► İştah Kesen ve Tok Tutan Besinler Top 10 Dyt.Ferin BATMAN

Diyetinizi kolaylaştırın.. İŞTAH KESEN VE TOK TUTAN BESİNLER TOP 10 Diyet yaparken kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz? Sürekli kazınan mideyle baş etmek için tok tutan besinleri deneyin! Yumurta: En önemli protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler var. Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış yumurta tüketerek tokluk süreni uzatabilirsiniz. Ben sebzeli omletleri de tavsiye ediyorum. Bol mantarlı yumurta veya menemeni de deneyebilirsiniz. Yeşil çay: Güçlü antioksidan etkisi ile bedenimizi zehirli maddelerden temizlemesinin yanı sıra, metabolizmayı hızlandırıyor. Karın bölgesindeki yağları eritiyor. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketerek m... »»»

► Diyette Top 10 Yiyecekler: Tok Tutan Besinler Dyt.Gizem ŞEBER

Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. Diyet yaparken herkesin peşinde koştuğu daha hızlı kilo verdiren süper besinlerdir. Aslında daha hızlı kilo verdiren süper bir besin yoktur. Çünkü kilo verme durumu vücudumuzun enerji dengesi ile ilişkilidir. Fakat bazı besinlerin iştah ve metabolizma üzerinde etkisi olduğu doğrudur. Şimdi şehir efsanelerini bir kenara bırakıp, bilimsel gerçekliklerle iştahı ve metabolizmayı etkileyen besinleri inceleme vakti… Yumurta: Örnek protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler vardır. Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yum... »»»

► Çorbanın Tok Tutma Özelliği ve Besinleri Pişirirken Yapılan Hatalar Dyt.Gülşen LÜKEL

ÇORBA TOK TUTAR MI? Menülerin ve Anadolu mutfağının baş tacı olan çorba çoğumuz içinde vazgeçilmezdir. Çokça çeşidi olan çorbalarımız yörelerin genel beslenme alışkanlıklarını yansıtır. Eti çokça tüketen yörelerde etli, sebzenin bol bulunduğu yörelerde sebzeli muhteviyata sahiptir. Bazen de mutfağımızda kendi denemelerimizle çeşitlendiririz çorbaları. Mesela bebeğimiz6 aylık olup ek gıdalara geçtiğimizde ilk verdiğimiz gıdalardandır çorba. Öncelikle fazla alerjen olmayan sebzeler katarız içeriğine. Kış aylarındaki önemini hatırlatmaya gerek yok sanırım. Ya da hastalanıp midemiz hiçbir şey kabul etmediğinde tek yiyebileceğimiz şeyin çorba olduğunu. Bilimsel çevreler tar... »»»