► Uyku Bozuklukları ve Beslenme Dyt.Nursena AKKAYA

Uyku ; insan yaşamının yaklaşık 1/3 ünü oluşturur ve beslenme,nefes alma,boşaltım kadar önemli bir fizyolojik gereksinimdir.Bu nedenle uyku ; bireyin yaşam kalitesi ve iyilik durumunu etkileyen , sağlığın önemli bir değişkeni olarak görülmektedir. Uykuda farklı 5 dönem dikkati çekmektedir.Bu dönemlerden birisi hızlı göz hareketleri (Rapid Eye Movement – REM) dönemi , diğerleri de Non REM (NREM) olarak adlandırılmaktadır. Genellikle kısa bir uyanıklık döneminden sonra uykuya geçilmektedir.Uykunun başlamasından yaklaışk 90 dakika sonra da ilk REM dönemi ortaya çıkmaktadır.Daha sonra da yaklaşık 90 dakika aralarla bir gecede 3-5 REM döneminden geçilmektedir.Genel olarak uykunun ilk 1/3... »»»

► Uyku Apnesi ve Beslenme Dyt.Neslihan HACIBEYLİ

Uyku apnesi, uyku boyunca tekrarlayan üst hava yolu tıkanmaları ve sıklıkla kandaki oksijen doygunluğunun düşmesi olarak tanımlanır. Erkek cinsiyetinde olma, ileri yaş, obezite, anatomik anormallikler, kalıtım ve uyku sırasında solunumu kontrol edememe risk faktörleridir. Ayrıca kısa ve kalın boyun yapısı, sigara, alkol ve sakinleştirici ilaç kullanımı da risk faktörleri olarak tanımlanmıştır. Bununla birlikte obez olmayan bireylerde ve çocuklarda da uyku apnesi görülebilir. 2004 yılında GATA' da uyku apnesi olan bireylerde yapılan bir çalışmada, bireylerin %36.9' unda fazla kilo (26-30 BKİ) , %40.5' inde obezite ( >30 BKİ), %31'inde sistemik hipertansiyon, %12.6' sında koroner kalp hast... »»»