2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Tok Tutan Yiyecek
Tok Tutan Yiyecek Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Tok Tutan Yiyecek Kavramı ile İlgili 3 Makale
Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. Diyet yaparken herkesin peşinde koştuğu daha hızlı kilo verdiren süper besinlerdir. Aslında daha hızlı kilo verdiren süper bir besin yoktur. Çünkü kilo verme durumu vücudumuzun enerji dengesi ile ilişkilidir. Fakat bazı besinlerin iştah ve metabolizma üzerinde etkisi olduğu doğrudur. Şimdi şehir efsanelerini bir kenara bırakıp, bilimsel gerçekliklerle iştahı ve metabolizmayı etkileyen besinleri inceleme vakti… Yumurta: Örnek protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler vardır. Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yum... »»»
TOK TUTAN YİYECEKLER Acıkmak vücudun verdiği en güzel tepkilerden biridir, aslında acıkmıyorsanız sorun var demektir. Ancak sık acıkıyorsanız ve dur durak bilmeden yemek yiyorsanız bu duruma da bir an önce çözüm bulmalısınız. Beslenme bilimi ilerledikçe glisemik indeks (GI) önemli hale gelmekte… Yiyeceklerdeki karbonhidratlar sindirim sisteminden farklı hızda geçer ve emilir, işte bu durum glisemik indeksi etkileyen en önemli nedendir.GI’i düşük olan yiyecekler, kan şekerinin daha yavaş yükselmesine sebep olacağından daima tercih edilmelidir. İşte bazı besinler tok tutar, kolay acıktırmaz denmesinin altında yatan esas konu GI ‘dir. Çünkü işin sırrı kan şekerinin dengede durmasında. B... »»»
UZUN SÜRE TOK KALMANIN PÜF NOKTALARI Kilomuzu istediğimiz rakamlarda tutmaya çalışırken bizi en çok zorlayan konu açlık duygusudur. Şimdi birlikte acıkmadan istenilen rakamlarda kalmanın sırlarını öğrenelim. Posa bakımından zengin besinler tok tutan besinlere en iyi örnektir. Çiğneme zamanı uzun olduğu için posalı besinler yemek yemenizi ağırlaştıracak ve daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Şişkinlik yaratma özellikleri sayesinde uzun süre tokluk hissettirecek ve öğün sonrası kısa süre sonra atıştırma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır. Posa içeriği yüksek olan besinlere örnek; kurubaklagiller, tam tahıllı- kepekli ekmek, sebze ve meyvelerdir. Yağlar midenizi karbonhidrat ve proteinl... »»»
Tok Tutan Yiyecek Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
tok tutan yiyecek KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların tok tutan yiyecek KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


16:34
Top