► Seyahatte Beslenme Dyt.Mesude EVİRGEN

SEYAHATTE BESLENME Normal yaşantınızın dışına çıktığınız seyahat günlerinde, sağlıklı beslenme büyük önem taşımaktadır. İster iş seyahatleri ister yeni yerler keşfetmek olsun beslenmenize daha fazla dikkat etmeniz gerekmektedir. Gerek bayram tatilleri için çıkılan yolculuklar, gerekse uzun yaz tatilleri olsun, şehir içi ve şehir dışı yolculuklarınızda belirli noktalara uyum sağladığınız sürece kilo kontrolü, hazımsızlık, bağırsak problemi problemleri ortaya çıkmayacaktır. ‘’Nasıl olsa tatildeyim, her şeyi tüketebilirim’’ algısı kısa sürede vücudunuza yağ olarak geri dönecektir. Fast food menüler, yüksek kalorili gıdalar yada restorantların büyük menüleri kısa sürede yüksek kalori alımınıza ... »»»

► Sık Seyahat Edenler İçin Beslenme Önerileri Dyt.Zülal YALÇIN

Şehir dışı veya yurtdışı seyahatleri ve tatilleri, turizm amaçlı olduğunda gidilen yerlerin kültürel değerlerini tanıma adına yoğun gezi ve alışveriş ağırlıklı; iş ile ilgili olduğunda toplantılar, kongreler, müşteri ziyaretleri, fuar gibi ticari etkinliklerle; spor, hobi amaçlı olduğunda ise kayak, dalış gibi spor aktiviteleri ile sınırlı zamanda hızlı tempo ile sürüyor. Doğal olarak da bu yoğun aktiviteleri yaşarken beslenme tarzımız, yemeğe ayırılan zaman ve kalite düşmektedir. Damak zevklerimizin farklı olduğu başka ülkelerin veya şehirlerin yiyeceklerine alışmaya ve tüketmeye çalışırken bir bakmışız ara öğünler atlanmış, ana öğünlerin saatleri normalden epey kaymış olabiliyor. Uz... »»»