► Yılbaşı Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Deniz BERKSOY

Yılbaşı beslenmesi neden önemli? Yılbaşı gecesi, yılın son gününü yeni yılın ilk gününe bağlaması açısından özel bir gündür. Her özel günde olduğu gibi bu günü de sevdiklerimiz ile geçirmek isteriz. Ancak tek bir gecede tüketilen fazla miktarda yiyecek sindirim sistemine aşırı yüklenmeye neden olur ve bazı sağlık sıkıntıları yaratabilir. Ayrıca bir gecede 2-4 kilo almak kaçınılmaz olur. Bu yüzden yılbaşı menünüzü iyi oluşturmanız ve seçimlerinizi daha sağlıklı yapmanız önemlidir. **Yeni yıla girerken hazırlanan bir sofrada neler olmalı? Nasıl beslenmeliyiz? İyisiyle kötüsüyle geçen bir yılın ardından yeni yılın arifesine geldik. Yıl dönümleri yeni ve sağlıklı başlangıçlar yapabilme... »»»

► Yılbaşı Gecesi Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

Nihayet bir yıl boyunca beklediğimiz gün geldi! Yılbaşı akşamı bazı insanlar için eğlence odaklı düşünülen anlamlı bir kutlama tarihidir. Ancak pek çoğumuz için de bir takım kararlar almak, yaşam tarzımızda değişiklik yapmak, yeni bir şeylere başlamak ve kendimizi yenilemek için hoş bir başlangıç tarihidir. Bu motivasyonla yola çıkmak gerçekten etkili bir çözümdür. Bu kadar anlam yüklediğimiz bir geceyi mutlu hatırlamak ve tadında kutlamak için alacağımız önlemler arasında en önemlisi beslenmedir. Çünkü tam bir kutlama havasında geçen bu gecede yemeklerin, mezelerin ve alkolün dozu malesef fazlasıyla kaçmaktadır. Ertesi gün tüm bunların vücutta yarattığı baş ağrısı, ağırlık ve yorgunluğu... »»»