► Neredeyse Tamamı Protein Olan 10 Besin Dyt.Yunus Emre UZUN

Neredeyse Tamamı Protein Olan 10 Besin Protein vücutta bir çok fonksiyona yardımcı olan esansiyel bir makrobesindir. Kilogram başına 0,8 gram protein alımı önerilmektedir. Bununla beraber fiziksel aktivitesi bulunun kişiler; 1,4-2 g/kg proteine ihtiyaç duyar. Araştırmalar yüksek proteinli diyetlerin de kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Protein alımınızı arttırmanızın en basit yolu yüksek proteinli gıdalar tüketmektir. Tavuk Göğsü Tavuk en çok tüketilen yüksek proteinli besinlerden biridir. Göğüs ise en yağsız kısmıdır. 85 gram kızartılmış, derisiz tavuk göğsü yaklaşık 27 gram protein ve 140 kalori sağlar. Bazı çalışmaların sonucuna göre yüksek protein diyetinde tavuk tük... »»»