► Toplum Önünde Konuşma Korkusunu Yenme Dr.Ofelya CABRAL, Tıp Doktoru

Evet biraz TÖKK ile ilgili sohbet edelim . Şimdi TÖKK korkunuz olmasaydı yaşamınızda neler farklı olurdu? Bir düşünün bu değişme çok yakınsınız, anlar içerisinde, başladı bile … Toplum önünde konuşma yapmanın 2 bölümü vardır. 1. Bölümde konu başlıklarınızı, ne iletmek istediğinizi belli bir sırada anlatacağınız konuşmanın alt yapısını hazırlamak… örnekleri ve çizimleri eklemek, başlangıç ve bitişi bağlamak. 2. Bölümde kendinizi zihinsel olarak hazırlamak. Kendinizi zihinsel olarak hazır hissetmek çok önemli, çünkü zihinsel olarak hazır hissetmediğinizde , strese girersiniz. Adrenalin seviyesindeki ölçülü yükselmeler başarımız için şarttır. Bize canlılık , enerji, güç ve kendine güven ... »»»

► Sosyal Fobi mi Çekingenlik mi? Psk.Gül ÇELİK

Ülkemizde tipik sosyal fobi türünde olmasa bile topluluğa girme, toplulukta konuşma, toplulukta özgürce davranabilme konularında değişik derecelerde çekingenlik oldukça sık görülen bir durumdur. Bunların büyük bir kısmı klinik düzeyde bir rahatsızlık olarak ele alınmayabilir. Ama gerçekten yüzü kızaracak, elleri titreyecek ya da topluluk içinde yanlış birşey yapacak diye ileri derecede endişe ve kaygıya kapılan ve böyle durumlardan kaçınan kişilerin hekime başvurmaları da oldukça sık görülmektedir. Peki tam olarak sosyal fobi nedir? Bir kişinin diğer insanlar tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı konusunda belirgin ve sürekli korkusun... »»»

► Sosyal Fobi Psk.Dnş.Perihan SAYIN

SOSYAL FOBİ Sosyal ortamlarda aşırı terler misiniz? Sosyal ortamlarda yüzünüz mü kızarır? Sosyal ortamlara girmemek için bahaneler bulur, kaçar mısınız? Kalabalıkta kendimi ifade edemem mi diyorsunuz? Sosyal ortamlarda sürekli kendinizle ilgilenip,içinizden olumsuz düşünceler mi geçiyor? Konuşma sırası ya bana gelirse diye endişeleniyor musunuz? Herkes bana mı bakıyor?Garip mi gözüküyorum, ben de bir tuhaflık mı var diyorsunuz? Belki de sosyal fobiniz var! Diğer adıyla SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU ile yaşamak zorunda değilsiniz. Hayatı kısıtlayarak, yaşam kalitenizi düşüren bu sorun yardım alarak çözülebilir. Fobi kökeni Yunanca bir kelimedir ve korku ... »»»

► Sosyal Fobi: Doğası, Yaygınlığı ve Tedavisi Dr.Psk.Tayfun DOĞAN