1997'den Bugüne 73,123 Tavsiye, 24,343 Uzman ve 16,573 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Rahatlama
Rahatlama Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Rahatlama Kavramı ile İlgili 9 Makale
Ne şekilde, hangi yolla olursa olsun, içinizi dökün. İçini boşaltmak, kendini ferahlatmak, rahatlamak ve bu sayede hem günlük yaşamda hem de stresli durumlar karşısında farklı bir bakış açısına sahip olmak. Herkes içini dökmek istiyor, ancak problem şu ki doğru yol bulunamıyor. Doğru yol bulunamadığından herşey biraz daha zorlaşıyor. Halbuki kendimiz için doğru olanı bulmak denemekle doğru orantılıdır. Denemeye, yenilmeye korkuyoruz. Aslında her şey sadece bir adıma bakıyor. Adım attıktan sonra herkesin kendine bir ferahlama yöntemi bulacağından şüpheniz olmasın. İçinizi Dökmek İçin Neler Yapabilirsiniz? Herşeyin başında 'Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur' öğretisinde olduğu gibi 'Spo... »»»
TÜP BEBEK TEDAVİ SÜRECİNDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ RAHATLAMA TEKNİKLERİ Tedaviniz süresince yaşadığınız stres ve anksiyeteyi (kaygı, endişe) azaltacak, bu süreci daha rahat ve huzurlu geçirmenize yol açacak birtakım egzersizler aşağıda sıralanmıştır. Bu egzersizler, benim seanslarımda da kullandığım oldukça faydalı bulduğum egzersizlerdir. Her gün bu egzersizlere ayıracağınız 20-25 dk. sonucunda etkili sonuçlar alacağınızı siz de göreceksiniz. Öncelikle; Evinizde sakin ve rahat bir oda seçin, Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir zamanlama yaratmaya dikkat edin, Telefonları kapatın, Bu egzersizleri oturarak ya da bir koltuğa uzanarak yapabil... »»»
Nefes Alma ve Gevşeme Yöntemleri Kaygı ve stres gibi yoğun duygu durumlarında kişisel başa çıkma mekanizmalarını oluşturmak zorundayız. Gevşeme ve nefes alma tekniklerini iyi öğrenerek ve sağlıklı biçimde uygulayarak, bu konuda kendimize en önemli yardımı yine kendimiz yapabiliriz. Nefes almak önemlidir. Doğru nefes alma alışkanlığı edindiğimizde sıkıntılarla daha kolay başa çıkabildiğimizi göreceğiz. Sadece biraz alıştırma yapmak gerekir. Basit birkaç tekniği öğrenerek, çocuklarımıza da öğretmek onların sınav sırasında ya da sınava hazırlanırken, dikkatlerini toplamalarına, sorulara odaklanmalarına ve heyecanlarını frenlemelerine çok yardımcı olur. Hepimiz nefes almayı bildiğimizi sanır... »»»
Gevşeme egzersizlerini günün her vakti istediğiniz bir yerde, istediğiniz uzunlukta ve kısalıkta uygulayabilirsiniz. Kaslarımız gerginleştiğinde veya kasıldığınız beyine gevşe, rahatla sinyalini vermemiz işe yaramayacaktır çünkü beyin o sinyali yerine getirse de gerginlik tekrardan bedende hissedilecektir. Bu sebeple, kaslarımızı öncelikle daha fazla kasmalıyız daha da gerginleştirmeliyiz sonra serbest bırakmalıyız. Kısaca, bir kas gergin olduğunda bu gerginlik ne derece yoğunsa kas serbest olduğunda yaşanacak olan gevşeme yanı ölçüde yoğun olacaktır. Gevşeme tekniği ile amaçlanan uykuya dalmak değil, tersine en fazla uyanıklıkla en derin gevşemeye ulaşabilmektir. Bulunduğunuz odada seslerin... »»»
► Seksin İyisi Kötüsü Olur mu? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Rahatlama Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Psk.Serap DUYGULU, İstanbul
Psk.Hasan ARSLAN, İstanbul
Psk.Güney RASLAYAN, Balıkesir
Psk.Seda GENÇ, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Psk.Burak KOCAMAN, İstanbul
Psk.Ayşe Didem DEDEOĞLU, Kahramanmaraş
rahatlama KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların rahatlama KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
içini dökmek, rahatlamak, psikolojik rahatlama, rahatlatan aktiviteler, stres atma, stres nasıl atılır, tüpbebek, infertilite, rahatlama teknikleri, kısırlıkta rahatlama, tüp bebekte endişe, tüp bebekte kaygı, stres, kaygı, stresle başa çıkma, gevşeme teknikleri, nefes alma yöntemleri, doğru nefes almak, strese karşı rahatlama yöntemleri, rahatlama tekniği, stresi azalatmak, meditasyon, gevşeme tepkisi, relaxation response, beden taraması, gevşeme, gevşeme egzersizi, streste rahatlama, stres yönetimi, depresyon yönetimi, doğru nefes, diyafram nefesi, doğru nefes egzersizleri, seks, sekste stres, stres altında seks, sekste rahatlama, erkekte cinsel işlev, öfke, öfke yönetimi, öfke denetimi, öfke kontrolü, kızgınlık, iletişim, etkin iletişim, zamanlama, etkili iletişim, öfke duygusu, olumsuz çaba, öfkeyle başetme, öfkeyi yenme, sinir, gerginlik, sinirlilik, öfkenin nedenleri, agresiflik, saldırganlık kontrolü, öfke terapisi, saldırganlık terapisi


05:13
Top