► Pozitif mi Yoksa Gerçekçi Düşünce mi ? Psk.İlkten ÇETİN

Pozitif mi yoksa Gerçekçi Düşünce mi? Pozitif düşün... Hep iyiyi düşün... İyi düşün, iyi olsun... Gerçekten de sadece pozitif düşüncelerle başımıza gelebilecek olayların gidişatını olumlu değiştirebilmek mümkün müdür? Yıllardan bu yana, bir sıkıntı ile karşılaşıldığı zaman alışkanlıkla dile gelen yukarıdakiler gibi bazı cümleler vardır. Durum gerçekten de böyle midir? Her kim olursa olsun, hangi durumda kalırsa kalsın, başına ne gelirse gelsin, sadece pozitif düşünmekle sıkıntılar hallolur mu?, problemler çözülür mü? Son zamanlarda olumlu düşünce kişisel gelişim kitaplarının da artmasıyla insanların pozitif düşüncelerle başına gelen olaylara dair olumlu etkiler ... »»»

► Pozitif Yaşam İçin Olumsuz Otomatik Düşüncelerimizi Değiştirelim Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

Gündelik yaşamda hepimizin hayatını değiştiren bir takım olumsuz düşünceler vardır ve bunlar otomatik olarak devreye girer. Peki, bu olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulup, pozitif bir yaşam oluşturabiliriz? Otomatik düşüncelerimiz; bilinçli bir yargılama süreci olmaksızın oluşan, duygularımızı ve davranışlarımızı derinden etkileyen zihinsel işlevlerimizdir. Otomatik düşüncelerimiz görsel, işitsel ya da sözel olabilmekle birlikte çoğunlukla tüm eylemlerimizden sorumludurlar. Bir olay gerçekleştiğinde beynimizde hemen otomatik bir düşünce oluşmaktadır. Bu otomatik düşünceye önce içsel konuşmalarımız sonra da diğer algı sistemlerimiz eşlik eder. Düşüncelerimiz bizleri yönlendirir. Gü... »»»

► Daha Mutlu Bir Yaşam İçin Psk.Rumeysa GÜNAY

Mutluluk hepimizin peşinden koştuğu, hedef olarak gördüğümüz; fakat nasıl elde edileceğini kolay kolay kestiremediğimiz bir duygu durumu. Özellikle depresyonda olan veya depresif semptomlar gösteren bireyler için mutluluk çok uzaklarda görünür. Neyse ki araştırmalar, mutluluk hissetmemizi sağlayan, mutluluk hormonlarının salgılanmasına neden olan durumlar ve aktiviteler üzerine bize yararlı fikirler sunmaktadır. İşte mutluluk üzerine yapılan araştırma sonuçlarına göre 10 mutluluk önerisi; Spor yapmakSpor yapmak; yürüyüş ve egzersiz gibi düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak, vücudun mutluluk hormonu olan ve ağrı kesici olarak da bilinen endorfin hormonu üretmesini sağlar ve kişinin öz... »»»

► Zihnimizle Konuşmak (Zihnimizin Çalışma Şekli) Psk.İlkten ÇETİN

ZİHİNİMİZLE KONUŞMAK Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek önemlidir.. Zihnimizin nasıl çalıştığını bilmek bize daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayacaktır.. Zihin gücümüzü doğru kullanabilmek; hedefe odaklanan, kendini gerçekleştirebilen mutlu ve başarılı insanlar olmamıza yardım edecektir.. Zihnimiz tahmin ettiğimizden çok daha karmaşıktır.. Bilinçaltımız tıpkı bir cahil çocuğa benzer. Neyin iyi neyin kötü olduğu ile ilgilenmeden sadece sonuçları gerçekleştirmeye çalışır. Zihin; sürekli anlam vermek zorundadır ve belirsizliğe katlanamaz. Anlam verirken “maksimum ekonomi” ilkesi ile çalışır, şablonlarla anlam verir. En karmaşık şablonumuz kişiliğimizdir. Şablonları değiştirmek... »»»

► Zihin Gücüyle Kötü Alışkanlıklardan Kurtulalım! Psk.Cevher SÖNMEZ

► Çocuklarda Olumluya Odaklanmak Psk.Bilge AYGÜN

► Olumlu Düşünmek Psk.Dnş.Metin KILIÇ

► Olumsuz Otomatik Düşünceler Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Eylemlerimizin Atası Düşüncelerimizdir. Psk.Gökhan GÖKSU

► Depresyonda ve Her Yerde Olumsuz Düşüncelerimiz Psk.Selen CAN

► Olumlu Düşünme Teknikleri Psk.Ceren AKBOYAR

► Midemiz İçin "Ne Yediğimiz"; Beynimiz İçin "Ne Düşündüğümüz" Önemlidir (Güncel Psikoloji Yazıları) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Olumlu Düşünmek ve Sağlık Beden-Zihin-Ruh Psk.Tuğba DEMİRÖZ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri