2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Tartılma
Tartılma Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Tartılma Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Sürekli Tartılma Takıntısı Dyt.Esra Rahşan ÇALIŞKAN
TARTI TARTI SÖYLE BANA BENDEN ZAYIFI VAR MI DÜNYADA Sizde her sabah, öğlen, yemek arasında, tuvaletten önce, sonra, yatarken, su içtikten önce, su içtikten sonra, kıyafetli, çıplak kısacası her an tartılanlardan mısınız? Bunu yapmak sizi yormuyor mu? Bu yazımızda sonra belki az da olsa rahatlayabilirsiniz. Öncelikle şunu bilmelisiniz sürekli tartılmak gerçek kilonuzu yansıtmayacağı gibi sizin diyet yaparkenki motivasyonunuzu da bozacaktır. Çünkü anlık kilo artışları asıl kiloyu yansıtmamaktadır. Yemekten sonra, kabızlık sorunu olduğunda, bir gün önceden fazla miktarda alkol tükettiğinizde, ağır aktivite durumunda ve kadınlar için adet dönemi öncesinde ve sırasında vücuttaki su oranı nor... »»»
Diyet yaparken ne zaman ve nasıl tartılmalıyız? Adet döneminden kaç gün sonra tartılmak doğrudur? İşte, tartılmak için en uygun zaman… Kilomuzu merak ediyorsak veya kıyafetlerimiz bizi sıkmaya başladıysa hemen tartılırız. Ancak tartılmanın ne zaman yapılması gerektiği veya sıklığı önemli bir konu. Özellikle diyet yapıyorsak. Çünkü gereksiz yere veya haddinden sık tartılmak diyette başarıyı engelleyen konuların başında gelir. Biz diyetisyenler sağlıklı kilo vermede sadece tartıda çıkan rakamı değil kilo kaybının neyden olduğunu önemseriz. Çünkü fazla kilo demek fazla yağ dokusudur. Mesela saunaya giren kişi, saunadan çıktıktan sonra tartılırsa kilo kaybı görebilir. Ama bu kilo kaybı yağdan ol... »»»
DOĞRU TARTIM NE ŞEKİLDE YAPILMALIDIR? Pek çok kişinin üzerine çıkarken çekindiği tartılar ile dost olmak aslında hiç de zor değil. Ölçümler arasındaki farklılığı sevimli kılabilmek adına ilgili uzman doktor ve/veya diyetisyenden destek almak yapılacak en doğru davranıştır. Ancak yine de tartıya çıkıldığında hiç beklenmedik sürprizlerle karşılaşılmaktadır. Bazen olumlu, bazen olumsuz. Diyet süresince kaçamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır. Buna rağmen kilo verebilmişim şeklinde düşünceye sevk eden sonuç kişiyi motive eder. Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Çok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programını... »»»
Tartılma Kavramı ile İlgili Uzmanlar
tartılma KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların tartılma KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


15:41
Top