Sebzeler
Sebzeler Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sebzeler Kavramı ile İlgili 22 Makale
► Vitaminler, Süt ve Yoğurdun Faydaları, Sebzeler Dyt.Didem GÜNER
Geniş bir vitamin yelpazesi ve antioksidan içeriği ile beslenmemizde oldukça önemli bir yere sahip olan sebzelerİ pişirme ilkelerine uygun hazırlamak besin öğesi kayıplarını önleyecektir.
-Sebzeleri pişirmeden hemen önce ve büyük parçalar halinde kesmek havayla temas yüzeyinin az olması sebebiyle vitamin kaybını azaltır.
-Sebzelerin mümkün olduğunca kısa sürede ve diriliği korunacak şekilde pişirilmesi B ve C vitaminleri gibi bazı vitaminlerin ısı ile uğradığı kaybı azaltacaktır.
Sofralarımızda mutlaka bulunması gereken besinlerden biri olan yoğurt içerdiği yüksek miktarda protein, kalsiyum, fosfor, iyot, flor ve çeşitli vitaminleri sayesinde vücudumuz için son derece yararlı bir besin ... »»»
► Vücudu Soğutan Sebzeler Serisi- Nane Dyt.Şeyma SARAY
Vücudu Soğutan Sebzeler Serisi- Nane
Yaz aylarında pek çoğumuz kendisini yorgun, halsiz ve stresli hissedebilir... Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa nemli havaya bağlı olarak gelişen sodyum fazlalığından muzdarip olabilirsiniz. Sizlere ilk önerim nane olacaktır. Özellikle de taze nane...
Nane yağı ilaç, gıda ve kozmetik sanayiinde geniş bir uygulama alanı olan
mentolun en zengin doğal kaynağıdır. Tıbbi aromatik bitkiler arasında oladukça popülerdir...
Sıcak ve nemli havalarda terlemeyle birlikte sıvı kaybı oluşur. Böyle havalarda bedenimiz sıcaklığını düşürmek için, sıcak ve kuru havaya göre daha fazla zaman harcar. Terleme ile birlikte deride sıvı buharlaşması olmadığı için derin... »»»
► Kalp-Damar Hastalıklarından Koruyan Sebzeler Dyt.Ayşegül YILMAZ
Kalp damar hastalıkları küresel bir sağlık sorununa dönüşmüş olmakla birlikte Dünya çapında ölümlerin %31’ini oluşturmaktadır. Sadece 2012 yılında 1,7 milyon kişinin ölüm sebebi kalp-damar hastalıkları olduğu resmi olarak belirlenmiştir. Ülkemizde ve dünyada istatistiklere yansımayan hasta sayısı göz önünde tutulduğunda problemin ne kadar büyük olduğu trajik şekilde gözler önüne seriliyor.
Yüksek kan basıncı, diyabet, aşırı kilo ve obezite, metabolik sendrom, sigara içme, aşırı alkol tüketimi, dengesiz beslenme ve fiziksel aktivite azlığı gibi birçok risk faktörü kalp damar hastalıklarının zeminini hazırlamaktadır. Dengeli bir diyet, uygun fiziksel aktivite, ılımlı alkol tüketimi ve sigara... »»»
► Güzellik İksiri Besinler ve Renkli Sebzeler Dyt.Zeynep HASOĞLU
GÜZELLİK İKSİRİ BESİNLER
Biz kadınların, kuşkusuz en değerli varlığı cildimiz. Hepimiz bakımımızı yapıyor, cildimizi genç ve sağlıklı tutabilmek için her türlü yeniliği uyguluyoruz. Cildimizi korumak ve güzellik uğruna kullanmadığımız ürün, denemediğimiz yöntem yok. Peki sadece ürün kullanımı cildinizin sağlığı için yeterli mi? Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için yeterince yediğimiz besinlere dikkat ediyormuyuz?
Muhteşem bir cilde sahip olmanın yolu sağlıklı besinler tüketmekten geçiyor. Sağlıklı besinlerin, cildin daha geç yaşlanmasını sağladığı, kırışıklıkları önlediği gerçeği yadsınamaz. Şekerli yiyecekler, tereyağ, aşırı kırmızı et tüketimi ise cildimize olumsuz etki e... »»»
► Posa Tüketiminin Önemi : Meyve ve Sebzeler ile Bol Posa Tüketin Dyt.Deniz BERKSOY
POSA TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Sağlıklı beslenmenin anahtarı posanın diyetimizde bol miktarlarda bulundurulmasıdır. Özellikle sebze ve meyveler, kurubaklagillerin bol tüketilmesi ile yaşlanma oranları düşer. Günlük ne kadar posa gereklidir?? Yapılan çalışmalarda 25-30 gr diyet posası sağlık için yeterlidir. Diyet posasının enerjisi düşük olduğu için ve su çekici özelliğinden dolayı midenin geç boşalmasını sağlayarak doygunluk hissi verir. Diyet posasının özellikle kolon ve rektum kanserinden korunmada etkili olduğu yapılan çalışmalarda bulunmuştur. Amerika’da yapılan bir çalışmada posa alımının günlük 10 -13 gr. artırılması ile kolon-rektum kanserinin %31 oranında azaltılabileceği bulunmuştu... »»»
► Ekim Ayında Hangi Meyve ve Sebzeleri Tüketmelisiniz? Dyt.Şenol YILDIZ
► Eylül Ayında Hangi Meyve ve Sebzeleri Tüketmelisiniz? Dyt.Şenol YILDIZ
► Bağışıklığı Güçlendiren Sebze ve Meyveleri Tüketmenin Yolları Dyt.Deniz BERKSOY
► Metabolizma Dostu Sebze ve Meyveler Nelerdir; Ofis Ortamında Tüketebilmek Nasıl Olur Dyt.Güler ENGİN
► Mevsimine Göre Sebze Meyve Rehberi Dyt.Ayşegül YILMAZ
► Meyve ve Sebzelerle Çalışanlar İçin Pratik Diyetetik Öneriler Dyt.Güler ENGİN
► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN
► Detoks Nedir? Dyt.Tuğçe SERT
► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN
► Buharda Pişirme Yöntemi Nedir? Sağlıklı Bir Seçim mi? Dyt.Canan DOĞAN
► Mevsimine Göre Beslenme Dyt.Canan DOĞAN
► Sağlıklı Beslenmek İçin Sebzelerin Önemi ve Ara Öğünler Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Kanser ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Yüksek Kolesterol Efsanesi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Moda Diyetler Sağlığımızla mı Oynuyor? Dyt.Serkan TUTAR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Sebzeler Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Dilay DARAOĞLU ZİROĞLU, İstanbul
Dyt.Şeyma TUNA, İstanbul
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Dyt.Ayşegül YILMAZ, Ankara
Dyt.Gülen AKBOYAR, Bursa
Dyt.Zeynep HASOĞLU, İstanbul
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Uzm.Dyt.Şenol YILDIZ, Eskişehir
Dyt.Tuğçe SERT, İstanbul
Dyt.Didem GÜNER, Çanakkale
Dyt.Şeyma SARAY, Bursa
sebzeler KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sebzeler KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sütün faydaları, yoğurdun faydaları, nane, kalp damar hastalıklarında beslenme, kardiyovasküler hastalıklarda beslenme, kalp hastalığı beslenme, kalp hastalıklarından korunma, kalp hastalıklarından koruyan sebzeler, kış sebzeleri, antioksidan içeren sebzeler, güzellik iksiri, güzellik iksiri sebzeler, güzellik iksiri besinler, renkli sebzeler, meyve ve sebze tüketimi, lifin yararı, düşük posalı yiyecekler, yüksek posalı yiyecekler, sağlıklı beslenmede posa, kanserde posa, diyabet ve posa, posa, posanın yararlı, posalı besinler, posalı yiyecekler, posanın önemi, posanın faydaları, posa tüketimi, ekim ayı meyveleri, ekim ayı sebzeleri, ekim meyve sebze takvimi, ekimde doğru beslenme, ekimde beslenme, ekim ayında beslenme, eylül ayı meyveleri, eylül ayı sebzeleri, eylül ayı meyve ve sebzeleri, eylül ayında diyet, eylül ayında beslenme, eylül ayı beslenmesi, eylül beslenmesi, eylülde beslenme, bağışıklık güçlendirici besinler, bağışıklığı güçlendiren sebzeler, bağışıklığı güçlendiren meyveler, yağ yakan meyveler, yağ yakan sebzeler, antioksidan, meyve, sebze, papaya, yeşil çay, enginar, ofiste beslenme, ofiste diyet, mevsimine göre sebze, mevsimine göre meyve, meyve rehberi, sebze rehberi, mevsime göre meyve, mevsime göre sebze, meyveler, meyve sebze rehberi, meyve sebze, çalışan beslenmesi, kışın beslenme, kışın diyet, kış meyveleri, kışın sağlıklı beslenme, soğukta sağlıklı beslenme, soğuklarda sağlıklı beslenme, detoks, detoks ile kilo verme, detoks yararları, detoks sebzeleri, detoks suyu, detoks nedir, beyaz sebzeler, yeşil sebzeler, kırmızı sebzeler, sarı sebzeler, turuncu sebzeler, mor sebzeler, buhar, buharlı pişiriciler, buharda pişen sebzeler, buharda balık, buharda balık pişirme, buğulama, kavurma, kızartma, haşlama, buharda levrek tarifi, buharda levrek, buharda pişirme, buharda yemek pişirme, buharda pişen yemekler, buharda pişirme yöntemi, sera, seracılık, beslenmede dönem