► Sınav Kaygısı Nedenleri ve Çözüm Önerileri Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

Sınavlar esnasında ve öncesinde; - Dikkatsizlik yüzünden çok sayıda hata yapıyorsanız, - Daha önce öğrenmiş olduğunuz ve hatırladığınız konuları hatırlayamıyorsanız, - Zihninizin donduğunu, bulanıklaştığını ve tam olarak düşünemediğinizi hissediyorsanız, - Soruları çok fazla irdeleyip zor ve karmaşık görüyor aslında basit cevabı kaçırıyorsanız, - Mide bulantısı, göz kararması, terleme, çarpıntı vb. yaşıyorsanız ve çok çalıştığınız halde sınav heyecanı yüzünden başarısız oluyorsanız, Yoğun bir sınav kaygısı yaşıyor olabilirsiniz. Ancak yerinde ve zamanında alınacak önlemlerle bu kaygıyı azaltmak ve kontrol altına almak mümkündür. Bu yazının amacı kaygı nedir, sınav kayg... »»»

► Ders Çalışma ve Sınav Kaygısını Giderme Yolları Öznur SİMAV

Öğrencilerin en fazla rahatsızlık duyduğu konu ‘’sınava girerken heyecanlanıyorum, bütün bildiklerimi unutuyorum’’ dur. Bu ifadeler geçmişten başlayıp, geleceğe doğru sürüp gidecektir. Ancak, yazacağım hususlar dikkate alınırsa, bu kaygıların büyük ölçüde giderileceğini göreceksiniz. Neler mi yapılabilir? Öncelikle, öğrencinin okulda yüklendiği stresin boşaltılması gerekir. Okullar genellikle tüm gün olup, öğrenciler 6-8 saat ders yapmaktalar. Çocukların okulda teneffüsleri olsada süresi kısadır, 10-15 dakikayı geçmez. Teneffüslerde yeteri kadar onları deşarj edecek etkinlik mevcut değil. Genellikle, ulaşımda servislerin kullanımıyla, hareket ve deşarj olma durumu ortadan kalk... »»»