► Sağlıklı Zayıflama Kuralları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN

YENİ BESLENME SİSTEMİM VE BANA ÖĞRETİLENLER İdeal kilomu kazanmak ve sürdürmek için başladığım ve alışmaya çalıştığım yeni beslenme sistemimde; aşağıda yer alan bilgiler bana öğretildi. Sağlıklı ve kaliteli yaşam sürmek için bu bilgileri günlük hayatımda kullanacağım. 1-Kilo vermekte her şeyden az az yemenin değil, doğru ve sağlıklı besinlerle beslenmenin gerektiği öğretildi. 2-Kilo kaybetmek için harcadığım kaloriden azını almam gerektiği , bir domateste bile 18 kalorinin bulunduğu, bu nedenle nasılsa kilo aldırmaz deyip bol bol yediğim besinlerin kilo vermemi yavaşlattığı bana öğretildi. 3-Aynı besini hızlı yemenin, yavaş yemeye oranla beni daha fazla yağlandırdığı ve hızlı acıktırdı... »»»

► Zayıflama Deyince Akla Gelen Yedi Altın Kural Dyt.Güler ENGİN

ZAYIFLAMA DEYİNCE AKLA GELEN YEDİ ALTIN KURAL Yaz aylarının bitip sonbaharı karşılayan ekim ayının ilk günlerinde birçok insandan aynı sesleri duyar gibiyiz. Yaz boyunca bol lezzetli neşenin eksik olmadığı fakat bir o kadar bol kalorili tatil sofralarının ardından artan kilolarımız bu günlerde dile gelmekte. Şeker tadında tatlı mı tatlı bir ramazan bayramı ve ardından bol proteinli kavurmalı kebaplı kurban bayramı ile bu yaz çok hızlı geçmiş olabilir fakat kışın habercisi bu günler diyete başlamak için çok mu çok uygun. Peki aldığımız bu kilolardan nasıl mı kurtulabiliriz? Tabiki öncelikle bir beslenme uzmanına danışıp güzel bir beslenme programıyla işe koyulabiliriz. Bu yazıda ise size e... »»»