► 18 Yaş Altı Sporcu Çocukların Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Deniz BERKSOY

Çocukların daha iyi büyüme ve gelişmeleri için spor yapmaları faydalı, pozitif bir olasılıktır, ayrıca eğlenceli ve sosyal bir aktivite ortamıdır. Dünya çocuklarının organize bir spora katılımları her yıl artmaktadır. A.B.D de 1992-2002 yılları arasında, organize bir spora katılan çocuk sayısı %8.4, adolesan sayısı ise %15.4 olarak bildirilmiştir. Avrupa ülkelerinde ise 6-11 yaş grubu çocukların spora katılımı, ülkeden ülkeye değişmek üzere,%53-98 olarak verilmiştir. Sporcularda beslenme ile büyüme-gelişme, optimal bir performans elde etme, sporcu sakatlıklarından korunma ve iyileşme arasında önemli bir etkileşim vardır. Ayrıca spor veya egzersiz çocuğun obezite, diyabet ve hipertansiyon gi... »»»

► Spor ve Beslenmenin Önemi Dyt.Özge ÖZCAN

Normal fiziksel aktivitedeki bireylerin mevcut kilolarını korumak veya kilo vermek için beslenme konusuna çok dikkat etmeleri gerektiği gibi, spor yapan bireyler için de doğru beslenmenin önemi büyüktür. Kişinin alması gereken günlük enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, sağlık durumu ve fiziksel aktivite gibi faktörlere göre belirlenmektedir. Düzenli olarak spor yapan veya profesyonel sporcu bireylerde ise fiziksel aktivitenin çok daha yüksek olması sebebiyle günlük enerji gereksinimleri de daha fazladır. Tabiiki yeterli ve dengeli beslenme sporcularda da esastır. Bir sporcunun tek başına doğru beslenme ile performansını arttırması elbette ki mümkün değildir, ancak kötü beslenen bir sporcuyla k... »»»

► Sporcu Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Sevde VAROL

SPORCU BESLENMENSİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR Sporcularda doğru beslenmek, özellikle performansı geliştirmek ve konsantrasyonu artırmak adına çok önemlidir. Doğru beslenen bir sporcu yaptığı antremandan daha fazla verim alır ve kendini daha fazla geliştirebilir. Yanlış beslenen bir sporcu , doğru beslenen bir sporcuya göre daha kötü performans gösterir demek bilimsel olarak doğru değildir. Fakat özellikle gelişim çağında olan sporcular için doğru beslenmek çok büyük önem arz eder. Sporcunun doğru beslenmesi kadar yaptığı spora göre olması gereken kilo da çok önemlidir. Olması gereken kilo aralığının üstünde olan bir sporcunun hem performansı çok düşük olur hem de kendini sakatl... »»»

► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Sporcu Performansını Arttıracak Beslenme Önerileri Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR