Ramazanda Kilo Alma
Ramazanda Kilo Alma Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ramazanda Kilo Alma Kavramı ile İlgili 7 Makale
► Bu Yıl Ramazanda Kilo Almak Yok Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN
BU YIL RAMAZAN’ DA KİLO ALMAK YOK !
Ramazanın yaklaştığı ve özellikle kadınları yazın verilen kiloları geri alma korkusunun sardığı şu günlerde nasıl beslenmemiz gerektiği her yıl olduğu gibi kafaları kurcalıyor. Aslında yapılması gereken her zamankinden farklı değil, sadece bazı düzenlemeler yapmak yeterli.. İnsanın, hayatının her döneminde hakimiyeti elinde tutması, yanlışlara kendi kendine dur diyebilmesi, her konuda aşırıya kaçmadan yeterli geldiğinde durabilmesi aslında hem yaşamın, hem Ramazan’ ın hem de doğru beslenmenin özünü oluşturuyor. Doğru beslenmenin; her tür besinden yeterli ve dengeli bir şekilde tüketim olduğunu bildiğimize göre bu durum Ramazan’ da da devam edecek, ancak ... »»»
► Ramazanda Kilo Almak Geçmişte Kaldı Dyt.Güler ENGİN
Müslümanlar İslami takvimin dokuzuncu ayı ramazanda dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutuyor. Oruç, sağlıklı müslümanlara farzdır ve gerekleri yerine getirilerek tutulmalıdır. Beslenme açısından en önemli nokta sahura kalkılması koşulunun yerine getirilmesidir.
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutan kişilerin günlük beslenme şekli ve öğün sayısı değişiverir. Üç öğün olan günlük beslenme ikiye düşerken, özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı, börek tüketimi artar. Buna karşılık sebze, meyve ve beyaz et tüketimi azalır. Oysa, unutmamak gerekir ki ramazan, bayram, tatil ne olursa olsun günlük almamız gereken enerji, protein, vitamin ve mineral... »»»
► Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenelim? Dyt.Ece ALTINEL
Ramazan ayı gelince hepimizin ilk aklına gelen iftarda ne pişirsem, hangi tatlıyı yapsam olmaktadır. Tabi bu şekilde elbette ki bu zamana kadar verilen kilolar yapılan diyetler bozulmakta ve çabalar boşa gitmektedir. Peki oruç tutarken nelere dikkat etmeli; iftarda ve sahurda neler yemeliyiz?
Öncelikle günlerin uzun olması, havaların ısınması ve orucun geç açılıyor olması bu ayda, dayanılabilirliği azaltmaktadır. Gün içinde performansın artırılması için kaliteli bir iftar ve sahur menüsünün hazırlanması gerekmektedir. İlk olarak sıvı alımından başlamak gerekir. Terlemenin artması, uzun çalışma süreleri sadece sıvı kaybında sebep olmamakta, aynı zamanda elektrolit kaybını da beraberi... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Simge ERDOĞAN
► Ramazanda Beslenme Dyt.İlkay AKBABA
► Ramazanda Beslenme Dyt.Aylin SAYAN
► Ramazan Bayramı ve Bayrama Özel Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Ramazanda Kilo Alma Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN, İstanbul
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Dyt.Ece ALTINEL, Ankara
Dyt.İlkay AKBABA, Konya
Dyt.Aylin SAYAN, Eskişehir
ramazanda kilo alma KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ramazanda kilo alma KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ramazanda beslenme, ramazanda diyet, ramazan diyeti, ramazanda zayıflama, ramazan, sahurda beslenme, iftarda beslenme, ramazanda kilo vermek, ramazanda kilo almak, ramazanda kilo verme, oruç, sahur, iftar, ramazanda metabolizma, ramazan bayramı, şeker bayramı, şeker bayramında beslenme, ramazan bayramında beslenme, bayramda sağlıklı beslenme