► Bedeniniz İçin Yenilenme Zamanı! Dyt.Ayşegül ÖZTÜRK

Sonbahar dökülen yaprakları, soft renkleri ve ılık rüzgarlarıyla yenilenmenin esintisini beraberinde getiriyor. Güneşli yaz günlerinde, tatil rehaveti ile besin tüketimindeki artıştan dolayı oluşan suçluluk duygusundan uzaklaşmak, ruhunuzu ve bedeninizi arındırmak için bu mevsim kaçırılmaz bir fırsata dönüşebilir. Bu dönemde yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişimlerle hem fiziksel hem de mental olarak yenilenebilirsiniz. • Sindirim sisteminizi arındırın Bol lifli karnabahar, pırasa, kabak, lahana gibi antioksidan vitamin ve mineral içeriği yüksek sebzeler hem sindirim hem de boşaltım sisteminizin sorunsuz çalışmasına, dolayısıyla fiziksel arınmaya yardımcı olacaktır. • B... »»»

► Yeni Yıl Yeni Kararlar Psk.Dila HOTLAR

2017’nin son günlerini yaşadığımız şu günlerde sokaklar, insanlar, mağazalar ve etrafımızdaki pek çok şey yeni yıla hazırlanmaya başladı. Yeni yıla herkesin atfettikleri birbirinden farklı olmakta; kimisi için yeni yılı bir şans olarak, yeni bir başlangıç olarak görürken, kimileri dünden farkı olmayan yeni bir gün olarak görüyor. Yeni yıla neden bu atfedişleri yapıyoruz ve yeni yılda neleri daha farklı yapabiliriz bunlara bakalım… Yeni kararlar almak için günümüzde pek çok insan özel günleri seçiyor; doğum günü, yeni yıl, hafta başı gibi. Bunları kullanmamızın aslında önemli bir sebebi dışsallaştırma savunma mekanizması. Milad olarak aldığımız tarih ne zamansa ondan öncesini, o zaman dilimi... »»»

► Kendini Yenileme Psk.İlkten ÇETİN

KENDİNİ YENİLEME Yenilemek, bireyin kendini koruması ve geliştirmesidir. İnsan doğasının fiziksel, ruhsal, zihinsel ve toplumsal/duygusal olmak üzere dört boyutu vardır. Yenilenmek, bu dört boyutun da gözden geçirilmesi ve yeniden düzenlenmesidir. Bu dört boyutla felsefe bilimi de ilgilenmiştir. Felsefecilere göre sağlıklı yaşam şu değerlerden oluşur: 1. Bedensel olarak nitelikli, sağlıklı yaşamak, yani fiziksel alan 2. Olayları algılama, yorumlama ve ona göre davranış belirleme, yani ruhsal alan 3. Sahip olunan beceri ve yeteneklerle özerk olma, yani zihinsel alan 4. Etrafta olup biten olaylara ve etraftaki insanlara karşı ilgili olma, yani bakış açısı. 1. Fiziksel... »»»

► Vücudumuzda Uyurken Neler Oluyor? Dyt.Işın SAYIN

VÜCUDUMUZDA UYURKEN NELER OLUYOR? İnsan vücudunda uykunun önemi tartışmasız çok büyüktür. Hepimiz kaliteli bir uyku ile güne başladığımızda her şey çok daha farklı gelişebiliyor. Üstelik gün içi dinamizm, bedensel dinamizm, ruhsal tolerans adına önemli olduğu kadar vücut içi bir denge unsurudur. Yapılan araştırmalarda kanda şekeri düzenleyen, tokluk hissi veren insulin hormonu ile açlık hissi veren grelin hormonunun, gün içinde daha dengeli salgılanması yani iştahın kontrolü açısından önemlidir. Yeterli düzenli uyku gün içinde iştahınızın daha dengeli olmasını sağlamaktadır. Ayrıca, Dr.Beslenme Uzmanı Detlef Pape, “Uykuda Kilo Verme” adını taşıyan kitabında, vücut her gece 70-... »»»

► Bahar Geldi, Diyet Zamanı Yenilenmeliyim Diyenler Dikkat! Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (28) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri