► Sporcularda Kreatin Kullanımı Dyt.Duygu BİLGİN

SPORCULARDA KREATİN KULLANIMININ ETKİLERİ Kreatin( Naminoiminomethyl-N-methylglycine) , böbrek, pankreas ve Kc tarafından sentezlenen endojen guanidin bileşiği olup , transmetilasyon reaksiyonunu sağlayan metiyonin, asetik grubu ve nitrojen atomu sağlayan glisin, ve amid grubunu sağlayan arjinin gibi 3 amino asitten oluşur(1).Kreatin yaklaşık 1 gr/d endojen üretilir.Vücuttaki kreatinin geri kalanı omnivor diyet için yaklaşık 1gr/gün beslenme yoluyla sağlanır .Vücudun kreatin deposunun %95 i iskelet kası ve kalan %5 beyin,KC,böbrek ve testislere dağıtılır. Kreatin etin olduğu diyetlerde mevcut olduğundan, vejeteryanlar da dinlenme kreatin konsantrasyonları daha düşüktür (2). Kreat... »»»