2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Ramazanda Beslenme Önerileri
Ramazanda Beslenme Önerileri Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ramazanda Beslenme Önerileri Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Ramazanda Beslenme Önerileri Dyt.Ayşe DURAN
RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME ÖNERİLERİ Bir ay süren Allah’a karşı ibadetimizi, Şükür Bayramı yani Ramazan Bayramı ile veda edeceğiz. Uzun süren açlıktan sonra Bayramda nelere dikkat etmeliyiz? 1. Güne Enerjik Başlayın. Özellikle gündüzleri yememeye geceleri yemeye alışan bünyemiz için Ramazan Bayramının ilk sabah kahvaltısı çok önemlidir bizim için. Muhakkak güne hafif bir kahvaltıyla başlamalıyız. Kahvaltınızda 30 gram kadar beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı ile yapılmış bir menemen, semizotu, domates, salatalık olabilir. Günlük yeterli ve dengeli beslenme kuralımızı bozmadan ara öğünlerimizle beslenmeye devam etmeliyiz. Mideyi yoran kızartma, hamur işi, sucuk, salam gibi şarküteri ürü... »»»
► Ramazanda Beslenme Önerileri Dyt.Begüm KURAN
Ramazan ayının gelmesiyle beraber metabolizmalarımızın dengesi şaşırmaya başladı. Kabızlık, gaz şikâyetleri, hazımsızlık, reflü gibi gastrointestinal sorunlara baş ağrısı, mide bulantısı, hipoglisemi / hiperglisemi ve ödem eklenerek vücudumuza merhaba dedi. Ramazan ayı boyunca sağlıklı bir şekilde ibadetinizi yerine getirirken susuzluk ve açlık durumunuzdan şikâyetçi olmamanın en büyük destekçisi tabi ki sağlıklı beslenme. 3 ara ve 3 ana öğünden oluşan 6 öğün beslenme şeklinin değişmesiyle, 14 – 15 saat açlık süreci geçiren metabolizmanızın kendini dinlenmeye çekmesini önleyebilmek ve susuzluk ile açlık çekmeden rahat bir gün geçirebilmeniz doğrudan beslenmenizle ilgili bir konudur. Değin... »»»
► Ramazanda Beslenme Önerileri Dyt.Gülhan KOCA
Ramazanda Beslenme Düzeni Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidirler. Genelde 3 - 4 öğünde tüketilen besinler, beslenme düzeninin tamamen değiştiği bu dönemde 2 öğüne sıkıştırılmaktadır. Gün boyunca aç kalınacağı düşünülerek kırmızı et, pilav, hamur işleri, tatlı, şarküteri ürünleri gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde artış olmakta, buna karşılık başta su olmak üzere, sebze ve meyve tüketimi azalmaktadır. Halbuki bu dönemde günlük almamız gereken enerji ve besin öğelerinin oranları değişmemektedir. Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün o... »»»
Ramazanda Beslenme Önerileri Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Ayşe DURAN, Antalya
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
ramazanda beslenme önerileri KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ramazanda beslenme önerileri KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


17:44
Top