► Kilo Almanıza Neden Olan Smoothie Hatalar Dyt.Merve TIĞLI

Kilo Almanıza Neden Olan Smoothie Hatalar Son zamanlarda trendi yükselen sıvı diyetlerinden ya da blender aldıktan bir süre sonra kahvaltınızın yerini tutacak pratik içecek tarifleri denemeye başlamış olabilirsiniz. Hatta farklı içecekleri deneme tutkusu sizde katı bir şey atıştırma durumunu bile unutturmuş olabilir. Uzun zamandır bu şekilde beslenmenize rağmen hala beklediğiniz kilo düşüşünü göremediniz mi? Belki de bir yerlerde hata yapıyorsunuzdur. İşte kilo almanıza neden olan içecek karışımı hataları Lif Eksikliği Zayıflamanın anahtarı olan diyet lifi, günlük beslenmenizde mutlaka olması gereken öğelerden biri. Besinlerden aldığınız lif, sindirimi yavaşlatarak sizi çok dah... »»»

► Mango Hem Besleyici Hem de Zayıflatıyor Dyt.Atilla ZEYREK

Vitamin içeriği Mango iyi bir C vitamini kaynağı olup 1 kasesinde bu antioksidan vitaminden yaklaşık 60 mg ihtiva eder. Yine B6 vitamini yani Pridoksinden 1 kasesinde 196 mg kadar bulunur. B6 nın hemoglobin üretimi ve kan şekerinin ayarlanmasında hayati rol aldığı çalışmalarda bildirilmektedir. Bir kase mango 325 mg B5 vitamini yada pantotenik asit içerir, pantotenik asit enerji üretimi ve karbonhidratların glikoza dönüşmesinde major rol alır. Mango A vitamininin mükemmel bir kaynağıdır, 1 kase mangoda 1,785 IU bulunur. Enfeksiyon engelleyici vitamin olarak bilinir, sindirim ve solunum sistemlerinin hücrelerinin bütünlüğünün ve fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olur dolayısıyla pat... »»»