► Bebeklerde ve Çocuklarda Yazın Beslenme ve Yaz Hastalıkları: İsilik, Güneş Çarpması, Güneş Yanığı, Kulak Enfeksiyonları, Sinek Böcek Sokmaları, Dr.Erdem GÖNÜLLÜ, Çocuk Doktoru

Bebeklerde yaz beslenmesi genel olarak nasıl olmalı? İlk 6 ay içinde mümkünse salt anne sütü verilen bebeklerin altıncı aylarından sonra yaz dönemindeki beslenmeleri özellikle sıvı açısından daha serbest hazırlanmış şekilde olmalıdır. Sıcak hava ve güneşin etkisi ile ölçülemeyen sıvı kaybının daha belirgin olarak arttığı sıcak yaz zamanlarında bebek ve küçük çocukların sıvı ihtiyaçları da küçüklükleri oranında artmaktadır. Bu nedenle altıncı aydan sonra anne sütü yanında ek öğünlerini güzel bir şekilde tüketebilen bebekte, sıvı ihtiyacının artacağı gözönünde bulundurularak akarsu altında otuz saniye yıkanıp kabukları ve çekirdeği ayıklandıktan sonra cam rendede sıkılmış şeftali ve kayısı... »»»

► Yazın Nasıl Beslenmeliyiz Dyt.Neslihan AKTEPE

YAZIN NASIL BESLENMELİYİZ ? Beslenmemize yılın 4 mevsiminde de sağlıklı olmak ve sağlıklı kalabilmek için dikkat etmemiz gerekmektedir. Ancak yaz aylarında vücutta su kaybının artması, havanın ısınması nedeni ile vücudun sürekli olarak baskı altında kalması ve yenilenlerin daha hızlı yakıldığı yaz döneminde beslenmemize daha fazla dikkat etmemiz gerektiği ortaya çıkmaktadır. Yaz aylarında artan metabolizma hızımızı, günlük almamız gereken sıvı ihtiyacımızı ve de illaki bu yaz çok fit olmak istiyorumu göz önüne aldığımızda, yaz aylarındaki beslenmemiz nasıl olmalıdır? Nelere dikkat edilmelidir ? 1-En önemli konu su tüketimidir. Yıllardır insanlara günlük su ihtiyacını 2-2,5lt olarak ... »»»

► Yaz İçin Fast Food Zincirinden Hafif Seçimler ve Yazın Sık Tüketilmesi Gereken Besinler Dyt.Merve TIĞLI

YAZ İÇİN FAST FOOD ZİNCİRİNDEN HAFİF SEÇİMLER ve YAZIN SIK TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER .. ve sonunda yaz geldi, hazır güneş açmışken zamanınızın çoğunu mutfakta geçirmek istemezsiniz değil mi? Dışarıda yemek istiyor fakat bütün paranızı yemeğe yatırmak istemiyorsanız ilk tercih hep fast food besinler oluyor öte yvean kilo almak istemediğiniz için de ne yiyeceğinizi bilemiyorsunuz. Fast food besinleri nasıl daha düşük kalorili tüketebilirz ya da fast food kadar ucuz ve pratik besinleri nasıl buluruz ? İşte cevabı: Her menüyü daha sağlıklı bir opsiyon haline getirmek sizin elinizde.. Örneğin, yazın en çok tercih edilen içeceklerinden biri buzlu kahveler, ekstra surup ekletmez ve tam y... »»»

► Tatilde Beslenme Dyt.Serap ORAK

► Sıcaklarda Beslenme Dyt.Şeyma TUNA

► Mevsimine Göre Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

► Mevsim Değişikliklerinde Beslenme Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Yaz Mevsiminde Uygulayabileceğiniz Beslenme Önerileri Dyt.Gülhan KOCA

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Yaz Mevsiminde Yapılan Beslenme Hataları ve Çözümleri Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Yaza Daha Sağlıklı Girmek İçin Beslenme Önerileri Dyt.Derya FİDAN

► Plaj Çantamızda Hangi Besinleri Bulundurmalıyız? Dyt.Yunus Emre UZUN

► Sağlıklı ve Formda Bir Yaz İçin 15 Öneri Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK

► Yaza Girerken Beslenmede Dikkat Edilecek Konular Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Scak Havalarda Doğru Beslenmek İçin Öneriler Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Yaz Mevsiminde Ara Vermeden Sağlıklı Beslenin Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN