeki ve beynimizdeki hücrelerin tümü belli aralıklarla tamamen ölüp yerine yenileri oluşuyor. Bu durumda “ben bedenim” veya “ben zihinim” şeklinde bir tanım yapmak... »»»

► Öznel Deneyim ve Algı: Her Zaman İyi Olmak Zorunda Mıyız? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Psikolojik iyi oluş ve kendini tanıma konuları yıllardır yazılarımın odak noktasını oluşturuyor. Ancak iyi oluş konusunu iyi anlamamız gerektiğini düşünüyorum. Literatüre göre psikolojik iyi oluşun bileşenleri; kendini kabul, diğerleri ile olumlu ilişkiler, özerklik, kişisel gelişim, yaşamda amaç ve çevresel hakimiyet. Çevresel hakimiyet, karmaşık çevresel şartları kontrol edebilme ve maniple edebilme becerisi olarak tanımlanıyor. İşte bu “karmaşık çevresel şartları” en yoğun deneyimlediğimiz zamanlardan geçiyoruz. Aslına bakarsanız, bu yeni bir şey de değil. Tam bir asır önce bu zamanlar büyük bir dünya savaşından çıkmıştık ve üstüne sınırlı kaynaklarla emperyalist güçlere karşı zorlu bir m... »»»

► Bağımlı Kişilik Bozukluğu ÇOK OKUNUYOR Psk.Burcu BÜGE

Bağımlı kişilik bozukluğu DSM-5’te (American Psychiatric Association, 2013), kaygı ve korku göstergelerine sahip olan kişilik bozuklukları ile kategorileşmiştir. Bu kategoride çekingen, bağımlı ve obsesif kompülsif kişilik bozuklukları yer almaktadır. Bağımlı kişilik bozukluğuna sahip kişiler kendileriyle ilgilenilmesi için aşırı bir ihtiyaç duyarlar ve bu da bağımlı ve teslimiyetçi davranışlara yol açar (Butcher ve ark., 2017). Bu kişiler aynı zamanda ayrı kalma olasılığına karşı ya da kendi başlarına kalma durumlarına karşı korku duyarlar çünkü kendilerini yetersiz hissetmektedirler (Bornstein ve ark., 2015; Widiger ve Bornstein, 2001). Bağımlı kişilik bozukluğuna sahip kişiler çoğunlukla... »»»

► Kendini Gerçekleştirmek Kendine Dürüst Olmaktır ÇOK OKUNUYOR Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Her bireyin nihai hedefi, kendiliğine ulaşmak ve kendini gerçekleştirmektir.” Carl Gustav Jung Marmara Üniversitesi’nde lisans eğitimimi görmekte olduğum dönemde, aldığımız eğitim daha çok “Rogerian” yönelimliydi, yani hümanistik (insancıl) psikolojinin kurucularından Carl Rogers’ın ekolündendi. Bundan olacak ki, hümanistik psikolojinin en önemli konusu olan “kendini gerçekleştirme” (self-actualization), hayatımın ve çalışmalarımın önemli bir kısmını oluşturdu. İlerleyen yıllardaki deneyimlerim de, insan var oluşunun temel amacının kendini gerçekleştirmek yani bireyleşmek üzerine olduğu düşüncemi desteklemeye devam etti. Hümanistik psikoloji 1960’lı yılların başında Amerika’da gelişmeye ... »»»

► Histriyonik Kişilik Bozukluğu Psk.Burcu BÜGE

Histriyonik kişilik bozukluğu DSM-5’te (American Psychiatric Association, 2013), dramatik, duygusal ve değişken göstergelere sahip kişilik bozuklukları işe kümelenmiştir. Bu kümede antisosyal, histriyonik, narsistik ve borderline (sınırda) kişilik bozuklukları yer almaktadır. Histriyonik kişilik bozukluğuna sahip bireyler, sık sık dramatik, baştan çıkarıcı veya dikkat çekici davranışlarda bulunma, gösterişli bir nitelik taşıyan abartılı duygusal tepkiler, çevrelerini anlamak için izlenimci bir yaklaşım ve yüksek düzeyde telkin edilebilirlik ve başkaları tarafından etkilenmeye açık olma ile karakterizedir (Lewis ve Mastico, 2017). Histriyonik davranışların ele alındığı tarihler antik zamanla... »»»

► Kendine Sevgili Misin? Psk.İlkten ÇETİN

KENDİNE SEVGİLİ MİSİN? Başkalarıyla olan ilişkilerimiz kendimizle olan ilişkimizin aynasıdır.. Hayatımızda kurduğumuz en önemli ilişki kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Birçok kişi kendilerini sevip sevmedikleri sorulduğunda hiç düşünmeden evet seviyorum cevabını verir. Halbuki belki de duygularını daha derin bir şekilde inceleyecek olsalar, kendilerinin en büyük düşmanı olduğunu fark edebilirler. Belki de çoğumuz başkalarının bize, bizim kendimize davrandığımız şekilde davranmasına tahammül edemezdik. Kendimize genellikle nutuk çekeriz, kendimizi yargılar hatta bazen cezalandırırız; merhametiyse arkadaşlarımıza saklarız. Ama bunları yapan bir başkası olsa belki de o insanla olan ilişkimizi ... »»»

► Bilişsel Davranışçı Terapi ve Trikotillomani Psk.Burcu BÜGE

Obsesif kompülsif bozukluklar altında kategorilenen bozukluklarda genel olarak görülen davranış ve düşünce örüntülerinden bahsederken obsesyon ve kompülsiyon terimleri açıklanabilir. Obsesyonlar, istenmeyen bir şekilde ortaya çıkan tekrarlayan ve süreğen düşünceler, itkiler ve görüntülerdir. Kompülsiyonlar ise kişinin gerçekleştirmeye zorunlu hissettiği tekrarlayan davranışlar veya düşüncelerdir (American Psychiatric Association, 2013). Kimi obsesif kompülsif ve ilgili bozukluklar kaygıların varlığı ve bu kaygılara yanıt olarak yapılan davranışlar ve düşünceleri içerirken, kimi diğer obsesif kompülsif ve ilgili bozukluklar öncelikli olarak bedene yönelik tekrarlayan davranışları (örn., triko... »»»

► Düşünce Düşüneni Değiştirir: İyi Olmak İçin Zihniyetini Değiştir Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Geçtiğimiz günlerde uplifers’ta “Yeni yıla girmeden geride bırakmanız gereken 10 düşünce” başlıklı bir yazıya denk geldim. Yazı başlığından da anlaşılacağı gibi, bazı düşüncelerin çok da işimize yaramadığıyla ilgiliydi. Bu düşüncelerden “Başka seçeneğim yok” cümlesi oldukça ilgimi çekti ve dil-düşünce ilişkisinin psikolojik iyi oluş için ne kadar önemli olduğunu hatırlattı. Uygulayıcısı olduğum Rasyonel Duygucu Bilişsel Davranışçı Terapi de, kullandığımız dilin (söylem biçimimiz, kullandığımız kelimeler) duygu ve deneyimlerimizin kuvvetli bir belirleyicisi olduğunu vurguluyor. Kullandığımız dil de düşüncelerimizin bir yansıması. İşte ağzımızdan çıkan kelimeleri belirleyen tüm bu düşüncelere,... »»»

► Saç ,kaş ve Kirpik Yolma Hastalığı ve Tedavisi Psk.İlkten ÇETİN

SAÇ, KAŞ VE KİRPİK YOLMA HASTALIĞI VE TEDAVİSİ Psikiyatrik hastalıklar ancak anormal davranışların somut bir şekilde ortaya çıkmasıyla birlikte kendini gösteren, kişinin birtakım garip davranışlar sergilemesine yol açan bozukluklardır. Trikotilomani bu hastalıklardan biridir ve istem dışı bir şekilde gerçekleşir. Kadınlarda daha sık görülür. Trikotilomani impuls (dürtü) kontrol bozukluğu olarak kabul edilen, kronik kirpik, kaş, saç ve kıl koparma ile karakterize bir hastalıktır. Obsesif kompulsif bozuklukla benzeştiğinden obsesif kompulsif spektrum bozukluklarından biri olarak da değerlendirilir. Genellikle küçük yaşlarda cinsel taciz, hakarete uğrama ve dayak gibi nedenlerle ortaya çıkan k... »»»

► Bilişsel Davranışçı Terapi ile Deri Yolma Bozukluğu Psk.Burcu BÜGE

Deri yolma bozukluğu ilk olarak 1875 yılında Erasmus Wilson tarafından nevrozlu hastalarda kontrol edilmesi imkansız olmasa da oldukça zor olan aşırı toplama davranışını tanımlamak için ‘’nevrotik deri yolma’’ adı altında tanımlanmıştır (Grant ve ark., 2012; Torales ve ark., 2015). Araştırmalar, deri yolma bozukluğunun kompülsif toplama veya psikojenik deri yolma olarak adlandırıldığını göstermiştir (Arnold ve ark., 2001; Martínez ve ark., 2007). Deri toplama bozukluğu; deriyi çekme, çizme, çimdikleme, kıstırma, dokunma, ovma, sıkma, ısırma veya kazma ihtiyacı veya dürtüsü ile karakterize edilir (Bohne ve ark., 2002; Grant ve Odlaug, 2009). Deri yolma bozukluğundan muzdarip insanlar, tipik d... »»»

► Yüzleşmekten Kaçtığın Şey Seni İyileştirir: Mutlu ve İyi Olmak İçin Yüzleş ve Kabul Et Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kaygı, korku, acı, utanç, üzüntü veya rahatsızlık hissetmemek için hayattan kaçtığınız oldu mu hiç? Ya da bir şeyleri kaybetmekten korktuğunuz için yerinizde saydığınız? Eğer bu şekilde bazı şeyleri yapmaktan, bazı ortamlardan ve kişilerden kaçınıyorsanız bunun bir adı var: Yaşantısal kaçınma. Yaşantısal kaçınma, belli bir bedensel duyumu, duyguyu, düşünceyi, anıyı, görüntüyü, davranışı deneyimlemek istememeniz durumunda ortaya çıkan olguya verilen isim. Yaşantısal kaçınmada, hayatınızı sınırlandırmasına ve size zarar vermesine rağmen, sırf bu deneyimden kaçınmak, sıklığını veya ortaya çıktığı bağlamı değiştirmek için her şeyi yapabilirsiniz. Dil ve biliş kuramcıları ile ilişkisel çerçeve ... »»»

► Fazla Kilolarınızın Sebebi Kendinizden Memnun Olmamak Olabilir: İdeal Kilo İçin Kendinizle Barışın Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kendini fiziksel açıdan olumlu değerlendiren kişilerin sosyal ilişkilerinde daha güvenli ve işlerinde daha başarılı olduğu bilinen bir gerçek. Ancak kendini beğenmeyen ve kusurlu bulan kişiler yaşamlarının çeşitli dönemlerinde ya da tümünde huzursuz, güvensiz ve değersizlik duyguları içinde oluyorlar. Yani beden algısı sosyal ilişkilerimizi ve psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Beden algısı kısaca, kendi bedeninizin size nasıl göründüğü. Bedeninize ilişkin zihinsel tasarımın tümü olan beden algısı “ben” fikrini oluşturuyor ve benliğin sonraki biçimlenmesinde temel bir önemi var (Ziyalar, 1983). Beden algısı, kendinizi diğerlerinden ayırt etmeye başladığınız birinci yaştan itibaren ortaya çıkı... »»»

► Özgüven: Karar Almak, Adım Atmak, Cesur Olmak Neden Zor ? Ne Yapmalı? Psk.Vedat AKDEMİR

ÖZGÜVEN: KARAR ALMAK, ADIM ATMAK, CESUR OLMAK NEDEN ZOR ? NE YAPMALI? Özgüven problemi olan kişilerin en önemli sorunlarından birisi de karar alıp, adım atamamaktır. Karar almak özgüven problemi olan birisi için oldukça zordur. Çünkü bir karar aldığı vakit bu kararın yanlış çıkma ihtimali ve bundan dolayı zarar göreceği endişesi onu bir hayli tedirgin etmektedir. Bu endişeli ve tedirgin bakış açısı zaman içinde kendini korumaya yönelik bazı davranış stilleri geliştirmesine neden olur. Örneğin sorumluluk almaları gerekiyorsa sorumluluk almamaya çalışır, başkalarının sorumlulukları almasını beklerler. Eğer bir işi yapmak zorunda kalırlarsa da işleri zamana yayarak veya erteleyerek sü... »»»

► Mutlu Olmak Mümkün Mü: Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi ile Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alın Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Depresyon ve anksiyete yaşamıyorsunuz ama gerçekten de mutlu değil misiniz? Çaresizlik, ümitsizlik ve öfke döngüsüne mi girdiniz? Peki böylesine çaresiz hissetmenize yol açan bu döngüye nasıl girdiniz? Her şey nasıl başladı? Aslında cevap çok basit. Tüm bu karmaşa, kaotik ve acımasız yaşam tarzının bir sonucu. Ne kadar zor durumda ve sıkıntılı olursanız olun herkesin içsel kaynakları zengin bir huzur ve mutluluk kaynağına sahiptir. Bunun için önce sağlığınızın, zenginliğinizin, ilişkilerinizin yani hayatınızın kontrolünün yalnızca sizde olduğunu kabul etmelisiniz. Oxford üniversitesinden profesör Mark Williams’ın geliştirilmesine katkıda bulunduğu Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), ... »»»

► Evliliklerde Mutlu Olmak mı? Haklı Olmak mı? Psk.Vedat AKDEMİR

EVLİLİKLERDE MUTLU OLMAK MI? HAKLI OLMAK MI? Mutlu olmak için evleniyoruz. Evlenerek daha mutlu ve güvende olacağımızı, onun yanında daha rahat hissedeceğimizi, onun her zaman yanımızda olacağını, bizi hiçbir zaman yalnız bırakmayacağını, hep seveceğini düşünerek evleniyoruz. Bütün bunların içerisinde anlayış görme isteği evlilikte önemli bir beklentiyi oluşturuyor. Aşk ve sevgiyle başlayan evlilikler bazen güç mücadelesiyle çatışmalara dönebilmekte ve zaman içerisinde yerini öfkeye ve kine bırakabilmektedir. İlk zamanlarda hissedilen o olumlu hisler, bazen yanlış anlamalar, bazen başkalarının etkisi, bazen sorumlulukları yerine getirmeme, bazen de haklılık konusu... »»»

► Mutlu Olmak. Ama Nasıl? Psk.Vedat AKDEMİR

MUTLU OLMAK. AMA NASIL ? Hayattaki en temel gayelerimizden biridir mutlu olmak. Mutlu olmak için hep bir arayış ve çaba içerisinde gireriz. Çoğu vakit sahip olduğumuz imkanlar ve yeterliliklerimiz bizi tatmin etmez, hep bir şeylerin eksik olduğunu düşünürüz. Eksik olanı bulup onu kendimize entegre ederek tamamlanacağımızı ve mutlu olacağımızı var sayarız. Bu nedenle yeni hedefler koymaktan kendimizi alamayız. Bazen koyamadığımız hedefler, atamadığımız adımlar içimizde uhde olarak kalır ve bizi mutsuzluğa sürükler. Gerçekten de gerçek bir mutluluğun olup olmadığı biraz felsefeye konu olan bir sorudur. Çoğu vakit bizim mutluluktan anladığımız; iyi hissetmemizi sağlayan ha... »»»

► Çözüm Odaklı Olma Psk.Namık ACAR

► Korkulara Esir Olma Psk.Namık ACAR

► Kendin Olma Cesareti Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

► Mutlu Olma Takıntısı Psk.Dnş.Mehmet SUNAOĞLU

► Var Olma Yolunda Hiçlik! Psk.Damla ALKOÇ

► Aşık Olma Korkusu Psk.Aylin GÜNDOĞDU

► Duyguların Farkında Olma Psk.Dnş.Özkan KENARLI

► Toplumda ve İlişkide Eş Olma Sorumluluğu Psk.Merve DÖKÜMCÜ ÇAKAN

► Var Olma Çabası Olarak “futbol” Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ

► Kendinize Karşı Olumlu Olma Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Down Sendromlu Bireyin Var Olma Çabası Psk.Cafer ÇATALOLUK

► Hiç Olma” Korkusunun Gölgesinde, “hiç Olmamaya” Çalışma Psk.Ebru Ceylan TEZER

► Hasta Olma Korkusu ve Hastalık Takıntısı Psk.Necdet DÖNMEZ

► Farkındalık ve Yaşamda Temel Olma Özelliği Psk.Bengisu Nehir AYDIN

► Bağlanma, Aşk İlişkileri, Evlilik ve Çift Olma Dr.Hüner AYDIN, Psikiyatrist

► Boyun ve Bel Cerrahisinde Başarılı Olma Kuralları Prof.Dr.Kadir KOTİL, Nöroşirurji Uzmanı

► Kişisel İmaj, Gerçek ve Samimi Olma Psk.Dnş.İsmail SÖNMEZ

► Çocuklara Karşıt Olma-Karşı Gelme Bozukluğu Psk.İrem AFŞAR

► Anneden Bağımsız Olma Sürecinde Gelişen Sorumluluk Psk.Şeyma AĞAR PEHLİVAN

► Evlilik ve İlişkiler Üzerine; Sevgili Olma Hali Psk.Dnş.Figen KARA

► Anne Olma Yollarında: Gebelikte Ağız ve Diş Sağlığınız Dt.E.Bihter GÜRLER

► Çocuklarda Karşıt Olma –karşı Gelme Davranışı Psk.İlay AKTOPRAK

► Selfıe Çekme Zorlantısı Hastalık Olma Yolunda mı??? Dr.Ali Algın KÖŞKDERE, Psikiyatrist

► Ergenlik ve Karşıt Olma-Karşı Gelme Bozukluğu Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Ait Olma, Kabul Edilme, Onaylanma ve Sevgi İhtiyacı Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Çocuklarınıza Lütfen Mutsuz Olma Hakkı Tanıyın Öznur SİMAV

► Bağlanma Kuramına Göre Bebeklikten Yetişkinliğe Ben Olma Süreci Psk.Meryem EKİNCİ

► Andromeda&sindrella Kompleksi: Kadının Bağımsız Olma Korkusu Psk.Merve KIRNA

► Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler ve Kilolu Olma Sebepleri Dyt.Seda KAYA

► Sosyal Medya Bağımlılığı ve Hayatı Kaçırıyor Olma Hissi Psk.Eray ÜNLÜ

► Sosyal Fobi: Kaçış-İzole Olma-Yoğun Kaygı Psk.Duygu YÜKSEL

► Çocuk ve Ergenlerde Karşıt Olma - Karşı Gelme Bozukluğu Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Büyükanne-Babalarla Büyüyen Çocuklarda Başarının Şartı Olan "Dengeli-Tutarlı-Kararlı"Olma İlkesini Hayata Geçirme Güçlüğü Gönül BAYALTUN

► Çocuğum Her Şeye Karşı Çıkıyor: Karşıt Olma Karşıt Gelme Bozukluğu Psk.Büşra GÜNEŞ

► Ne Ol, Ne Olma! (Olumlu Davranış, Olumsuz Davranış Üzerine Psikoloji Sohbetleri) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Domuz Gribi Aşısı ve Gebelikte H1n1 Aşısı Olma Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Dehb Tanısı Alan Çocukların Anne Baba Tutumları ile Karşıt Olma Karşıt Gelme Bozukluğuna Eğilimleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi Psk.Ayşe Nur AKBULUT

► Karşıt Olma-Karşıt Gelme Bozukluğu-Kgb Gökhan KARATEPE

► Başarılı Olmanın Önündeki Engeller Psk.Kübra Nur KOBAN

► Evlilikte Benlikten Bizliğe Geçiş Psk.Namık ACAR

► Helikopter Ebeveynlik: Aşırı Koruyucu Olmak Psk.Elçin KAYA KARATAŞ

► İlişkide Yok Olmak: Bağımlı Kişilik Psk.Şeyma KOÇAK

► Sakın Kanmayın, Sağlığınızdan Olmayın! Prof.Dr.Ege ÖZGENTAŞ, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Psikoterapi Nedir? Psk.Yasemen YARALI

► Ebeveynleri Boşanmış Bir Çocuk Olmak Psk.M. Emin BAYRAKTAR

► Kendini Ezdirme Psk.Fatma ÇAKIR ÇALIŞKAN

► Mutluluk ve Genetik Faktörler Psk.Çağlar VAR

► Sosyal Medya Mutluluk İlişkisi Psk.Çağlar VAR

► İçe Dönüklüğün Güçlü Yönleri Psk.Dilara ZEYBEK

► Sanal İlişki (Siber İlişki) Nedir? Sanal İlişki Yakın İlişkiden Dezavantajlı Mıdır? Sanal İlişki Nasıl Yürütülür? Psk.Sabiha IŞIK

► Pandemiyle Yaşamanın Bir Sonraki Aşamasına Geçmek Psk.Feyza TOPÇU

► Su Kaplumbağalarının Bakımı Nasıl Olmalı ? Vet.Hek.Uveys Veysel BECERMAN

► Duygulara Esir Olmak Psk.Namık ACAR

► Kedilerin İshal Olmasındaki Nedenler ve Çözüm Önerileri Vet.Hek.Uveys Veysel BECERMAN

► Kendimiz Olabilmek Psk.Dnş.Müjgan SONUÇ

► Üç Annesi Olup Babası Olmadan Dünyaya Gelen Koyun Dollyin Hikayesi Vet.Hek.Uveys Veysel BECERMAN

► Hamile veya Emziren Kedinizin Bakım ve Beslenmesi Nasıl Olmalı Vet.Hek.Uveys Veysel BECERMAN

► Mutluluk Korkusu: Mutlu Olmaktan Korkmak Mümkün mü? Psk.Aydın Deniz YÜCE

► Ruhsal Travmaya Uğramış Çocukların Anne–babaları Kendilerine Yardımcı Olmak İçin Neler Yapabilirler? Psk.Fuat BALSAK

► Otizmli Bireylerde Tuvalet Eğitimi Ne Zaman ve Nasıl Olmalı? Tuvalet Eğitiminde Doğru Bilinen Yanlışlar Neler? Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Nelerdir ? Berivan TANIRGAN

► İlişkilerde Çatışma Yönetimi:Ben Haklıyım Psk.Dnş.Ümran ÖRKÜN

► Benim İçin Doğru İnsan mı? Psk.Şeyma KOÇAK

► Çocuk Gelişiminde Babanın Rolü Nedir? Psk.Zeynep CANBAŞ ÖZMEN

► Şiddetin Bir Türü Olan ; Israrlı Takip (Stalking) Psk.Damla KANKAYA

► Bütün İlişkileri Bozan 4 Atlı Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Pandemi Sürecinde Çocukların Yaşadığı Ruhsal ve Davranışsal Problemler Psk.Esin YILDIZ

► Ergen Olmak Mı, Ergen Anne Babası Olmak mı Daha Zor ? Psk.Erol AKDAĞ

► Maske Takmayanların Psikolojisi, Neden Maske Takmak Zor Geliyor? Psk.Ceren TATAR

► Kaygılı Olmak Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Mutlu Çocuklar Büyüten Ebeveynler Olmak Psk.Serap BOZAN

► Depresyonun Sadece Kafanızda Olmadığını Kanıtlayan 7 Fiziksel Belirti Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Anne İşlevi Uzm.Psk.Dnş.Zehra KAHRAMAN

► Baba İşlevi Uzm.Psk.Dnş.Zehra KAHRAMAN

► Pandemi Döneminde Ebeveyn Rolleri Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN

► Ebeveynler Açısından Ergenlik Dönemi – Ergendeki Değişimlere Adapte Olmak Psk.Beliz EREREN

► Ergene Yaklaşım Nasıl Olmalı? Psk.Dnş.Nurullah SARI

► Alınganlık (Aşırı Hassasiyet) Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Almış Olduğumuz Kararlarda Ne Kadar ''kendimiz''iz Psk.Dnş.Yakup KORKMAZ

► Yetişkinlerde Kaygı Bozukları Psk.Elif Can ÖZTÜRK

► Depresyonda mıyım? Psk.Beniz YILMAZ

► Teknoloji Kullanımı Bağımlılık Olmasın Psk.Fatma Nihal ADA

► Anoreksiya Nervoza Nedir, Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Gökhan ÇELİK

► Dişeti Hiperplazisi (Dişetinde Aşırı Büyüme) Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Dt.Güzin KIRSAÇLIOĞLU

► Hayata Dahil Olabilmenin Kuralları Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Türkiye`de Ebeveyn Olmak Psk.Damla KANKAYA

► İlişkilerde Seçimlerin Psikodinamikleri Psk.Feyzullah ALPMAN

► Aile Olmayı Engelleyen; Aile İçi Şiddet Psk.Seda KARACA

► Daha Fazlası Olmak Psk.Emre ŞENGÜR

► Motivasyon Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR

► Çocuk Sahibi Olmaya Hazır mıyım? Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK

► Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? Dyt.Gökhan ÇELİK

► İyi Bir Ebeveyn Olmak Psk.A.Kaan YILMAZ

► Erich Fromm ve 'Olmak' Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Neden Hep Benzer Kişilikteki İnsanlarla Birliktelik Yaşıyor ve Sonunda Acı Çekiyorum? Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Narsist Kişi ile Sevgili/ Eş Olmak Psk.Yasemin TÜZEMEN

► Öfkeli Anneler ve Çocukları Psk.Yasemin TÜZEMEN

► Gerçekten Aç Mısınız? Dyt.N.Sinem TÜRKMEN

► Görünür Olmaktan Kaygı Duyan Kişiler - Şizoid Kişilik Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Karantina Günlerinde 65 Yaş Üstü Olmak Psk.Saadet ELEVLİ

► Bir İdeale Sahip Olmak Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Başkalarının Acısına Bakmak Psk.Zehra BEKİSOGLU

► Öz-Duyarlık: Kişinin Kendine Ebeveyn Olması Psk.Zehra BEKİSOGLU

► Çocuklardaki Davranış Problemleri Nelerdir? Ebeveynler Çocuklarının Davranışlarını Nasıl Değiştirebilir? Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Yakın Olmak mı Zor Uzak Olmak mı? Hangisi Güvenli Mesafede?; Şizoid Kendilik Bozukluğu Psk.Necdet DÖNMEZ

► Kardeş Kıskançlığı Psk.Yeşim KURUÇAY

► Teknoloji (Bilgisayar-Oyun) Bağımlılığı Psk.Musa BALLI

► Çiftlerde Cinsel İstek Zamanla Neden Kaybolur? Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Sen İyi Ol, Çocuk Büyür. Psk.Dnş.Mesut Güney YILMAZ

► Kadınlarda Orgazm Olamama Sorunu ve Tedavisi Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER

► Sağlıklı Bir Aile İçi İletişim Nasıl Olmalıdır? Psk.Dnş.Banu BEKÇİ AYTEKİN

► Hırslı Olmak Avantaj mı Dezavantaj mı? Psk.Merve KIRNA

► Evlilik ve Doğru Eş Seçimi Nasıl Olmalıdır? Psk.Lütfi ATABEY

► "Anne" Olmadan Annelik Yapmak: Üvey Anneler Psk.Bilgen SAĞ TINARLIOĞLU

► İncecik Bel İsteyenler Sindirella Diyeti Yapmalı ! Dyt.Neslihan AKTEPE

► Erken Boşalma Kaderiniz Olmasın Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER

► Ebeveyn Tutumlarının Çocuk Karakteri ve Kişiliği Üzerine Etkisi Psk.Erol AKDAĞ

► Evlilik Gerçekçi Olmalı Psk.Namık ACAR

► Futbol Külübü Diyetisyenliği Dyt.Gökhan ÇELİK

► “şimdi ve An’da Olmak” Kavramının Geçmiş ve Gelecek ile Bağlantısı ve Bu Kavramın Mutlulukla İlişkisi Psk.Mehmet Enver BAYATLI

► Depreme Hazır Mısınız? Acil Durum Çantanızda Hangi Besinler Bulunmalı? Dyt.Şenol YILDIZ

► Ergen Bir Gençle İyi İlişki Kurmanın Püf Noktaları Psk.Dnş.Seren BELECİ

► Fedakarlık Yapan Taraf Hep Siz Misiniz? Psk.Günce TOROSLU

► İstediğimiz Olmadığında Beynimizde Neler Olur? Psk.Emine ÖZDEMİR

► Sağlıklı Sınırlarla Mutlu Bireyler Olmaya Doğru Psk.Gülşah AKÇAY CİVRİZ

► Birey Toplum İlişkisi Psk.Esra ERDOĞAN

► Neden Pilot Olmak İstiyorum? Psk.Nalan EYİN

► Doğru Kalem Tutuşu Nasıl Olmalıdır? Psk.Gamze EREN

► İki Dillilik (Bilingualism) Nedir? Dr.Ali KORKMAZ, Psikiyatrist

► Hamilelik Dönemi ve Bebeğe Hazırlığım Nasıl Olmalı? Psk.Güzide TÜRKYILMAZ

► Sürekli İyi Hissetmek Zorunda Değiliz Psk.Burçin KOYUNCU

► Bağımlılık Bir Beyin Hastalığıdır. Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Zayıf Olmak mı? Fit Olmak mı? Dyt.Sevi ÖNOL

► Ebeveyn Olmaya Dair Psk.Dnş.F. Senem BULAT

► Boşanan Ailede Çocuk Olmak Psk.Emine Lamiser ATİK

► Çocuklarımızdan Sorumlu Değiliz? Peki ya Neyiz? Psk.Dnş.Erhan KOCA

► Kısa-Yoğun Psikoterapi Psk.İshak BÜYÜKYILDIRIM

► Anne-Babamız Gerçekten Hatasız mı? Psk.Dnş.Erhan KOCA

► Sağlıkla İlgili İşlevsel Olmayan İnançlar Psk.Özlem YILMAZ

► Kendine Aşık Olmak (Narsisizmin Klinik Görünümü) ve Tedavisi Psk.Erol AKDAĞ

► Nasıl Dahi Olunur? / Dahi Nasıl Yetiştirilir? Psk.Dnş.Ferhat BULDUM

► Diyabet Hastalarında Beslenme Nasıl Olmalıdır? Diyabet Tedavisinde Beslenme Nasıl Olmalıdır? Dyt.Derya FİDAN

► Öz-Yeterlik Ne Demek? Psk.Selime GENÇAL YAZICI

► Vajenin Küçük Olması Vajinismus Nedeni Midir? Vajinismus Egzersizleri Nasıl Yapılır? Doç.Dr.Nermin KÖŞÜŞ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Mutlu Olmak Zor Değil Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

► Çocuklarda Sık Görülen Uyum ve Davranış Bozuklukları . Psk.Çiçek TARLA

► Dış Görünüş ve Özgüven Prof.Dr.Ege ÖZGENTAŞ, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Çocuğuyla Mutlu Olmak İsteyen Anne Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Çiftlerde Sağlıklı İletişimin Olmazsa Olmazları Psk.Fahrettin ÖZÇELEBİ

► Başarılı Çocuklar Yetiştirmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Yolları Psk.Fahrettin ÖZÇELEBİ

► Problem Çözme Becerisi Psk.Hilal KÜÇÜK

► Okul Olgunluğu ve Metropolitan Okul Olgunluğu Testi Nedir? Okul Olgunluğu Nasıl Desteklenir? Psk.Fatma Nihal ADA

► Psikoterapi Arayışına Yeni Başlayana Notlar: Psikoterapinin Olursa Olmazları Psk.Özge YÜKSEL

► Anne Baba Ben Büyüyünce Nasıl Bir İnsan Olucam? Psk.Begüm UÇMAN

► Anne Olabilmek Psk.Ayla SIRIKLI

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (28) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (68) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri