► Seyahate Çıkacaklar İçin Beslenme Rehberi: Yolculuklarda Beslenme Dyt.Gizem ŞEBER

TREN YOLCULUKLARI: Tren yolculukları, karayollarına nazaran daha uzun ve keyifli geçen yolculuklardır. Yemekli vagonu, çantadaki erzakları ile gayet neşeli geçen bu yolculukta da dikkat edilmesi gereken püf noktaları vardır. Aynı kendi taşıtında seyahat edenler gibi, trende seyahat edenlerin de yanlarında taşıdıkları besinleri dikkatli seçmesi gerekir. Et ve peynir gibi proteinden zengin besinler yaz sıcağında daha hızlı bozulduğundan ötürü yolculuk erzakları arasında yer almamalıdır. Bunun yerine hafif sebzeli sandviçler, tostlar, kutu UHT süt ve muz, elma gibi çabuk bozulmayan meyveler tercih edilmelidir. Galeta, diyet bisküvi, grisini gibi besinlerde yolculuk için uygun olacaktır. Yemekli... »»»

► Uzun Yolculuklarında Nasıl Beslenmelıyız… ? Dyt.Şeyma TUNA

Yaz aylarının sıcaklığının iyice hissedildiği şu günlerde çoğumuz hafta sonu bile olsa bir yerlere gitmek için, yaklaşan bayram tatili için veya yıllık izinlerimizi kullanmak için çok farklı yerlere kısa veya uzun yolculuk planları ile he yıl bir sürü yolculuk yapıyoruz. Ülkemizde ise, bu yolculukların yükünü genellikle otobüsler taşımaktadır. Her gün binlerce kişi tatil iş ya da özel nedenler ile bır yerden bir yere uzun yolcuklar yapmaktadır. Yolculuk için, hele ki tatil için hazırlanmak tatlı bir heyecan ve yorgunluk verse de hiç sıkılmadan bütün işleri tamamlarız ve yola çıkarız, Birçoğumuz otobüs yolculukları sırasında sındırım sorunları yaşarız. Normal beslenme düzenimizden farklı bes... »»»