► ‘‘öz’’ Güvenli Olmak Yeterli mi? Psk.Hasan DURAN

Günümüzde çok popüler olan öz saygı/benlik saygısı, öz güven gibi kavramları anlamak için öncelikle başlarına eklenen ‘’öz’’ yani ‘’ben’’ , ‘’benlik’’ gibi yapıların ne anlama geldiğini ve nasıl oluştuğunu anlamak gerekmektedir. ‘’Öz’’ Kavramını Anlamak… Literatürde bu öz kavramını açıklamak için birçok psikolojik terim kullanılmaktadır. (Ego, kendilik, benlik, kişilik, şemalar vb.) Bu terimlerin ortak noktaları ise insanoğlunun başına gelen olayları anlamlandırabilmesini ve bu anlam verme sürecinin neticesi olarak başına gelen olaya bir tepki verebilmesini sağlayabilmeleridir. Hayata cevap verme şeklimiz olarak da açıklayabileceğimiz yapı (benlik/kendilik/kişilik) neredeyse biz daha dün... »»»

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Önerileri Dyt.Lale ÖZBEK

1- Günde 3 ana ve 2- 3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün tüketmeyi tercih edin. Öğün atlamayın. Öğün atladığınızda daha çok yemek yeme isteğiniz oluşur. Buda kilo almanıza neden olur. 2- Sabah kahvaltısı mutlaka yapın. Sabah kahvaltısı yapmayanların daha çok kilo aldıkları gözlenmiştir. 3-Her öğünde 4 temel besin grubundan yiyecek tüketmeye özen gösterin 4-Yetişkin bir insanın her gün 2 su bardağı Süt - Yoğurt ve 1-2 kibrit kutusu beyaz peynir yemesi-içmesi gerekmektedir. Kadınların kemik erimesinden korumaktadır. Çocuklarda boy uzamasına yardımcı olacaktır. 5-Vitamin ve mineral ihtiyacımızın karşılanması için günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketin 6-Günde en az 8-10 bardak ... »»»

► Bunaltıcı Sıcaklarda Yeterli Su İçmezseniz? Dyt.Şeyma TUNA

BUNALTAN SICAKLARDA SU İÇMEYİ UNUTANLARA… Yaz aylarında her ne kadar sıvı tüketimimiz artsa da gereksinmemiz de arttığı için bu açığı kapatmamız gerekir. Sağlıklı bir kadının yaz ayları için günde 10-12 bardak, erkeğin ise 14-15 bardak su içmesi önerilmektedir. Özellikle çok aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde, terleme sıklığımız da arttığı için, deri yoluyla kaybettiğimiz sıvı miktarı da artmaktadır. Yüzerken tüm vücudumuz deniz veya havuzda suyla temasta olsa bile su kaybı yaşanır. Bu yüzden su içmek için susamayı beklememeyi öneririm. Danışanlarımın bana çok sık sorduğu sorular arasında olan, “içtiğimiz çay, kahve ve içecekler, su ihtiyacımız yerine geçer mi” tedirginliği içi... »»»

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir Dyt.Gizem Nur SAVACİ BAHAR

► Çocuğuna Yeterli Zaman Ayırıyor Musun? Psk.Dnş.Fatma KIRIMLI TAŞKIN

► Çocuklarda Şişmanlık ve Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Okul Çağlarında Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Yeterli ve Dengeli Beslenme ve Besin Grupları Dyt.İpek AĞACA

► Ramazan Ayında Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Püf Noktaları Dyt.Müge BAŞER BOZOK

► Yeterli Sağlıklı ve Dengeli Beslenerek Formunuzu Yakalayabilirsiniz Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Sağlıklı Olmanın Anahtarı: Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Nilgün SEREMET

► Gebelikte Yeterli ve Dengeli Beslenme : Bebeğimde Bende Çok Önemliyiz Dyt.Seyran Seçil KURAL

► Üst Çene Azı Bölgesinde Yeterli Kemiğim Yoksa Nasıl İmplant Sahibi Olabilirim? Dt.Güzin KIRSAÇLIOĞLU

► Öz-Yeterlik Ne Demek? Psk.Selime GENÇAL YAZICI

► Türkiye'de Okul Psikolojik Danışmanlarının Görevlerine İlişkin Yeterlilikleri ve Yaşadıkları Sorunlar Psk.Dnş.Arif DOĞANÜLKÜ

► Beslenmedeki Hakikat Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Okulda Başarı İçin; Beslenme Önerileri Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Genel Önerilerle Sağlıklı Beslenme Dyt.Özge KARAARSLAN

► Sağlıklı Beslenme- Sağlıklı Yaşam Dyt.Gözde ALP

► Psikoloji Alanında Mesleki Yeterlilik ve Alandışı Atamalar Psk.Burçak DEMİRKAN

► Manuel Terapi ve Kuru İğneleme Teknikleri ve Yeterlilikleri Üzerine Fzt.Teoman GÜNDÜZ

► Sağlıklı Beslenmenin Altın Tüyoları - Sağlıklı Beslenmede Püf Noktalar Dyt.Gizem ŞEBER

► Sağlıklı Cinsel Yaşam, Cinsellikte Normallik ve Yeterlilik Psk.Şahin UÇAR

► Zihinsel Yetersizlik Nedir? Psk.Bilge AÇIKGÖZ

► Çocuk Beslenmesindeki Yetersizlikler Dyt.Serap ORAK

► Sağlıklı Beslenme - Akdeniz Diyeti – Türk Mutfağı Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Yetersiz Beslenme Nedir? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Şeker Bayramında Sağlıklı Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK

► Beslenme Hakkında Merak Edilen Sorular Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri