► Popüler Diyetler Dyt.Meltem YAMAN

1) İNTERMİTTENT FASTİNG Son dönemde dikkat çeken beslenme yaklaşımlarından biri olan İntermittent fasting; ‘aralıklı oruç’ anlamına gelmektedir. Bu beslenme yaklaşımında tüketilen besinleri değiştirmek gerekmez, önemli olan yemek yenilen saatlerin değiştirilmesidir. Zaman dilimlerinin belirlenmesi konusunda farklı intermittent fasting yaklaşımları bulunmaktadır. Farklı Uygulama Yöntemleri Zaman dilimlerinin belirlenmesi konusunda farklı intermittent fasting yaklaşımları bulunmaktadır. Uygulama yöntemleri günlük intermittent fasting, haftalık intermittent fasting ve alternatif intermittent fasting günü başta olmak üzere çok çeşitlidir. a. Günlük İntermittent Fasting En çok terci... »»»

► Popüler Diyetler Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

Avrupa ülkelerinde de hızla artan obezite, ülkemizde de yoğun bir şekilde görülmektedir. Peki bu kadar sıklıkla bahsettiğimiz obezite nedir ? Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Fazla kilo almanın sürekli gündemde olması ve artan kiloların insan sağlığını bozacak konuma gelmesiyle birlikte fazla kilolarımızı birden vermek istiyoruz. Bu da bizi az kalori diyetlere, proteinden yüksek diyetlere, zayıflama haplarına, açlık diyetlerine, yada tek tip beslenme yoluyla yapılan diyetlere (lahana diyeti, karpuz diyetivb.) yönlendiriyor. Peki biz bu tür diyetler yaptığımız takdirde karşımıza çıkan sorunlar nelerdir; ... »»»

► Popüler Diyetler Dyt.Habibe TUĞCU

POPÜLER DİYETLER KARATAY DİYETİ: Yağ yasaklandı obezite arttı diyor Karatay hocamiz ; doğal köy tereyağı, zeytinyağı, saf fındık yağı ve omega-3 dediğimiz balık yağınin faydalari hakkinda biz de ayni düşüncecedeyiz fakat aşırı yağ tüketimi malesef ülkemizde ve dünyada ciddi boyutlara gelmistir . Bunun için ayçiçek yağı tüketimi ve özellikle margarin konusunda kısıtlama boyutuna gelmiş bulunmaktayız . GÜNDE EN AZ İKİ YUMURTA diyor hocamiz , neden iki ve daha fazla ? Neden 2 den fazla yumurta yiyeyim ki ? Günlük 1 yumurta ihtiyacımızı karsılıyor . Yumurta kan kolesterolunu yükseltmez diyor hocamız , fakat fazla yumurta diyabet riskini ortaya çıkarır . Harvard Ünive... »»»

► Popüler Diyetler ve Zararları Dyt.Görkem MERCAN

Obezite tekrar ortaya çıkma potansiyeline sahip kronik bir durumdur. Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre ise 2008 yılında 400 milyon kişinin üzerinde obez ve 1,6 milyar civarında kişide hafif obez kategorisinde bulunmaktadır. 2015 tamamlanırken ise bu sayıların sırasıyla 700 milyon kişi ve 2,3 milyar kişi sayısına ulaşacağı düşünülmektedir. Obeziteden sorumlu faktörler birden fazladır, bunları sıralayacak olursak yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, medeni durum, biyolojik faktörler, beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol kullanımı, fiziksel aktivite azlığı olarak sıralanabilir. Obezite ile mücadele için WHO ve pek çok uluslarası kuruluş tüm dünyada beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi... »»»

► Hatalı ve Popüler Diyetler Dyt.Müge ÜLKER

 Kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat eden düşük kalorili veya tek çeşit besine dayalı diyet listelerinden uzak durunuz. Unutmayın ki bu tarz listeler hızla kaybedilen kiloları hızlı bir şekilde geri döndürmektedir.  Protein-karbonhidrat ayrımını savunan diyetler, vücudun asit-baz dengesini bozar, kolesterolü yükseltir, tansiyon ve kalp-damar hastaları için önerilemez.  Proteini yüksek, düşük kalorili diyetlerin kolesterol açısından da zengin olması kalp hastalığı açısından çok önemli bir risktir.  Atkins diyeti, Zone diyeti ve South Beach diyeti düşük karbonhidratlı diyetlerin içinde en fazla dikkati çekenler arasında yer almaktadırlar. Peki, sizce d... »»»

► Popüler Diyetler; Karatay Diyeti Dyt.Güler ENGİN

Prof Dr. Canan Karatay 1967 yılında İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olmuştur.1972 yılında İstanbul Üniversitesi Tedavi Kliniğinde iç hastalıkları uzmanlık eğitimini tamamladıktan sonra Liverpool Reginoal Cardiac Center da kardiyoloji alanında uzmanlık eğitimine başladı. Türkiye de döndükten sonra da İstanbul Üniversitesi Hastanesi başta olmak üzere birçok hastane ve kurum da kardiyoloji bilim dalında çalışmaları devam etmiştir. Karatay Diyeti Prof Dr Canan Karataya göre; son bilimsel çalışmaları örnek alan; kan insülin değerinin normal düzeylerde kalmasını sağlayarak ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önünü kesebilmek ve aynı zamanda sağlıklı kilo verebilmek... »»»

► Popüler Diyetler Bize Ne Yapıyor? Dyt.Fatma GÖNEN

Dukan diyeti, Paleo diyeti, Karatay diyeti derken her gün bir yenisinin eklendiği popüler diyet listeleri uzadıkça uzuyor. Peki bu diyetler bize ne getiriyor, bizden ne götürüyor? İşte popüler diyetler ve sağlık üzerine etkileri. 1.Yüksek Protein İçeren Diyetler( Atkins Diyeti, Dukan Diyeti) Sadece veya ağırlıklı olarak protein kaynaklarının tüketildiği diyetlerdir. Bu diyetler hızlı kilo kaybı sağlar ancak sağlık problemlerine yol açabilir. Sakıncaları Vitamin ve mineral açısından son derece yetersiz, kolesterol yönünden zengin olduğu için de kalp hastalıkları açısından da ciddi risk taşıyan diyetlerdi... »»»

► Popüler Diyetler'den Uzak Durun! Dyt.Özge YILMAZ

Obezitenin önemli ölçüde artış gösterdiği günümüzde kilo vermek isteyenlerin arayışları sonucu yüksek gelir kaynağı olarak görünen beslenme biliminde birbiriyle çekişen diyet kitapları ve çelişkili beslenme haberleri her geçen gün artıyor. Birkaç hafta işe yarayan diyetler deneniyor ve sonra bırakılıyor ya da hiç işe yaramayanlar deneniyor ve motivasyon kaybı ve sinirler yıpranmış bir halde fazla kilolu olarak kalınıyor. Ne kadar çok lahana çorbası içerseniz o kadar çok kilo kaybedeceğinizi iddaa eden lahana çorbası diyetini hatırlıyor musunuz? Hollywood'un 48 saatlik mucize diyeti, greyfurt diyeti, taş devri diyeti, metro diyeti, elma sirkesi diyeti... Mankenlerin, şarkıcıların bile diy... »»»

► Popüler Diyetler ve Zayıflama Yöntemleri Dyt.Aslı İÇİNGÜR

POPÜLER ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ, ACABA YARARLI MI? Günümüzde diyet sözcüğü yediden yetmişe herkesin dilinde artık, fazla kilosu olsun olmasın herkes diyet yapıyor, herkes az kalorili yiyecekler tüketiyor, herkes bilinçlendi ancak obezite sorunu gün geçtikçe hızla yayılmaya devam ediyor. Hareketsiz yaşam, değişen yaşam koşulları, fast food kültürü, hatalı diyetler, zayıflama kapsülleri vs… bu liste uzayıp gidebilir. Aslına bakarsanız diyet hayatımıza yeni girmiş bir sözcük değil, tarihte ilk diyeti yapan kişi William the Conqueror (1028–87) olarak bilinen Kral William tarafından yapılmıştır. Kral William bir savaş sırasında fazla kilolarından kaynaklı atın üzerinden düşünce psikolojik olarak ... »»»

► Popüler Diyetlerin Sağlık Üzerindeki Etkileri Dyt.Elif ÖZHAN

► En Moda Diyetler Dyt.Zülal YALÇIN

► Populer Diyetler: Atkins Diyeti, Montıgnac Diyeti, Zone Dıyeti - Fayda ve Zararları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı