merhabalar..Daha önce zayıflamak için çeşitli yöntemlere başvurmuştum..ama hiçbirinden olumlu sonuç alamadım.Nil Hanım'ı tavsiyeediyorum.com aracılığıyla buldum ve kendisine gitmeye karar verdim.17 yaşında genç bir kız olarak kilolu olmak sinir bozucuydu.bu duruma dur demenin zamanının geldiğini hatta çoktan geçtiğini farkettim.kilo vermeye kararlıydım.Nil HANIM 'ın sayesinde zayıflamanın sık ve düzenli beslenme sonucunda gerçekleştiğini öğrendim.hatta arkadaşlarımın '' bizden çok yediğin halde zayıflıyorsun, anlayamıyoruz :) '' diyerek takıldıkları oluyor.:) 4 ay gibi kısa bir sürede 13 kilo vererek hedefime oldukça yaklaştım ve emeğimin karşılığını aldım.çikolataya ve dondurmaya oldukça düşkündüm..bunları diyetim sırasında yememezlik yapmadım..sadece ölçülü bi şekilde yedim. Son olarak ; hedefime ulaşmamı sağlayan NİL HANIM'a ve her gittiğimde beni güler yüzle karşılayan YÜKSEL HANIM'a teşekkürler :)

Çağlayan hanımla 6 ay önce arkadaşım aracılığı ile tanıştım.Kilo problemim vardı. Öyle bir an geliyor ki..artık tamam buraya kadar diyorsunuz ve bu işe girişiyorsunuz ne kadar uzun da sürse başaracağınıza inanmanız ve elinizden geleni yapmaya karar vermeniz gerekiyor. Belli bir zaman sonra bu kiloların bana getirdiği manevi sıkıntıları neden yaşamışım.En büyük ödül kendine güven zaten... daha öncesinde kilo alıp verdiğim için o konuda da tecrübe edindiğimi düşünüyorum ben aynısını tekrarlamamak üzerine iken diyetisyenim çağlayan ile tanışmış oldum.Diyetisyenim çok iyi istediğim zaman arayabiliyorum hayatımın her ayrıntısını ve dönemlerimi biliyor ve ona göre ayarlıyor listeleri ve motive ediyor sürekli. En büyük artısı bu diyetisyenin ilk gittiğimde dediği şuydu sihirli bir değnek yok bu iş için yol yöntem belli... bunu kavramak lazım hayat tarzıma göre alternatiflerle dolu listeler verdi,sebze,yoğurt,meyve ve et ağırlıklı. Listemde mutlaka ekmek de vardı. Gidişatıma göre makarna,simit bile vardı listemde yazın dondurma yedim sürekli (light tabi).Diyetisyenim bana asla şu kadar yürüyeceksin demedi istersen olduğun yere eğil kalk ama hayatında mutlaka hareket olsun dedi 20 dakikalık yürüyüşlerle başladım.Sürekli yürüdüm, yürüyorum hala:)) bir ara evde egzersize devam ettim 6 ay boyunca hiç kaçamaksız geçirdiğim sadece bir haftam olmuştur:) övünerek söylemiyorum ama istikrarımın sebebi bu olabilir aklım hiç bir şey de kalmıyordu çünkü ve diyetisyenden döndüğümde çok sevdiğim ... [Devamı..]

sanıyorum on bir yaşından beri evimizde muhabbet kuşu var. çoğu eninde sonunda açık bırakılmış bir kapı ya da pencereden kaçıyor, arkalarından yaşlı gözlerle "bebekkuş bühühüüü" diye ağlayan siz kalıyorsunuz. bu iyi senaryo. kötüsünde hastalanıp birkaç gün içinde elinizde can veriyorlar. önce durdukları sopada sallanmaya başlıyorlar, neşeleri ve ötüşleri bitiyor, genelde ishal oluyorlar, sonra kafesin tabanına iniyorlar ki bundan sonrası gerçek bir travma. ayaklar gittikçe iki yana ayrılıyor ve başında ağlayarak ismini söylediğinizde zorla gözünü açıp "cük" diyor. zaten tabana indikten sonra da yarım gün içinde ölüyorlar. dramatize ederek anlatmaya çalıştığım şey, sevdiğiniz bağlandığınız bir hayvanı kaybetmek bir yakın kaybıyla eşdeğer bir acı. bunun en sık olarak muhabbet kuşu sahiplerinin başına gelme sebebi "yahu kuş veterinere mi götürülür" düşüncesi. dün sabah iki gündür hasta olan kuşumuz sopada yatay pozisyona gelmeye baslayınca anladık ki, birkaç saate tabana inecek, on- on iki saat içinde de kaybedicez. internetten burayı bulduk, aradık, biraz çekinerek muhabbet kuşuna bakıp bakmadıklarını sorduk. tabii ki bakıyoruz dediler, nasıl getireceğimizi tarif ettiler, ve akşam 6'ya randevu verdiler. telefonu kapattıktan on beş dakika sonra kuş artık sopada duramaz hale gelmeye başladı, geri arayıp durumu anlattık, hemen getirin dediler, diğer hayvan hastaların sahiplerinden izin isteyip bizi öne aldılar. on beş dakika içinde ağızdan dam... [Devamı..]

Ben ilk tanıştığım kişilerden daima çekinmişimdir. Onların yanında hiç rahat olamamışımdır. Ve bu kişi dertlerimi, beğenmediğim sorunlarımı paylaşacak kişiyse direk aramıza duvar örmüşümdür. Ama Esra Hanım, aslında benim için Esra Abla, daha ilk andan sempatikliğiyle, cana yakınlığıyla ona ısınmamı sağlamıştır. Çok doğal bir insan, hiçbir yapmacık harekette bulunup da beni kendinden soğutmadı (:. Asla aşamayacağımı düşündüğüm bir sorunu aşmamda çok yardımcı olmuş, hayatımın şimdiki en büyük sorunu ÖSS'yi (şimdiki adıyla YGS ve LYS'yi) büyük bir rahatlıkla atlatmamı sağlamıştır. Kendisine çok teşekkür ediyorum ve evet hiç tereddüt etmeden herkese tavsiye ediyorum.

Özgür Bey ile yaklaşık 2,5 yıl önce tanıştık. Onun için her hayvan değerlidir. Önceliğinin para değil yardım etmek olduğunu hemen anlarsınız. Evimizi bizimle paylaşan 3 kedimiz var. Ayrıca dışarıda ilgilendiğimiz 15 civarinda sokak kedimiz var. Ne zaman bir problemimiz olsa soluğu Özgür Bey'de alırız. Kedicikler emin ellerdedir çünkü. Herşeyden önce bugün bu tavsiyeyi yazmama neden olan bir farkındalığı sizlerle paylaşmak istiyorum. Bugün bir arkadaşımın veterinerine gittiğimde şunu fark ettim: Hem kendisinin hem de asistanının kıyafetleri kirliydi. Ve uzun zamandır da yıkanmadığı da aşikardı. Muayenehanelerine girdiğimde ise ameliyat masasının tüy içinde ve kirli olduğunu gördüm. Bir hekim için bunun geçerli bir mazereti olamaz! Ve işte o zaman Özgür Bey'in hijyen konusunda ne kadar titiz, dikkatli ve profesyonel olduğunu bir kez daha anladım. Özgür Bey'in muayenehanesinde ne böyle bir manzara ile karşılaşırsınız, ne de üzerindeki kıyafetleri kirli ve özensiz görürsünüz. Birlikte çalıştığı asistanlarını da her zaman kendi gibi hijyene dikkat eden, yaptığı işe vakıf insanlardan (Serhat Bey) seçer. Aslında Özgür Bey'in bilgisini, insanlığını, insan ilişkilerini, cerrahi yeteneğini, herşeyden önce dürüstlüğünü uzun uzun anlatırım ancak kelimeler, cümleler arttıkça yazımın okunmayacağını düşünerek yarıda kesiyorum. Saygılarımla...

Bu güne kadar birçok diyetisyene gittim ve zayıflama konusunda aklınıza ne geliyorsa hepsini denedim. Ama malesef sürekli kilo alıp vermeye devam ettim. Aç kalmak, diyetten sıkılmak, kaçamaklar yapmak, ağrılı ameliyatlar geçirmek, saatlerce spor salonlarında zaman harcamak... Bunların hepsini yıllarca tecrübe ettikten sonra, bir arkadaşım vasıtası ile Canan Hanım'la tanıştım ve hayatımın en eğlenceli günleri başladı diyebilirim :) Hem diyet yapıp hem tok olmak çok güzel bir duyguymuş, ayrıca Canan Hanım' ın diyete ve fazla kilolara bakış açısı beni çok etkiledi, diyeti benim yaşam tarzıma göre ayarlaması, bir öğretmen değil arkadaşımmış gibi davranması hem kilo vermemi sağlıyor hem de diyetimi bozmamamı. Ayrıca kendisinin ne kadar eğlenceli ve tatlı bir kadın olduğunu söylemek istiyorum :) İyiki varsınız ve programıma iyiki sizinle devam ediyorum...

Merhaba; Serdar abi ile teyzemin kızı vasıtası ile tanıştık. Kendisi Serdar abinin yanında staj görüyordu. O günden beri Serdar abinin gerek kişiliği gerek hayvan sevgisi sayesinde bize bayağı uzakta olmasına rağmen Kedimiz Tom'u her zaman onun yanına götürüyoruz. Bakımından traşına hatta mamasını bile Serdar abinin oradan temin ediyoruz. Kendisi diğer mesajlardada söylendiği gibi bu işe gönül veren ve maddiyatı geri plana atan birisidir. Bu şekilde işinin uzmanı ve olayı sadece hayvan sağlığı olarak düşünen nadir insanlardan birisidir. Çalışmalarında başarılar diliyorum Serdar abi. Ayrıca karikatürlerinide çok beğeniyorum hala hakkettiğin yerde değilsin karikatür konusunda daha ilerilerde olman gerekir bence. Sevgilerimle.

Seyran hanım gerçekten çok özel bir insan. Yardımsever çok sevecen ve insanlarla iletişimi çok kuvvetli. Herkes zayıfken ben niye kiloluyum diye hayıflanırdım hep ve tek başıma zayıflamaya çalışırdım. Sonrasında daha kilolu görürdüm kendimi aynalarda. Yine çaresiz bir şekilde internette diyetisyenlerin sayfalarını incelerken buldum Seyran hanımı ve onu tanıyışım kilolu oluşumun tek iyi yanıydı. 20 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum ve onunla beraber vereceğime inanıyorum kendisine çok teşekkürler

Büyük bir hastanede 2 yıldır aldığım terapiyi maddi sebeplerden ötürü bırakmak zorunda kalmış 5 aydır terapi alamıyordum.Gerginliğim ve problemlerim had safhadaydı.Psikolojik yardıma çok da ihtiyacım olan bu dönemde Mehtap hanımın çalıştığı kuruma başvurdum.Terapi alanlar bilirler insan alışınca başka bir psikoloğa adapte olmak bazen güç olabiliyor.Ama Mehtap hanım daha hiç konuşmadan sadece randevu esnasında tesadüfen tanışmamızla o kadar dinleyici,o kadar empatik ve o kadar çözüm odaklı gözüktü ki bu benim için çok sevindiriciydi. Tam da 2,5 yıllık psikiyatri ve terapi tedavimden, ilaçlardan alamadığım verimden ve sorunlarımdan dolayı kendime zarar vermenin eşiğindeyken Mehtap hanım beni dinledi ve EMDR çalışacağımızı söyledi.Ben daha önce 2 seans başka bir uzmanla denediğimi ama verim alamadığımız için devam etmediğimizi söyledim.EMDR a başladık ve ben inanılmaz bir şekilde gerçekten evimle ilgilenemeyecek bir vaziyetteyken mucize gibi bir şey oldu ve terapiler sonrasında gerçekten bunca yıldır gördüğüm tedavinin hiçbir işe yaramadığını,boşa zaman kaybettiğimi anladım. Mehtap hanıma gerçekten uyguladığı teknikten ötürü minnettarım.Eğitim gördüğü bütün hocalarından ve kendisinden Allah razı olsun.Şu an gözlerimi açtıysam gerçekten onun ve Allah ın sayesinde oldu.Yıllardır bir karanlığın içinde-tabiri caizse-ot gibi yaşıyordum.Mehtap hanım sayesinde farkındalığım arttı,şu an benim için çok zor olsa da bakış açımı değiştirmeme yardımcı oldu ve tavsiyelerinden çok faydal... [Devamı..]

Merhaba, Çağlayan hanımla yaklaşık 2 sene önce tanıştım, arkadaşımın tavsiyesi üzerine danışanı oldum. Güler yüzlü sempatik tavırlarıyla, çok ilgili olmasıyla pişmanlık duymayacağımı anlamıştım. Tanıştığımız sırada 3 aylık hamileydim. Hamileliğim çok sıkıntılı geçti. Hiçbirşey yiyemiyordum. Çağlayan hanım uyguladığı programla hamileliğimi rahat sürdürmemi sağladı. hamileliğim boyunca ve doğum sonrasında bana çok yardımcı oldu. Doğum sonrası kilo almayacağım aynı zamanda da sütümü azaltmayan bir diyet hazırladı. Emzirmeyi bıraktıktan sonra 3 ay içinde 12 kilo verdim. Doğum öncesi aldığım kiloları kolaylıkla vermemi sağladı. Kendisine çok teşekkür ediyorum ve herkese kesinlikle tavsiye ediyorum.

hocam ıle 1 aya yakın suredır calısıyoruz hersey planında ve programında gıdıyor 106 kılo basladığım programımda sımdıden 102 kılonun altına dustum kendısının tecrubelerınden bılgısınden ve tedavısınden faydalanma fırsatı buduğum ıcın sanslıyım . işyerımden arkadaslarım bana tavsıye ettı bende sizlere tavsıye edıyorum hemde sıddetle ancak oncelıkle sunu soylemelıyım kı verılen lıste yasaklı yıyecekler ve alınması gereken besınler konusunda ıs tamamen hastaya dusuyor . kendınızı hazır hıssedıyor ısenız durmayın sağlıklı bır yasam bızlerı beklıyor

Bahar Demirkıran ile kendisinden danışmanlık almış ve memnun kalmış olan bir öğrencim ve dostum aracılığıyla tanıştım. Ben de fazla kilolarımdan kurtulmak için kendisinden danışmanlık aldım ve çok memnun kaldım. Arzu ettiğim kiloya kavuşmanın yanısıra, şikayetlerimi dinleyip bende hipoglisemi olabileceğini düşünerek beni gerekli testleri yaptırmaya yönlendirdi ve tahmini doğru çıktı. Bütün bunların sonucunda sadece kilo vermekle kalmadım, kendi bünyemi çok daha iyi tanıyarak doğru beslenmeye başladım. Kilo konusunda insanın kendi iradesi ve azmi çok önemli olmakla birlikte, danışmanınızla aranızda iyi iletişim kurulabilmesi hedefe ulaşılmasında kilit rol oynuyor. Bahar hanımın kendi öz disiplini ve bunu hastasına yansıtması, çalışma ortamı, profesyonel yaklaşımı ve cana yakınlığı hasta memnuniyetini artırıyor. Kendisine yönlendirdiğim birçok arkadaşımdan da aynı memnuniyeti duymak Bahar hanımı kesinlikle tavsiye edilir bir danışman kılmaktadır.

Merhabalar,ben eskiden 36 beden kıyafetlerin içinde yüzen biriyken stres, düzensiz hayat ve diğer sebeblerle 82 kiloya kadar çıkmış biriyim (bu arada boyum sadece 152cm). Aldığım kiloları vermek için çok uğraştım; diyetler, ilaçlar, spor herşeyi denedim...biraz verip hoop tekrar geri alıyordum. Hatta hormanal veya metabolizma sorunudur diye doktor doktor da gezdim. Sonunda bir doktor insülin direnci teşhisini koydu ve 2 yıl boyunca düzenli ilaç kullandım, tabi yanısıra diyet tedavisi de uyguladım. Ama tüm diyetlerim en fazla 2 ay sürüyordu...işkence gibiydi diyet yapmak. Bu kış düşük yapınca doktorum 5-6 kilo vermemin bir sonraki hamileleğimde birtakım riskleri azaltabileceğini söyledi. Ben ümitsizce diyet arayışına girdim. O dönemde kızkardeşim esra hanıma gitmeye başladı. Ben önce kulak asmadım ama 1-2 ay sonra kardeşimdeki değişikliği görünce Esra Hanımla tanışmam gerektiğini düşündüm. Esra Hanıma büyük bir stres altında gitim. Çünkü ben ne olursa olsun kilo veremiyordum, versem de bir süre sonra geri alıyordum. Esra hanım bana 20 kilo hedef koyduğunda açıkcası içimden güldüm, 20 kilo kim ben kim diye...5 kilo versem yeterdi :). İlk diyete başladığımda 77,2 kiloydum, ben bugün 66,9 kiloyum. Kötü bir danışanım spor yapmıyorum, ama kilo verebiliyorum. Esra hanım sayesinde artık ya kilo veremezsemi düşünmüyorum, kilo verebildiğimi biliyorum. Esra hanıma ya hamilelikten sonra veremezsem kilo dediğim de bana hep bunu hatırlatıyor...Geçen yaz giydiğim kargo pantalonumu denedim... [Devamı..]

merhaba, ben eylem hanımla bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım. 5 senelik evliyim ve eşimle cinsel uyum sorunu yaşıyordum. bu tarz sorunlarımı kimseyle paylaşabileceğimi üstelik çözüm bulabileceğimi düşünmüyordum. kendisinin güvenilir yaklaşımı sayesinde evliliğimi bitirme noktasındayken yeniden başlamış buldum. açıkcası eşim ve ben özel sorunlarımızı başkasına anlatamayacağımızı düşünüyorduk ama eylem hanımın samimi, güleryüzlü ve güvenilir yaklaşımı bizi bu önyargıdan kurtardı. bunun dışında ofisi çok şirin ve kendimizi evimizin bir odasında sohbet eder gibi hissettirdi. açıkcası ben bu kadar genç bir hanımın bana ve eşime yardımcı olabileceğini düşünmemiştim. kendisi işinde çok başarılı ve eminiz çok iyi noktalara gelebilir. aile danışmanlığı konusunda eylem hanımı gözüm kapalı tavsiye edebilirm...

Serap hanımın bir danışanı olmama rağmen kendisi ile olan arkadaşlığımdan dolayı mesleği ile ilgili hassasiyetini ve verdiği önemi çok iyi biliyorum. Birçok meslektaşı için yeterli olan eğitimleri almış olmasına rağmen,mesleki gelişim ile ilgili tüm eğitimleri almaya devam etmektedir.Danışanları ile ilgili mesaisi seans süreleri ile kısıtlı kalmayıp sorunların çözülmesinde yapılması gerekenler hususunda önerdiği çözümlerin hayata geçirilmesinde yardımcı olmaya çalıştığına defalarca şahit oldum.Bu sebeple psikolojik danışmanlık ihtiyacı bulunan herkese tavsiye ederim..

İrem Bray'den danışmanlık alma ayrıcalığına sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum. Açık fikirliliği, konulara esnek, tamamen kişiye/vakaya özel eğilebilmesi ve mükemmel gözlemciliği insanın kendine dair farkındalığını gerçekten çok üst düzeylere taşıyor, olaylara bakış açısını genişletiyor. İrem Bray ile 2000 yılında tanıştım. 1999 Marmara depreminin ardından kurduğumuz Ağ-17 Yardım Gönüllüleri Derneğinin faaliyetleri çerçevesinde, Adapazarı'ndan gelip İstanbul'da Haydarpaşa Lisesine yerleştirilen depremzede çocuklarla ilgili olarak Türk Psikologlar Derneğinden destek alıyorduk. Aileden biri olmadan ergenlik çağındaki gençlere abilik, ablalık etmek zordu. İlgilendiğimiz çocuklar duygusal açıdan çok hassaslardı, o nedenle de üzerimizdeki sorumluluk ağırdı. Bu süreçte İrem Bray bize hem çocuk gelişimi, ebeveyn-çocuk ilişkileri gibi konularda aktarımlarda bulundu, hem de gönüllüler olarak bizim tüm bu "gönüllülük" serüveni boyunca kendimizdeki değişimleri fark etmemizi sağladı. O bizi besledi, biz de çocuklara ve kendimize yaklaşımlarımızı daha yapıcı hale getirmeye çalıştık. Ekibimize taze kan geldi, Haydarpaşa Lisesi projesinin bitiminde ayrılmak istemedik. İrem Bray bu projeyi takip eden sürede bizim gönüllülük deneyimlerimizi kitaplaştırmamızı önerdi ve hepimizi bu amaç etrafında harekete geçirdi. Bu süreçte yalnız deneyimlerimizi aktarmakla kalmadık; kazandıklarımız, edindiklerimiz, değişen önceliklerimiz, yitirdiğiklerimiz, geride bıraktıkl... [Devamı..]

öncelikle sayın Dr.Necla AFYONKALE TALAY'a buradan eşim ve kendi adıma sonsuz teşekkürlerimi bir kez daha dile getirmek istiyorum.onu anlatmaya kelimeler yetmez mesleğini gereğinden fazlasıyla çok iyi icra etmeye çalışan müthiş bir insan müthiş bir uzman.yeni evlendiğimde onun mesleğiyle ilgili olan sorunumuzu onun sıcak yaklaşımı sayesinde yaşamış olduğumuz zor günleri eşimle beraber atlattık bir kez daha ona şükranlarımı eşim ve kendi adıma buradan sunuyorum ve buradan herkese o nu tanıyın diyorum başarılarınızın devamı dileğiyle NECLA Hanım saygılarla...

İlkten Çetin'le Marmara Üniversitesinde staj yaparken tanıştık. Kendisi benim de uyguladığım bilişsel davranışçı terapiler konusunda eğitimli olup özellikle cinsel fonksiyon bozuklukları alanında danışanlarımı sıklıkla yönlendirdiğim bir isimdir. Gerek birlikte verdiğimiz seminerlerde edindiğim izlenim, gerekse yönlendirdiğim danışanlarımdan aldığım geri bildirimler kendisinin işinde yetkin, deneyimli ve güvenilir bir isim olduğu yönündedir. Kendisini meslektaşı bir klinisyen olarak takip ediyor ve yeni merkezinde başarılarının devamını diliyorum Nazan Ülkü Klinik Psikolog Kozyatağı Acıbadem Hastanesi

Kilo problemi olan tüm insanlara tavsiyem zayıflamak için mutlaka profesyonel bir kişiden yardım alsınlar. Gizem Hanım'ı yeğenim sayesinde tanıdık. Eşimle beraber yaptırdığımız kan testlerinde kolestrolümüzün çok yüksek çıkması sonucu doktorun hemen ilaç tedavisine başlamamız gerektiğini söylese de biz önce spor ve diyetle düşürmeye karar verdik. Bu nedenle yegenimin de diyetisyeni olan Gizem hanım'a gittik. Gizem hanım hem güleryüzlü, hem işinin ehli bir uzman. Sizi kesinlikle strese sokmuyor. Kişinin durumuna, amacına, kilosu ve yaşına göre özel diyet proğramı hazırlıyor. Tabi bunu yaparken de mutlaka olmazsa olmaz şeklinde hazırlamadı. Bizim çalışma şartları, yer gibi hususları da göz önünde bulundurarak altarnetif proğramlar geliştirdi. Sonuç olarak 5 aylık süre içerisinde eşim 5 kilo, ben 12 kilo zayıfladım. Tabi zararı da oldu bu programın. Gardrobumuzu yenilemek zorunda kaldık. Kılo problemınin yanı sıra kendini daha sağlıklı ve zinde hissetmek istemek isteyen herkes için Gizem Hanımı tavsiye ederim.