► Vücut Saati (Biyolojik Saat) Dyt.Elvan ODABAŞI

VÜCUDUNUZDA SAAT KAÇ? Günlük rutinimizde zaman her zaman bizler için çok önemli bir olgudur. Sürekli bir şeyler yetiştirmeye çalışırız; ya otobüse, ya yemeğe, ya işimize ya da arkadaşımızla buluşmaya… Hayatın kaçınılmaz bir temposu vardır. Bu tempoya uymak yaşamın gerekliliklerindendir. İşte vücudunda uymak zorunda olduğu bir sistematiği ve temposu vardır. Yani nasıl akreple yelkovana düşkün yaşıyorsak vücudunda kendi içinde bir zamanlama metodu vardır. Uzmanlar buna vücudun biyolojik saati demektedir. Bu biyolojik saat ki acıkmamızdan tutun, psikolojik durumumuzu bile o düzenliyor. Vücudunuzun sıcaklığı ve acı eşiğiniz bile günün belli saatlerinde farklılık gösteriyor. Yani şöyle düşüneb... »»»

► Vücut Saatimiz Yani Bıyoritmimiz Dyt.Serpil TARMAN

İnsan vücudunun her iş için ideal bir saati vardır. 07:00 : Kahvaltı saati olup sindirim organları bu saatte iyi çalışır ve alınan karbonhidratlar depolanmadan vücutta enerjiye çevrilir. 08:00 : Nabız sayısı ve tansiyon yükselir. Uyku sırasında dakikada 60 olan kalp atışı uyandığımızda 72-80' e çıkar. 09.00-11.00 : En etkili çalışma saatimizdir. Kısa süre bellek çok iyi durumdadır. Konsantrasyon ve mantıklı düşünebilme yeteneği en yüksek düzeydedir. Verimli çalışmak isteyenler için en ideal saat olarak önerilir. 12:00-14.00 : Yorgunluk baş göstermiştir. Dikkat azalır ve uyku baskın duruma geçer. Beyne giden kan miktarı azalmıştır. Çünkü kan, besinlerin sindirimi için mide tar... »»»

► Hormonlar ve Etkileri (Endokrın Sıstem) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

HORMON, HORMONLAR VE ETKİLERİ Hormon sözcüğü “uyarmak, harekete geçirmek” anlamına gelmektedir. Hormonlar vücudumuzdaki büyüme, gelişme, üreme, bazı metabolik olayların sağlanması ve vücudun sağlıklı olarak görev yapmasını sağlayan kimyasal habercilerdir. Hormonlar vücudumuzdaki salgı bezlerinden salgılanarak kan yoluyla diğer dokulara taşınır ve etkilerini gösterirler. Miktar olarak çok az salgılanmasına karşın kuvvetli etkileri vardır. Bu nedenle bir tür haberci olarak görev yaparlar. Taşındıkları hücreye nasıl davranması gerektiğini anlatırlar. Çok az miktarda salgılanmasına rağmen hormonlar vücutta çok büyük görevler yapar. Yirmi beş yıl önce 20 kadar hormon bilinmekteyken bugün 20... »»»