Merhabalar Eğer sağlıklı beslenme tavsiyelerine veya kilo verme sürecinizde bir desteğe ihtiyacınız varsa Zehra Bora iletişime geçebileceğiniz en doğru adreslerden biridir.İnstagram vasıtasıyla tanıştığım Zehra hn ile keyifli, eziyetsiz bir süreç yaşıyorum.Kendinizi sosyal hayattan çok soyutlanmış hissetmeden kilo verme süreciniz devam ediyor.Güler yüzlü ,yaşam tarzınıza önem veren ve işini layıkıyla yapan bir desteğe ihtiyacınız varsa Zehra Bora doğru kişidir diyebilirim

Annem çok kilo aldığımı söyleyerek bir diyetisyene görünmem konusunda baskı yapıyordu. Birçok farklı diyetisyene annemin zorlamasıyla gittim. En sonunda Diyetisyen İnci ile tanıştım. Dediğim gibi başta zorla gittim fakat ilk görüşmemizden sonra iyi ki İnci Hanımla tanışmışım dedim. Benimle hiç sıkılmadan, nasıl besleneceğimi uzunca anlatarak ve sağlıklı beslenmeyi öğreterek bir yandan da benim de isteklerimi dinleyerek ilk beslenme programı hazırladığımızda aslında diyetin hiç de katı kuralları olmadığını gördüğümde çok mutlu oldum. 2 aydır hiç aksatmadan her hafta gidiyorum ve şimdiye kadar 9 kilo verdim ve vermeye devam edeceğimi görebiliyorum. Bu sürede aynı zamanda karın çevremden 14 cm inceldim. Benimle kurduğu arkadaşça samimiyeti ve empati ile yaklaşıp stresimi yok etti. Kısacası sizin de böyle bir destekçiye ihtiyacınız var ise gönül rahatlığıyla gidebileceğiniz bir diyetisyendir kendisi.

Merve Hanım ile tanışıklığımız öğrencilik yıllarına dayanır . Kendisi her zaman hayvanlara karşı özverili ve sevgi doluydu. Sevgisi ile bilgisini çok güzel harmanladı 20 yaşında epilepsi hastası kedim 5 senedir ona emanet .. Onun yardımı ile bu hastalıkla yaşamayı öğrendik ve kedim çok şükür hala benimle . Aynı zamanda epilepsi hastası kedim dışında 1 kedim daha var kendisinin de aşılarından hastalığına herşeyiyle doduğu günden itibaren Merve Hanım ilgilenmektedir . Gözüm kapalı güvenirim .

Zayıf diye tabir edilebileceğim son zamanlar askere gitmeden önceydi. Yani, yaklaşık 17-18 önce. Sonrasında kendimi şişman olmasam bile hep göbekli, hafif toplu olarak bilirim. Bu durumdan da hiçbir zaman rahatsızlık duymadım. Öyle, ‘’ yok dar gömlek giyemiyorum, tişört giyince göbeğim çıkıyor vs…’’ deyip de takan birisi de değildim. E tabii bu rahatlık günden güne daha fazla kilo almama sebep olan faktörlerin de en önde geleni oldu. Gel zaman git zaman derken bir gün ayakkabımı bağlamak için eğildiğimde bile nefes alış verişimin değiştiğini fark ettim ve “oğlum Ozan, artık yeter, tamam takmıyorsun da sağlığın elden gidiyor, artık bir bilene sorma vaktin geldi ve hatta geçiyor ‘’ dedim kendi kendime. Şimdi asıl meseleye gelelim. Bu konuda kimden, nasıl destek alacağımı araştırmak vardı sırada. Bir vesile ile Selvi Hanım ile görüştük. Yaklaşık 1 saat süren, vücut kitle analizinin yapıldığı, günlük yaşantımda saat kaçta yatıp kaçta kalktığımdan tutun da nasıl ve hangi saatlerde beslendiğime, sosyal yaşantımda neler yaptığıma kadar konuştuğumuz bir ön görüşme oldu. Selvi Hanım beni “Sizin yaşam şartlarınıza uyum göstererek, diyet programımızı sizi sıkmadan, mümkün mertebe sosyal yaşantınızı değiştirmeyecek şekilde birlikte oluşturacağız ‘’ sözleriyle ikna etti ve bu sayede uyabileceğim bir diyete başlamış oldum. Ben de kendisinin önerilerine dikkat ederek verdiği programa mümkün mertebe uymaya çalıştım ve işte sonuç: 4 ay gibi bir sürede 90 kilodan 74 kiloya düştüm! Şimdi ... [Devamı..]

Kendisiyle lisede tanıştım. Okulunun en başarılı öğrencilerindendi. Sürekli okur ve kendini geliştirir. İş hayatımda ve evlilik hayatımda hep doğru tavsiyelerle destek olmuştur. 2 yaşındaki kızım ile ilgili sürekli danışıyorum ve doğru yönlendirmelerle çok yardımcı oluyor. Hep daha iyinin peşinden koşar. Sürekli eğitimlere katılır ve kendini geliştirir. Çocuklarla iletişimi çok başarılı, samimi, pozitif ve güler yüzlüdür. Özenli ve özverilidir. Çok kaliteli ve temiz bir yerde çalışmaktadır. Sürekli yeni malzemelerle kurumunu daha da geliştirmektedir. Beraber çalıştığı kişi de oldukça kibar ve ilgili. Gerçekten çözüm odaklıdır ve hiçbir dakikanızı ziyan etmez ya da oyalamaz. Çocuğunuzdaki değişimi hemen fark edeceksiniz. Kesinlikle tanışmanızı ve bir çayını içmenizi tavsiye ederim.

Özlem hanımı staj vasıtasıyla tanıdım. Kendisi gayet güler yüzlü ve yardımsever biri. Bu kadar dolu programında bana da zaman ayırarak bilgi ve donanımını aktardı. Sayesinde yeni yaklaşımlar ve kavramlar öğrenip bir klinik psikoloğun nasıl olabileceğine dair kafamdaki soruları giderdi. Birikimlerinin üstüne yenilerini de ekleyip geleceğe dair birçok hedefleri olan bir psikolog. Birkaç kez danışanlarıyla olan ilişkisini de gözlemle fırsatım oldu. Onlara da yaklaşımı bana karşı olduğu gibi içten, sabırlı ve samimi. İnsana güven veren bir psikolog ,herkese tavsiye ederim kendisini.

Herkese Merhabalar, Şeyda Hanım'dan önce 2 psikiyatri gördüm ve en sonunda ilaçlardan kendimi sıyırmak için araştırmalarım sonucunda kendisine ulaştım. Ulaşmamda bu sitenin payı çok büyüktür. En dibi gördüğüm bir dönemde kendisine ulaştım. Hiçbir çıkış yolunu bulamıyordum. Özgüvenimi kaybettim. Çok büyük hatalar çok büyük yanlışlar yaptım. Kendime aileme çok fazla zarar verdim. Şeyda Hanım'a gittiğimde kendisi bana kendimle ilgili farkındalık yarattı. Çok güzel ev ödevlerim oldu. Hepsini yerine getirdim. Maddi durumumdan dolayı bırakmak zorunda kaldım. Ancak iyi ki kendisini tanıma fırsatım oldu. Gerçekten desteğini ödeyemeyeceğim biridir. Arkadaş gibi yaklaşıyor anlatırken hayatınızı çok ağlıyorsunuz ama sadece dinleyip göndermiyor. Tam tersine iyileşmeniz için faydalı bilgiler veriyor. Şeyda olmasaydı kafayı sıyırırdım. Hala ayaktaysam bunu önce kendime borçluyum sonra Şeyda hanım'a... Maliyeti belki diğer psikologlara göre çok az fark olabilir ama inanın her kuruşunu hak ediyor. Size kesinlikle tavsiye ediyorum.

Vahide ile çok eski yıllara dayanan bir tanışıklığımız var. Güçlü karakteri, güleryüzlü ve eğlenceli olması, içinde bulunduğu şartlarla barışık o anı en iyi şekilde değerlendirme cabasi, hiç pesetmeden hayallerinin pesinden gitmesi arkadaşlığımıza her zaman büyük zenginlikler katmış ve beni de motive etmiştir. İlerleyen yıllarda ayni mesleği tercih etmemiz bize birlikte okuma, araştırma ve anlama firsatini da verdi. Çocuklar Sokakta Solmasın Projesinde gönüllü olarak çalıştığı dönemde beni de proje de gönüllü olarak çalışmaya teşvik etti ve mesleki vizyonuma değerli tecrübeler katmama yardımcı oldu. Ayrıca 3. Risk Altında ve Korunması Gereken Çocuklar Uluslararası Sempozyumu icin hazırladığımız “Çocukları Madde Bağımlılığından Koruyan Başarılı Bir Model Olarak Çocuklar Sokakta Solmasın Projesi.” başlıklı bildiriyi hazırladığımız sırada yaptığı işle ne kadar titizlikle ilgilendiğine ayrıca şahit oldum. Mesleki olarak, gerek okul ve gerek özel eğitimlerle ve danışanlarina daha da faydalı olmak icin bilgisini sürekli güncellemeye çalışarak kendisini geliştirmek icin çalışır. Kendisine yonlendirdigim danışanlardan aldığım olumlu geri dönüşler de bu çabayı destekler niteliktedir.

Balkan Bey ile 2 defa fiziktedavi üzerine karşılaştık. ilk karşılaşmamızda sağ ayak düşmesi tedavisinde bana çok yardımları dokundu. bırakın ayak topuğumun üzerinde yürümeyi, adım dahi atamaz haldeydim. işini gerçektende çok iyi bilen, güler yüzlü ve işine sonuna kadar sağdık bir fizyoterapist olduğunu gördüm. ikinci karşılaşmamız ise geçirmiş olduğum motorsiklet kazası sonucu sol kol dirsekte humerus alt uç kırığı oluştu. çok zor bir süreçti her ikimiz içinde. Ama Allah binlerce kez razı olsun Balkan Bey'den. Şuan sol kolumun kullanımında hiç bir sıkıntı yaşamıyorum, gündelik hayata aynen kaldığı yerden devam ediyorum. Güler yüzlü, samimi, olaylara bakış açışı gerçekten farklı ve saygı duyulacak bir fizyoterapist.

Merhaba, 1.5 sene once basladigimiz seruvenimizde Zehra Hanim, daha once kullandigim spor destek urunlerini biraktirdi ve desteksiz saglikli zayiflamami sagladi. Saglikli beslenmeyi ogreten ve uygulatan Zehra Hanima ne kadar tesekkur etsem azdir. Verilen kilolar disarda motivasyon destegi ise harika. Cevremde cigu distuma kendisini tavsiye ettim ve hepsi de benim kadar memnun kaldilar. Sagliginiza onem verip saglikli kilo vermek istiyorsanizkendisi cok dogru bir adrestir.

Otizm tanısı konmuş bir oğlum var. Eğitim aldığımız kurumda velilerin yoğun tavsiyesi ile Şeref Beyden ders almaya başladık. Şeref beyi ilk tanıdığım zamanlarda çocuğumun okul başarısı çok düşüktü. Şu anda çocuğum 5. Sınıfta teşekkür belgesi aldı. Matematiği ve okuma yazmayı hiç sevmeyen oğlum şu anda elinden defter ve kitaplarını düşürmüyor. Olumsuz davranışlarında azalmalar oldu. Sadece ders içi değil ders dışında da ilgili bir eğitimci. Sene içerisinde 3 kere okulumuza gelerek rehber öğretmenlere ve özellikle çocuğumu kabullenmekte zorlanan branş öğretmenleriyle konuştu. Çocuğunun okulda kabul görmesinde çok büyük emeği var.

Zehra Bora ben gibi genlerinde diyet yapmak gibi bir özellik olmayan, yemek yemeği seven birine bile kilo verditmeyi başaran mükemmel bir diyetisyen. Bütün isyanlarımla, şikayetlerimle uğraşıp yine de yılmayan, beni kilo verebileceğime inandıran hatta verdirten güzel insan. Nasıl kilo vereceğinizi bilemiyorsanız, yada spor yapıyorum az yiyorum ama yine de kilo veremiyorum diyorsanız, her işin bir ilmi bir uzmanı var, bu konuda da Zehra Bora'yı gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz.

Vahide Hanımla kızım ve kendim için psikolog arayışına girdiğim bir zamanda kesişti yollarımız. Başta akademik geçmişi, aldığı eğitim ve sertifikalar beni cezbetmiş olsa da sonrasında görevini ne denli hakkıyla yaptığını gördükçe asıl değer verilmesi gerekenin danışanlarına olan yaklaşımı olduğunu anladım. Kızımla olan erken ergenlik problemlerimiz, üstüste gelen kardeş kıskançlıkları ve ilgi bölünmesi sonucu benimde içine girdiğim yetersizlik/değersizlik hislerimin çözümünde kendisinin uzmanlığı ışığımız oldu. Şuan iki kızım daha var ve onlara ilk kızımda yaptığım yanlışları tekrarlamamaya gösterdiğim özende kendisinin emeği büyüktür. Çocuğuyla sorun yaşayan tüm tanıdıklarıma da tavsiye ettiğim bir uzmandır. Kendisine iş hayatında başarılar diliyorum

Öncelikle nasıl başlayacağımı bilmiyorum. Nisan ayıydı Selvi Hanımı ilk İnstagram da gezinirken bulmuştum. Sonrasında kendisiyle iletişime geçip görüşmek istedim. Sonrasında ilk tanışmamızda o sıcaklığı o memnunluğu o güveni bana Selvi Hanım vermişti. Ve hiç şüphesiz eve döndüğümde evet ben devam etmeyelim ben başaracağım demiştim. Hala devam eden sürecimizde Selvi Hanımın iyi bir diyetisyen dışında çok iyi bir dinleyici çok iyi bir arkadaş olduğunu gördüm. Sıcaklığı,hoş sohbeti sayesinde benim istediğim hedefime ulaşmama az kaldı. Selvi Hanımı tanımadan önce ben asla kilo veremem ben yapamam diyordum ama iyi ki Selvi Hanımı tanımışım şimdi çevremdekiler bile büyük değişikliği fark edip Selvi Hanımla tanışmak için sabırsızlıkla bekliyor. İyi ki sizi Tanımışım Selvi Hanım:) Ben çok memnun kaldım ve çevremdeki herkese de tavsiye ediyorum. Ben hedefimi belirledim ve Selvi Hanıma başvurdum.Eğer sizin de hedefiniz varsa çok geç kalmadan Selvi Hanıma başvurun. Diyetisyen dışında onun hoş sohbeti,sıcak kanlılığı sayesinde hedefinize güzel motive ile ulaşacaksınız;)

Birkaç sene önce yaşadığım tiroid hastalığı nedeniyle fazla kilo almıştım ve ömrümde ilk defa tartı üzerinde bu kadar fazla bir sayı görüyordum. Psikolojik olarak çok zorlanmıştım bu dönemde. Kilo verebilmek için yardım almam gerekiyordu ve sonunda karar verdim. Diyetisyen İnci Beyza Yürekli işyerinden bir arkadaşım sayesinde tanıştım. İnci Hanımın başarısını arkadaşım üzerinde canlı olarak görmüştüm. Arkadaşımdan numarasını alarak randevu aldım ve şimdi onun sayesinde ideal kilomdayım, kendimi beğeniyorum ve giydiğim her şeyi yakıştırıyorum. Kendimi sıkıntıya sokmadan, aç kalmadan ve bilinçli bir beslenmeyle istediğim kiloya ulaştım. Her şeyden öte bana doğru beslenmeyi öğrettiği için kendisine teşekkürü bir borç bilirim. Bu yüzden benim gibi kilo problemi olan herkese içten bir şekilde tavsiye ediyorum. İçiniz rahat ve kesin sonuç alacağınızı bilerek İnci Beyza Yürekli'yi ziyaret edin.

Mustafa beyle İstanbul da üniversitenin dostluk ve arkadaşlık kokan sıralarından tanışmaktayız. Şu anda da bütüncül psikoterapi eğitimine birlikte devam etmekteyiz.Üniversite sıralarında sesi fazla duyulmasa da o her zaman sessiz güç olarak varlığını tüm hocalara kabül ettirmiştir.Müzik ve edebiyata ayrıca ilgisi olan Mustafa Bey'in Üniversite zamanından başlayan spor psikolojisine merakı daha sonra da artarak devam etmiştir.Bir dönem Prof.Dr.Kemal Nuri Özerkan Hocamızın asistanlığını yapan meslektaşım şu anda Galatasaray Futbol Kulübünde psikolog olarak görev yapmaktadır.Yurt içi ve yurt dışı bir çok proje de imzası bulunan meslektaşımın,duygu odaklı terapiyi uygulamalarına entegre etmesi,karşılaştığı tüm olaylara bütüncül olarak bakması ,uygulamalarında aynı zamanda tüm sanat dallarından yararlanması takdire şayandır.Spor psikolojisi ve diğer bireysel danışmanlık hizmeti almak isteyen herkese gönül rahatlığı ile tavsiye ederim.

Bayram beyle tanışmam tesadüf oldu. Sadece uzman birilerinin görüşünü almaya ihtiyacım olduğu, depresyonun eşiğindeki bir dönemimde önüme ilk çıkan yeri aradım ve o gün için randevuyu oluşturduk. Ama hayat dediğin güzel tesadüflerle gelir. İlgisi, bilgisi, bana kendime ilaç olmamı sağlayacak keşfe yönelik yardımları sayesinde hayatımın uzun dönemini etkileyecek alışkanlıklar kazandım. Bir doktor değil de, iyi bir arkadaş gibiydi seanslarımız. Etrafımda bir psikologa ihtiyaç duyan ve benim önerimi almak isteyen herkese tek söylediğim Bayram Bey e gitmesidir. Bence Konya'da daha iyisi yok 👍🏻

Doğan Hocam ile psikoloji eğitimi almaya başladığım ilk dönemlerde tanıştım. Uzun yıllardır çalışmalarını takdir ile takip ediyorum. Bulunduğu şehirde psikoloji biliminin gelişimine ve uygulanmasına büyük katkıları olmuştur. Çocuk ve gençlik psikolojisi ile yetişkin psikolojisi konularında ne zaman bir uzmana danışmak istesem ilk arayacağım meslek profesyonellerinin başında gelmektedir. Her zaman mesleki bilgi ve tecrübelerini paylaşmaktan kaçınmamıştır. Kendisine buradan teşekkür ediyor, uzman desteği almak isteyen herkese tavsiye ediyorum.