► Stresle Baş Etmek Psk.Berivan ŞENTÜRK

Stresle Baş Etmek Stres, alışılmadık ya da olumsuz, hoşa gitmeyen durumlarda ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Stres faktörleri kimi zaman dış faktörlere dayanabilirken kimi zaman kişinin iç dünyasına dayanabilmektedir. Vücudu algılara açık tutması sebebiyle stres faydalı bir tepkidir. Optimal seviyede stres hisseden kişinin algılara karşı vücudu oldukça açıktır. Ancak optimal seviyenin üstüne çıkmış stres, kontrol edilemez ve kronikleşmiş bir hal almaya başlar. Bu yazıda kontrol edilemeyen ve kronikleşmiş stres ve baş etme yöntemlerinden bahsedilecektir. Kişilerde kontrol edilemeyen stres gün geçtikçe artmaktadır. Bilhassa pandemi döneminde yaşanan krizler, kişilerin stresi yönetme beceril... »»»

► Stresle Baş Edebilme Psk.Dnş.Yasemin ŞAHİN

STRESLE BAŞ EDEBİLME Stres, zorlanma karşısında vücudun verdiği fizyolojik ve psikolojik tepkilerdir. Motivasyon sağlamak adına optimal düzeyde olması gerekir. Örneğin gelecek adına amacı olmayan, galesiz bir öğrenci ders çalışmak için gereken enerjiyi sağlamada zorlanacaktır. Ancak ders çalışmama durumunda karşılaşacağı zorlanmaların farkında olduğunda, çalışmak için gereken motivasyon sağlanacaktır. Stresin belli düzeyde olmasının sağlıklı olduğundan bahsetmiştim. Diğer yandan normal sınırları aşmaya başladığında, özellikle vücut psikosomatik belirtiler göstermeye başladığında müdahale etmek gerekmektedir. Psikosomatik belirtiler; herhangi fizyolojik/biyolojik nedene bağlı olmaksızın, r... »»»

► Stresle Başaçıkma Prof.Dr.Aylin ERTEKİN YAZICI, Psikiyatrist

Stres kavramı ve stres'in oluşması Stres, günlük hayat süreci içinde sıkça karşılaştığımız bir durum olup adeta normal hayatın gereklerinden birisidir. Kelime olarak zorlanma-yüklenme anlamına gelir. Stres reaksiyonları, yani yüklenme-zorlanmaya karşı ortaya çıkan tepkiler, bir kısım psikiyatrik bozuklukların oluşmasına direk veya dolaylı yollardan önemli katkılarda bulundukları için stres kavramının psikiyatrik pratikteki önemi oldukça büyüktür. Stres'in ortaya çıkışı bir çok yolla açıklanabilir. Bu yollardan birkaçına şekil 1’de değinilmiştir. Freudien düşüncenin ruhsal katmanlar ile davranışlar ve duyguların oluşumunda bu katmanlar arasındaki ilişkiler konusunda ileri sürdüklerini basit... »»»

► Stres ve Stresle Baş Etme Psk.İlkten ÇETİN

Stres kişinin baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiği otomatik tepkilerdir. Çoğu zaman kişi stres altındayken üç farklı tepkiden birini verir. Eğer var olan durumla mücadele edecek kadar gücünün olduğuna inanıyorsa “savaşma”, baş edemeyeceğine inanıyorsa “ kaçma “ , eğer kaçacak kadar dahi gücünün olmadığına inanıyorsa “donup kalma “ tepkisini verir. Genelde bu tepkiler kişinin kendine karşı olan temel inançlarından beslenir . Savaşma tepkisini otomatik olarak veren ve içinde bulunduğu sorunlarla mücadele etmeye çalışan kişinin kendine ilişkin temel inançları ( güçlüyüm, yapabilirim, çözüm üretebilirim, ... »»»

► Stresle Başa Çıkma Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL

STRESLE BAŞA ÇIKMA Stres kelimesi, adını çokça duyduğumuz ve psikolojik rahatsızlıklar arasında en sık karşılaştığımız klinik tablodur. Stresin genel tanımını yapacak olursak; kişinin günlük hayatta karşılaştığı durumlarla başa çıkmada hissettiği zorlanma ya da sıkıntıdır. Stres bedenen ve ruhen kişiye zarar verse de, belirli düzeyde stresin iç motivasyon sağladığı da bir gerçektir; örneğin hedeflediği üniversiteye girebilmek için düzenli ders çalışan ve sınavda başarısını gösterebilen öğrencinin durumu gibi. Yüksek dozda ve sürekli stresli hissetmek kişiye oldukça zarar verir ve günlük işleyişini bozabilir. Stresin en büyük zararı bağışıklık sistemine zarar vermesi, yorgunluk... »»»

► Stresle Başetmenin En Etkili Yolu Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Neden strese giriyoruz? Üzerimizde baskı ve gerginlik kuran her şey stres kaynağıdır. Stresi genelde olumsuz bir şey olarak algılıyoruz, halbuki yaşamımızı sürdürebilmemiz için makul düzeyde strese ihtiyacımız var. Belli düzeydeki stres büyümemize, başarıya ulaşmamıza ve yeni beceriler kazanmamıza yardımcı oluyor. Stres işlevselliğimizi ve yaşam kalitemizi bozmaya başladığında iş ve okul yaşantımız ile sosyal ilişkilerimiz bozulmaya başlıyor. Stres algısı kişiden kişiye değişiyor, kimi için stres yaratan bir durum bir diğeri için o kadar da önemli olmayabiliyor. Stresin düzeyini, olayın bizim için ne kadar önemli ve anlamlı olduğu belirliyor. Bir olayın bizde stres yaratması için durumun ... »»»

► Stres Yönetimi (Stresle Başa Çıkma) Psk.İlkten ÇETİN

STRES YÖNETİMİ (stresle başa çıkma) Stres, hayatı olumsuz yönde değiştiren, kişileri verimsizleştiren, performansı düşüren ve aynı zamanda da sağlığı bozan bir sorundur. Gün geçtikçe daha da önemli ve ciddi bir sorun haline gelen stres; çalışanların, yöneticilerin ve kuruluşların yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir.Stres düzeyi yüksek olduğunda verimlilik düşebilir, yaşamdan alınan zevk azalabilir ve çevreyle olan ilişkilerde sorunlar ortaya çıkabilir. Çoğumuz stresin okul, aile, arkadaşlar, hastalık gibi dış etkenlerden kaynaklandığını düşünürüz ancak bu etkenler kendi başlarına stresli olaylar değildir. Onları stresli hale getiren, bizim yorumlarımız ve içsel tepkilerimizdi... »»»

► Zor Zamanların Nasıl Üstesinden Gelinir: Duygusal Dayanıklılık, Psikolojik Sağlamlık, Yılmazlık (Resilience) Nedir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Umutsuzken, değiştirilmesi imkansız bir kaderi yaşıyorken bile hayatta kalmak için bir neden bulabileceğimizi hiçbir zaman unutmamalıyız.” Viktor Frankl, Logoterapinin kurucusu Şu günlerde herkes kendine göre zorlanıyor. Sürecin devam etmesi ve endişeli bekleyişin travmatik bir etkisi var, herkes farklı tepki veriyor. Böyle travmatik deneyimler esnasında panik, inkar, aşırı iyimserlik, başkalarını veya kendini suçlama gibi tepkiler görülebilir. İnkarda, “Bana bir şey olmaz. Bu, benim dışımda gelişen bir olay”, panikte “Her şey çok kötü, ne yapacağımı bilmiyorum. Bundan çıkamıyorum”, aşırı iyimserlikte “Her şey çok güzel olacak, tüm bunlar hemen düzelecek”, suçlamada “Bütün bunlar sizin suç... »»»

► Ruh Sağlığını Korumak İçin Zihni Boşaltmanın 10 Yolu Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Modern hayatın getirdiği yaşam koşulları bize birçok konuda kolaylık sağlasa da, düşünmemiz gereken şeylerin sayısını da bir o kadar artırdı. Zihnimiz geleceği planlamak ve geçmişi kurcalamakla daha çok meşgul hale geldi. Fakat beynimiz bu kadar bilgiyi işlemeye alışkın olmadığı için; psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklar çoğaldı, tatminsizlikler ortaya çıkmaya başladı. Aşağıda size zihninizi boşaltarak sağlığınızı korumaya yardımcı olacak 10 tekniği listeledim. Bu teknikleri günlük yaşamınıza dahil ettiğinizde zihin ve beden sağlığınızın günden güne iyileştiğini göreceksiniz. İşte zihninizi boşaltmaya yardımcı olacak 10 teknik: 1. Mindfulness (Bilinçli Farkındalık): Mindfulness, zihni geçm... »»»

► Stres Nedir, Nedenleri, Çeşitleri, Stresten Kurtulmanın Yolları ve Stressiz Sağlıklı Bir Yaşam İçin Doğru Nefes Alma Teknikleri Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

STRES NEDİR, NEDENLERİ, ÇEŞİTLERİ, STRESTEN KURTULMANIN YOLLARI VE STRESSİZ SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ STRES NEDİR Stres kişinin üzerinde hissettiği baslı ve gerginlik durumudur. Bu anlamda stres, günlük yaşamın bir parçasıdır. Üniversite öğrencileri olarak akademik beklentileri karşılamaya çalışırken, yeni ortama uyum sağlarken, ya da yeni arkadaşlıklar kurarken stres yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız stres her zaman zararlı değildir, hatta hafif derecedeki stres sizi harekete geçiren, size enerji veren ve kendinizi geliştirmenize yol açan bir etken olabilirç Ancak stres düzeyiniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşer, yaşamdan aldığınız zevk azalır ve çevrenizle ... »»»

► İş Hayatında Stres Psk.Dnş.Eyüp SARI

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türden ise ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres sürecinde insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar,kalp atış sayısı, solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe vs... oluşur. Stres altındayken değişim, tehdit olarak algılanır ve beyinde stres hormonlarının salgılanmasına sebep olur. Böylece vücut üç aşamadan geçer. İlk aşama olan Alarm aşa... »»»

► Stres ve Baş Etme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

STRES VE BAŞ ETME YOLLARI Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunum sayısı artar, endişe vs. Stres, hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirip, c... »»»

► Stresle Başa Çıkma Psk.Fundem ECE

► Stres ve Stresle Baş Edebilme Dr.Psk.Dnş.H.Hüseyin DOĞAN

► Stres ve Stresle Başetme Psk.Bayram ŞİMŞEK

► Stresle Başetmenin Yolları Psk.Özlem ATAOĞLU

► Stresle Baş Etmenin Kazandırılması Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU

► Stresle Nasıl Baş Edilir? Psk.Romina KUYUMCUOĞLU

► İlişkilerde Stresle Başa Çıkma Psk.Dnş.Aslı DENİZ

► Stres, Stresle Mücadele Yöntemleri Psk.Halil TÜRKMEN

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Emine Lamiser ATİK

► Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.İshak BÜYÜKYILDIRIM

► Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.Doğan KUŞ

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Uğur ŞENOL

► Stresle Baş Etmek İçin Ne Yapabiliriz? Psk.Saadet YAVUZBİLGE

► Stres ve Stresle Baş Etme Teknikleri Psk.Dnş.Nevin BAKIRCI

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Psk.Aykut ÖZTÜRK

► Stresle Başa Çıkma Yolları Pdg.Aykut AKOVA

► Stresi Anlamak ve Stresle Başetmek Psk.Mehtap HİSAR

► Stresle Baş Edebilme Becerisi Nasıl Kazanılır? Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Evlilikte Stresle ve Sorunlarla Başa Çıkma Psk.Büşra ÇOLAK YILMAZ

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.Seda GENÇ

► Bilişsel Terapi Modeli ile Stresle Mücadele Psk.Dnş.Halil İbrahim ÇABUK

► Travmatik Stresle Başa Çıkmada Biyolojik Yaklaşım Psk.Gözde ATAŞ

► Dini Tutum - Stresle Başa Çıkma İlişkisi Dr.Psk.Dnş.Erkan KAVAS

► Stres Yazı Dizisi: 2- Stresle Başa Çıkma Psk.Sedar ERTAŞ

► Stresle Başa Çıkma Yöntemleri ve Uygulamalı Teknikler Psk.Hülya TOPAL

► Ergenlik Döneminde Stresle Baş Etme ve Aileye Düşen Görevler Psk.Esin YILDIZ

► Çağımızın En Yaygın Sorunu Stres ve Stresle Başetmenin Yolları Psk.Gülüm BACANAK

► Yüksek Tansiyon, Kalp Krizi, Astım ve Stresle İlişkisi Psk.Nur GEZEK

► Üniversite Öğrencilerinde Duygusal Zeka ve Stresle Başa Çıkma Stilleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi Psk.Dnş.Merve ÜNAL

► 10 Adımda Stresten Kurtul Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Stres ve Başa Çıkma Yolları Psk.Fahri ŞAHİN

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

► Stresi Kontrol Altına Almanın Yolları Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Pandemiyle Nasıl Baş Edebiliriz? Psk.Fatima KESKİN

► Anne & Babanın Stresi Çocukları Nasıl Etkiliyor? Psk.Sinem GÜN

► Sıvan Kaygısı/ Stres Yönetimi Psk.Dnş.Ferhat BULDUM

► Duygularını Yönet Psk.Ayşegül SOYSAL

► Stres ile Başa Çıkma Yolları Psk.Deniz AKINCI

► Stres Yönetimi Psk.Zeliha ŞAHİN

► Strese Karşı Nefes Alma ve Gevşeme Yöntemleri Psk.Serap DUYGULU

► Sınav Kaygısından Kurtulmak Psk.Nihal ARAPTARLI

► Stresin, Panzehiri Kahkaha Psk.Nihal ARAPTARLI

► Stres ve Başa Çıkma Yolları Psk.Doğan Demirkan ÖZDEMİR

► Stresine Sahip Çık (Malı Mı) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Nedir Bu Stres? Psk.Selcen YETKİN ÖZDEN

► Modern Çağda Stresi Anlamak Psk.Aslı TAŞ KAYABAŞ

► Aşırı Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Stresin Etkileri Psk.Özge SOYSAL

► Stres Nedir ? Baş Etme Yöntemleri Nelerdir ? Psk.Şanver YEREBAKAN

► Strese Karşı Bilinç Geliştirme Yolları Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU

► Tükenmişlik Sendromu ve Önlenmesi Psk.Kamil ERTEKİN

► Kadınlarda Stres Psk.Ayben ERTEM

► Sıkıntı ve Üzüntülerle Doğru Mücadele Tekniği Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stres: Doğaya Aykırı Tavır Takınmanın Bedeli Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stresin Anotomisi ve Tedavisi Psk.İzzet GÜLLÜ

► Sınav Kaygısı Nedir? Psk.Serap DUYGULU

► Stres ve Çözümü Psk.Dnş.Halil İbrahim ÇABUK

► Vücudun Alarm Sinyallerini Hastalık Olarak Okumak Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stresli ya da Az Stresli Yaşam Tarzları Benimsemek Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Hamilelik Stresiyle Başa Çıkmak Psk.Serap DUYGULU

► Stres ve Stres Yönetimi Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-4 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi-3 Psk.Halil TÜRKMEN

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► Çağımızın İkiz Sorunu: Stres ve Yorgunluk Psk.İlknur YILMAZ

► Yaşamımızı Uzatmak İçin Stresi Tanımak ve Mücadele Etmek - Stres Eğitimi Psk.Halil TÜRKMEN

► İnfertilite (Kısırlık) Sürecinde Şimdinin Gücü Psk.İlknur YILMAZ

► Stres ve İnfertilite İlişkisi Psk.İlknur YILMAZ

► Tam Protez Hastalarında Kullanılan İmplant Üstü Hareketli Protezlerde Bar Tutucular Doç.Dr.Dt. Hakan BİLHAN

► Yaşantımız ve Stres Psk.Adem OCAK

► Sınav Kaygısı ve Kaygıyla Baş Etme Psk.Füsun BUDAK

► Sınav Kaygısıyla Başedebilmek İçin 4 Etkili Yol Psk.Mahmut KIZILBOĞA

► Stres ve Başetme Yolları Psk.Mehmet Enver BAYATLI

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (89) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri