► Sınav Stresi Nasıl Yenilir? Sınav Kaygısı Tedavisi, İşinize Yarayacak Öneriler Psk.Feyyaz ENGİN

Sınav kaygısı hepimizin hayatında bazı dönemlerde yaşadığı performans kaygısı İle bağlantılı bir süreçtir. Sınav kaygısı, sınavlardan önce veya sınav esnasında yaşadığımız yoğun stres ve kaygı içeren psikolojik bir durumudur. Birçok nedeni olabilir tek bir nedene bağlanamaz. çevreden aldığımız uyaranlar, ailemizin tutumu, bizim kişilik özelliklerimiz vesaire birçok nedeni olabilir. Sınav kaygısı çözülebilir bir problemdir. Üzerinde çalışarak gerekirse bir psikologdan Yardım alarak sınav kaygısının üstesinden gelebiliriz. Sınav Kaygısı ile Mücadele Ederken İşimize Yarayabilecek Öneriler; Öncelikle şunu söylemek isterim sınava girecek kişi kaygısını yenmekte tek başına yetersiz kalabilir ... »»»

► "Eyvah Yine Sınav!" Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Seval Ulviye AKYOL

“Eyvah yine sınav”, “ya başarısız olursam”, “ya bildiğim soruları yapamazsam”, “hazır değilim”, “sınava ne gerek var”, “bu bilgiler çok gereksiz”, “sınav sonrasında ya kötü sonuç alırsam”, “her şey bu sınava bağlı”, “sınavım kötü geçti kimse beni sevmeyecek”, “o kadar çok konu var ki yetiştirmem mümkün değil”, “ya sınavdan önce hastalanırsam”, “sınava giderken kaza olursa”, “başaramazsam sonu kötü olur”, “sınavda kalbim fırlayacak gibi oluyor”, “soğuk soğuk terliyorum” gibi ve daha da uzayabilecek bu cümleler dizini size tanıdık geliyor mu? Sınavlar yaklaşıyor. Bu düşünceler daha yoğun bir şekilde mi geliyor? Sınav kaygısı, sınanma kaygısı baş edemediğin bir hale mi geliyor? Önce iş... »»»

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

Sınav kaygısı birçok öğrencinin muztarip olduğu, kurtulmak için mücadele ettiği, kurtulunması gereken, tabiri caizse ‘başa bela’ bir duygu olarak bilinir. Peki gerçekten böyle midir? Sınav kaygısı kurtulunması gereken başa bela bir duygu mudur, yoksa faydaları da var mıdır? Bunu anlamak için önce genel anlamıyla ‘kaygı’ duygusunu sonra da sınav kaygısını biraz inceleyelim. Kaygı, tehdit edici bir durum karşısında verilen ruhsal ve bedensel tepkidir. Sınav kaygısı ise sınavın bir tehdit unsuru olarak algılanması sonucunda bedenimizde ve ruhumuzda oluşan stres tepkisidir. Daha iyi anlayabilmek için öncelikle ‘kaygı’ duygusuna biraz daha yakından bakalım. Kaygı anında vücudumuzda neler olur... »»»

► Sınav Kaygısı Psk.Burcu BÜGE

Kaygı, insanların günlük yaşamlarında sıklıkla karşılaştıkları bir olgudur. Tehdit edici belirsiz bir olayın gergin, sarsıcı beklentisi olarak tanımlanabilir; huzursuz bir gerilim duygusudur (Rachman, 2004). Bir fenomen olarak sınav kaygısı 1950'lerden beri büyük ilgi görmüştür. Özellikle performans ve test sonuçlarına yansıyan, öğrencilerin yetenekleri konusunda kendilerini güvende hissetmedikleri bir duruma atıfta bulunan yaygın bir eğitim sorunu olarak kabul edilir (Trifoni ve Shahini, 2011). Sınav kaygısı, duruma özgü bir özellik olarak, yani özellikle testler ve performansla ilgili durumlar karşısında artan kaygı ile tepki verme eğilimi olarak kavramsallaştırılabilir (Hodapp ve ark., 19... »»»

► Sınav Kaygısı Psk.Serhat TÜRKTAN

Eğitimli birçok insan için “sınav” kelimesinin kendisi bile kişiyi bir miktar heyecanlandırmaya ve huzursuz etmeye yetebiliyor. Bu huzursuzluk boşuna değil. Çünkü hayatımız boyunca çok kez “sınanıyoruz”. Okumaya-yazmaya başladıktan sonra sınavlar da başlıyor ve ortaokulda, lisede, üniversitede, yüksek lisans yaparken, bir işe girmeden önce, işe girdikten sonra defalarca sınanıyoruz. İlköğretimden mezun bir kişi eğitim hayatı boyunca yaklaşık 400 sözlü ve yazılı sınava giriyor. Bu sayı bir lise mezunu için yaklaşık 600’ü, üniversite mezunu içinse yaklaşık 750’yi buluyor. Tabii ki sene tekrarlarını hesaba katmıyorum. Kuşkusuz, bu sınavlar içinde kaygımızı en fazla arttıranlar, hangi lisede... »»»

► Sınav Stresi(Kaygısı) ve Başetme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

SINAV STRESİ (KAYGISI) VE BAŞETME YOLLARI Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Çoğumuz sınavdan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan hissederiz. Bu beklenilen bir duygudur; sınava hazırlanmak için motive olmamızı, sınav sırasında sınavı başarmaya yönelik isteğimizin olmasını sağlar. Ancak, sınav kaygısı aşırı düzeylere ulaştığı zaman olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açabilir. Çünkü kaygı, bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtiler içeren ve bireyin performansını düşüren bir durumdur. Bireyin fizyolojik, bilişsel ve duygusal dengesini bozar. Rahatsız e... »»»

► Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Merve ÖZEN

► Sıvan Kaygısı/ Stres Yönetimi Psk.Dnş.Ferhat BULDUM

► Sınav Kaygısı Psk.Bahar ERDEN

► Sınav Kaygısı Psk.Cihangir ACAR

► Sınav Anksiyetesi Psk.Eylem OKDEMİR OYLUM

► Sınav Kaygısı Psk.Başak DALDA KİLECİ

► Sınav Kaygısı Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Sınav Kaygısı Psk.Gülru TUĞUTLU

► Sınav Kaygısı Psk.İbrahim ERTABAK

► Sınav Stresi Psk.Birsen ŞANLI

► Sınav Stresi ve Hipnoterapi Psk.Şahin UÇAR

► Eyvah Yine mi Sınav! Psk.Gonca RASLAYAN

► Sınav Kaygısından Kurtulmak Psk.Nihal ARAPTARLI

► Sınav Kaygısı Yönetimi Psk.Lerna MEZİRCİYAN ÇANKIRI

► Sınav Kaygısını Yenmek Psk.Büşra GÜNEŞ

► Sınav Kaygısı Nedir? Psk.Deniz YILMAZ

► Öss Sınav Stresi ve Hipnoz Psk.Adem OCAK

► Sınav Stresi ve Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

► Sınav Sürecinde Neleri Yapmamalıyız ? Psk.Dnş.Erhan KOCA

► Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Psk.Taylan ÖZKUZUCU

► Sınav Stresi ve Başarısızlık Korkusu Berk OMAY

► Sınav Kaygısıyla Nasıl Baş Edilir ? Psk.Yetkin KUŞAN

► Sınav Kaygısı ve Kaygıyı Silmek… Psk.Cem KAYA

► Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün! Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Sınav Kaygısı ve Öğrencilere Öneriler Psk.Halil TÜRKMEN

► Sınav Kaygısı Semptomları, Nedenleri ve Tedavisi Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK

► Teog Kapıda Sınav Stresi Dorukta Psk.Dnş.Tuğba KURT

► Sınav Kaygısı Hakkında Merak Edilenler Psk.Serhat DAMAR

► Sınav Kaygısı ile İlgili Faydalı Bilgiler... Psk.Gizem HÜNERLİ

► Sınav Stresinde Anne - Baba Rolleri Psk.Mehmet DUMAN

► Sınav Kaygısı Nedenleri ve Çözüm Önerileri Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Üniversite Sınavına Hazırlık, Üniversite Tercihleri, Kariyer Danışmanlığı Psk.Dnş.Büşra UYSAL

► Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.İshak BÜYÜKYILDIRIM

► Nasıl Başarılı Olursunuz? Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER

► Üniversite Sınavında Kaygı Tuzağından Uzak Durmak İçin Taktikler Psk.Dnş.Fatma ZENGİN

► Sınavlara Yaklaşıyoruz… Psk.Cengiz TÜRKMEN

► Sınava Girecekler İçin Öneriler-1: Gençlere Tavsiyeler Psk.Funda KIVRIKOĞLU

► Her Amacın Başı Sınavlar Psk.Nihal UYAR

► Performans Kaygısı Nedir? Psk.Deniz YILMAZ

► Ders Başarısını Arttırmak İçin Hangi Düşünceler Önemlidir? Psk.Hülya TURAN

► Üniversite Giriş Sınavı Öncesi Psikoloji ve Psikolojik Hazırlık Psk.Belgin ALTOP

► Össde Başarı Psk.Dnş.İsmail SÖNMEZ

► Öss’ de Son Bir Ay Stratejileri Psk.Mehmet CEYLAN

► Okul ve Okul Başarısı Psk.Şahin UÇAR

► Karne ve Tatil Psk.Şahin UÇAR

► Öss ve Oks Sınavları İçin Anne - Babalara Öneriler Psk.Süleyman HECEBİL

► Oks Stresi ve Günü Yaşamak Psk.Ceyda ŞENEL

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (68) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri