► Diyetin İk Adımı: Doğru Alışveriş Kuramı Dyt.Ezgi BELLİKCİ

Diyetin ilk adımı: Doğru Alışveriş Kuramı 'Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile tek bir adımla başlar.' Belki siz de kilo vermek veya sağlıklı beslenme konusunda o ilk adımı atmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Yahut bu yolda yürürken bir şeyler öğrenmek istediniz... Buyrun o zaman: Doğru alışveriş kuramı der ki; Doğru alışveriş sizi daha sağlıklı kılar. Doğru alışveriş kilo kaybetmenize yardımcı olur. Doğru alışveriş diyet yapanların olmazsa olmazıdır. Kural 1: ALIŞVERİŞE AÇ KARNINA ÇIKMA !!! Aç doymam tok acıkmam sanırmış...Bu atasözünü siz de duydunuz heralde..Aç karnına gidilen bir alışverişin size 'fazla ... »»»

► Sağlıklı Beslenme için Market Sepetinizde Ne Olmalı Ne Olmamalı? Dyt.H.Kübra BAL

Şehir yaşamında yaşayan kişiler olarak, kendimizi kimi zaman haftada birkaç kez kimi zaman her gün süpermarketlerde buluyoruz. Maalesef çoğumuzun tarladan sofraya şeklinde beslenmesi artık mümkün değil. Hiçbirimizin arka bahçesinde domatesi, salatalığı, ineği, tavuğu yok. Şehir yaşamı bizi süpermarketlere bağımlı hale getirmiş, mutfağımızı istila etmiş durumda. Eğer memleketinizden veya özel çiftliklerden kapınıza düzenli olarak gıda gelmiyorsa, sağlıklı beslenmek için market sepetinize neler koymanız gerektiğine bir göz atalım. Öncelikli olarak markete aç değil, yemek yemiş olarak gitmelisiniz. Yoksa gözünüz dönebilir ve markette kendinizi bir ürün paketini açıp yiyorken bulabilirsiniz. E... »»»