Sağlıklı Kilo
Sağlıklı Kilo Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sağlıklı Kilo Kavramı ile İlgili 16 Makale
► Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları Dyt.Zehra GÖKTAŞ
Sağlıklı kilo vermenin 12 altın kuralı
1- Su İçin
Vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırabiliyor. Canınız abur cubur bir şey çektiğinde bir bardak su içmeyi deneyin.Ardından bir 10 dakika bekleyip gerçekten aç olup olmadığınızı kontrol edin . Az da olsa susuz kalmak bile metabolizmanızı etkiliyor. Vücudumuza susuzluk hissi vücut susuz kaldığında değil elektrolit kaybı gerçekleştiğinde gelir ,su içmek için susamayı beklemeyin…
Araştırmalar yemekten önce 2 bardak su içenlerin daha az yediğini ve daha tok hissettiğini gösteriyor. Suyunuzu yemekten yarım saat önce için. Yemek esnasında ve yemek bittikten 1 saat sonrasında sindirimi zorlaştırdığı için su tüketmeyin.
Günde sekiz ... »»»
► Sağlıklı Kilo Kaybı ve Diyet Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ
Ağırlık denetimi sadece daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlamaz aynı zamanda gelecekteki sağlığınızı da olumlu yönde etkiler. Kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır.
Son diyet girişiminiz başarısız olduysa ya da bazı durumlardan dolayı tekrar kilo aldıysanız cesaretinizi yitirmeyin. Vücudunuzun bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak sağlıklı bir beslenme planı belirleyin. Popüler diyet tuzaklarından kaçının, hayatınızda kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri sağlayarak sağlıklı kilo verin ve bunu sürdürün.
Vücut ağırlığınızın korunması için alınan enerji ile harcanan enerji arasında bir denge vardır. Harcadığınızdan daha çok kalori alırsa... »»»
► Nasıl Sağlıklı ve Güvenli Bir Şekilde Kilo Kazanabiliriz? Dyt.Bilgegül YAVUZ
Doktorlar genellikle kilosu yetersiz olan insanların kilo almasını söylerler çünkü genellikleyetersiz kilo alımı bir dizi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular da kas inşa ederek kilo almayı umut edebilirler.
Düşük kilolu bir kişinin, bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşması muhtemeldir bunlar:
Kısırlık
Gelişimsel gecikmeler
Zayıflamış bağışıklık sistemi
Osteoporoz
Cerrahi müdahaleler sırasında artan komplikasyon riski
Malnütrisyon
Ağırlık kazanırken bir mücadele olabilir, hakkında bilgi vereceğimiz gıdalar ağırlık kazanmanızda yardımcı olabilir.
Hızlı kilo almak için hangi besinler terci... »»»
► Sağlıklı Kilo Kaybı ve Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Ufuk ZERENTÜRK
Kilo Vermek İsterken Sağlığınızdan Olmayın !
Neden kilo alıyoruz?
Obeziteye veya fazla kilolara karşı verilen savaş günümüzde en çok uğraş verilen konulardan biridir desek sanırım yanlış olmaz. Peki neden kilolu birey sayısı her geçen gün biraz daha artıyor? Neden kişiler artık daha kolay kilo alıyor? Hem ülkemizde hem de dünyada akıl almaz bir hızla gelişen teknoloji bir yandan hayatımızı kolaylaştırırken bir yandan da bizleri koltuklara ve ekranlara bağımlı kişiliklere dönüştürmekte. Tüm gün ofiste bilgisayar karşısında oturarak çalışan kişiler; eve gider gitmez de koltuklarına kurulup televizyon seyrederek günün yorgunluğunu üzerlerinden atmayı tercih... »»»
► Sağlıklı Kilo Vermek İçin 10 Püf Nokta ve 1 Haftalık Diyet Listesi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
Zayıflmak için kısa sürelerin hedeflenmesi stresi artıran ve metabolizmayı yoran bir durum. Ayda 1 kilo sağlıklı bir şekilde vermek yılda 12 kilo yapar ki bu da mükemmel bir sonuçtur. Tabi bazı duurmlarda kişinin daha hızlı zayıflaması gerekebilir, bu durumda da mutlaka diyetisyen kontrolünde kilo vermesi sağlanmalıdır. Sağlığınızı bozmadan kilo vermek istiyorsanız hazırladığım püf noktaları dikkatle inceleyin ve uygulamaya çalışın. Farkı kısa zamanda göreceksiniz.
Şişmanlığın tedavisinde unutulmaması gereken en önemli şey kilo almanıza neden olan etmenin bulunması ve ortadan kaldırılmasıdır. Örneğin stresliyken çok yiyor olabilirsiniz, o zaman stres kaynağını çözmek fazla yemenizin önüne... »»»
► Sık Yapılan Diyet Hataları ve Adım Adım Sağlıklı Kilo Verme Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ
SIK YAPILAN DİYET HATALARI
Fazla kilolar görünüşünüzü ve psikolojinizi bozduğu gibi pek çok ciddi hastalığa da davetiye çıkarmaktadır. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu ağırlığı korumak için dikkat edilmesi gereken konular vardır. Ama işte tam da bu noktada başlar diyet hataları.
1. Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmak
Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünden geçen kişi, gereken tahlilleri yaptırıp diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanan beslenme modeli ile diyet tedavisine başlamalıdır. Televizyonda izlediğiniz, gazete köşesinden kestiğiniz veya bir ünlüyü zayıflatan diyet size uygun olmayabilir.
2. Doğru hedef belirlememek
Yıllar içerisinde alınan kilol... »»»
► Sağlıklı Yaşam İçin Şişmanlıktan Sakınarak Formu Korumanın Yolları, Sağlıklı Beslenmek ve Diyet Yapmak Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Kilo Nasıl Alınır? Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Kilo Vermek ve Bu Kiloları Korumak Aslında Zor Değil! Dyt.Hamiyet ASLANOĞLU
► Kilo Vermede Doğru Hedef Belirlemenin Önemi Psk.Başak DALDA KİLECİ
► Zayıflık: Ciddi Bir Sağlık Problemi Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ
► Yiyerek Zayıflayın! Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Hatalı Diyetlerin Diyetini Ödemeyin Dyt.Asuman AKÇAY KEPEZLİOĞLU
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Fazla Kilolarınızdan Hemen mi Kurtulmak İstiyorsunuz? Aman Dikkat! Dyt.İpek AĞACA
Sağlıklı Kilo Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
Uzm.Dyt.Işın SAYIN, İzmir
Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL, Ankara
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Dyt.Gülden ÖZÇİNİ, Kocaeli
Dyt.Füsun BİLGİN ÇAKMAK, Ankara
Dyt.Berna UDGU, İzmir
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Zeynep Funda KORKMAZGİL, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Asuman AKÇAY KEPEZLİOĞLU, İzmir
Dyt.Elif ÖZCAN, Ankara
Uzm.Dyt.Pınar ERMİŞ, İstanbul
Dyt.Burak ALİFAKİ, İstanbul
Dyt.Ebru AYTEKİN, İzmir
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Dyt.Nilgün SEREMET, İzmir
Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN, İzmir
Dyt.Yasemin YILMAZ, Antalya
Dyt.Elif ÖZER AKYILDIZLAR, Kocaeli
Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ, İstanbul
Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ, İstanbul
Uzm.Dyt.Ekin ALTIN, İzmir
Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI, Konya
Dyt.Fatma Sevilay DEMİRCİ, İstanbul
Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ, Bursa
Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ, İstanbul
Dyt.Meltem YAMAN, İzmir
Dyt.Aslı MAZIOĞLU ABALIOĞLU, İzmir
Uzm.Dyt.Semiye TOSUNKAYA, Muğla
Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Antalya , Tıp Doktoru
Dyt.Gizem Nur SAVACİ BAHAR, Antalya
Dyt.Asude ELÇİ KARNAP, İstanbul
Dyt.Ufuk ZERENTÜRK, Kahramanmaraş
Dyt.Nursena AKKAYA, Adana
Uzm.Dyt.Hilal BATMAZ, Kocaeli
Dyt.Müge BAŞER BOZOK, İstanbul
Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK, İstanbul
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dyt.Eda DEDELEROĞLU, Balıkesir
Dyt.Zehra GÖKTAŞ, Bursa
Dyt.Zeynep KULAKCI, Aydın
Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK, Ankara
Dyt.Hamiyet ASLANOĞLU, Ankara
Dyt.Aysel ŞAHİN KAYA, Ankara
Dyt.Meltem ARSLAN, Antalya
Dyt.Fatma BAL, Kayseri
Dyt.Zeynep ORMAN, İstanbul
Dyt.Erkan ERDAL, İzmir
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dyt.Feyza KASAPOĞLU, Antalya
Dyt.Bilgegül YAVUZ, Konya
Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN, İstanbul
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Tilbe AKIN ÖZKAYA, Eskişehir
Dyt.Nursena ARDALI, Bursa
Dyt.İrem BAŞAR, Aydın
Dyt.Gözde ALP, Bursa
Dyt.Ahmet ÖLMEZ, Ankara
Dyt.Gizem Nur KAPLAN, Denizli
Dyt.Eda BAL, İstanbul
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Aslı ALTINEL, İstanbul
Dyt.Zahide SAMUR, İstanbul
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
Dyt.H.Cansev PİLAVCI, Antalya
Dyt.Faysal SİLİ, İstanbul
Dyt.Gonca PINARBAŞI, Tokat
sağlıklı kilo KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sağlıklı kilo KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
kilo verme yolları, sağlıklı kilo verme yolları, sağlıklı kilo kaybı, sağlıklı kilo verme, kilo alma, sağlıklı kilo alma, kilo verme, sağlıklı beslenme, diyet listesi, haftalık diyet, diyet hataları, diyet yanlışları, hatalı diyet, zayıflamada yanlışlar, diyette yanlışlar, zayıflama, obezite, şişmanlık, diyet yapma, rejim yapma, kilo, kalorilik diyet, sağlıklı yaşam, sağlıklı yaşam nedir, beslenme nedir, beslenme, şişmanlık nedir, küresel obezite, zayıflama ilaçları, xenical, oslistat, reductil, sibutramin, kaliteli besin, kilo aldıran besinler, kilo aldıran gıdalar, kilo aldıran yiyecekler, kilo vermek, sağlıklı kilo vermek, kiloları korumak, hedef belirleme, ideal kilo, kalıcı kilo verme, sağlıklı zayıflama, zayıflık, sağlıklı kilo kazanımı, kilo artışı, zayıflıkta beslenme, besinlerle kilo artışı, zayıflık nedir, zayıflığın tedavisi, zayıflığın nedenleri, iştah kaybı, zayıflığın zararları, diyet, sağlık ve beslenme, diyette yağ yakma, yağ yakmak, yiyerek zayıflama, hatalı diyetler, kilo kontrolü, sağlıksız diyet, yanlış diyet, zayıflama hataları, zayıflama yanlışları, diyetisyen, beslenme uzmanı, acele diyet, son dakika diyetleri, açlık diyetleri, isveç diyeti, havuç diyeti, patates diyeti, lahana diyeti, makarna diyeti, manken diyeti, basen eriten diyet, kalça eriten diyet, doktor denetiminde diyet, adölesan çağ ve diyet, emziklilikte beslenme, hamilelikte beslenme, yaşlılıkta beslenme, çinko ve önemi, sigara bırakma diyeti, polikistikoverde beslenme, kalp koruyucu diyet, kolesterol koruyucu diyet, protein diyet, karbonhidrat diyet, diyet danışmanlığı, diyet ve obezite kontrolü, horlama diyet, reflü diyet, gastrit diyet, bel fıtığı diyet, diyabet diyet, şeker kontrolü diyet, spor diyet, sporcu beslenmesi, su ve diyetteki önemi