► Yeni Yılda Yeni Bakış Açısıyla Zayıflayın Dyt.Didar KOLAÇ

Herkese merhaba, Bu yazımda kilo vermenin ilk aşamasında olanlar için diyet yaparken kullanabilecekleri, zayıflarken zorlanacakları durumlarda işlerine yarayabilecek bazı öneriler ve sağlıklı kilo vermeyle ilgili kullanışlı bilgiler vermek istiyorum. Genel algıların aksine “zayıflamak hiç kolay değil!”. İnternette gördüğünüz zayıflama çayları zayıflama suyu, zayıflatan meyve ve onlarca farklı zayıflama ürünüyle mucizevi bir şekilde kilo vermek daha doğrusu sadece bu ürünleri kullanarak zayıflamak pek mümkün değil. Sağlıklı Kilo vermek için plan, program ve irade gerekiyor. İyi haber ise, kilo vermeye başladığınızda, elbiseleriniz, pantolonlarınız üzerinize olduğunda, aynada kendinizi da... »»»

► Yeni Yılın Yeni Beden Detoksu Dyt.Tuğba BALDEDE

Detoks nedirden önce ne değildir ile başlamak istiyorum. Çünkü toplumda detoks konusunda çok büyük yanılgılar hakim. Sadece sıvı beslenmek ya da meyve ve sebze ile tüm günü geçirip uzun süre aç kalmak değildir. Detoks, vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta deformasyona neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin atılmasıdır. Detoks, diyet gibi kişiye özel bir durumdur.Yanlış bir uygulamada sağlığınızdan olabilirsiniz. Bunların yanında herkes detoks yapamaz. Bu yüzden kesinlikle bir beslenme uzmanına danışmalısınız. Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vücudumuzda ko... »»»

► Yeni Yıl Yeni Kararlar Psk.Dila HOTLAR

2017’nin son günlerini yaşadığımız şu günlerde sokaklar, insanlar, mağazalar ve etrafımızdaki pek çok şey yeni yıla hazırlanmaya başladı. Yeni yıla herkesin atfettikleri birbirinden farklı olmakta; kimisi için yeni yılı bir şans olarak, yeni bir başlangıç olarak görürken, kimileri dünden farkı olmayan yeni bir gün olarak görüyor. Yeni yıla neden bu atfedişleri yapıyoruz ve yeni yılda neleri daha farklı yapabiliriz bunlara bakalım… Yeni kararlar almak için günümüzde pek çok insan özel günleri seçiyor; doğum günü, yeni yıl, hafta başı gibi. Bunları kullanmamızın aslında önemli bir sebebi dışsallaştırma savunma mekanizması. Milad olarak aldığımız tarih ne zamansa ondan öncesini, o zaman dilimi... »»»

► Yeni Yıl Farklı Olsun İstiyorsan Sen Değiş: Değişimin İki Altın Kuralı Odaklanma ve Deneyim Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Bu sene hepimiz için oldukça farklı bir yıl oldu. Bir çok alışkanlığımız kökten değişti. İstesek de istemesek de kendimizi değişimin tam ortasında bulduk. Belki bu yıl geçen yıllarda olduğu gibi büyük umutlarla hedefler belirleyemiyorsunuz. Ancak yeni yılda kendiniz için yapabilceğiniz çok önemli bir şey var: Değişmeyi öğrenmek. Değişmeyi öğrenmek için de bilmeniz gereken iki altın kural var: Odaklanma ve deneyim. Değişimin birinci altın kuralı: Odaklanma Şunu mutlaka yaşamışsınızdır: İşyerinize, kafanızda çok net bir planla gelmişinizdir. Sonra bir bakmışsınız, evinize doğru yola çıkmışsınız. Aradan 9-10 saat geçmiştir ama öncelik verdiğiniz işlerden olsa olsa bir veya ikisini yapabilmiş... »»»

► Her Yıla Kilo Alarak Girmemek Üzere Öneriler Dyt.Işın SAYIN

Neredeyse hepimizin hayatının bir döneminde, kilo alma verme ile problemi olmuştur. Bunun nedeni riskli öğünleri başarı ve bilinçle kontrol edemektir. Eğer kilo aldıran tüm riskli besinleri tanırsak, vücutta oluşturdukları olumsuz etkileri tüm ayrıntılarıyla bilirsek, örnek bir programın da eşliğinde neler yapılması gerektiğini öğreniriz, ömür boyu bu tip riskli ortamlara emin adımlarla girer, gülümseyerek ve kilomuzu koruyarak çıkarız. Yılbaşı gecesi bu anlamda, hemen hemen toplumun tüm bireylerini aynı anda tehdit eden gecelerden biridir. Herkes saat 24:00 olana kadar yer içer. Sonra bir anda dans etmeye başlanır çok kalori yakılamadan oturma pozisyonu alınır ve tekrar kaldığımız yerde... »»»

► Yıl mı Yeni, Siz mi? (Yeni Yıl Kararları) Psk.Burcu ATATÜR

► Yeni Yıl / Yeni Hedefler Psk.Serap DUYGULU

► 2014 ve Yeni Umutlar Psk.Dnş.Kemal TUNCER

► Yeni Yıla Girerken Nasıl Beslenelim Dyt.Müge ÜLKER

► Yeni Yıla Sağlıklı Bir Başlangıç Yapın Dyt.Deniz BERKSOY

► Yeni Yıla Kuvvetli Bir Bedenle Girin Dyt.Berrin YİĞİT

► Yeni Yılda Doğru Beslenmeye İlişkin Kararlar Dyt.Merve TIĞLI

► Yeni Yılda Nasıl Beslenelim ve Kilo Kontrolümüzü Sağlayalım ? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Yılbaşında En Sık Yapılan 5 Hata! Dyt.Meltem ERDAĞI

► 2017 Beklentisi Psk.Merve SAVAŞKAN

► Yılbaşı ve Çocuklar Psk.Serap DUYGULU

► İlk Dileğim Sağlık... Dyt.Ayşe GÜRBİLEK

► Hoşgeldin 2016 Psk.Dnş.Kemal TUNCER

► Doğru Beslenme ve 2016 ya Hazırlık Dyt.Gizem TÜMAY

► Yılbaşı Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Deniz BERKSOY

► Yılbaşında Beslenme Dyt.Gülhan KOCA

► Yılbaşı Gecesi Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (28) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri