TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Hubic'ten herkese ücretsiz!
Ankara'da Psikolog mu Arıyorsunuz?
■ Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
■ Yetişkin Danışmanlığı
■ Aile Danışmanlığı
Sınav Kaygısı
Sınav Kaygısı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sınav Kaygısı Kavramı ile İlgili 160 Makale
Eskiden OKS, SBS olarak isimlendirilen ve şimdilerde Liselere Giriş Sınavı LGS adını alacak olan sınavın yanısıra; üniversitelere hazırlıkta YGS, LYS ve yine değişen sınav sisteminden etkilenen ALES ve KPSS herkese bir sınav psikolojisi yaşatıyor. Sınav aslında hayatımızın her yerinde. Anne baba iseniz çocuğunuz, öğrenci iseniz siz, öğretmen iseniz öğrenciniz muhakkak sınavlarla tanışıyor, tanıştırılıyor ve herkesi derinden etkiliyor. Çok erken yaşta sınavlarla tanışan öğrenciler, ergenlik çağında geleceğini kazanma endişesi taşıyan gençler, okuldan eve, evden okula derken bir de dershaneye koşturan öğrenciler. Her biri için aynı soru zihinleri zorluyor: "İstediğim liseyi/üniversiteyi kaz... »»»
Sınav Kaygısı Ve Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmada Ailenin Önemi Kaygı; tehlike korkusunun ve ya beklentisinin yarattığı, bunaltı ve tedirginlik durumudur. Kaygı durumunda hem fizyolojik hem de bilişsel-duygusal belirtiler gözlemlenir. Fizyolojik belirtiler şunlardır ; • Mide bulantısı, Midede uçuşma hissi ve midede burulma,Baş ağrısı ve baş dönmesi,Kas ağrısı,Solunumun hızlanması,Kalp çarpıntısı,Sıcak basması ve yüzün kızarması,El ayak titremesi,Ağızda kuruma. Bilişsel-duygusal belirtiler şunlardır; • Huzursuzluk, Gerginlik, Korku, Endişe, Unutkanlık, Düşüncelerin bloke olması, Sinirlilik Sınav kaygısı ise, öğrencinin çoğunlukla başarısızlık korkusu ve ... »»»
Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav esnasın etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Öğrencinin başarısında belirgin bir düşüş, başarısızlık korkusu, dikkat ile ilgili problemler, ders çalışmama veya erteleme, sınav hakkında konuşmayı reddetme, kendine güvende azalma, karın ağrısı, iştahsızlık ya da aşırı yeme, mide bulantısı, terleme, uyku düzensizliği, mutsuzluk, performans düşüklüğü kaygının varlığını gösterir. Aile ve sosyal çevrenin beklentileri, Kişilik yapısı ve mizaç özellikleri, bireyin kendi performansı ile ilgili gerçekçi olmayan beklentileri, geçmişte sınavla ilgili olumsuz dene... »»»
Sistemin içinde sürekli ismi değişen ama stresi aynı kalan sınavlar karsısında öğrenciler ne yapmalı? Sınav kaygısı ile nasıl baş edilmeli? Sınav kaygısını başarı için bir güç olarak kullanmak yaşam boyu başarıyı getirir. Kaygı düzeyi, doğru ve iyi kullanılırsa başarılı olmak için gerekli olan güvenin, ilgi ve isteğin itici gücü olur. Her genç öğrenim çağında bu kaygı, endişe ve korkuyu yaşar. Anne baba tutumlarından kişisel kaygı düzeyine kadar pek çok faktör sınav kaygısının düzeyini etkiler. Kaygıyı azaltmak için öğrencilerin yapması gerekenlerin yanı sıra ailelere de çok büyük sorumluluk düşer. Sınav kaygısıyla baş etmek için öğrenciler ne yapmalı? Bir konuya ne kadar hakim olun... »»»
Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi motive eder, performansımızı arttırır, hatta tehlikelere karşı bizi korur. Sınav kaygısı ise, sınav sırasında öğrendiğimiz bilgilerin etkin bir şekilde kullanılmasını engelleyen ve akademik başarının düşmesine neden olan bir durumdur. Bazı durumlarda öğrencinin sınav sonucunda elde ettiği başarısızlık akademik başarısızlık olarak yorumlanmaktan çok kişisel başarısızlık olarak ta yorumlanmaktadır. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? Fiziksel Belirtiler Kaygı durumunda vücudumuzda bi... »»»
Sınav Kaygısı Kaygı; hüzün, öfke, mutluluk gibi temel duygularımızdan biridir. Kaygı, temel anlamda bireyde rahatsızlık oluşturan olayın kendisinden değil, o olayın birey için ne anlama geldiğinden (taşıdığı anlamdan) kaynaklanmakta (Baştürk, 2007:167) ve hayatta kalmamız için en temel duygularımızdan birini oluşturmaktadır. Eğer kaygı duygusu insanlıktan çekilip alınsaydı, neslimizin 21. yüzyıla ulaşması neredeyse imkânsızdı, neslimiz çoktan tükenmişti. En basit manada caddenin diğer tarafına geçerken sağımıza ve solumuza bakmamız bile hissettiğimiz kaygı sayesindedir. Bu sebeple eğer halen hayattaysak bu durumu en çok “kaygı” duygumuza borçlu olduğumuzu bilmekte fayda vardır. Ancak kaygı... »»»
Ülkemizin içinde bulunduğu ekonomik durum, sosyal şartlar, iş alanının daralması, öğrencileri ve üniversite mezunlarını farklı sınavlara girmeye zorluyor. Liselere giriş sınavı, üniversite giriş sınavı, KPSS, ÜDS, ALES vb birçok sınava milyonlarca öğrenci girmekte ve her biri girdiği sınavda yarıştığı kişileri geride bırakıp daha iyi bir puan almak için büyük bir çaba göstermektedir. Örneğin her geçen yıl zorlaşan Üniversiteye giriş sınavından bir öğrencinin istediği yeri kazanabilmesi için yaklaşık 15 öğrenciyi geride bırakması gerekiyor. Bu rekabet hem sınava hazırlanan öğrencilerde hem de ailelerinde ciddi bir baskı ve strese yol açmaktadır. Hatta bu baskı altında ne yapacaklarını bileme... »»»
Bir birey olarak sınav kaygısının belirtilerini yaşamışsınızdır: Avuç içlerinin terlemesi, ağız kuruluğu, nefes darlığı, kalp atışlarında artış, kaygı ve korku. Bu belirtiler sınava girmeden hemen önce veya saatler, günler önce, hatta bu belirtileri hissettiğiniz herhangi bir anda da ortaya çıkabilir, hatta belirtiler sınavınız boyunca da sürebilir. Bazen bu belirtiler sizin iyi bir şeyler yapmanızı imkansız kılar. Sınav kaygısı, kişinin sınav sonucunda elde edeceği başarısızlığı genelleyerek bunu kişiliğinin başarısızlığı olarak algılamasından kaynaklanan, dolayısıyla öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır.... »»»
SINAV KAYGISI Sevgili öğrenciler ; hayatımız boyunca bir çok sınavla karşılaşırız, üniversite sınavı bunlardan yalnızca bir tanesidir. Sınava hazırlandığınız şu günlerde sizlerle sınav kaygısı nedir ? Nasıl başa çıkabiliriz ? Kaygının ne kadarı gereklidir? Sorularına cevap bulmak istedim. Herhangi bir alanda başarılı olmak için hiç kaygı yaşamamak mı gerekir? Tabi ki hayır… Her duygu gibi kaygı da kişinin yaşamını sürdürebilmesi ve yaşamdan zevk alabilmesi için gereklidir. Öyleyse amaç , kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil; kaygıya yenik düşmemek ve yaşanılan kaygıyı belli bir düzeyde tutarak onu kendi yararımız için kullanmaktır. Normal düzeydek... »»»
“Eyvah yine sınav”, “ya başarısız olursam”, “ya bildiğim soruları yapamazsam”, “hazır değilim”, “sınava ne gerek var”, “bu bilgiler çok gereksiz”, “sınav sonrasında ya kötü sonuç alırsam”, “her şey bu sınava bağlı”, “sınavım kötü geçti kimse beni sevmeyecek”, “o kadar çok konu var ki yetiştirmem mümkün değil”, “ya sınavdan önce hastalanırsam”, “sınava giderken kaza olursa”, “başaramazsam sonu kötü olur”, “sınavda kalbim fırlayacak gibi oluyor”, “soğuk soğuk terliyorum” gibi ve daha da uzayabilecek bu cümleler dizini size tanıdık geliyor mu? Sınavlar yaklaşıyor. Bu düşünceler daha yoğun bir şekilde mi geliyor? Sınav kaygısı, sınanma kaygısı baş edemediğin bir hale mi geliyor? Önce iş... »»»
► Sınav Kaygısı Kimin Kaygısı Psk.Dnş.Yasemin ŞAHİN
Ebeveynler ve Öğrenciler için Öneriler Sınav kaygısı, genellikle sınavlardan önce yaşanan yoğun duygu durumudur. Kalp çarpıntısı, aşırı heyecan, nefes almada güçlük, dikkatini toplayamama ve sindirim sistemi rahatsızlıkları şeklinde varlığında gösterir. Öğrenci, başarısız olacağı düşüncesiyle birlikte kaygılanır ve bu da sınav performansını ve genel iyilik halini olumsuz yönde etkiler. Lise, üniversite yerleştirmelerinde merkezi sınavların uygulandığı ülkemizde, sınav kaygısı birçok öğrenci ve ailesi tarafından karşılaşılan bir durum. Diğer yandan motivasyon için belli seviyede kaygının olması da gerekmekte... Burada önemli olan bu kaygının kime ait olduğudur; sınava girecek olan öğrencinin... »»»
Sınav Kaygısı (Sınav Fobisi, Sınav Anksiyetesi, Test Anksiyetesi) Sınav Kaygısı: Kişinin bilgi ve becerilerinin belli ölçütlerle incelenip değerlendirildiği durumlarda yaşadığı işlev bozucu kaygıdır (Anksiyete) (Türkçapar, 2011). Öğrencinin sınavla doğrudan ilgisi olmayan düşüncelerini arttırarak, yoğun bedensel uyarılmaya yol açarak dikkati bölen, böylelikle verimli çalışmayı, öğrenmeyi ve öğrenilenlerin etkili biçimde kullanılmasını güçleştiren ve başarının düşmesine yol açan yoğun bir uyarım durumudur. (Sakarya, 2001) Sınav Kaygısı; normal, gerekli ve uyumsaldır çünkü; sınava hazırlanmayı motive eder. Sorun olanıysa; durumla orantısız ve rahatsız edicidir, yardım edici ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Sevgi TARHAN
YGS, LYS, TEOG sınavlarına girecek olan öğrencilerde artan sınav kaygısı kiminde olumlu kiminde de olumsuz geri dönüşümlere neden oluyor. Peki, kaygı unsurunun ne zaman yapıcı ne zaman yıkıcı bir işlevi oluyor? Aşağıdaki yazı üç ayrı bölümden oluşacaktır; kaygı nedir, belirtileri nelerdir? Sınav kaygısının çeşitli nedenleri nelerdir? Ve bu durumda Aile faktörünün önemi nedir? Heyecan, kaygı ve korku duyguları birbiriyle sürekli karıştırılabilen olgulardır. Bu karışıklığı giderecek olursak; heyecan, günlük hayat için de her türlü – olumlu, olumsuz- durumda ortaya çıkabilen bir duygu dur. Orta düzeyde heyecan, içinde bulunduğun durumu önemsediğini ortaya koyar. Sendeki var olan konsan... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Merve SAVAŞKAN
Günümüzde sınavlar tüm öğrencilerinin her yaş diliminde maruz kaldığı bir problem halinde iken, ‘’sınav kaygısından’’ aileler ile birlikte yoğun bir kaçış istediği ile neler yapılması ve yapılmaması gerektiği konusunda derin bir arayış mevcuttur. Aslında sınav kaygısı bir kar tanesi iken, çevrenin sorgulamaları, ailelerin baskıları, Everest’te ikamet eden hedefler ile bir çığ gibi büyüyerek çocukların altında kaldığı bir felakete dönüşmektedir. Öncellikle bilinmesi gereken asıl sınav kaygısını hiç hissetmeyen çocuk için kaygılanmak gerektiğidir. Duygular doğuştan geldiği gibi korku ve kaygıda doğamızın bir parçasıdır hele ki hayatınıza yön verecek durumlarda bu duyguları hissetmek kadar olağ... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.E. Efsun TATAR
SINAV KAYGISI Pek çok ülkede çocuklar küçük yaşta sınavlar ile tanışmakta, sınavlar hayatlarının önemli dönemlerinde belirleyici rol oynamaktadır. Ülkemizde de çocukluktan yetişkinliğe uzanan süreçte kişinin maruz kaldığı birçok sınav bulunmakta, bu sınavlar bazen kişiler için oldukça zorlayıcı olabilmektedir. Yaklaşan sınavlar, öğrenciler üzerinde zaman zaman büyük baskı ve kaygı yaratabilmektedir. Bu noktada ilk olarak akla gelen soru şudur: Binlerce, hatta milyonlarca kişi sınava girmekteyken, neden bazılarında sınav kaygısı ortaya çıkmakta, bazıları ise sınavları daha rahat bir şekilde atlatmaktadırlar? Kişide sınav kaygısı yaşanıp yaşanmaması birçok farklı etkene... »»»
Çocukluk dönemi genellikle en stressiz, kaygı ve endişeden uzak olan dönemdir. Çocuğun okula başlaması ile sanki artık oyun yaşı geçmiş gibi oyunlar, sevilen aktiviteler kısıtlanır, beklentiler, zorunluluklar ve kurallar artmaya başlar. Eğitim süresi boyunca sınav başta gelen streslerden biridir ve kimileri için sınav stresi, sınav kaygısına dönüşür. Peki nedir bu sınav kaygısı? Nasıl anlarız sınav kaygımızın olup olmadığını? Biraz kaygı iyi midir? Kimler sınav kaygısı yaşar? Nasıl başa çıkabiliriz bu kaygı ile? Kaygı, kişinin bir uyaranla karşılaştığında fizyolojik, psikolojik ve düşünsel olarak aşırı tepki verme halidir. Herkes sınava girer, ancak herkes sınav kaygısı yaşamaz. Sorun sın... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Zehra ORGUN
Sınav kaygısının temelinde aslında sınavlardan öte, sınavlara yüklenen anlamlar, düşünsel tepkiler, iç konuşmalar, öznel yorumlar ve değerlendirmeler yatmaktadır. Ancak sınava hazırlanma sürecinde kontrol edilebilen belli bir seviyedeki kaygı normaldir, öğrencinin sınavı önemsemesinden kaynaklanır ve süreci olumlu etkiler. Sınav kaygısının öğrencinin sürecini olumsuz etkilediği süreçte ise ani öfke patlamaları, içe kapanma, uyku ve yeme problemleri, çatışmacı ve tahammülsüz olma, somatik bedensel şikayetler ( mide , baş ağrısı, cilt sorunları, yüz kızarması, nefes darlığı, kalp çarpıntısı ) , konsantrasyon sorunu, yorgun ve halsiz hissetme gibi semptomlar görülebilir. Aileyi hayal kırıklığ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Osman URFA
SINAV KAYGISI TEOG, LYS, YGS, ALES, YDS ve adını dahi bilmediğimiz bir sürü sınav. Hayatımız boyunca sınavlara giriyoruz ve girmeye de devam edeceğiz. Günümüzde sınavlardan alınan puanlar çoğu zaman hayatımıza yön veren bir etkiye sahip oluyor. Yükse puan alanlar bu puanlarını amaçları doğrultusunda kullanırken, düşük alanlar amaçlarından uzaklaşmaktadırlar. Böyle bir etkiye sahip olan sınavın da birey üzerinde kaygı yaratması gayet doğal bir durumdur. Tabi bu doğal durum bireyin bilişsel, davranışsal ve duygusal durumunda bazı problemler ortaya çıkarmaya başlıyorsa bu noktada sınavlar gereğinden fazla bir etki yapmış demektir. Sınav kaygısı, bireylerin girecekleri sınava kar... »»»
“Sınav zamanı iyice yaklaştı. Şimdiden heyecanlıyım. Ya sınavda da heyecandan soruları yapamazsam?”, “İyi bir puan getiremezsem aileme ne derim?”, “İstediğim okula giremezsem hayatım mahvolur.”, “Ya soruları yetiştiremezsem?” Bunlar sınav ile ilgili bizi kaygılandıran düşüncelerden bazıları. Peki nedir sınav kaygısı? Sınav kaygısı, kişinin bilgi ve becerilerinin belirli ölçütlere göre değerlendirildiği durumlarda yaşanan işlevselliği bozan kaygıdır. Sınav kaygısına kalp atımında hızlanma, terleme, ağız kuruluğu, titreme, el ve ayaklarda soğuma gibi kaygının fiziksel belirtileri; korku, çaresizlik, öfke gibi duygular; ders çalışmayı bırakma, sınava girmeme gibi davranışlar eşlik edebi... »»»
SINAV KAYGISI Sınav kaygısı okul ve eğtim psikolojisinin en önemli konularından birisidir ve özellikle yabancı literatürde pek çok bilgi birikimi ve araştırma zenginliğine sahiptir. Dünyada sınav kaygısı ile ilgili araştırmaların geçmişi yaklaşık 45 yıl geriye gitmektedir. Ülkemizde ise bu konudaki araştırmalar 70’li yıllarda başlamıştır ve sınav kaygısı ve akademik başarı, sınav kaygısı, tedavi ve baş etme becerileri, grup çalışmalarının sınav kaygısı üzerine etkileri ile ile ilgili birçok nitelikli çalışma yapılmıştır. Baltaş ve arkadaşlarının 1986 yılında yaptığı bir araştırmada Üniversite sınavlarına giren öğrencilerin kaygı düzeylerinin genel cerrahi bölümünde ame... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Özgün ERGİN
Kaygı insan olmanın temel göstergelerinden biridir ve vazgeçilmez bir duygudur. Çünkü kaygı sayesinde insanın kendisini koruması ve tehlikelere karşı daha dikkatli olmak için gereken bedensel ve psikolojik hazırlığa ulaşması mümkün olmaktadır. Kaygının yerinde, zamanında, yeterince yaşanması, normal insanı hayatta tutan en önemli faktördür. Ancak kaygı kontrol edilemiyor ve istemsiz olarak sürdürülüyorsa, yerinde kullanılamıyorsa kişi potansiyelini ortaya koyamaz. Eğitim, iş veya sosyal yaşamında kontrol edemediği bu kaygıyla istediği hedeflere ulaşamadığı gibi, düşüşler de yaşayabilir. Sınav kaygısı son yıllarda eğitim sistemindeki sürekli değişikliklerin, sayı ve tür bakımından her g... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Selin ALKIŞ AYTEN
SINAV KAYGISI Okullar açıldı ! 8. Sınıf ve lise son sınıf öğrencilerinde stres, heyecan çoktan başladı. Sınavla ilgili stres, heyecan, kaygı ve endişe hali artmadan önlem almanın önemli olduğunu düşünerek, yılın başında yazımı sizinle paylaşmak istedim. Sınav kaygısını sınavda alınacak olası kötü notu, felaketleştirme eğilimi yada aşırı genelleme eğiliminin yarattığı kaygı olarak adlandırıyoruz. Birilerinin bizi değerlendireceği zamanlarda ortaya çıkan kaygı türüdür. Özellikle sınav esnasında sorulara odaklanmak yerine sonuca, kaygımıza, aklımızdan geçenlere odaklanmak kaygımızı daha da artırmaktadır. Soruyu anlamadım eyvah kalbim çarpıyor ellerim titriyor düşünceleri yoğun görülmekt... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Cihangir ACAR
SINAV KAYGISI Gelişen teknoloji ile birlikte meslekler de değişiyor ve gelişiyor. Ülkemizdeki şehir nüfusu yoğunluğu da her geçen gün artıyor. Böyle bir ortamda yetişen gençliğimiz, hem meslek seçimi konusunda, hem de o mesleğe kendini götürecek olan yolda ciddi engeller ve sıkıntılarla karşılaşıyor. İlkokul yıllarında başlayan sınav maratonu, ortaokula gelindiğinde TEOG, lise yıllarında YGS ve LYS adıyla gençlerimizin karşısına çıkıyor. Bu süreç içine giren çocuklarımızın hayatında birinci öncelik haline gelen sınavlar, yakın çevre tarafından yüklenen hedefler, öğrencilerimizin korkulu rüyası haline geliyor. Öğretmenlik yaptığım dönemlerde uzaktan gözlediğim bu süreci, psikolog old... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Mustafa EKİZLER
Sınav Kaygısı Nedir? Eğitim ve öğretimin olduğu her yerde öğrenme düzeyinin ölçülmesi bir gerekliliktir. Ders başarısının ölçülme yolu ise yazılı ve sözlü sınavlardır. Kısacası sınavlar eğitim ve öğretim hayatının vazgeçilmez bir parçasıdır. Fakat bu yöntem bazen öğrenciler için bir takım sorunlara neden olmaktadır. Örneğin; sınav öncesi, sınav anı ve sonrasında öğrencilerin psikosomatik ya da bilişsel şikayetlerinin baş göstermesi gibi sorunlar yaşanabilmektedir. Ülkemizdeki eğitim sisteminde de sınavların son derece önemli bir değerlendirme aracı olduğunu düşündüğümüzde birçok öğrencinin sınavlarla ilgili belirli fizyolojik veya bilişsel sorunlar yaşaması kaçınılmazdır ( Totan ve Yavu... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Fırat GÖZOĞLU
Herkes sınavlardan ya da hayatındaki diğer önemli olaylardan önce gerginlik yaşar. Hafif kaygı veya stres sizi motive edebilir, dikkatinizi yoğunlaştırmanızı kolaylaştırır. Ancak kaygı çok yükseldiğinde performansı desteklemek yerine engellemeye başlar. Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Sınav Kaygısının Belirtileri * Zihinsel: Felaket senaryoları yazma (kötü not alacağım, mezun olamayacağım vb.), unutkanlık / zihnin boşalması, aklındakileri ifade edememe, odaklanmada ve düşünceleri organize etmede güçlük çekme. * Fiziksel: Kalp atışının hızlanması, ... »»»
Kaygı nedir? Kaygı anksiyete bozuklukları içerisinde en çok görülen rahatsızlıklar arasındadır. Ara sıra kaygılı hissetmek normal bir durum olduğu gibi kaygının yaşanması dozunda olduğu sürece olumlu bir etkisi de vardır insan yaşantısında. Kaygı kişinin korku verici veya tehdit edici bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir tepkidir. Bu tepkiyi zaman zaman her insan yaşar. Yaşanılan bir kaza sonrasında ya da bir konuşma yapmadan önce veya sınavlardan önce. Bizim burada duracağımız önemli kaygılardan biri olan ve özellikle öğrencilerin akademik başarısını olumsuz yönde etkileyen sınav kaygısı. Nedir sınav kaygısı? Bilginin sınav esnasında etkili bir biçimde kulla... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Tamer Numan DUMAN
SINAV KAYGISI Günümüzde yaşadığımız toplumda tarih boyunca hiç olmadığı kadar sınava tabi tutuluyoruz. Orta öğretim belirleme sınavları, üniversite sınavları, iş başvurusu sınavları vs. Yaşamımızın neredeyse ilk 25 yılında hayatımızın önceliklerinden biri sınavlar oluyor. Gençler bu sınavlara hazırlanmak için dershanelere gidiyor, deneme sınavlarına giriyor. Bu süreçte aileler, öğretmenler ve çevre ister istemez bu sınavların çok önemli, hatta hayati olduğu düşüncesini gençlere aşılıyorlar. Sınavlarla ilgili bir miktar ılımlı kaygı normal, hatta motivasyon için gereklidir Yoğun sınav kaygısı yaşayan kişi ise gireceği sınavın hayati bir önemi olduğunu düşünür. Sınavı kazanamazsa bunu fe... »»»
Kaygı, şaşırmak, sevinmek, üzülmek, meraklanmak kadar doğal bir duygudur ve hatta bunlardan daha önemlidir. Çünkü, kaygı bizler için yaşamsal bir önem taşır. Kaygı sayesinde hayatımızı devam ettirecek çözümler aramaya güdülenerek, riskli durumlardan korunuruz. Ancak kaygı duygusunun olmaması, motivasyonun kaybına ve riskli davranışların rahatlıkla sergilenebilmesine neden olur. Sınav kaygısı, kişinin öğrenmiş olduğu bilgiyi sınav sırasında etkin şekilde kullanmasını engelleyen ve başarısız olmasına neden olan yoğun bir duygudur. Burada önemli olan kaygının miktarıdır. Çünkü kaygının hem pozitif hem negatif yönü vardır. Pozitif kaygı, minimal düzeydedir ve kişiyi çalışmaya motive ede... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Şeyma KAMA
Kaygı diğer adıyla anksiyete, korku, gerilim ve sıkıntı halidir, temel de canlıların dış ortama uyum çabasında koruyucu bir tepki olsa da kişinin denetiminin dışına çıktığı durumlarda ve işlevsellik aksadığında bir bozukluk haline gelmektedir. Kaygıdan tamamıyla patolojik bir şey olarak bahsetmek yanlış olur. Bu his, korku, kızgınlık, üzüntü ve mutluluk gibi duygularla beraber gelen, insanoğlunun hayatta kalmasıyla bağlantılı temel duygulanımlardan birisidir. Sınav kaygısını da bir alt başlık olarak ele alabiliriz. Sınav kaygısı nedir? Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı d... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Pınar BAŞPINAR CAN
SINAV KAYGISI Ülkemizde çocuklar ve gençler akademik yaşamda başarıyı vurgulayan ve yarışmacı bir toplumla karşı karşıyadırlar.Başarıya verilen önemin artışıyla bireylerin değerlendirilmesine yönelik gereksinim artmıştır.Bu da okula ya da işe girebilmek için daha fazla sınava girmeyi gerektirmekte ve değerlendirilme kaygısını arttırmaktadır. Üniversite sınavı,sınava hazırlanan öğrenciler tarafından geleceğe yönelik bir ‘tehdit’ olarak değerlendirilmekte,bu da sınav kaygısının hem düşünsel(bilişsel) hem de bedensel(fizyolojik)bileşenlerinde artışa neden olmaktadır.Sınava girme,özellikle sınavın sonucu kariyer basamakları ya da gelecek fırsatları için bir kapı olarak algılandığı z... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Hülya SİPAHİ TEMİR
Sınav Kaygısı ve Baş etme Yöntemleri Gençlerimiz, her yıl hayat –memat meselesi olarak algıladıkları bir çok sınava giriyorlar.Yıllarca gördükleri eğitim sürecinde öğrendiklerini birkaç saatlik sınav süresinde sergilemeleri gerekiyor. Eğitim alanındaki uzmanlar ve ülkemizdeki pek çok insan biliyor ki, gençlerin üniversiteye girişinde birkaç saat içinde sergilenen performansa dayalı bir sınav sistemi sağlıklı bir yöntem değildir ve bireyin uzun süreçte öğrendikleri her zaman kısa bir süreçte tespit edilemez.Fakat ülkemizdeki eğitim sürecinde pek çok sıkıntı var ve maalesef şimdilik uygulanan yöntem bu şekilde. Bu sistemin değişmesi dileğimiz, ama var olan sistemde şimdi neler yapabil... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Meral YÜNCÜLER
Sınav olgusu hepimizin yaşamın bir döneminde karşımıza çıkan bir gerçektir. Her yıl milyonlarca aile sınavlara hazırlanan çocuklarının başarısı için elinden gelenin en iyisini yapma arayışı içine girmektedir. Sınav süreci sadece çocuğun değil tüm ailenin yaşamını etkilemektedir. Çocuğumuzun girdiği sınavlarda başarılı olması, sınavlara yeterince hazırlanması kadar bu süreçteki psikoloji ile yakından ilgilidir. Sınav kaygısı, özgüven eksikliği, motivasyon azlığı, ergenlik dönemi sorunları, aile içi ilişkilerde sorunlar, Dikkat eksikliği-hiperaktivite, Özgül öğrenme bozukluğu, depresyon, sosyal fobi, takıntılar, öğrenme ve etkili çalışma stratejilerini bilmemeden kaynaklanan sorunlar çocuğun s... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU
SINAV KAYGISI Kaygı, bireyin dış ortama uyum çabasında yaşadığı korku, gerilim, sıkıntı gibi koruyucu tepkidir. Kişinin kontrolü dışına çıktığında problem oluşturur ve yaşamın işlevselliğini aksatır. Sınav kaygısı ise, sınava hazırlanan kişilerin yaşadığı, ders çalışmayı planlayamama, ders çalışamama, öğrendiklerini sınavda kullanamama,dikkatlerin dağılması, bilinen konuların hatırlanmaması, mide bulantısı,terleme, baş ağrısı, uyku bozukluğu,, gerginlik, sinirlilik, yapamayacağım düşünceleri gibi bir çok fizyolojik, davranışsal,duygusal ve zihinsel belirtileri olan kaygı durumudur. Kaygı ve korku kavramları farklıdırlar. Korku, kaygının daha yerleşik bir biçimidir. Korku yaşanan ortamda, ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Merve TUNAY DÜNYA
Sınav Zamanı Haziran; süryanicede sıcak, yaz mevsiminin ilk ayı , kiraz zamanı, yaz tatilinin başlangıcı, babalar günü ve belki de daha pek çok şeyi çağrıştıran bir aydır. Ama öyle bir anlamı var ki, milyonlarca genç için hayatlarının dönüm noktası. Haziran ayı ülkemizde pek çok sınavı içerisinde barındırıyor. Ve yaklaşmasıyla birlikte de sınav kaygısı sınava girecek olan bireyleri ve yakınlarını sarmalıyor. Sınav zamanı yaklaşıyor ve hem sınava girecek olan öğrenciler hemde onların yakınları ve öğretmenleri bir heyecan içerisindeler. Bu heyecanı yansıtan pek çok ifadenin dillerden döküldüğüne şahit oluyoruz. “Sınavda elim ayağım buz kesiyor”, “sınav öncesi kalbim yerinden çıkı... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Başak DALDA
ÇOCUĞUNUZUN SINAVLARA KAYGI DUYMADAN GİRMESİ MÜMKÜN Günümüzde giderek sayıları artan sınavlar (SBS, LYS, KPSS, YDS, ALES,…) nedeniyle çocuklarınızı küçük yaştan itibaren dersanelere, özel derslere yollamak zorunda kalıyorsunuz. Öğrenciler, sürekli birileriyle ve kendileriyle yarış halindeler. Bu yoğun tempo ve yarış düzenine bazı kişiler daha kolay adapte olurken, bazı kişiler ise bu yükün altında giderek artan stres nedeniyle kaygı nöbetlerine girebiliyorlar. Bu kaygı, onların var olan potansiyellerini açığa çıkarmalarını ve başarılı olmalarını engelleyen en büyük engeldir. Sınavlarda başarısız olmanın en önemli nedenlerinden biri sınav sırasında aşırı kaygı duyulmasıdır. Araştırma... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Elif BAYBUĞA
Son yıllarda önemi gün geçtikçe artan konulardan bir tanesi de üniversite sınavı ve çeşitli sınavlar öncesi öğrencilerin yaşamış olduğu sınav kaygısıdır. Artık bir sınav çağı içinde yasamaktayız. Dünyada ve ülkemizde birçok insan hayatını yalnızca sınavlarla etkilemekle kalmayıp, sınavlardaki başarılarına göre hayatları hakkında kararlar vermektedirler. Bütün öğretim kademelerine giriş, yerleştirme, mevcut durumu koruma, bir sınıftan veya bir okuldan diğerine geçişler sınav sonucunda belirlenir. Bundan dolayı bir öğrencinin sınavları tehdit edici bir unsur olarak tanımlaması ve bir duygu durumu olarak tanımlanan sınav kaygısının yaşanmasını normal karşılamak gerekir. Sınav kaygısı, bili... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL
SINAV KAYGISI YGS, LYS, SBS... "Hayatımız üç saatten mi ibaret?" Henüz ortaokul sıralarında olan öğrenciler, lise sıralarında gelecekte nelerle karşılaşacağından korkan ergenler, bir üniversiteye girmek adına dershanelere koşuşturan genç yetişkinler ve aileleri. Hepsinde aynı telaş, aynı kaygı ."İstediğim liseyi/üniversiteyi kazanabilecek miyim?","Oğlum/kızım iyi bir meslek sahibi olabilecek mi? " Sınav maratonu zorlu bir süreç. Erken yaşlardan itibaren öğrencilerin adeta birbirlerine rekabet okuyarak hazırlandıkları, gece gündüz ders çalıştıkları,öğrenciler kadar ailelerinde başta dershane ücreti olmak üzere bir çok fedakarlıklarda bulunarak bu maratona dahil oldukları bir dönem. Her ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN
Kaygı, herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir duygu, bir savunma mekanizmasıdı. Diğer bir deyişle yaşamın doğal bir parçasıdır. Öğrenciler için sınava girmek stres dolu ve kaygı yaratan bir yaşantıdır. Her öğrenci, sınavın önemine bağlı olarak, kaygının etkilerini değişik şekillerde yaşar ve hissederler. Aslında bir miktar kaygı yaşamak, iyi bir performans göstermekte oldukça etkilidir. Yaşanan kaygı sırasında salgılanan adrenalin miktarının uyarıcı bir etkisi ve dikkati odaklamada önemli bir rölü vardır. Ancak aşırı kaygı durumunda salgılanan yoğun adrenalin, bilgi transferini engeller, bir takım fiziksel belirtilerin ortaya çıkmasına ve paniğe sebep olur. Sınav kaygısının e... »»»
SINAV KAYGISI Hayatımızın bazı döneminde sınava girmek zorunda olduğumuz anlar olmuştur. Birçok insan için bu, normal bir kaygı yaratan durumken bazı insanlar için başa çıkılamaz gibi algılanan zor saatlerin başlangıcı olabilmektedir. Kaygılı olmanın, belli oranda bizi güdüleyen, başarılı olmanız için olmazsa olmazlarınızdan biriyken bunun bizi ketlediği, çalışmanıza engel olduğu, kısacası örselediği durumların sağlıklı olduğunu söylemek zor olacaktır. Öğretmenlerin öğrencileri hakkında söyledikleri ‘’Çok akıllı bir öğrenci fakat notları hiç kendisini yansıtmıyor.’’ Tespitlerini duymuşuzdur. Bu öğrenciler, zeki ve anlama yetenekleri üst seviyede olmasına rağmen bu özelliklerini sına... »»»
► Sınav Kaygısı Uzm.Psk.Ali BIÇAK
Sınav Kaygısı Hepimiz yaşamımızda bir önemli olay, bir sınav, bir önemli karar sürecinde bir dereceye kadar gergin ve kaygılı bir ruh halinde oluruz. Bir miktar gerginlik belki de bir konuya odaklanmamıza yardımcı olabiliyor. Ancak bir dereceden sonrası ilgi ve yeteneklerimizi belli bir konuya kaydırmamıza, bir konuya ve sınava hazırlanmamıza engel olur. Sınav Kaygısı İle Baş Etme Atılacak ilk adım, iki tür kaygıyı bir birinden ayırmaktır. Eğer kaygınız doğrudan sınava hazırlanmamış olmaktan kaynaklanıyorsa, bunun normal, rasyonel bir tepki olduğunu kabul edin. Ancak, düzenli bir şekilde sınava hazırlanmış, fakat hala panik haldeyseniz, bildiğiniz soruları bile cevaplayamıyorsanız, ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Gülru TUĞUTLU
Kaygı, kişinin bir uyaranla karşılaştığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel aşırı uyarılmışlık hali, fiziki ortama uyum çabasında yaşadığı koruyucu bir tepki olduğu söylenebilir. Kaygı aslında kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil, kişinin o olaya yüklediği anlamdan kaynaklanır. Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Kaygı düzeyi yüksek olan kişilerin kaygı düzeyi düşük olanlara göre ders çalışmaya daha fazla zaman ayırdıkları halde yoğun kaygı nedeniyle daha başarısız oldukları gözlenmektedir. Bilgiyi en iyi şekilde kullanamamamıza neden ola... »»»
► Sınav Kaygısı Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist
SINAV KAYGISI NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR? Kaygı, heyecan hayatın içinde olan doğal ve kaçınılmaz duygulardır. Aşırı düzeye çıkmadığı ve kişinin performansını olumsuz etkilemediği sürece bizi hedefe yönlendiren, motive eden bir güçtür. Baş edilemez düzeye çıktığında ise insan hayatını olumsuz etkileyen, birçok alanda performansı azaltan bir engel halini alır. Sınav kaygısı; sınavdan günlerce hatta aylarca önce başarılı olup olunmayacağı konusunda aşırı kaygı yaşanması ile kendini gösterir. Bu kaygı belirtileri sınava çalışma motivasyonunu etkileyebileceği gibi uyku, yemek, sosyal ilişkiler gibi günlük aktiviteleri de olumsuz düzeyde etkileyebilmektedir. Bununla birlikte sadece... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Fazilet ARKAT
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI NEDİR SINAV KAYGISI? Sınav kaygısı bireyin sınav öncesinde ya da sınav sırasında yaşadığı kaygının bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtilerini içeren ve bireyin performansını düşüren duruma özgü bir kaygı problemidir. Sınav kaygısı gerekli bir durumdur. Ortalama bir kaygı düzeyi motive edici olduğundan sınava hazırlanan bir öğrencide belli bir miktar kaygının olmasını bekleriz. Fakat bu kaygı düzeyi dediğim gibi ortalamanın dışında yükseklere doğru çıkmış ve performansı etkileyebilir ya da etkiler hale gelmişse tehlike burada başlar. Sınav kaygısı uygun yöntemlerle ortalama düzeye indirgenebilir. Performansı olumsuz etkileme özelliği en aza indi... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Deniz DEPBOYLU
Kaygı güncel hayatta, yaşanılan stres karşısında ortaya çıkan doğal bir duygudur. Normal sınırlarda kabul edilebilecek kaygı durumu, kaygıyı yaşayan kişinin motivasyonunu arttırır. Normal sınırlarının üstüne çıkan kaygı durumu ise tam tersi bir etki yaratarak motivasyonu bozar, hafıza ve öğrenme sorunlarına yol açar. Kaygı sorunu öğrencilik hayatında yoğun bir şekilde karşımıza çıkar. En çok karşılaştığımız sorunlardan biri olan sınav kaygısı, diğer kaygı bozukluklarına benzer etki mekanizmasına sahiptir. Tanımlayacak olursak; sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan kaygıya sınav kaygısı diyoruz.... »»»
SINAV KAYGISI Kaygı, bireyin dış ortama uyum çabasında yaşadığı korku, gerilim, sıkıntı gibi koruyucu tepkidir. Denetim dışına çıktığında bireyim yaşamsal işlevselliğini aksattığından problem halini alır. Sınav kaygısı ise öğrencilerin yaşadığı, ders çalışmalarını planlayamama, ders çalışamama öğrendiklerini sınavda kullanamama, dikkatlerinin dağılması, bildiği konuları hatırlayamaması, mide bulantısı, terleme, baş ağrısı, uyku bozukluğu, gerginlik, sinirlilik, başaramayacağım, yapamayacağım düşünceleri gibi bir çok fizyolojik, davranışsal, duygusal, zihinsel belirtileri olan kaygı durumudur. Kaygının optimal düzeyde olması sınav hazırlık sürecinde motive edicidir. Ancak aşırı ka... »»»
SINAV KAYGISI Kaygı genelde, kişinin bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren aşırı uyarılmışlık durumudur. Sınav Kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan, yoğun kaygı, sınav kaygısı diye ifade edilir. Normal düzeydeki bir kaygı kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yükseltme açısından yardımcı olur. Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, kişinin enerjisini verimli bir biçimde kullanmasını, dikkatini ve gücünü yapacağı işe... »»»
Sınav kaygısı ile ilgili bir tanım yapmak için öncelikle kaygı’nın anlamına bakmak gerekir. Kaygı, “üzüntü, endişe duyulan düşünce, tasa” olarak tanımlanmaktadır. Bu tanımdan hareketle kaygıyı, olumsuz bir şey olarak değerlendirebiliriz. Kaygı her ne kadar kötü bir kavram gibi gelse de yeteri kadar olanı aslında iyi bir şeydir… Yeterli miktardaki kaygı; kişiyi hayata bağlar, yaşamasına ve başarılı olmasına yardımcı olur. Kaygı için “sevilen bir tabak yemeğe benzer” derler. Bizim için bir-iki tabağı anlamlı ve güzelken, dört-beş tabağı anlamsız ve mide bulandırıcıdır. Sınav kavramı ise kişiden kişiye değişir. Genel anlamda, bizim bilgimizi test ettiğinden, sınava karşı yakla... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Nezahat BEDİR
SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMAK Kaygı nedir ? Kişinin herhangi bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı fiziksel, zihinsel ve davranışsal değişimlerin duygu durumudur.Kaygının öğrenme ve başarı üzerinde olumsuz etkisi vardır. Yüksek Kaygının dikkat ve öğrenmeyi parçalayıcı etkisi vardır. Öğrenme nedir? Öğrenme, kişinin yaşamını sürdürebilmesi, doyum alması için gerekli tüm bilgi, eylem ve becerilerin kazanılması sürecidir. Duygusal ve bilimsel alanda öğrenilenlerin tümü kişinin biirikimini ( potansiyelini ) oluşturur. Öğrenilenlerin belli bir amaca yönelik kullanılması da performansı ortaya koyar. Başka bir deyişle performans, kişinin zihin , duygu ve davranış düzeyinde... »»»
Eğitimli birçok insan için “sınav” kelimesinin kendisi bile kişiyi bir miktar heyecanlandırmaya ve huzursuz etmeye yetebiliyor. Bu huzursuzluk boşuna değil. Çünkü hayatımız boyunca çok kez “sınanıyoruz”. Okumaya-yazmaya başladıktan sonra sınavlar da başlıyor ve ortaokulda, lisede, üniversitede, yüksek lisans yaparken, bir işe girmeden önce, işe girdikten sonra defalarca sınanıyoruz. İlköğretimden mezun bir kişi eğitim hayatı boyunca yaklaşık 400 sözlü ve yazılı sınava giriyor. Bu sayı bir lise mezunu için yaklaşık 600’ü, üniversite mezunu içinse yaklaşık 750’yi buluyor. Tabii ki sene tekrarlarını hesaba katmıyorum. Kuşkusuz, bu sınavlar içinde kaygımızı en fazla arttıranlar, hangi lisede... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.İbrahim ERTABAK
NOT: bu makale psk.ibrahim ertabak tarafından yazılmış olup,22.04.2006 tarihinde merhaba gazetesinde yayınlanmıştır.izinsiz kullanılamaz.alıntı yapılamaz. SINAV STRESİNİ AZALTMAK İÇİN ANNE BABALARA TAVSİYELER Sınav Stresi için Anne-Babaya tavsiyeler Sınava hazırlanan bir öğrencinin anne ve babasına önemli görevler düşmektedir. Anne ve babaya düşen önemli görevler,ailenin bütçesinin sınırlarını zorlayarak çocuğuna en iyi eğitim imkanlarını sunmak ve ona uygun çalışma şartlarını hazırlamakla sınırlı değildir. Sınavlara hazırlanan bir öğrencinin yaşadığı kaygının iki sebebi vardır. Birinci sebep tümüyle gerçek ve akılcı bir temele dayanır. Sonuçları hayatın akışını etkileyecek... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Sena TUNÇ
KAYGI NEDİR? Kaygı, kişinin bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumudur. Başka bir ifadeyle stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkilerdir. Normal düzeydeki bir kaygı kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yükseltme açısından yardımcı olur. Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, kişinin, enerjisini verimli bir biçimde kullanması, dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesi engellenir. Kişi potansiyelini tümüyle kullanamaz ve istenen performansa erişemez. SINAV KAYGISI NEDİR? Sınav öncesinde öğrenile... »»»
YGS’ye günler kala sınava girecek olanları ve ailelerini bir telaştır almış gidiyor, herkes istediği üniversite ve bölüm için yeterli olacak puanı almak ve diğerlerinin önüne geçmek istiyor çünkü algılanan ve uygulanan şekliyle üniversiteye girmek bir “yarış” ve bu yarışı tüm öğrenciler ve aileleri en önde bitirmek istiyor. Öğrencinin akademik başarı ya da başarısızlığının öğrencinin sadece kendisi için değil ailesi ve içinde yaşadığı toplum için de oldukça önem taşıdığından sınav artık bilgiyi ölçen bir test olmaktan çıkıp hayat memat meselesi haline gelmiş durumda. Bu anlamda “başarılı” olmanın önündeki en büyük engellerden biri de sınav kaygısı… Türkiye’de yapılan geniş çaplı bir araştır... »»»
► Sınav Kaygısı ve Tedavisi Uzm.Psk.Abdullah ALPASLAN
Kaygının oluşmasındaki en büyük etken; kişinin gerçekçi düşüncelere sahip olmamasıdır. Gerçekliği olmayan bu düşüncelere sebep olan şey ise kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz anılardır. Kişi; kendini ve hayatı algılamaya başladığı bebeklik dönemlerinden itibaren her şeye bir anlam yükler. Anlam yükleme sırasında oluşan hatalı bilişsel sistemler kişinin daha sonraki yaşamında olumsuz duygu ve düşünceler olarak varlığını devam ettirir. Bu olumsuz duygu ve düşünceler; insanların günlük davranış kalıplarını şekillendirir. Özellikle ergenlik dönemlerinde sınavlarla birlikte ortaya çıkan sınav kaygısı da bu olumsuz duygu ve düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olan anılardır. Bunun yanında çocukları... »»»
► Sınav (Sınanma) Kaygısı Psk.Dnş.Mehmet Enver BAYATLI
SINAV (SINANMA) KAYGISI Her konuda olduğu gibi sınavlarda başarı için de belirli bir düzeyde kaygıya gerek vardır ve bu doğaldır. Fakat gerçek ve akılcı bir temele dayanmayan türden engel olamadığınız ve durduramadığınız düşünceler sınav kaygısını yükseltecek ve performansı olumsuz etkileyecektir. Kaygı duygusal ya da fiziksel baskı altındayken ortaya çıkan doğal bir tepkidir ve kaynağı çoğu zaman belli olmayan bir korkudur. Kaygıda fiziksel varlığımıza yönelik bir tehlike yoktur. Kendi olumsuz düşüncelerimiz sonucu kaygıyı üretiriz. Kaygının kaynağı belirsizdir. Korku daha kısa sürelidir, kaygı ise daha uzun süre devam eder. Sınav kaygısının temelinde hem kişinin kendisinden hem d... »»»
► Çocuklarda Sınav Kaygısı Yrd.Doç.Dr. Şaban KARAYAĞIZ, Psikiyatrist
ÇOCUKLARDA SINAV KAYGISINA DİKKAT! Aileler ve çocuklar için ergenlik, yaşamın en zor dönemlerinden biridir. Ergenlik döneminebir de çocuklara önemli sorumluluklar yükleyen sınav süreçleri de eklendiğinde, ergenlik dönemindeki çocukların fiziksel ve duygusal değişimler yaşanması kaçınılmazdır. Gerçekten sınav kaygısı mı? Ergenlik döneminde çocukların sıkça değişen ruh hallerine, yoğun iniş çıkışlara, saldırgan davranışlara, depresif duygu hallerine sıkça rastlanmaktadır. Birçok aile, ergenliğe rastlayan sınav dönemlerinde, ‘Bu aralar çok sinirli, ne desek yanlış anlıyor, sınava girmeden önce elleri buz gibi oluyor, bayılacak gibi oluyor, sınavlarda başarısız oluyor’ gibi cümleleri s... »»»
► Sınav Kaygısı Yönetimi Uzm.Psk.Lerna MEZİRCİYAN ÇANKIRI
KAYGI: Kişinin bir uyaranla karşılaştığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel aşırı uyarılmışlık halidir. Sınav kaygısı ise; bu aşırı uyarılmışlık halinin sınavdan önce, sınav esnasında ve sınavdan sonra sürmesidir. Nedenleri: . Mükemmeliyetçi kişilik yapısı •Yüksek beklenti düzeyi •Kötü çalışma alışkanlığı •Görev ve sorumlulukları erteleme •Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu •Yorgunluk, uykusuzluk ve yanlış beslenme •Her durumu felaketmiş gibi algılama Sınav kaygısında sınavın kendisi strese yol açmaz, sınavın kişi tarafından algılanış biçimi kaygıya neden olur. Bu nedenle bazı öğrenciler sınavlarda çok rahat ve başarılıdır, bazıları ise kaygılı ve başarısı... »»»
► Öğrencilerde Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Suat ESER
ÖĞRENCİLERDE SINAV KAYGISI Bir üst öğrenim kurumuna girmek için sınavlarda başarının şart koşulduğu Türkiye’de doğal bir sonuç olarak ‘‘Sınav Kaygısı’’ adı altında bir problem ortaya çıkmıştır. Öğrencilerin bu kaygıyı yaşamalarının altında ilkokuldan beri devam eden etkiler olabileceği gibi çevredeki birisinin söylediği bir söz de yatabiliyor. Burada ki en hassas nokta öğrencinin karşılaştıklarına veya yaşadıklarına yükledikleri anlamla yine aynısı olacakmış gibi bir senaryo yaratmalarıdır. Sınavlara hazırlanan öğrencilerden bazıları hazırlık sürecini ve sınavları bir kriz dönemi veya tehdit edici bir unsur olarak düşündükleri için bu süreç onlara bir yük gibi gelebiliyor. Öğrencileri... »»»
► Sınav Kaygısı Nedir? Psk.Dnş.Buşra TATARİ ÇELİK
Kişi, sınav sonucunun başarısız olacağı korkusunu genelleyerek bunu kişiliğinin de başarısızlığı olarak algılar. Dolayısıyla bu yoğun kaygı ve korku öğrencinin, uzun süreli belleğe aktardığı bilgileri geri getirmesinde sıkıntılar yaşatmakta ve kar topu gibi büyüyerek silsile haline gelen peşi sıra sıkıntılar meydana getirmektedir. Aslına bakılırsa, sınav kaygısı öğrenci için gerekli ve faydalıdır. Öğrenciyi çalışmaya güdüler. Zararlı olan aşırı kaygıdır ve aşırı sınav kaygısı başarısızlığa neden olur. Sağlıklı olan ve istenilen kaygının orta düzeyde olmasıdır. SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ 1-Olumsuz otomatik düşünceler (felaket senaryoları) ve beraberinde kişinin bu düşünceleri gerçe... »»»
► Sınav Kaygısı Nedir? Uzm.Psk.Deniz YILMAZ
Sınav kaygısı, öğrencinin başarısızlık korkusu nedeniyle sınav öncesi, sınav sırası ya da sınav sonrasında yaşadığı kaygıdır. Kaygının çok az olması da, çok fazla olması da performansı olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle kaygının normal düzeye getirilmesi gerekmektedir. Her birey yaşamının belirli dönemlerinde ya da belirli konularda kaygı yaşayabilir. Çocukluk ve ergenlik dönemleri öğrencilerin eğitimleri gereği birçok sınava girdikleri bir dönemdir. Ve bu dönemde sınav kaygısı belirtilerinin ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Fakat sınav kaygısının erken teşhis edilmesi önemlidir. Bununla beraber günümüz eğitim sistemi bağlamında sınavlara yüklenen anlam ve ailelerin içinde bulundukları sosyo... »»»
► Sınav Kaygısı Nedir? Psk.Serap DUYGULU
Anne babalar olarak çocuklarımızı yetiştirirken bizi en çok zorlayan konudur sınavlar. Onların sağlıklı ve doğru biçimde sınavlarına hazırlanmaları ve başarı elde edebilmeleri için varımızı yoğumuzu ortaya koyarız.Çocuklarımızın geleceklerini belirleyen en önemli koşullardan biri maalesef bu sınavları kazanmalarıdır.Ya da en azından biz öyle düşünüyoruz.Ülkemizdeki eğitim sistemi hala pek çok açıdan girilen sınavların sonuçlarıyla şekil almakta ve çocuklar bu sınavların sonuçlarıyla mesleki eğitimlerini sürdürebilmekteler. Bu açıdan bakıldığında hayatımız sınav demek daha doğru.Hem olumlu hem de olumsuz yönleri olan sınavların bize ve çocuklarımıza getirdiği fazladan bir sorun daha var:Sı... »»»
► Nedir Bu Sınav Kaygısı? Psk.Seda KIYAR
Sınavlarda Neden Kaygılanırız? Önemli bir sınavınız yaklaşıyor, bu sınavın sonuçları ile hangi üniversiteye gireceğiniz belirleniyor da olabilir ancak bu sınav bir öncekinden yüksek puan aldığınız Coğrafya dersinin 2.si de olabilir. Çok iyi hazırlandığınız bu sınavı düşünmek bile heyecanlanmanıza yol açabilir ya da o saatlerce çalışıp edindiğiniz bilgileriniz sınıfa girdiğinizde/kağıtlar önünüze geldiğinde buharlaşıp uçabilir. Sınav öncesinde/süresince dehşet ve korku duyabilir, donup kalabilirsiniz ya da yer yer aklınıza gelen bilgileri bir araya getirip anlamlı sonuçlar çıkaramıyor, aklınızı bir türlü toparlayamıyor olabilirsiniz. Peki, akademik başarıyı etkileme riski olan bütün bu sor... »»»
► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Uzm.Psk.Engin OLGUN
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI Kaygı (anksiyete) Nedir? Kaygı (anksiyete), canlıların neredeyse tümünde ortaya çıkabilen, nedeni belli olan ya da olmayan sıkıntı, gerginlik, tedirginlik, korku ve uyarılmışlık hali olarak açıklanmaktadır. Bazı kuramcılara göre kaygı, yaşanan içsel çatışmaların sonucu olarak ortaya çıkan yoğun tedirginlik hali olarak açıklanırken, diğer bazı kuramcılara göre öğrenilmiş davranışlar sonucu, edinilmiş olumsuz deneyimlerin ortaya çıkardığı olumsuz duygu durumu olarak açıklanmaktadır. Yaşamsal önemi olan bu duygunun canlıların hayata, dış ortama ve doğaya uyum çabasında koruyucu bir tepki olarak ortaya çıktığı düşünülmektedir. Anksiyete, genelde kav... »»»
► Sınav Kaygısı ve Başaçıkma Yolları Uzm.Psk.Alpaslan KESKİN
SINAV KAYGISI VE TEDAVİSİ Üniversite sınavlarına hazırlık sürecinde ve sınav anında ergenlerin yaşadığı sorunlardan birisi sınav kaygısıdır. sınav kaygısı; formal bir sınav veya değerlendirme durumunda yaşanan, bireyin gerçek performansını ortaya koymasını engelleyen bilişsel, duyuşsal, davranışsal özellikleri olan ve bireyde gerginlik yaratan hoş olmayan bir duygu durumudur. Sınav kaygısının öğrenciler üzerindeki etkilerinin incelendiği başka bir araştırmanın sonuçlarına göre, üniversite giriş sınavına hazırlanan öğrencilerin kaygı düzeyi, genel cerrahi hastalarının kaygı düzeyinden çok daha yüksek bulunmuştur. Bu öğrenciler genellikle“uyku uyuyamadıklarını,” “kazanamazlarsa mahvolacaklar... »»»
Sınav Kaygısı nedir? Sınav kaygısı (anksiyetesi), genel olarak incelenme kaygısı adı verilen durumun bir alt kümesidir. Kaygı sınav sürecinde belli bir düzeye kadar gereklidir, çünkü kişiyi öğrenmeye ve bir amaç edinmeye yönelik motive eder. Sınav kaygısı ise bilginin etkili şekilde kullanılmasını önleyen ve başarıyı düşüren aşırı bir kaygı olarak ifade edilebilir. Sınav kaygısının belirtileri nelerdir? Huzursuzluk, endişe, tedirginlik, sıkıntı, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeninde bozukluklar, karın ağrıları vs. bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende... »»»
Sınav Kaygısı ve Başetme Yollarına geçmeden kaygıyı tanımlamak daha doğru olacaktır. Kaygı; “Tehlike veya tehdit olarak algılanan durumlarda ortaya çıkan; duygusal, davranışsal ve fiziksel değişiklikler ve tepkilerin yer aldığı, otomatik, sağlıklı ve doğal bir yanıt mekanizmasıdır. Bir anlamda kaygı, organizmamızın savaşma – kaçma tepkisidir.” Kişi tehlike veya tehdit yaratan durum ya da nesneden başka bir şeye odaklanamadığında savaşmak ya da kaçmak imkansızlaşır. Kaygının belirtileri nelerdir: Kaygının belirtilerini iki gurupta toplamak mümkündür. •Psikolojik belirtiler: Endişe, tasa, dikkat ve motivasyonda bozulma, konsantrasyon bozulması, heyecan, huzursuzluk, sinirlilik, kötü bir ha... »»»
► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Uzm.Psk.Alpaslan KESKİN
SINAV KAYGISI Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Kaygının belli bir seviyede olması kişiyi motive ederek yaşamda daha aktif bir rol almasını ve ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı kendini korumasını sağlar, ancak ölçüyü aşan bir kaygı hem bedensel, hem zihinsel hem de duygusal olarak olumsuz etkiler bırakarak kişinin potansiyelini hayata aktarmasında ciddi bir engel teşkil edebilir. Başarıya giden yolda kaygı yol gösterici ya da tam tersi engelleyici olabilir. NEDEN SINAV KAYGISI YAŞANIR? Sınav kaygısı öğrencinin kişilik yapısı, akademik durumu, so... »»»
Sınavlar gençlerin önünde kocaman bir dağ olarak duruyor ve gün geçtikçe o dağa daha da yakınlaşıyorlar. Yeğenim dün bana 25 gün kaldığını söyledi. Söylerken göz teması kurmamaya özen gösterirken dikkati başka bir yerdeymiş gibi davranıyordu. Sesindeki çaresizliği, korkuyu ve kaygıyı hissetmemek mümkün değil. Ona sınavı kazanıp kazanmamasının çok önemli olmadığını, bu süreçteki çabasını fark ettiğimi ve kendisi ile gurur duyduğumu ifade ettim. Yetişkinler ile ergen, çocuklardaki temel farklardan biri yetişkinlerin sonuç, ergen ve çocukların ise süreç odaklı olmalarıdır. Yetişkinler zamanla çabalarına takdir değil çabaları sonrası ürettikleri şeyler için takdir alıyorlar. Bu durum yetişk... »»»
► Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün! Psk.Gözde EMİK AKSOY
Sınav kaygısını anlamaya başlamadan önce kaygı ile korku arasında fark olup olmadığına bir bakalım. Korku, gerçek bir tehlike anında yaşanır. Örneğin, azgın ve vahşi bir köpek bizi kovalarsa korku hissederiz ve korkmamız için “somut” bir nedenimiz vardır. Kaygı, ise “sandığımız” bir tehdit karşısında hissedilir. Baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan bir tepkidir. Kaygının öğrenme ve başarı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu için dikkat etmemiz gerekmektedir. Yüksek kaygının dikkat ve öğrenmeyi engelleyici etkisi vardır. Peki “Hiç kaygı yaşamamak mı gerekir?”, bu sorunun yanıtı “Hayır!”dır. Her konuda olduğu gibi sınavlarda da başarılı olmak iç... »»»
Sınav kaygısına geçmeden önce kaygının tanımını yapacak olursak; kaygı, herhangi bir stresli durumda yaşanan tamamiyle doğal bir duygudur. Peki aşırı kaygı nedir? Normal olan kaygının çok fazla yaşanması ve bir takım fiziksel belirtilerle birlikte ortaya çıkması, paniğe neden olmasıdır. Kaygı normal şartlarda yaşandığı zaman sorun yok. Çünkü bu kaygıyı hepimiz yaşıyor ve kontrol altına alabiliyoruz. Ve gerçek şu ki kaygının, normal miktarda yaşandığında motive etme etkisi var. Bu çeşit bir kaygı bizde başarıya ulaşmak için yol oluyor ki paniğe ve fiziksel bir belirtiye neden olmadığı ve performansımızı olumsuz yönde etkilemediği için müdahaleye gerek kalmıyor. Ancak aşırı sınav kaygısı ya... »»»
► Sınavım ve Kaygım Var (Sınav Kaygısı) Uzm.Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN
Eğitim sürecinin her aşamasında sınavlarla yüzleşen ve bu sınavlarda başarı göstermek için çalışan bireylerin en büyük korkularından birisi kısa bir sürede bilgilerin sınandığı sınavlarda emeklerinin boşa gideceği düşüncesidir. Sınav kaygısı akademik yaşamdaki başarısızlıkların kişisel başarızlıklar olarak algılanmasından doğan yoğun kaygı durumu olarak ortaya çıkmaktadır. Normal düzeyde bir kaygı bireyin sınava hazırlanırken motivasyonuna olumlu etki sağlayabileceği gibi aşırı kaygı duygusu olumsuz etkileri ile bireyi psikolojik anlamda zorlayabilecektir. Sınav kaygısında kaygı duygusu ile bireyin kendisine olumsuz telkin ettiği ve yoğun olarak zihninde tekrarladığı düşüncelere rastla... »»»
► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları S.Melek ÇAVUŞ KILIÇ
Sınav Kaygısı Kaygı, çoğu zaman nedeni belli olmayan korkudur. Olmayan, olduğu varsayılan bir değerin, kaybe tehlikesi olsun veya olmasın, sürekli olarak kaybedilme korkusudur. Korku ile kaygı genellikle birbirinin yerine kullanılır. Ama ikisi aynı şey değildir. Korku durumlarında, bizi korkutan olgu, nesne, durum o anda ortamda vardır. Fakat korkulacak bir durum olmamasına rağmen birey korku hissediyor ise, Kaygı'dan söz etmek mümkündür. Korku, bir tehdit anında bedensel tepkilerin yanı sıra hissedilen duygusal tepkidir. Tehditle orantılı olarak azalıp çoğalır. Kaygı ise , bununla orantılı değildir. Tehditten bağımsız olarak da devam edebilir. Sınav kaygısı toplumumuzu... »»»
“ SINAV KAYGISI VE ÖĞRENCİLERE ÖNERİLER İnsanlar dünya üzerinde var oldukları süreden buyana , sürekli iki temel duyguyla yüz yüze gelmişlerdir. Bunlardan birincisi korku ikincisi ise kaygıdır. Kaygı, insan oğlunun en temel duygularından birisi olarak, zaman zaman karşılaştığımız ve yaşadığımız; yaşantımızı çeşitli şekillerde etkileyen bir duygudur. Bu duygu genelde olumsuz bir duygu olarak tanınmasına rağmen,hayatımızı sürdürmemiz için gerekli olan bir duygudur. Her birey, kaygı duyar ve kaygı duyduğu için bu duygudan kurtulmak için harekete geçer ve çaba gösterir. Bu duygu olmasaydı, bireylerde ders çalışma, sınava girme, işe girme, işte çalışma vb. durumlarda bizi harekete geçirecek b... »»»
► Sınav Kaygısı ve Kaygıyla Baş Etme Uzm.Psk.Füsun BUDAK
Sınav zamanı çocukların ve ailelerin sıkıntılı ve endişeli olduklarını görüyoruz. Anne baba çocuğuna ne söylerse söylesin çocuğunun çok sinirli olduğunu, bu durumla baş edemediklerini ifade ediyorlar. Çocuklar açısından da olay çok daha farklı. Anne ve babasını memnun edemeyeceği endişesi yaşıyor ve onların söylediklerini kendilerine yapılmış bir baskı olarak dile getiriyorlar. Bu durumdan yola çıkarak. Sınav insan bilgisini ve yeteneklerini ölçen bir araçtır. Kaygı ise insanın düşüncelerinden dolayı kendini gergin, sıkıntılı ve heyecanlı hissetmesi yani aşırı korku halidir. Sınava girerken tabii ki yeterli bilgiye sahip olmak, konuyu iyi anlamış ve algılamış olmak çok önemlidir. Ancak y... »»»
► Sınav Kaygısı Yaşıyor Musunuz? Dr.İbrahim BİLGEN, Psikiyatrist
v Sınav sırasında çok aşırı heyecanlanıp, bildiğiniz ve çok iyi çalışmış olduğunuz halde, sınav heyecanı yüzünden başarısız oluyorsanız v Sınav sırasında midenizde, karın bölgenizde gerilme ya da rahatsızlık oluyorsa, soğuk terleme, ve baş ağrıları çekiyor, sınavdan bir önceki gece uyuyamıyorsanız v Sınav sırasında zihninizin donduğunu, bulanıklaştığını ve tam olarak düşünemediğinizi hissediyorsanız v Sınav sırasında, daha önce öğrenmiş olduğunuz ve hatırladığınız şeyleri hatırlayamıyorsanız v Sınavlarda soruları fazlaca analiz edip, karmaşık ve zor gibi görüyorsanız ama aslında basit olan cevapları kaçırıyorsanız v Sınavda, dikkatsizlik yüzünden çok sayıda hata yapıyorsa... »»»
2017 YGS yaklaşırken üzerinde durulabilecek önemli konulardan biri ‘sınav kaygısı’... Kaygı dediğimiz kavram zaten başlı başına belirli bir seviyeyi aştığında yaşamımızın işlevselliğini bozan bir durumken, sınav kaygısı da sınava hazırlanan öğrencinin motivasyon, dikkatini toplama gibi konularda aksaklıklara sebep oluyor ve performansı düşürüyor. Sıkça sorulan sorular arasında sınav kaygım var mı? Sınavda kaygılanıyorum nasıl baş edebilirim? Sınav kaygısının belirtileri neler? Gibi sorular başta geliyor. Bu sorulara yanıt verirken en temelinde belirttiğim şey şu ki , ÖĞRENME İÇİN BELİRLİ BİR DÜZEYDE KAYGI GEREKLİDİR.. Bu atlanmaması gereken bir bilgidir. Çünkü öğrenci belirli bir düzeyd... »»»
► Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları Uzm.Psk.Melis TÜMER SÜYÜR
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI Her yıl Türkiye'de milyonlarca genci ve ailesini etkileyen temel öğretimden orta öğretime geçiş sınavı, psikolojik etkileri açısından son derece önemli bir sınavdır. Fiziksel, duygusal ve sosyal olarak yaşamlarının en zor yıllarında gençlerin bir de başarılı bir liseye geçme istekleri ile ilgili olarak yaşadıkları stres ve belirsizlik, onların endişelerini daha da yoğunlaştırmaktadır. Buna ilişkin görüşlerimi sınav öncesi, sınav anı ve sınav sonrası dönemde yaşanabilecek etkilerin yoğunluğunun azaltılabilmesine katkıda bulunmak amacıyla sizlerle paylaşıyorum. Sınava hazırlık sürecinde öğrenciler kadar ebeveynler de heyecanlı bir bekleyiş içerisindedir. S... »»»
SINAV KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI Ülkemizde her yıl üniversiteye girmek ümidiyle yaklaşık 1,5 milyon öğrenci YGS-LYS sınavlarına girmektedir. Ne yazık ki ancak üniversite sınavları yaklaştığı günlerde sınav stresi konusu gündeme gelmekte, sınav bittikten sonra da ertesi yıl sınav zamanına kadar tekrar gündeme gelmemektedir. Sınava günler kalan yapılan yayınlar da öğrencilerin stres seviyesini yükseltmekten başka bir işe yaramamaktadır. Özellikle görsel ve yazılı basın tarafından sadece sınav yaklaştığında odaklanılan bu konu aslında tüm ilköğretim ve ortaöğretim hayatı boyunca öğrencilerin dert yandıkları oldukları bir konudur. Bu çalışmadaki amacımız sınav stresi yaşayan öğrencilerin t... »»»
SINAV KAYGISI ve ANNE BABANIN ETKİSİ Genel anlamda sınav kaygısını şöyle tanımlayabiliriz; Sınav öncesi öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olarak başarının düşmesine neden olan yoğun endişe ve korku durumudur. Korku, kaygı, kıskançlık, heyecan, öfke, mutsuzluk, huzursuzluk gibi duygular doğal ve insanidir. Bu duyguların yaşama süreleri ve nasıl yaşandıkları bir sorun olup olmadığı konusunda bize ipucu verir. Bu duygular hedefe ulaşmak için gereklidir. Bunların çok az ya da çok fazla olması sorun yaratır. Sınav belirli bir alanda edinilen bilgi ve becerilerin düzeyini belirlemek için yapılan bir değerlendirme sürecidir ve sınırlı alandaki bi... »»»
Sınav Kaygısı Nedir? Öğrencilerin yaşamlarında önemli, belirleyici niteliğe sahip sınavların hazırlık dönemlerinde veya sınav esnasında ortaya çıkan ve öğrencinin performans düzeyinde bozulmaya neden olan, belirgin bedensel hislerin de eşlik ettiği bir kaygıdır. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? Sınav kaygısının belirtileri 2 gruba ayrılabilir. 1. gruptaki belirtiler, bedensel belirtilerdir ki bunların en yaygın görülenleri kalp atışlarında hızlanma, göğüste sıkışma ve ağrı hisleri, soluksuz kalma hisleri ve nefes almakta güçlük, terleme, sıcak basması, üşüme, titreme hisleri, karın bölgesinde ve midede belli belirsiz rahatsızlık hisleri ve mide bulantısıdır. 2.gruptaki beli... »»»
GENÇLERİN KORKULU RÜYASI: “SINAV KAYGISI!” Kaygı;kişinin korku verici veya tehdit edici bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir tepkidir. Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. hatta kaygının daha ileri olan boyutlarında sınav kelimesinin düşünülmesi ya da duyulması ile kaygı yoğun ve rahatsız edici hale gelebilmektedir. Sınav kaygısının belirtileri; Sınavlardaki yetersiz performans Sınav öncesinde ya da sırasında aşırı terleme ve yoğun kaygı hali Baş ağrısı Psikosomatik ağrılar ve mide bulantısı Baş dönmeleri Okuduğunu a... »»»
Sınav kaygısı normal dozda yaşanıyorsa aslında olumlu ve işimize yarayan bir duygudur. Çünkü kaygı bizi harekete geçirir, motivasyonumuzu ve enerjimizi arttırır. Kaygı olmasa emin olun ne sınava girerdiniz ne de ders çalışırdınız. Bu nedenle yaşamsal faaaliyetlerimizi sürdürmemiz, hedef belirleyebilmemiz, hedefe ulaşabilmemiz için kaygı gereklidir. Peki kaygımızı kontrol edemez ve normal dozdan fazla yaşarsak neler olur? • Aşırı heyecanlanma • Kalo atışlarının artması • Ağızda kuruluk • Başta, ellerde, ayaklarda terleme • Konuşmada bozulma, kelimeleri toparlayamama, ne diyeceğini kestirememe • Üşüme • Sık tuvalete gitme ihtiyacı • Mide bulantısı • Baş ve k... »»»
Sınav Kaygısı Nedir? Ülkemizde öğrenciler okula başladıkları ilk andan itibaren sınav sistemiyle karşı karşıya kalmaktadırlar. Kimi öğrenciler için sınav, eğitimin doğal bir sürecidir. Kimi öğrenciler için ise gerçekçi olmayan düşüncelerin neden olduğu yoğun kaygı dönemidir. Başarısız olma korkusu olarak adlandırılan sınav kaygısı, sınav esnasında sahip olunan bilginin istenilen şekilde kullanılamamasına neden olan ve başarının düşmesine yol açıp yoğun baskı uyandıran duygulanımdır. Son yapılan araştırmalar öğrencilerin en az %30’unun sınav kaygısı yaşadığını ve kız öğrencilerin erkek öğrencilerden daha kaygılı olduğunu ortaya çıkartmıştır. Sınav Kaygısı Belirtileri Nelerdir? Sınav... »»»
► Sınav Kaygısı Nedir? Nasıl Oluşur? Dr.Burhan BURHANOĞLU, Psikiyatrist
SINAV KAYGISI NEDİR? NASIL OLUŞUR? Sınav kaygısı, bilimsel olarak ilk kez 1960'larda Richard Alpert tarafından incelenmeye başlanmıştır. Alpert, girdiği sınavlarda hissettiği baskının kendisinin başarısız olmasına neden olduğunu fakat meslektaşı Ralph Haber'in sınavlardan önce hissettiği baskının onun daha iyi sonuçlar elde etmesini sağladığını fark etmiştir. Böylece Alpert ve Haber'in çalışmaları sonucunda iki tip kaygılı öğrenci olduğuna işaret edilmiştir. Bunlardan birincisi, kaygı nedeniyle başarısı düşenler, ikincisi ise sınavda başarılı olma kaygısıyla motive olarak başarılı olanlardır. Basit bir tarifle sınav kaygısı, sınav durumlarında yaşanan ve her bireyi farklı etkile... »»»
SINAV KAYGISI Test (Doğru/Yanlış) · Gece uyurken zorlanırım; uykuya dalmadan önceki birkaç dakika gelecek sınav veya projeler hakkında kaygılanıyor olurum. · Sınav günü iştahım değişir, ya çok yerim yada öğünleri atlarım. · Sınavda veya sınava çalışırken sık sık korku ve umutsuzluk hissederim. · Sınavda veya sınava çalışırken konsantre olmakta zorlanırım, bazen sıkılırm ve yorulurum. · Sınavda veya sınava çalışırken sıklıkla esnerim. · Sınavda sık sık kafam karışır veya paniklerim. · Sınavda bazen ellerim terler, kafam durur. · Sınavda bazen başım ağrır, kusarım veya bayılırım. ... »»»
“Sürekli ya başarısız olursam diye düşünüyorum.” “Çalışmaya başlamadan önce o kadar çok kaygı duyuyorum ki kafamı toplayıp derse başlayamıyorum, bu sefer çalışmadığım için kendimi suçluyorum.” “Ailemin istediği gibi derslerde başarılı olamamaktan korkuyorum.” “Sınav sırasında ya başarısız olursam diye düşünmekten sorulara odaklanamıyorum.” “Soruları okuyorum ama hiçbir şey anlamıyorum.” “Zihnim tamamen boşalmış gibi, bildiğim her şeyi sanki unutmuşum gibi geliyor.” “Terliyorum, kalbim hızlı hızlı atıyor, midem bulanıyor.” “Sınav bittikten sonra sürekli alacağım kötü notu düşünüyorum, bunu düşünmekten ders çalışamıyorum.” Hayatımız boyunca geçmemiz gereken sınavlar, teslim etmemiz ... »»»
► Sınav Kaygısı ve Anne Baba Tutumları Uzm.Psk.Romina KUYUMCUOĞLU
Sınav dönemi yaklaşmakta. Hem lise hem üniversite sınavına hazırlanan öğrencilerin kafasında geleceğe dair soru işaretleri var. Sınavın, giren kişinin, mesleğini, toplumsal statüsünü, iş imkanlarını ve gelir düzeyini belirlemede çok önemli bir rol oynadığı düşünüldüğünde sebep olduğu kaygının nedeni daha iyi anlaşılabilir. Ancak bazen hem ailenin hem de çocuğun sınavın önemini abartarak, olumsuz sonuç olasılığını felaketmiş gibi algıladığını görüyoruz. Sınava hazırlanan öğrencilerden sık sık işittiğimiz "Sınavı kazanamazsam hayatım biter.", “Annemi babamı hayal kırıklığına uğratırım.", “İstediğim bölüme giremezsem mutlu olamam.", "Arkdaşlarım bana değer vermez’’ gibi sözel ifadeler sınavı... »»»
Sınavlar esnasında ve öncesinde; - Dikkatsizlik yüzünden çok sayıda hata yapıyorsanız, - Daha önce öğrenmiş olduğunuz ve hatırladığınız konuları hatırlayamıyorsanız, - Zihninizin donduğunu, bulanıklaştığını ve tam olarak düşünemediğinizi hissediyorsanız, - Soruları çok fazla irdeleyip zor ve karmaşık görüyor aslında basit cevabı kaçırıyorsanız, - Mide bulantısı, göz kararması, terleme, çarpıntı vb. yaşıyorsanız ve çok çalıştığınız halde sınav heyecanı yüzünden başarısız oluyorsanız, Yoğun bir sınav kaygısı yaşıyor olabilirsiniz. Ancak yerinde ve zamanında alınacak önlemlerle bu kaygıyı azaltmak ve kontrol altına almak mümkündür. Bu yazının amacı kaygı nedir, sınav kayg... »»»
Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları Sınav kaygısı bireyin çoğunlukla başarısızlık korkusu nedeniyle sınav öncesinde, sınav sırasında ya da sonrasında yaşadığı kaygı belirtileri bütünüdür. Evrimsel olarak bireyin kaygısının bireylerin yaşamlarındaki zorlukları aşmada uyum sağlayıcı bir işlevi olduğu kabul edilmektedir. Bu bakış açısından ele alındığında belli bir düzeydeki kaygının genelde işlevsel olduğu söylenebilir. Öte yandan olması gerekenden fazla ya da işlevsel olmayan kaygı performansı olumsuz yönde etkilemektedir. Her birey yaşamının belirli dönemlerinde kaygı yaşayabilir. Çocukluk ve ergenlik dönemleri bireylerin eğitimleri gereği birçok sınava girdikleri dönemdir ve bu özelliğiy... »»»
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA TEKNİKLERİ Psk.M.Kenan ALYÜRÜK Bir insanın yaşamda kalabilmesi için bir takım duygulara sahip olması gerekir. Bunlar korku, kaygı, endişe, kızgınlık, bunalım ya da stres gibi olmazsa olmaz duygulardır ve yaşamın sürmesi için belki hava, su kadar önemlidir. Düşünün aktif bir tehlikeden korkmadığı için kaçmayan bir kuş ya da insan yaşamını sürdürebilir mi? Ya da çevresel koşulların yaşam için yeterliliğinin tükenmiş olmasında bunaltıya düşmeyen bir canlı ( yiyecek bulamayan kuşlar örneği ) yaşamda kalabilir mi? Bu duyguların özünde bireyin varlığına yönelik objektif yani gözle görülür, elle tutulur bir tehdidin bireyce algılanması vardır. Yani kaygı, orga... »»»
SINAV STRESİ (KAYGISI) VE BAŞETME YOLLARI Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Çoğumuz sınavdan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan hissederiz. Bu beklenilen bir duygudur; sınava hazırlanmak için motive olmamızı, sınav sırasında sınavı başarmaya yönelik isteğimizin olmasını sağlar. Ancak, sınav kaygısı aşırı düzeylere ulaştığı zaman olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açabilir. Çünkü kaygı, bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtiler içeren ve bireyin performansını düşüren bir durumdur. Bireyin fizyolojik, bilişsel ve duygusal dengesini bozar. Rahatsız e... »»»
Sınav kaygısı, genel bir ifade ile sınava hazırlanma sürecinde ve sınav esnasında öğrencinin performansını olumsuz yönde etkileyen bir duygudur. Aslında kaygı olumsuz bir duygu değildir, hatta belli ölçülerde gereklidir de. Çünkü sınava hazırlanma sürecinde sıfır kaygı ilgisizliğe, motivasyon düşüklüğüne ve boş vermişliğe yol açar. Dolayısıyla bunlara yol açmayacak kadar kaygı yararlıdır. Bu nedenle sınav kaygısı ile baş etme programlarında sıfır kaygı hedeflenmez. Ancak, kaygı öğrencide aşırı korku, heyecan, konsantrasyon düşüklüğü gibi performansı olumsuz olarak etkilediğinde problem olarak değerlendirilir ve kontrol altına alınmaya çalışılır. Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım: Eleme gerekti... »»»
Günümüzde gerek öğrencilik gerek yetişkinlik hayatımızda sınavlar yaşamımızı yönlendiren önemli olgular olarak karşımıza çıkmaktadır. Sınavların yaşamımızdaki belirleyiciliğine verilen bireysel, toplumsal ya da akademik anlamların önem düzeyinin artması nedeni ile son yıllarda sınav kaygısı problemi sebebiyle uzmanlara başvurularda önemli düzeyde artış belirlenmektedir. Kaygı kişinin stres yaratabilecek bir uyaran ile karşılaştığında yaşadığı bedensel, zihinsel, duygusal ve davranışsal değişimlere neden olan bir duygudur. Her şeyin öncesinde kaygı doğal bir duygudur. Herhangi bir kişinin yaşamını devam ettirebilmesi için normal bir düzeyde hissedilen kaygı gereklidir ve kişinin istekliliğ... »»»
Günlük hayat içinde bizi heyecanlandıran, korkutan, sinirlendiren, mutluluk veren birçok duygusal durum olduğu gibi bizi kaygılandıran birçok durumla da karşı karşıya kalmaktayız. Öğrenci ve öğretmenler olarak ise bizleri en çok da sınavlar etkilemekte. Sınavlar hayatımızın bir parçası ve her geçen gün sınavları nasıl ortadan kaldırabiliriz diye konuşsak da sanki gittikçe daha fazla eğitim ve öğretime yerleşiyorlar. Eğitim ve öğretimde daha iyi ve kolay ilerleyebilmek için, yeni yetişen nesle daha iyi bir gelecek kazandırabilmek için yaptığımız çalışmaların geribildirimini almak zorundayız. Geri bildirimi alabilmenin ise şimdilik bilinen tek yolu, yapılan çalışmaların kazandırdıklarını uygu... »»»
SINAV KAYGISI OLUMLU DÜŞÜNCE İLE YENİLEBİLİR! Sınav tek başına bir kaygı kaynağı mıdır? Soru kitapçığı tek başına kaygı artırır mı? Ya da kalemi elinize aldığınızda kaygınız artar mı? Normal şartlar altında hayır! Yani geçen yıl çıkan SBS ya da ÖSS sorularını çözmek üzere evinizde masanın başına oturduğunuzda bir heyecanınız yoktur. Ancak o soru kitapçığı ile ilgili bir düşünceniz varsa bir duygunuz ve yorumunuz vardır. Ülkemizdeki pek çok çocuğu ve onların ailelerini de etkileyen sınavlar var. Eğer tüm etkilenenleri hesaplamaya kalkarsak sayının milyonlara ulaştığını görürüz. Sınava girecek öğrencilerin kaygılı iç sesleri onlara ne diyor da onları kaygılandırıyo... »»»
KAYGI KAVRAMI Tanım ve İçerik: Kaygı (Anksiyete) kavramının eksiksiz bir tanımını yapmak oldukça güçtür. Tanımını yapmak kolay olmasa bile,“kaygı” diye nitelendirdiğimiz duyguyu herkes bir şekilde tanımaktadır. Kaygı; nedeni açık olmayan bir korkunun varlığı veya bir temel ihtiyacın karşılanmaması durumunda meydana gelen, olumsuz, rahatsız edici ve gerginlik yaratan bir duygu veya bir çeşit endişe durumudur. Diğer bir tanımda kaygı, sürekli olarak kötü bir şey olacağına dair bir his duyma halidir. Bir başka deyişle kaygı; tehlike veya talihsizlik beklentisinin yarattığı bunaltı veya tedirginlik hali, mantıkdışı bir korkudur. Kaygı kavramı sıklıkla korku ile k... »»»
SINAV KAYGISI Sınav kaygısı okul ve eğtim psikolojisinin en önemli konularından birisidir ve özellikle yabancı literatürde pek çok bilgi birikimi ve araştırma zenginliğine sahiptir. Dünyada sınav kaygısı ile ilgili araştırmaların geçmişi yaklaşık 45 yıl geriye gitmektedir. Ülkemizde ise bu konudaki araştırmalar 70’li yıllarda başlamıştır ve sınav kaygısı ve akademik başarı, sınav kaygısı, tedavi ve baş etme becerileri, grup çalışmalarının sınav kaygısı üzerine etkileri ile ile ilgili birçok nitelikli çalışma yapılmıştır. Baltaş ve arkadaşlarının 1986 yılında yaptığı bir araştırmada Üniversite sınavlarına giren öğrencilerin kaygı düzeylerinin genel cerrahi bölümünde ameliyat olmayı be... »»»
Sınav Kaygısı Nedir? Kaygı, tehlikelere karşı zihinsel ve bedensel hazırlık yapmamıza yardımcı olan, doğal bir duygudur. Sınav kaygısı ise, başarısız olma ve sonrasında olabilecek durumlarla ilgili düşüncelerimizin bir ürünüdür. Şiddet düzeyine göre işlevselliği değişen kaygının kişi tarafından ne kadar kontrol edilebildiği de önemlidir. Örneğin sınav girecek bir öğrenciye baktığımızda motive edecek düzeyde kaygı, öğrencinin riskleri düşünüp kendini hazırlamasına yardımcı olur; diğer yandan sınav kaygısı çok yüksek olan öğrenci için ders çalışmak ve performansını ortaya koymak güçleşir. Sağlıksız düzeyde kaygı yaşadığımızı şunlardan anlayabiliriz: Sınav esnasında – Çarpıntı, ter... »»»
Kaygı, kişinin bir uyaranla karşılaştığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel aşırı uyarılmışlık hali, fiziki ortama uyum çabasında yaşadığı koruyucu bir tepki olduğu söylenebilir. Kaygı aslında kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil, kişinin o olaya yüklediği anlamdan kaynaklanır. Bir diğer koruyucu tepki olan korkudan farklıdır. Kaygı, korku gibi kaynağı belli olmadığı için korkudan daha uzun süren bir huzursuzluk halidir denilebilir. Kaygı, çeşitli iç ve dış etkenler nedeniyle gerçek potansiyelin performansa dönüşmesini güçleştirebilir. Kaygı düzeyi yüksek olan kişilerin kaygı düzeyi düşük olanlara göre ders çalışmaya daha fazla zaman ayırdıkları halde yoğun kaygı nedeniy... »»»
SINAV KAYGISI Çocukların Kaygısı Dururken Neden Anne Babalara Yöneliyoruz? Çocukların kaygısından ana babalar mı sorumlu? Çocukların yaşamında önemli gördükleri kişiler arasında onların davranışlarının değişmesine neden ve byardımcı olma gücüne en çok ana baba sahiptir. Dolayısı ile kaygının oluşumunda da ortadan kaldırılmasında da en büyük veetkili güç anne babalardadır. Çevremizdeki ilişkilerimizi olaylara verdiğimiz anlamlara göre ayarlarız. Bir olaya ‘’kötü’’ veya ‘’tehlikeli’ ’ anlamını vermişsek ondan kaçınırız. ’’iyi’’ ve ‘’güzel’’ anlamını verdiğimiz olaylara yaklaşırız. Yaşamımızdaki iyi ve kötü dediğimiz şeyleri öğreniriz. Bu öğrenmenin başladığı ilk ortam ailedir. ... »»»
Sınav sözcüğü pek çoğumuz için kaygı yaratan bir sözcüktür. Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi çeşitli adlarla anılan (TEOG, SBS,YGS-LYS, DGS, KPSS, ALES, KPDS…) sınavlar vardır. Bir sınavın yaşamımızın gidişatını belirmedeki önemine göre ise bize hissettirdiği bu kaygı artmaktadır. Sınava girecek birey için bukaygı kaçınılmazdır, ancak sınav süreci sadece sınava girecek bireyi değil tüm ailesini de etkilemektedir. Bu nedenle bu kaygının çalışılmasında hem aile açısından hem de öğrenci açısından durumu anlamak ve neler yapılabilirliğini değerlendirmek gereklidir. Önce sınava girecek öğrenciyi ele alacak ve onu anlamaya çalışırsak işe sınava girecek birey neler hissederi anlam... »»»
SINAV KAYGISINA "SPREY YÖNTEMİ" GELİŞTİRİLDİ! Aşağıdaki yazı; Evvela keşfettiğim, sonra da tamamen bilimsel bir zemin üzerinde inşaa ederek bir terapi sistemi haline getirdiğim "SPREY" adlı sınav kaygısı ile başaçıkma yöntemim hakkında basında çıkan haberdir: Not: Bu çok etkili yöntem talep edilmesi halinde her ilden "bir" psikoloğa öğretilerek uygulama yeterliliği ve yetkisi verilecektir. ... "ALAN SOSYAL BİLİMLERİN LABORATUVARIDIR" Malatya Devlet Hastanesinde görev yapan Psikolog İzzet Güllü, 14 yıllık klinik uygulamaları neticesinde sınav kaygısına yönelik etkili bir yöntem geliştirdi. Sınav kaygısı yaşadıkları için son 2 yılda kliniğe başvuran öğrencilerin 200`ü... »»»
Giriş Sınav kaygısı gönümüzün rekabet ortamında birçok öğrencinin yaşadığı temel sorunların başında gelmektedir. Öğrenciler gelecekteki akademik kariyerlerinin belirleyecek olan önemli sınavlara çok yoğun bir şekilde hazırlanmakta ve hem emek vermekte hem de aileler ciddi miktarlarda para sarf etmektedir. Durum böyle olunca beklentiler yükselmekte ve birçok farklı açıdan öğrenci üzerinde sınav ağır bir stres faktörü olarak ortaya çıkmaktadır. Küçücük ve henüz daha gelişimini tamamlamamış olan çocuklar, bu yoğun baskı ve stresin etkisi ile sınava hazırlanmaktadırlar. Verdikleri emeklerin meyvesini toplayacakları sınav günü geldiği zaman, yoğun kaygı ve stresin etkisini hissederler. Vücudu... »»»
SINAV KAYGISI Sınav kaygısı, kişinin sınav sonucunda elde edeceği akademik başarısızlığı genelleyerek bunu kişiliğinin başarısızlığı olarak algılamasından kaynaklanan,dolayısıyla öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Sınav kaygısı aslında sınava hazırlanmak için motive olmamızı, sınav sırasında başarılı olmamızı sağlamakta yardımcıdır fakat aşırı sınav kaygısı olumsuz belirtiler ve sonuçlara yol açabilmektedir. Zihinsel Belirtiler Zihinsel belirtiler, daha çok sınav kaygısını tetikleyen düşüncelerden oluşmaktadır.Felaket yorumları içerir.Bu düşünceler: Bu sınavda başarılı olamayacağım. Bu sı... »»»
SINAV KAYGISIYLA BAŞ ETME Kaygıyı kısaca “kötü bir şey olacak endişesi” olarak tanımlayabiliriz. Normal düzeyde bir kaygı herkesin zaman zaman yaşadığı, bizi tehlikelere karşı tetikte tutan, stresli zamanlarda harekete geçmemizi sağlayan gerekli bir duygudur. Yüksek düzeyde bir kaygı ise aksine kişi için çok zorlayıcıdır. Kaygı yükseldiğinde huzursuzluk hissi artar ve fiziksel belirtiler de eşlik eder bu hisse (kan basıncı, nabız ve kalp atışının artması, titreme, terleme, kaslarda gerginlik, mide bulantısı gibi). Eğer sınav öncesi veya sınav sırasında yoğun kaygı duygusu yaşıyorsanız ve bu kaygı öğrendiğiniz bilgileri kullanamayıp başarınızın düşmesine neden oluyorsa sınav kayg... »»»
Hayatınızı zora sokan, işlevselliğinizi bozan ve yapmak istediğiniz davranışları engelleyen psikolojik kökenli birçok problem, gerçeklikten uzaklaşmayla başlar. Hayatın gerçekliğinden uzaklaşıp karşılaştığınız duruma ilişkin kendi gerçekliğinizi oluşturduğunuzda işte o zaman karşınızdaki engellerle değil zihninizdeki engellerle baş etmeye çalışırsınız. Kaygıyı, belirsizliğin kişisel fanteziyle beslenmiş halinden korkma şeklinde tanımlayabiliriz. Sınav kaygısı nedir diye baktığımızda; öğrencilerde, sınav öncesinde başlayan sınav anında yoğun olarak hissedilen ve sınav sonrasında kendini gerçekleştiren kehanet halini alan heyecan ve korku karışımı bir duygu durumudur. Genelde sınav ön... »»»
Eğitim sisteminde yapılan değişiklikler, yenilenmeler, sınavların artması, ailelerin ve çocukların daha iyi bir eğitim için sınava yüklenilen anlamı güçlendirmektedir. Özellikle yaşanılan olumsuz deneyimler, ebeveynin sınava yönelik beklentileri, direk olmasa da dolaylı yoldan aktarımları (sınav hakkında konuşulurken ebeveynin kullandığı ses tonu, jest ve mimikleri vb.) sınava yönelik artan stres kaygı düzeyini de arttırmaktadır. Artan sınav kaygısı; sınava kadar yapılan çalışmaları olumsuz etkilemekte, bireyin motivasyonunu düşürmekte, çalışmayı engellemekte, zihin sürekli sınav konularıyla meşgul olduğundan kişinin ve sınava girecek bireyin yakınlarının yaşam kalitesini düşürmekte... »»»
Malum, Haziran ve Temmuz ayları, birçoğumuz için tatil planları yapılan rahatlama ayları iken, sınava girecekler için sınav stresi ile baş etmek zorunda oldukları günlerdir. Kaygı; herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamımızın doğal bir parçasıdır. Doğumdan itibaren yaşadığımız çeşitli korkulara bağlı basit duygularken, yaşımız ilerledikçe, değerlendirilme ve eleştirilme süreçleri içerisinde yaşadığımız daha karmaşık duygular haline gelirler. Çocuklar sadece anne ve babalarının kendilerini terk etmesinden(!), arkadaşlarının onları oyuna almamalarından korkup kaygılanırlarken, geçen zaman içerisinde, çevrenin onlardan beklentileri de artar. Başarılı olma gibi alanlar... »»»
SINAV KAYGISIYLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI Gerçekte sağlıklılığın korunması ve aşama yapılması için belirli düzeyde, aşırı olmayan, kaygıya ihtiyaç vardır. Kaygı, çoğu zaman nedeni belli olmayan korkudur. Olmayan, olduğu varsayılan bir değerin, kişiliğin kaybedilme korkusudur. Korku ile kaygı genellikle birbirinin yerine kullanılır. Ama ikisi aynı şey değildir. Korku, bir tehdit anında bedensel tepkilerin yanı sıra hissedilen duygusal tepkidir. Tehditle orantılı olarak azalıp çoğalır. Kaygı ise , bununla orantılı değildir. Tehditten bağımsız olarak da devam edebilir. Kaygı temelde kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil olayın kişi için taşıdığı anlamdan kaynaklanmaktadır. Bir ço... »»»
SINAV KAYGISIYLA BASA ÇIKMA YOLLARI Gerçekte saglikliligin korunmasi ve asama yapilmasi için belirli düzeyde, asiri olmayan, kaygiya ihtiyaç vardir. Kaygi temelde kisiye rahatsizlik veren olayin kendisinden degil olayin kisi için tasidigi anlamdan kaynaklanmaktadir. Bir çok ögrenci sinavlarla birlikte kisiliginin ve varliginin degerlendirildigini düsünür. Kaygi, beyinde ögrenmek için gerekli olan protein zincirlerinin kurulmasini engeller. Daha açik bir ifadeyle kaygi zihinsel faaliyeti açan en önemli faktörlerdendir. Insanin kaygidan kurtulabilmesi için öncelikle vücudunu gevsetmeyi ögrenmesi gerekir. Vücudu gevsetmenin üç yolu vardir. A) Dogru nefes alma B) Fizik egzersizi... »»»
Öğrenim hayatımız boyunca defalarca sınavlara gireriz, sahip olduğumuz bilgiler bu sınavlarla ölçülür ve aldığımız puanlara göre ya sınıfımızı geçeriz ya da üniversite sınavında olduğu gibi bir üniversiteye yerleştiriliriz. Özellikle ÖSS sınavında aldığımız puanlara göre gösterdiğimiz performans değerlendirilir ve diğer kişilerle bir kıyaslama yapılır. Üniversiteye yerleşmek gibi direkt hayatımızı etkileyen böyle bir sınava girmek üstümüzde büyük bir psikolojik baskı oluşturur. Eğer bu psikolojik baskıyı doğru okuyamaz ve kontrol edemezsek fiziksel, psikolojik ve duygusal sorunlara yol açabilir. SINAV KAYGISI NEDİR? Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir bi... »»»
Öğrencilerin en fazla rahatsızlık duyduğu konu ‘’sınava girerken heyecanlanıyorum, bütün bildiklerimi unutuyorum’’ dur. Bu ifadeler geçmişten başlayıp, geleceğe doğru sürüp gidecektir. Ancak, yazacağım hususlar dikkate alınırsa, bu kaygıların büyük ölçüde giderileceğini göreceksiniz. Neler mi yapılabilir? Öncelikle, öğrencinin okulda yüklendiği stresin boşaltılması gerekir. Okullar genellikle tüm gün olup, öğrenciler 6-8 saat ders yapmaktalar. Çocukların okulda teneffüsleri olsada süresi kısadır, 10-15 dakikayı geçmez. Teneffüslerde yeteri kadar onları deşarj edecek etkinlik mevcut değil. Genellikle, ulaşımda servislerin kullanımıyla, hareket ve deşarj olma durumu ortadan kalk... »»»
Çocuklarda başarısızlığın çeşitli nedenleri vardır.Başarsızlıgın altta yatan nedeni dogru bir tespitle bulunamadan ve ortadan kaldırılmadan başarı için çalışmak,sonucu başından bilinen olumsuz bir durum olmaktan ileri gidemiyecektir. Başarısızlık, bazı ebeveynlerin tanımlama şekliyle 'kafası almama, zekası yetersiz olma, yeteneksiz olma' durumu değil, çoğunlukla bir veya birden çok etkinin sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Başarısızlığın gözlemlenen en önemli nedenlerinden biri, çocuğun algılama seviyesi ve yaşadığı sorunlar göz önüne alınarak bir plan yapılamamasıdır. Bu planın ders çalışmayı ve yanı sıra çocuğu rahatlatacak, beyni dinlendirecek, dikkati de artıracak etkinleri ve sosya... »»»
Tarihi yazılı kaynaklar incelendiğinde hipnozun 7000 yıldan buyana kullanılagelen bir yöntem olduğu bilinmektedir. Hipnozun sistematik hale getirilerek psikiyatri ve psikoloji alanında kullanılmaya başlaması ve bir psikoterapi yöntemi olarak hipnoterapi adı altında literatüre girmesi ise son yıllara gerçekleşmiştir. Yine hipnozun psikoloji alanında kullanılmaya başlaması, bu konuda yapılan klinik ve deneysel araştırmaların sayısının artmasını sağlamıştır. Yapılan bu araştırmalarda ise hipnoterapinin en etkili olduğu danışan kitlesinin çocuklar ve ergenler olduğu gözlemlenmiştir. Hipnoterapinin çocuklar ve ergenler üzerinde daha çok etkili olmasını pek çok gözlemlenebilir sebebi vardır. ... »»»
Sınav kaygısı sınav öncesi öğrenilen bilginin sınav sırasında kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun duygu halidir. Sınav kaygısı belirli oranda olduğunda fayda sağlayan, başarılı olmamız için bizi kamçılayan bir olgudur. Sınav kaygısı yaşamayan öğrenciler ya programlı çalışmışlar, kendilerine güvenleri tam, ya da derslerine hiç çalışmamış, sınavdan beklentisi olmayan öğrencilerdir. Bir sınava girmeden günlerce önce sınavı başarıp başaramayacağınız endişesi beyninizi aşırı meşgul ediyorsa ve yoğun bir kaygı hissediyorsanız, üstelik bu kaygı uykularınızı bozuyorsa, , iştahınızı etkiliyorsa, neredeyse başka bir şey düşünmüyorsanız sınav kaygıs... »»»
ÇOCUĞUM SINAVLARA HAZIRLANIYOR NELER YAPMALIYIM? Sınava hazırlanan bir öğrencinin anne ve babasına önemli görevler düşmektedir. Anne ve babaya düşen önemli görevler, ailenin bütçesinin sınırlarını zorlayarak çocuğuna en iyi eğitim imkânlarını sunmak ve ona uygun çalışma şartlarını hazırlamakla sınırlı değildir. Çocuğunuzun başarısını etkileyen en önemli nedenlerden birisi, ailenin yaşantı ortamı ve tutumudur. Çocuklarınız adına yapacağınız kimi küçük özveriler, onları başarılı yapacak ve mutlu kişiler olarak topluma katılmalarını sağlayacaktır. Sınav kaygısı; sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve baş... »»»
ÖSS ‘de BAŞARI Bütün ailelerin istediği ve hedeflediği çocuklarının iyi bir eğitim alması ve bu eğitime iyi bir üniversitede devam etmesidir. Ülkemizde gençlerin önünde aşmaları gereken çok ciddi bir engeldir ÖSS. 18 yaşında ergenlik çağının fırtınalı günlerini yaşayan gençlerimiz, ergenlik (kimlik) sorunları ile baş etmeye çalışırken, aynı zamanda önlerindeki bu engeli aşmak için de çaba harcamaya çalışmaktadırlar. Ve pekçok gencimiz bu sınav sonucunda hedeflediği bölümlere girememekte, yaşamlarının geri kalanını etkileyecek olan üniversite hayatlarına kötü başlangıçlar yapmaktadırlar. Bu zorlu yılda gençlerimizin yanında olmak ve onlara rehberlik etmek adına ebeveynlerede zorlu g... »»»
SBS ve ÖSS ÖĞRENCİ VE VELİLERİN DİKKAT EDECEKLERİ NELERDİR? 6, 7 ve 13 Haziran’da SBS yapılacaktır. 14 Haziran’da ise ÖSS sınavı yapılacaktır. Bu hafta sonları binlerce öğrenci ve ailelerini de dahil ettiğimizde milyonlarca insanı doğrudan ve dolaylı olarak etkilemektedir. Sınav yaklaşınca sevgili çocuklarımız, gençlerimiz,göz bebeklerimizi kaygı ve stres almaya başlamaktadır. Heyecan kaplamaya başlıyor. Ancak bu kalan sürede öğrencilerimizin ve ailelerinin dikkat etmeleri gereken hususlar bulunmaktadır.Bizler bu temelde öğrenci ve ailelerimize bu süreyi daha verimli geçirmeleri için özen göstermelerini önerebiliyoruz. Sevgili gençler,sınav aslında sizler için çidden haksız bir yarı... »»»
İnsan ilişkileri içinde en uzun ömürlü ve en önemli etkileri olanı hiç kuşkusuz ana-baba ile çocuklar arasında olan ilişkilerdir. Aslında bir çocuğun yetişmesinden, başarı ya da başarısızlıklarından yalnızca veya yüzde yüz ana-babayı sorumlu tutmak doğru değildir. Çünkü çocuk, yalnızca ana-babasının, aile eğitiminin etkisi altında kalmış olsaydı, bir ailedeki tüm çocukların, birçok özellikleri yönünden birbirlerinin aynı olmaları gerekirdi. Her çocuk ailenin bir parçasıdır, fakat onun yetişmesi ve gelişmesinde okulun ve en geniş anlamda toplumunda sorumlulukları, katkıları vardır. Aile de, çocukların yetişmesi sırasında onlara rehberlik ve yardımda bulunan kurumlardan birisidir. Fakat en öne... »»»
Çocuklar ve gençler yaşına ve gelişim düzeyine uygun yeni bilgiler öğrenmek için okula başlarlar. Biz yetişkinler nasıl ki evi geçindirmek para kazanmak geleceğimize yatırım yapmak amacıyla çalışır uğraşırsak çocuklar ve gençlerinde işleri okula gitmek yeni bilgiler yeni kazanımlar sağlamaktır. Ancak her çocuk ve gencin okul ve eğitim yaşantısı beklendiği istendiği ya da hayal edildiği gibi gitmeyebilir. Böylesi durumlarda anne babalar çocuklarına çoğunlukla '' neden zayıf getirdin '' şeklinde sorular sormaktadır. Karnelerinde alındığı şu dönemde anne babalar ve çocuklar açısından karşılaşılan önemli sorunlardan birisidir karnede zayıfların olması. İyi bir karne getirmek anne babayı memnun e... »»»
ÇOCUK VE ERGENLERDE GÖRÜLEN PROBLEMLER: 1:KONUŞMA BOZUKLUKLARI: @:GECİKMİŞ KONUŞMA:Çocuk 2 yaşına geldiği halde bir kaç kelime dahi söylememesi gecikmiş konuşma olarak adlandırılır. B:ARTÜKİLASYON BOZUKLUĞU:Çcocuğun kelimeleri yanlış telaffuz etmesi ÖRNEK:Araba yerine ayaba kelimesinin söylemesi C:KEKEMELİK:Rtim bozukluğu olarak ta tanımlanır.Birincil ve İkincil olmak üzere 2 ye ayrılır. Kekemelikte takılmalar çok az olabildiği gibi çok fazlada olabilmektedir.Kİşi konuşurken başladığı bir cümleyi bitiremez burada nefesin yanlış kullanımı söz konusudur.Kekemeliğin en önemli sebebi psikolojik sebeblerdir. 2:YALAN DAVRANIŞI: 2 tür yalan vardır. sözde yalan bu yalan türü geçici dir... »»»
► Performans Kaygısı Nedir? Uzm.Psk.Deniz YILMAZ
► Sınav Kaygısının Abc 'si Psk.Ümit KARABULUT
► Eyvah Sınav Var... Psk.Mine AKTAŞ
► Sınav Çağı Psk.Dnş.Gürcan AVCU
► Eyvah Yine mi Sınav! Uzm.Psk.Gonca RASLAYAN
► Sınav Kaygısından Kurtulmak Psk.Nihal ARAPTARLI
► Survivor Şartlarında Sınav! Psk.Mehmet CAN
► Sınav Kaygısını Yenmek Psk.Büşra GÜNEŞ
► Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir ? Psk.Dnş.Yetkin KUŞAN
► Sınav Kaygısını Nasıl Yenebilirim Psk.Dnş.Sehir HİLOOĞLU
► Sınav Kaygısıyla Başetme Yolları Psk.Dnş.Mehmet Enver BAYATLI
► Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Uzm.Psk.Didem Turgut ÇÖNKÜ
► Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmak Psk.Nezahat BEDİR
► Test Teknikleri Psk.Dnş.İdem TONOZ
► Kaygı (Anksiyete) Psk.Sibel YALMAN
► Sınavlara Yaklaşıyoruz… Psk.Cengiz TÜRKMEN
► Sınavlar - Stres ve Beslenme Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Her Amacın Başı Sınavlar Psk.Nihal UYAR
► Öss’ye 1 Hafta Kala… Psk.Dnş.Mehmet CEYLAN
► Öss’ de Son Bir Ay Stratejileri Psk.Dnş.Mehmet CEYLAN
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Sınav Kaygısı Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Ozan PAZVANTOĞLU Fotoğraf
Doç.Dr.Ozan PAZVANTOĞLU
İzmir
"Ruh sağlığı ve hastalıkları - Psikiyatri"
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi4 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Pdg.Aykut AKOVA, İstanbul
Psk.Dnş.Cem KAYA, İstanbul
Psk.Dnş.Abdullah TOPAL, İçel (Mersin)
Öznur SİMAV, İstanbul
Psk.Sadık SUN, Diyarbakır
Uzm.Psk.Hülya TOPAL, İçel (Mersin)
Psk.Saadet UÇAN, İstanbul
Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU, İçel (Mersin)
Psk.Ferit KARADAŞ, Diyarbakır
Uzm.Psk.Meltem OK, İstanbul
Psk.Burak ASLAN, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Selin OYMAN, Balıkesir
Psk.Neslihan DURATEYMUR, İçel (Mersin)
Psk.Arzu YAZAR, İstanbul
Psk.Afra ÇETİN, İstanbul
Uzm.Psk.Zeynep KUT, İstanbul
Emine ERGÜN, Ankara
Psk.Selen MORAY, İstanbul
Psk.Tülay KÖK, Antalya
Psk.Orhan TARUK, İstanbul
Doç.Dr.Ozan PAZVANTOĞLU, İzmir , Psikiyatrist
Psk.Namık ACAR, Kocaeli
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin) Şu anda TavsiyeEdiyorum.com'da! Şu anda Sitemizde!
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Psk.Dnş.Mahmut KIZILBOĞA, İçel (Mersin)
Psk.Gökhan ÇINAR, İstanbul
Psk.Ergün İNCE, İstanbul
Psk.Elif GÜNERİ, İstanbul
Dr.İlhan NAZLISÖZ, Konya , Psikiyatrist
Psk.Narek KARASU, İstanbul
Psk.Adem OCAK, Kayseri
Psk.Hilal BEBEK, İstanbul
Psk.Serap DUYGULU, İstanbul
Psk.Halil TÜRKMEN, Gaziantep
Psk.Ali GÜLNAR, İçel (Mersin)
Psk.Selin KARA, Kocaeli
Psk.Oktay KORKMAZ, İstanbul
Psk.Murat BİLİM, İçel (Mersin)
Psk.Cevher SÖNMEZ, Diyarbakır
Psk.Bilge USLU, İstanbul
Psk.Güney RASLAYAN, Balıkesir
Psk.S.Berna EYGÜN, İstanbul
Psk.Nur ÖZTÜRK, İstanbul
Uzm.Volkan DEMİR, İstanbul
Dr.Mehmet OĞUZ, İzmir , Psikiyatrist
Psk.Ahmet YILMAZ, İstanbul
Psk.Beyza BÜLBÜL, Kırıkkale
Dr.İbrahim BİLGEN, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Şenol TAŞ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Psk.Eyüp TUNAHAN, İstanbul
Psk.Zeynep TEKİN BABUÇ, İçel (Mersin)
Psk.Ayşe YILMAZ, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Psk.Merve ÖZEN, İstanbul
Psk.Sena TUNÇ, İstanbul
Psk.Sevda SERİN, İstanbul
Uzm.Psk.Betül ÖZDEMİR, Ankara Şu anda TavsiyeEdiyorum.com'da! Şu anda Sitemizde!
Erkan ÖZEN, İstanbul
Dr.Evrim Ebru YILMAZER, İzmir , Psikiyatrist
Psk.Müge KIYICI, İstanbul
Psk.Melike GÜRAY, İstanbul
Psk.Duygu AK, İstanbul
Psk.Ahu ÖZMEL, İstanbul
Psk.Seda KIYAR, İstanbul
Psk.Mehmet ASLAN, İstanbul
Psk.Pınar KAYA, İstanbul
Psk.Ezgi BAŞARAN, İstanbul
Uzm.İnci KAVİ, İstanbul
Dr.Reşit KÜKÜRT, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Zeynep BODUR, İzmir , Psikiyatrist
Dr.Yunus HACIMUSALAR, Kayseri , Psikiyatrist
Psk.Ceyda ŞENEL, İstanbul
Psk.Ceyda ERGİN, İstanbul
Uzm.Psk.Fahriye GÜNDÜZ, İçel (Mersin)
Psk.Fulya KAYA, Antalya
Fulya CAN, İzmir
Psk.Hayriye ÖZCAN, İstanbul
Merve GÜRCAN, Ankara
Psk.Tuba SEZER, Sakarya
Psk.Filiz EVANS, İstanbul
Psk.Elif YAZAR, İstanbul
Psk.K.Esen EKİNCİ, Diyarbakır
Psk.Merve TÜMKAYA, Kahramanmaraş
Dr.Obengül EJDER, Adana , Tıp Doktoru
Psk.Gonca KAYNAR, İstanbul
Psk.İlke ERDAŞ, İstanbul
Psk.Ecem ŞAHİN, İstanbul
Dr.İbrahim ATEŞ, Antalya , Psikiyatrist
Dr.Zengibar ÖZARSLAN, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Pelin KÖSE, İstanbul
Psk.Duygu DOĞMUŞ, İstanbul
Psk.Zeliha AKKOÇ, İstanbul
Uzm.Psk.Fuat BALSAK, Diyarbakır
Aslı BAŞARI, İstanbul
Psk.Buket ÜNVER, İstanbul
Psk.Ebru ÖZTÜRK, İstanbul
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Psk.Berna ÜNVER, İstanbul
Psk.Gözde KENÇ, İstanbul
Psk.Elif BAYBUĞA, İstanbul
Dilek GÜNER, Kocaeli
Ömür KAHRAMAN, Kocaeli
Psk.Serhat DAMAR, İstanbul
Dr.Taner CANATAR, Adana , Tıp Doktoru
Dr.Ali Emre ŞEVİK, Ankara , Psikiyatrist
Psk.Fatma FİDAN, İstanbul
Psk.Fatma AYRIK, KKTC (Kıbrıs)
Dr.Nurcan ARSLANTÜRK, İzmir , Psikiyatrist
Yrd.Doç.Dr. Sevcan KARAKOÇ, Aydın , Tıp Doktoru
Psk.Ayşegül YILMAZ BOYLU, İçel (Mersin)
Dr.Burhan BURHANOĞLU, Muğla , Psikiyatrist
Psk.Emre ÖZKAN, Balıkesir
Dr.Özlem KOZAK, Denizli , Psikiyatrist
Psk.Güneş GÜMAN, İstanbul
Psk.Yekta KORKMAZ, İstanbul
Prof.Dr.Fevziye TOROS, İçel (Mersin) , Psikiyatrist
Psk.Zeynep Sinem ERDOĞAN, İçel (Mersin)
Psk.Engin LAP, Gaziantep
Dr.Leyla BENKURT ALKAŞ, İstanbul , Psikiyatrist
Meral AYAN, İstanbul
Psk.Nur KASSEM, İstanbul
Psk.Aysun EROL, İstanbul
Psk.Naim ERTÜRK, İçel (Mersin)
Psk.Elvin AKI, İstanbul
Dr.Tolga UÇAR, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Psk.Ayben ERTEM, İstanbul
Psk.Ezgi KARAKAYA, İstanbul
Dr.İbrahim SÖYLEMEZ, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.U.Utku HAZAR, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Gonca BAĞLAR, Eskişehir
Dr.Candaş KILIÇ, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Fırat GÖZOĞLU, İçel (Mersin)
Psk.Dnş.Utku ARAT, İstanbul
Yrd.Doç.Dr. Şaban KARAYAĞIZ, Kayseri , Psikiyatrist
Psk.Beste ÖZGÜN, İstanbul
Yrd.Doç.Dr. Onur Okan DEMİRCİ, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Ahsen ALHAN, İstanbul
Psk.Ezgi DOKUZLU, İstanbul
Dr.Figen ŞEN KÖSEM, Denizli , Psikiyatrist
Psk.Sibel YALMAN, İstanbul
Psk.Beste DEMİR, Balıkesir
Dr.Mahmut DEMİR, Eskişehir , Psikiyatrist
Psk.Didem ÜNGÖR, İstanbul
Psk.Sevim TARIMSAL, Tekirdağ
Kenan POLAT, Sivas
Psk.Merve ALKAN, Kocaeli
Psk.Meltem TUKSAL, İstanbul
Psk.Bahar TÜRK, İstanbul
Psk.Aziz KALAYCI, Balıkesir
Gizem CESUR, İstanbul
Dr.Nurhan FISTIKCI, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Sami AYDOĞDU, Eskişehir
Psk.Neşe ULUŞAN, İstanbul
Psk.Burcu BORAN, İstanbul
Uzm.Psk.Cansu AKIN, İstanbul
Psk.Eda DURUKAN, İstanbul
Dr.Emel AKGÜN AKTAŞ, Antalya , Psikiyatrist
Merve SOYSAL BAŞA, İstanbul
Psk.Melek DEMİR, Diyarbakır
Psk.Yelda ÖGE, Eskişehir
Halil ÖZGEN, Osmaniye
Psk.Berkay ATEŞ, İstanbul
Dr.Eyaz KARAY, Diyarbakır , Psikiyatrist
Dr.Ahmet ŞENSES, Aydın , Psikiyatrist
Psk.Berfin YAPA, İstanbul
Dr.Adil ZORLU, İzmir , Psikiyatrist
Dr.Özlem UZUN, İçel (Mersin) , Psikiyatrist
sınav kaygısı KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sınav kaygısı KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Hubic'ten herkese ücretsiz!
Ankara'da Psikolog mu Arıyorsunuz?
■ Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
■ Yetişkin Danışmanlığı
■ Aile Danışmanlığı
İlgili Kavramlar
sınav, sınav stresi, sınav heyecanı, kaygı, kaygı ile baş edebilme, sınav korkusu, sınav endişesi, başetme yöntemleri, gevşeme egzesizi, sınav kaygısı nedir, sınav kaygısından kurtulmak, heyecan, sınavdan korkuyorum, sınavla başetme, sınavda kaygı, sınav korkusı, kaygıyla başetme, sınav kaygısıyla mücadele, sınav kaygısı nedenleri, sınav kaygısının belirtileri, sınav sorunları, öğrencide kaygı, sınav fobisi, sınav anksiyetesi, test anksiyetesi, teog, teog kaygısı, teog heyecanı, stres, üniversite sınavı, sınav öncesi, sınava nasıl hazırlanılır, ales, sınav performansı, sınavda gevşeme, kaygıyla baş etme, kpss, kaygı kontrolü, sınav kaygısı belirtileri, sınav kaygısının nedeni, sınav kaygısı tedavisi, richard alpert, ralph haber, sınav kaygısının nedenleri, sınav kaygısının etkileri, sınav tedirginliği, sınav başarısı, psikolog, sınavda yapılması gerekenler, sınav baskısı, heyecan basması, sınav kaygısının sonucu, sınav kaygısını azaltmak, sınav kaygısı ve aile, sınav kaygısını yenmek, kaygıyı yenme, sınav kaygısını azaltma, sınav kaygısını yenme, sınav heyacanı, sınav kaygısının tedavisi, sınav kaygısının azaltılması, sınavda heyacanlanmak, nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri, doğru nefes alma, sınav kaygısı tedavi, sınav kaygısıyla başetme, endişe, kaygının sebepleri, kaygının tedavisi, korku, öğrenci, çocuk, sınav psikolojisi, sınav paniği, sınav kaygısını önleme, sınav kaygısı ile başa çıkma, sınav kaygısında emdr, çocuklarda sınav kaygısı, çocukta sınav kaygısı, performans kaygısı, performans geliştirme, kaygıyla başa çıkmak, sınav kaygısı ve stres, stresle başa çıkma, kaygının belirtileri, kaygı ve stresin fiziksel belirtileri, alınganlık, aşırı duygusallık, kaygının davranışsal belirtileri, agresiflik, yeme bozuklukları, kaygının zihinsel belirtileri, dikkatini toplayamamak, test kaygısı, performans, performas anksiyetesi, sınav öncesi gerginlik, sınav öncesi tedirginlik, sınav öncesi korku, üniversite sınav kaygısı


12:26
Top