Nazlı hanımla 3 ay önce tanıştık, beni gülümseyen yüzüyle karşıladığı günden beri tavsiyelerini dinliyorum. her zaman anlayışlı ve ılımlı yaklaşıyor, kilo verme süreci oldukça morel bozucu ve motivasyon gerektiren bir süreçti benim için fakat eğlenceli tavsiyeleri ve her zaman destekleyici davranışları bu süreçte bana oldukça yardımcı olmuştur.Kendisi profesyonelliğinin yanısıra insancıl davranışlarıyla insanları etkiliyor.Nazlı hanıma diyet esnasında sormak istediğiniz birseyi çekinmeden mesaj atmanız yeterli size hemen geri dönüp diyeti nasıl devam etmeniz konusunda yeni bir rota çizecektir..:)) Kendisine teşekkür ediyorum. Uzunca bir süre daha beraber olacağımızı düşünüyorum :) çok çalışmam lazım çooook.:))))

Öncelikle Yasemin Hanımla tanıştığım için kendimi çok şanslı sayıyorum. Onun gibi profesyonel bir insanın 95,800 olarak başladığım sağlıklı hayat marotunuma 3 aylık desteğiyle 78,200 olarak mucize getirmiştir. Hiç spor yapmadan sadece diyetle ve istediğim her şey den yiyerek sadece nefsime sahip çıkmamı sağlamıştır. Yasemin hanımla benim sürecim biraz bende ki hırs nedeniyle çok hızlı sonuç vermiştir. Yavaş olması için Yasemin hanım kalorimi düşürmek yerine her hafta kalori artışı yapma geri duymuştur. En çok hoşuma giden yönü ne yemek istersin bu hafta neyle alakalı diyet yazalım demesidir. gözlemeli diyetlerimiz mantılı diyetlerimiz ve bir çok daha sayabilirim. Hiç kilo vermedim diye gittiğinizde yanına en büyük mutluluk tartıdaki yaşanan başarma mutluluğudur..Yasemin hanıma yarattığı mucize için teşekkür ederim yaklaşık 2 aydır koruma programındayım diyeti bırakınca alırım diye düşünenlere sesleniyorum 2 aydır normal bi koruma programındayım ve hala kilo veriyorum şuan ki kilom 75,700 yani yeme alışkanlığımı değiştirdim sadece hamburger yiyorum evet kızartmada yiyorum evet ama artık neyi neyle nasıl kullanmam gerektiğini biliyorum bunu uygulamaya çalışıyorum. Herkese Yasemin hanımla sağlıklı yaşam maratonuna davet ederim. B.Ö Yaş:25

Bundan altı ay önce işimde yaşadığım sorunlar, maruz kaldığım baskılar neticesinde çok içe kapanmıştım. Bana ne oluyordu da yıllarca çok samimi arkadaşlarım olmuyordu ve arkadaşlarım beni çoğu zaman geçimsizlikle suçluyorlardı. Büyük bir karar verip iş değişikliğine gittim fakat yaşadıklarımı kabullenemiyordum. Hayat benim için çekilmez olmuştu. Defalarca böyle bir hayata lanet ettim ve intihar düşüncesine girdim. Bir arkadaşımın yönlendirmesiyle Mehmet Akif Aydın hocamızla tanıştım. Beni annem babam anlyamamış psikolog mu anlayacak ve faydalı olacak diye düşünürken birden yaşadığım öfkeleri sordu ve ilk kaynaklarına ve duygularına kadar girdi. Geçmişimin analizini yaptıkça hem şaşırıyor hem de kurtulacağıma dair ümidim artıyordu. Allah a şükrediyorum ki o ana kadar kötü bir şey yapmamıştım. Eşimle olan kavgalarım, trafikte girdiğim ağız dalaşlarının altında çocuklukta yaşadığım sorunlardan kaynaklandığını fark ettikçe dağılıyordum. Ben dağıldıkça Mehmet Akif Bey bunlar iyiye doğru gitmani ilk adımları diyordu. Dağılmadan toparlanma olmuyordu çünkü. Şimdi geldiğim noktada eşimin eski halleri artık gözüme gelmiyor bile. Hatta sıkışık trafikte dahi müziğimi açıyorum ve adeta süzülerek eve gidiyorum. Ben değiştikçe eşim de değişmiş gibi hissediyorum. Kelebek etkisi galiba. Şimdi şunun farkındayım, evet geçmişte çok sorun yaşadım ve acısını çektim ama bunlara mahkum değilim. Bu duyguları çözebileceğime dair inancımı geliştiren ve büyük çoğunluğunu çözmeme yardımcı olan Mehmet Aki... [Devamı..]

Yaşadığı onca sorun içinde boğulurken çözüm için destek alacak birilerini arar insan. En iyisi bir psikoloğun desteğini almak düşüncesiyle, güvenerek yardım istenebilinecek bir psikolog arayışına girildiğinde tereddüt edilmeksizin danışılabilinecek bir uzmandır Deniz Yılmaz. Hiç tanımadığınız biriyle sorunlarınızı paylaşmak kolay değildir elbette, ama Deniz Yılmaz hem içten tavrı hem de mesleğine olan hakimiyetine kısa sürede sizin de kani olmanızla zor süreçlerinizde en rahat hissetmenizi sağlayacak kişidir.

merhaba kendisini internette tanıdım.Psikolojik olarak kendimi kötü hissettiğim bir dönemdi.Olumsuz düşüncelerden kurtulamıyor hiç bir şeyi başaramamış ve başaramayacakmışım gibi hissediyordumAma Şanver beyle görüştükten sonra bazı şeylerin farkına vardım .Şanver bey yaşadıklarımı ve hissettiklerimi neden sonuç içinde kavramama ve Olayları dışardan görmeme vesile oldu.Şu an çok daha iyiyim zaten kendisine defalarca teşekkürlerimi sundum.Kısacası Şanver Beyi rahatlıkla tavsiye ederim.

Ebru hanımla bulunduğum anaokulunda tanışma fırsatı buldum. ilk tanışmamızda pozitif enerjisi dikkatimi çekti. Sonrasında bulunduğum anaokulunun psikolojik danışmanlık hizmetini yürütmeye başladı, yaklaşık iki yıldır beraber çalışmaktayız, büyük bir keyifle. Görüşmelerde çözüm odaklı bir yaklaşım sunmakta ve ailelerin memnun kaldığını görmek bizi daha uzun süre birlikte çalışmayı düşündürmektedir. Her alanda kendini geliştirmiş, sevecen, arkadaş canlısı, uyumlu:) olduğunu düşünmekteyim. Renkli Şekerler Anaokulu olarak bizler samimiyetimizi karşılıklı olarak gösterdiğimiz ve bunun karşılığını da Ebru hanımdan aldımıza inanmaktayım. Ebru hanımın gelecek dönemlerde Adana da aranan ilk psikologlardan olacağına inanıyorum. Başarılar diliyorum tavsiye ediyorum.

Dr.kılıç'ı internetten birçok uzmanın özgeçmişini okuyarak buldum.özgeçmişi son derece bilgilendirici ve görev tanımını açıklayıcıydı.bana güven verdi ve danışanı oldum.bana kaybettiğim babam ve evliliğimle ilgili olması gereken duygu ve gerçekleri net bir şekilde anlatarak gösterdi.öncelikle ilk görüşmemizde bana "bunları kolaylıkla hallederiz,hem de kısa sürede"demesi ,fazlasıyla güven verdi ve rahatlattı.bence tedavinin en zor bölümünü daha başlamadan beni rahatlatarak halletmiş oldu.dr.kılıç'ın son derece samimi,sıcak ve rahat olması,bir uzmanla değil de bir arkadaşla dertleşiyor hissi yaratıyor ve bu da tedaviyi çok kolay ve kasmadan almanızı sağlıyor.bir psikoloğun bilgili ve özgüvenli olması çok iyi ama,bir arkadaş rahatlığı ve sıcaklığı vermesi tedavinin başarısında bence en önemli ayrıntı.korkmadan,çekinmeden ve tüm içtenliğinizle anlattığınız için karşı tarafın işi daha kolay oluyor.dr.kılıç böyle bir uzman olduğu için çok başarılı.işini alçakgönüllülükle yapıyor.birlikte çalıştığı asistanı elvan hanım da bugüne kadar tanıdığım en mütevazi,asil ve sıcak asistan bence.birçok uzmanın asistanlarının,sırf büyük burunluluğu,kasıntılı olması ve samimi olmaması yüzünden,eminim birçok kişi benim gibi irrite olmuş ve gitmekten vazgeçmiştir.kısaca ekip çok sıcak ve samimi,üstelik de işlerini son derece özgüvenli yapıyorlar.onları sevgiyle ve güvenle anlatacağım hep.

merhabalar.. biz ıspartada yaşıyoruz. 3 yaşını 3 ay geçen kızım bir gün birdenbire kekelemeye başladı. buraya tavsiye yazan ve bu tavsiyeleri burada okuyan herkes anne baba olarak ne hissettiğimizi çok iyi biliyorlardır. bir yeri acısa bir ilaç verirsiniz düşse öpüp geçti dersiniz ama kekemelikte elimiz kolumuz bağlandı. ne yapacağımızı şaşırdık. ve burada bir konuşma terapistine de malesef ulaşamadık. eşimle nette araştırma yaptık ve denilenler hep " çocuğunuza bir şey yokmuş gibi davranın " yönündeydi. biz bunu yaptıkça herşey daha da kötüleşti ve kızımız günler geçtikçe daha beter kekelemeye başladı. hiç bir şey düzelmiyordu ve eşimle ben kızımız doğduğundan beri ilk defa kendimizi bu denli çaresiz hissediyorduk. nerdeyse bir hafta nette bu konu üzerinde uzman birini aramaya başladım ve sonunda herkesi eleye eleye veysel beyi buldum. eşime; veysel bey mersindeymiş hakkında epey araştırma yaptım yorumları okudum çok iyi bir uzmana benziyor sanki elinde sihirli bir değnek var gibi herkes çok memnun kalmış dedim. tamam dedi ara randevu al hemen gidelim. eşimle dedik ne kadar sürerse sürsün burdan mersine gidip kalırız yeterki kızımız düzelsin diye kendi aramızda konuştuk. veysel beyi aradım ve veysel bey ıspartadan mesine gelmeniz hem sizin için zor olur hemde şimdilik gerek yok. yapılması gerekenleri şimdilik telefondan takip edelim eğer gerek duyarsak gelirsiniz dedi. ve bana yapılması gerekenleri tek tek anlattı her soruma cevap verdi. eşimle birlikte veysel b... [Devamı..]

Şanver beyle üniversiteden tanışıyorum benim iki alt sınıfımdır ama kişiliği, ilgisi ve azmi ile üniversitede 1. sınıfta iken bile 1. sınıf öğrencilerinden farklı sanki yıllardır o bölümde okuyor gibi kendinden emin özgüveni yüksek bir şekilde kendini grup içerisinde fark ettiriyordu.Daha sonraları arkadaşlığımız ilerledikçe okuduğu bölüme bağlılığı ve isteğini farkkettirip ileride bu çalışmalarını ilerletip kendini geliştireceğini o zamanden belli ediyordu.Şimdi tavsiye yazılarını okuduğumda bu söylediklerimin geçerliliğini daha iyi farkına varmış durumdayım.Bir arkadaşı, dostu, abisi olarak çok emin ve rahat bir şekilde Şanver beyden danışma hizmeti alabileceğinizi tavsiye ediyorum kendisine de başarılarının devamını diliyorum yolun açık olsun kardeşim diyorum.

Ali Serkan Bey ile aynı kurumda beraber çalıştık. Ben kurumun komutanı, Serkan Bey de Fizyoterapisti olarak görev yaptı. İş anlayışı, sevgi ve saygısı ile mesleki becerisi tarafımdan daima takdir edilmiştir. Ben de uzun yıllar bel ağrısı çektim. Serkan Bey'in desteği ile ameliyat oldum. Bel fıtığı alınarak kayan disklere titanyum materyal takıldı. Bu ağır ameliyatın sonucunda Serkan Bey'in uyguladığı Fizyoterapi tedavisi sonucunda çok kısa sürede sağlığıma kavuştum. Onun önerdiği tedavi yöntemlerini halen uygulamaktayım. Bana ve işine gösterdiği yakın ilgi ve mesleki becerisi nedeniyle kendisine çok teşekkür ediyorum. İnsanları sağlığına kavuşturma yolunda başarılar diliyorum.

İbrahim Bey'le, hayatımın çok kötü bi zamanında karşılaştım, depresyonumun ağırlaşıp hayatı zehir ettiği bir zamanda. Yoğun araştırmalarım sonucu buldum aslında İbrahim beyi. İlk görüşmemizde dikkat ettiğim asıl nokta; kendisinin hareketleri, jest ve mimikleri, konuşmaları, ben de sizden biriyim der gibiydi. Ve bu çok önemli birşey. Mesleğini, insanlara gerçekten yardım amaçlı kullanan nadir insanlardan biri. Tıp fakültesi öğrencisi olmama rağmen, bu tarz insanların çevremdeki sayısı gerçekten çok çok az. Kendinizi seviyorsanız, üşengeçliği bırakın ve İbrahim Bey'i biran önce hayatınıza dahil edin derim. İyi ki bu insanı tanımışım diyorum kendime sürekli. İlerki meslek hayatımda da şiddetle tavsiye edeceğim bir insan olacak kendisi. Halden anlayan, sizi rahatlatan, sizin asıl kimliğinize ulaşmanızı sağlayan bu mükemmel insanı kesinlikle tavsiye ediyorum.

Doğumda aldığım kilolara bir de emzirme döneminde hızla aldığım kilolar eklenince dolabımdaki hamile kıyafetleri dışında hiçbir kıyafetin içine girememeye başladım. Dolabımın yarısını zaten hamile kalmadan önce aldığım kilolardan dolayı kullanamıyordum. Diğer yarısı da emzirme döneminde aldığım kilolarla iptal oldu. Tam umutsuzluğa kapılıp kendimi iyice yemeğe verdiğim sırada İdil Hanım’a gitmeye karar verdim. İdil Hanım’ı ilk gördüğümde kapıya kadar gelip merhabalaşınca işine ve danışanlarına çok değer verdiğini anladım. İlk görüşmemizde İdil Hanım beni tanımaya ve yeme alışkanlıklarımı anlamaya çalıştı. 3 aylık bir oğlum olduğu için onun bütün bilgilerini aldı. Daha sonra çocuk doktoru ile birlikte Bulut’un sağlıklı gelişimi için koordineli çalıştı. Ben 5 ay süresince toplam 15 kilo verdim, Bulut’ta sağlıklı büyümeye devam etti. İdil Hanım bana diyet değil sağlıklı beslenmeyi ve porsiyon kontrolünü öğretti. Çok sevdiğim çikolatadan ve kuruyemişten hiçbir zaman koparmadı. Devamlı listeyi güncellediği için ve aralara küçük sürprizler eklediği içinde hiç zorlanmadım. Şu anda hamilelik öncesi kilomdan 6 kilo daha zayıfım ve dolabımdaki bütün kıyafetlere girebiliyorum. Hatta şu anda yarısı büyük geldiği için elden çıkartmaya başladım. İdil Hanım’a bana kendimi en kötü hissettiğim zamanda yardım ederek toparlanmamı sağladığı için minnet duyuyorum. Merak edenler için oğlumu emzirmeye devam ediyorum ve daha uzun bir süre de devam edeceğim gibi gözüküyor.

Romina'yi arastirma yaparken internetten buldum. Bundan once hep erkek piskologlar ve psikayatristler denemistim ve bu sefer bir bayana gideyim belki duygularimi daha iyi anlar diye dusundum.Gittigimde yaptigimiz ilk gorusmeyi hatirliyorum, ben sadece aglamistim. O kadar yorulmustum ki bana "buraya seni getirten nedir" diye sordugu anda cokmustum. Bana kendimle ilgili cok yardim etti. Ilk basta problemleri siraladik, daha sonra bu problemlerin gorunurdeki nedenleri degil de asil nedenlerini bulmaya calistik. Asil nedenlerini buldukca ben kendimi elestirmeye, kendime daha farkli bakmaya basladim. Kisiligimin bozuk taraflarini korkmadan duzeltmeye basladim. Bunlarin hepsini gulerek, konusarak bazen kahakaha atarak bazen de bi dosta anlatircasina samimi bir sekilde yaptik. Bana kenidme karsi objektif olmayi ogretti ve en onemlisi kendimi kabul ettirmeyi ogretti. Kabul etmeyi ogrendikten sonra da yavas yavas diger iliskilerim duzelmeye basladi. En buyuk problem yasadigim iliski ailemdi ve bana bir kac ay once bu gelisimle su anda bulundugum noktaya geleceksiniz denseydi heralde inanmazdim. Romina'nin en begendigim ozelligi bazi seyleri durmadan bana tekrarlatarak, cizdirterek, metaforlar kullanarak, gostererek, tasfir ettirerek anlatmasiydi. Beni tanidikca bana ulasmasi cok daha kolaylasti. Ilk basta belki herkesin yaptigi gibi ikimizde ayni dili konusmak icin caba gosterdiysek de bir sure sonra Romina benim dilimden konusmaya basladi. Bu beni inanilmaz rahatmisti cunk... [Devamı..]

Denizle bir arkadaşımın evindeki arkadaş toplantısında tanıştım.Hayatımdaki değişikler, annemin bana ve kızıma aşırı ilgisi, işyerindeki sorunlarım hepsi üsüste gelmişti.Hayatımı geldiği gibi yaşıyordum böyle gelmiş böyle gider diye düşünüyordum.Psikolog yardımı hiç düşünmediğim birşeydi hatta benim şartlarımı mı değiştirecek diye düşünüyordum. 2 ay kadar sonra çok bunaldığım bir ara Denizin kağıdan çıkarkenki sözleri geldi aklıma..Yazık bu kadar stres üzüntüye.Dünya bitmedi ya kendin için birşeyler yap.Kendim için birşey yaptım gittim ona.Görüşmelerimizde gösterdiği seçeneklerle,denemelerle neleri başarabileceğimi,neleri değiştirebileceğimi ve kabul etmem gerekenleri gördüm,annemin beni boğan ilgisini hem beni rahatlacak hem de annemi mutlu edecek şekilde enerjiye çevirmeye öğrendim.Şimdi buraya bakanların birçoğu benim gibi düşünüyordur ya da kararsızdır, ama dışardan işini bilen yakınlık kurulabilen birinin yardımı çok şeyi değiştiriyor.Ben Denizi kesinlikle tavsiye ediyorum.

kendisiyle komşumun tavsiyesiyle tanıştım.kızımda aşırı derecede inatçılık vardı.her istediğini ağlayarak yaptırıyor.yaptıramayınca da adeta kıyameti koparıyordu.ilke hanıma bu durum için gittik.psikolojik anlamda profesyonel biri olarak çok pozitif bir desteği oldu.her konuda bize çok yardımı oldu.kendisi son derece güler yüzlü ,çok pozitif biri.konuya ve sorunumuza çok hakim şekilde bize yardımcı oldu.birkaç seanstan sonra kızımdaki değişikliği fark ettiğimde çok mutlu oldum.daha önce de bir kaç kez psikoloğa gitmiştik ama ilke hanım kadar etkili olmadı kızımda.sanırım bu da çok pozitif yaklaşmanın bir durumu.bu yüzden ilke hanıma bu site aracılığıyla da çok çok teşekkürü borç biliyoruz,hayatı boyunca o pozitif enerjiyi güler yüzlülüğünü kaybetmemesini diliyoruz.

Veli beyi bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine biraz da çekinerek aradım. Çünkü İstanbul'da yaşıyorduk ve Veli Beyden profesyonel yardım almamız mümkün değildi. Fakat üstün zekalı çocuğum için ne yapacağımızı bilmez ve kafamız karışmış durumda çaresizdik. Kendisini ilk aradığımda 1 saate yakın zaman ayırıp tüm sorularıma cevap verdiği gibi yıllardır profesyonel yardım aldığımız pedagog ve psikologlardan daha fazla bilgi sahibi olmamı sağladı. Yine bulunduğumuz şehirde uzman tavsiyesinde bulundu. Samimiyet ve ilgisine çok teşekkür ederiz. İşini seven ve bilgi birikimi yüksek hocamı bu konuda bilgi sahibi olmak isteyen herkese tavsiye ederim.

başak hanımı ankaradan tanıyorum. kendisinden zaman zaman profosyonel görüşlerinden yararlandım. özellikle sıkıntı,kaygı hissettiğim dönemlerimde bana cok yardımları oldu güven uyandıran ve sakin kişiliği ile insanı rahatlatıyor. son dönemde hipnoz ile ilgili görüşleri çok ilgimi çekti özellikle sigarayı bırakmama yardımcı olacağı düşüncesi beni heyecanlandırmıştı kendisine izmirdeki çalışma hayatında başarılar dilerim saygılar harun erdoğan

Merhaba, ben bir eğitimciyim; hayatımda bir psikologa gitmedim. İş hayatım eğitim ve öğrenci üzerine etki eden bir çok faktörün psikoloji kökenli olduğunu gözlemekle geçti.Yanlış yönlendirmelerin de ne kadar insan hayatına olumsuz etki yaptığının da bilincindeyim. Mine Aktaş belki de mesleki anlamda yetkinliğini bu kadar yakından tanıdığım ilk psikolog arkadaşım oldu.Danışanlarının hiçbir bilgisini asla paylaşmayacak kadar mesleki etik sahibi olduğunu biliyorum.Genel anlamda "danışanlarınızın sorunları neler" diye sorduğumda; onca samimiyetimize rağmen nazikçe bilgi vermekten kaçınmıştır. Danışanları genelde tavsiye üzerine geldiğini, danışanlarına yetkinliğini aşan durumlarda ilgili uzmanlara yönlendirme konusunda titiz davrandığını biliyorum. Bana göre en önemli ayırtedici özelliği mesleğine aşırı düşkünlüğü, danışanlarını ikna eden kendinden emin duruşu, güven telkin eden yönüyle sempati kazandıran bir aurası var olduğuna inanıyorum. Çalışma arkadaşlarının güler yüzle sizi karşılaması kurumsal bir çatı altında kendinizi güvende hissettiğiniz sıcak bir ortamla, misafirlerini kapıya kadar uğurlaması gibi samimi tavırlarıyla bütünleşmesi bana göre memnuniyetin bir takım nedenlerinden bazıları. İnsan ilişkileri sıcak kanlı bir renk taşıyor diyebiliriz! Kısacası tanıdık danışanlarından öğrendiğim en önemli eksiği bağımlılık oluşturmasıdır.

Duygu Hanımla, kendisinden destek almış bir arkadaşım aracılığı ile tanıştım.40larını aşmış biri olarak 120 kg olarak girdiğimiz programımız 9 ayın sonunda 83 kg olarak ve tekrar 30lu yaşlarda hissederek son buldu.9 ayda çok şey değişti yaşamımda mutsuz sadece spor kıyafetler giyen nefes almakta zorlanan nerdeyse ayakkabı giyip çıkartırken bile yardım alıcak durumdayken bütün bu kabuslar son buldu.Mutluyum sağlıklıyım fitim istediğimi giyebiliyorum ...... Bu sonuca Duygu hanımın yol arkadaşlığı uzmanlığı bilgisi her zaman gösterdiği sabrı anlayışı motive edici desteği ile ulaştım.Program süresince her istediğimi belirli kurallar içinde yiyerek, hiç sıkılmadan rahatça ve keyif alarak, ara sıra kaçamaklar da yaparak fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmayıp bunu bir yaşam biçimi haline getirmeyi başardık.Programımızın başarısında, kişinin beslenme alışkanlıklarına sosyal ve iş yaşantısına uygun olarak verdiği programların yanı sıra haftada 2 defa yaptığımız kontroller ve her zaman kendisine ulaşarak yardım isteyebilmeminde etkisi var.Benimle birlikte ailemde tanıdıklarımda da pozitif etkiler oldu annem Duygu hanımın danışanı oldu ileri yaşına rağmen başarıyla sonuçlanan programları yanında diz probleminde yaşadığı olumlu rahatlamalar konusunda ne yazsam yetersiz olur.Duygu hanıma Hdl ekibine profesyonellikleri pozitif etkileri ve herşey için minnettarım.

Çağla Hanımı Adana Anima Psikoloji Merkezi'nde düzenlediğimiz eğitimde tanıdım. Eğitmen olarak; hakimiyeti, zengin deneyimleri ve paylaşımcı yönünden etkilendiğimi söyleyebilirim. Kendisini tanıdıktan sonra neden "en çok tavsiye edilen uzman" olduğunu daha iyi anladım. Meslektaşlarıma "alabilecekleri eğitimler" konusunda, diğer okuyuculara da "danışmanlık - görüşme" konusunda Çağla Hanım ile tanışmalarını ve çalışmalarını tavsiye ediyorum.