► Yaz Geliyor ! Şok Diyetler Kapıda Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

Kışın günlerin erken kararması, olumsuz hava şartları ile evde geçirilen zaman çoğalmakta ve bir çoğumuz da evde fazla atıştırmaktayız. Düzensiz beslenmenin eseri olarak uzun süreli aç kalınan saatler bir sonraki öğünde sizin daha kalorili yiyecekleri tercih etmenize sebep olacaktır. Tabi kışın giyilen giyeceklerin kalın olması fazla kiloların gizlenmesini de kolaylaştırmaktadır. Bu davranış yöntemini sanki tozları halının altına süpürüyormuş , gizliyormuş gibi düşünebilirsiniz. Azalan gün ışığı süresi ve güneşin daha eğik ve kuvvetsiz gelen ışınları ile vücuttaki D vitamini sentezi de azalmaktadır. Kışın vücut, ısı yalıtım sistemini sağlayabilmek için yağ depolamasını hızlandırmaktadır. B... »»»

► Yaza Girerken Beslenmede Dikkat Edilecek Konular Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

YAZA GİRERKEN BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK KONULAR Hava bir ısınıyor bir soğuyor bu durum insanın enerjisini olumsuz etkiliyor. Bu yorgunluktan kurtulmak için beslenmenin önemini gözardı etmemek ENERJİNİZİN DÜŞMESİNİN ÖNÜNDEKİ EN ÖNEMLİ ENGEL. Doğanın uyanmasıyla beraber soğuk havaların yerini sıcak havalara bırakması, mevsimsel beslenme alışkanlıklarının değişmesi, havanın nem oranının artması birçoğumuzu güçsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, baş ağrısı gibi belirtiler ile karşı karşıya bırakabiliyor. Bahar yorgunluğu, havadaki elektrik yükü iyonlar taşınırken meydana gelen dengesizliklerle birlikte, dokularımıza ulaşan oksijenin kış aylarına nazaran daha az miktarda ulaşmasıyla ortaya çı... »»»

► Yaza Girerken Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri Dyt.Ercan KAPLAN

EYVAH YAZ GELİYOR Bahar aylarına geldiğimiz şu günlerde güneş güzel yüzünü bir gösterip bir kayboluyorken, gizliden birde mesaj veriyor YAZ GELİYOR. Kıyafetler incelecek, koca koca kabanlar ve ceketler kalkacak, tüm kusurlar ortaya çıkacak. Yani şapka düşüp, kel görünecek. İşte bu nedenle çoğumuzu bir korku sardı “eyvah yaz geliyor”!.. Bu korku ile çeşitli arayışlar içerisine gireceğiz; çeşitli diyetler, akupunktur, ilaçlar, bitkiler, spor salonları, aç geçen geceler ve gündüzler vb hepsi hepsi birkaç kilo verebilmek uğruna aylarca süren eziyetler. Bu arayışlar ve çabalar belki kısa vadede derdinize derman bile olabilir, peki bunları her yıl hem de gün geçtikçe daha da zorlaşan şeki... »»»