► En Sağlıklı Yüksek Yağlı Gıdalar Nelerdir? Dyt.Bilgegül YAVUZ

Sağlıklı yüksek yağlı yiyecekler, utanılacak gıdalar değildir. Vücudun hormon fonksiyonuna, hafızasına ve spesifik besinlerin emilimine yardımcı olmak için diyetten belli miktarda yağa ihtiyacı vardır. Bir öğünde sağlıklı yağlar da dahil olmak üzere, dolgunluk hissi yaratır, karbonhidratların sindirimini yavaşlatır ve yemeğe lezzet katır. En sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlardır. 12 yararlı yüksek yağlı gıdalar nelerdir ? 1. Avokado Bir adet 201 gram (g) avokado, yaklaşık 29 gram (g) yağ ve 322 kalori içerir. Çeşitli sağlık yararları sağladığına inanılan oleik asit adı verilen tekli doymamış yağ asidinden yüksek oranda içer... »»»

► Akne (Sivilce) ve Tedavisi Dr.Şehriyar NAZARİ, Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)

Sivilce nasıl oluşur? Halk arasında sivilce adı ile bilinen akne, en sık olarak yüz, boyun, göğüs, sırt, omuz ve kollarda meydana gelir. Akne ciltteki yağ bezlerinin tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. En sık ergenlik çağında görülür. Hastalar genellikle yağlı bir deriye sahiplerdir. Sivilce yaş ilerlemesi ile iyileşebilir, ancak tedavi edilmeyen sivilceler skar denilen kalıcı izler bırakabilir. Ayrıca sivilce hastada görüntü bozukluğu yaratarak psikolojik açıdan rahatsızlık verebilir. Bu nedenlerden dolayı akne uzman hekimler tarafından tedavi edilmelidir. Akne oluşmasında birkaç etmenin rolü olduğu düşünülmektedir: Erkeklik hormonları ergenlik çağında yükselir ve derideki ... »»»