2007'den Bugüne 81,745 Tavsiye, 25,954 Uzman ve 18,159 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Bahar Aylarında Günlük Ani Hava Değişiklikleri Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor.
MAKALE #1018 © Yazan Uzm.Psk.Füsun BUDAK | Yayın Mayıs 2008 | 10,544 Okuyucu
Bahar ile beraber özellikle ilkbahar doğanın uyanışını görüyoruz. Çiçekler açıyor, kelebekler uçuşuyor, ağaçlar yeşeriyor. Hayata bir canlılık, bir neşe geliyor. Doğanın uyanışıyla insanın ruhu da uyanıyor adeta… Sabahın oluşuyla güneş parıltılarını saçıyor etrafa. Güne başlamak daha bir heyecanlı, daha bir farklı oluyor. Oysa kışın güneşi görememek daha doğrusu ışığı alamamak karartıyor insanın iç dünyasını… Güneş ışığı belli ki insanın ruhunu da ısıtıyor. Enerjisini artırıyor. Güne başlarken güneş ışığını görmek daha bir umutla güne başlanmasına sebep oluyor. Güneş ışığı bize yaşam keyfi veriyor.
Bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Işık insanı daha uyanık ve daha etkin yapar, daha olumlu olmamızı sağlar. Karanlık ise ruhu da karartır, insanı daha üşengeç ve uykulu yapar. Çalışmak için kendimizi dinamik hissetmeyiz. Her yıl kış aylarında tekrarlayan depresif bulgular, ilkbaharda gecelerin kısalmasıyla birlikte düzelme gösterir. Kış mevsiminde günler kısalıp, aydınlık süresi azaldıkça mevsime bağlı olan bozukluk sıklığı artmaktadır.
Kışın ışığa hasret kalan gözler baharda güneş ışığı ile birlikte hayata daha bir canlı bakıyor. Yeşeren ağaçlar, tomurcuklanan çiçekler, uçuşan böceklerle birlikte insanların dünyası da renkleniyor. Bu durum insanların kıyafetlerine de yansıyor. Daha bir renkli, daha bir canlı. Davranışlarına, duygularına hatta düşüncelerine yansıyor bu canlılık. Bir o kadar üretken, bir o kadar duygulu ve bir o kadar hareketli.

Bahar ile birlikte yaşanan duygusal coşku yeni aşkların ortaya çıkmasına sebep oluyor. Kışın yaşattığı karamsarlık, pısırıklıktan sıyrılıp yaşama katılmayı tercih ediyor insan. Doğanın yenilenmesiyle insan ruhu da yenileniyor.

Eve kapanmak yerine doğaya çıkmayı tercih ediyoruz. Çimenlerin üstünde koşturuyor, sokaktan içeri girmek istemiyoruz. Çiçekleri, ağaçları izleyip, canlanan doğayı adeta içimize çekiyoruz. Ruhumuzu canlandırıyoruz. Kışın soğuk havalarda üstümüze giydiğimiz kat kat kıyafetlerden sıyrıldığımız gibi kışın soğuktan üzerini örttüğümüz, sakladığımız duygularımız da ortaya çıkıyor.

Uyanmak bile bir başka oluyor bahar sabahlarında. Camımızdan içeri süzülen altın sarısı güneş ışıkları odamızı aydınlattığı gibi içimizi de ısıtıyor. Daha önceleri yatağımızdan kalkmak istemezken, bir an önce kalkıp yaşama katılmak istiyoruz.

Orhan Veli dizelerine ne güzel yansıtmış;
"Beni bu güzel havalar mahvetti,
Böyle havada istifa ettim
Evkaftaki memuriyetimden.
Tütüne böyle havada alıştım,
Böyle havada aşık oldum;
Eve ekmekle tuz götürmeyi
Böyle havalarda unuttum;
Şiir yazma hastalığım
Hep böyle havalarda nüksetti;
Beni bu güzel havalar mahvetti."

Orhan Veli’nin de dediği gibi bahar aylarında daha bir yoğun yaşanıyor duygular. Şairlere, yazarlara, ressamlara ilham veriyor. Duygularını daha bir coşkusal ifade ediyorlar. İnsan içinden gelen, artan duygularına engel olamıyor. Çimenlerin üstünde oturan, sahilde el ele gezen aşıklar çoğalıyor. ‘ Ben her bahar aşık olurum’ diye başlayan şarkılar bu anı ne güzel de anlatıyor.

Demek oluyor ki, ilkbaharda gecelerin kısalması ile birlikte doğaya ve yaşama bir canlılık geliyor. Birazda espri katacak olursak ayıların kış uykusundan uyanması gibi doğa yattığı kış uykusundan uyanıyor. Sonbaharda ise yaprakların dökülmesi, yeşilliklerin sararması, çiçeklerin solması doğanın canlılığını yitirmesine sebep olur. Bu insana birazda yok oluşu anımsatır. Böylece isteksizlikler artar.

Bahar kimi zaman ışığını yansıtırken, kimi zaman da karanlık, kasvetli anları içeren yağmurları da hatırlatır. Sabah ışıl ışıl güneş parlarken, bir bakarsınız akşama doğru hava bulutlanmış ve yağmur başlamıştır. Bu tür dengesiz hava koşullarının da insan üzerinde etkileri olduğunu düşünüyorum. Bu tür durumlar ruhsal sorunları olan kişiler için daha da risklidir. Bahar aylarında psikolojik rahatsızlıkların arttığı yolunda pek çok görüş birliği mevcuttur. Özellikle duygu durum bozuklukları yaşayan kişiler için bu dönemler çok risk taşır. Bahar aylarında kişiden kişiye değişen mevsimsel duygu durum bozuklukları yaşanır.

Uzmanların belirttiğine göre, bahar mevsimi ile havadaki elektrik yükü artıyor. Pozitif ve negatif yüklü iyonların artması insan biyoritminde olumlu ve olumsuz etkiler oluşturuyor. Pozitif iyonlar insanı daha zinde hissettirirken, negatif iyonların artması insanın kendini daha halsiz hissetmesine ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasında etkili oluyor. Ayrıca bahar aylarında, aslında vücudumuz daha aktif olmamızı sağlayacak hormonlar salgılanmasına karşın eğer ortada vitamin eksikliği, beslenme bozukluğu varsa, vücut buna aynı uyumu gösteremiyor ve yorgunluk hissi artıyor. Baharla gelen canlılıkla birlikte yorgunluk ve halsizliklerde bu mevsimde gözlenir. Adına bahar yorgunluğu dediğimiz şeyde bu dönemde yaşanır. Ayrıca bu aylarda neşeli ve enerjik olunmasının da temel nedenlerinden biri yine hormonlar. Bazı hormonlar karanlık ortamlarda daha fazla salgılanırken, bazı hormonlar ise insan metabolizması gereği güneş ışığı gördüğünde daha fazla salgılanıyor. Yazın güneşin fazla görüldüğü dönemlerde ise depresyondan çıkışı kolaylaştıracak, daha neşeli hale getirecek hormonlar salgılanıyor. Ancak kişinin ruhsal yapısı da bu durumdan ne kadar etkileneceğinde belirleyici oluyor.

Bahar mevsimi geldiğinde, kimi insanlar beklentilerinin aksine mutlu olamıyor, sabahları yataktan kalkmak istemiyor. İsteksizlik, mutsuzluk, iç sıkıntısı ve çökkünlük yaşanıyor.Bahar aylarında yaşanan duygu yükünü hafif sporlarla; balık tutma, avcılık, yürüyüş gibi faaliyetlerle dengeleyebiliriz. Ancak depresyon geçiştirilemezse ilerleyebilir ve tedavisi güçleşebilir. Bu nedenle gerekli görüldüğü durumlarda bir uzmandan yardım istenmelidir.

Baharın başlamasıyla doğa canlanması insan ruhunu da canlandırıyor. Tabii ki bu durum ilkbaharda yaşanıyor. . İlkbahar adeta yeniden doğuşu simgeliyor. Hayata yeni bir tazelik veriyor. Umudu artırıyor; yeni heyecanlar, sevinçler katıyor insana…
Oysa sonbahar ağaçların sarardığı ve yaprakların döküldüğü ve güneş ışığının yerini bulutlara bıraktığı bir bahar. Doğanın canlılığını kaybettiği bu baharda da insan ruhu canlılığını kaybediyor, karamsarlıklar artıyor. İlkbaharın getirdiği ümitler, heyecan bir anda yerini umutsuzluğa, karamsarlığa ve azalan heyecana bırakıyor. Aslında dinamik açıdan bakıldığında da var oluş ve yok oluş yaşanıyor gibi. İnsanoğlunun çözemediği ve baş etmekte zorluk çektiği ölümü de hatırlattığını düşünüyorum.

Öyle ya da böyle her mevsim kendine göre güzellikler sunar, insana… Yeter ki bu güzelliklerden yararlanmasını bilelim. Bahar ile ilgili anlattığımız olumlu şeyleri göremeyen ve yaşayamayan da pek çok insan var. Aslında görebilmek ve hissedebilmek önemli olan. Yaşama katılmak istedikten sonra, sevmek istedikten sonra her şey güzel gelebilir, mutluluk verebilir. Diğer mevsimlere haksızlık etmemek gerek bence. Her mevsim bir şeyler katıyor. İçimizi açıyor, içimizi kapatıyor. Oysa içimiz kapalı ya da kötü ise mevsimin hangi mevsim olması fark eder mi? Hangi mevsimde olduğunu bilmeden yaşanan anları unutmamak gerek. Yorgun, isteksiz ve mutsuz. Aslında her güne, her ana biz anlam yüklüyoruz.
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Bahar Aylarında Günlük Ani Hava Değişiklikleri Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor." başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Füsun BUDAK'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Füsun BUDAK'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Füsun BUDAK Fotoğraf
Uzm.Psk.Füsun BUDAK
Muğla
Uzman Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi16 kez tavsiye edildi
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Füsun BUDAK'ın Yazıları
► Bahar Sendromu: Dikkat Bahar Çarpabilir! Uzm.Psk.Gonca RASLAYAN
► Ses Sağlığını Koruma Önerileri Uzm.Sümeyra ÖZTÜRK
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 18,159 uzman makalesi arasında 'Bahar Aylarında Günlük Ani Hava Değişiklikleri Ruh Sağlığını Olumsuz Etkiliyor.' başlığıyla benzeşen toplam 69 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Çocuk ve Şiddet Eylül 2011
► İlk Çocukluk Aşkları Ağustos 2011
► İç Motivasyon Ağustos 2011
► Panik Atak mıyım?... Kasım 2008
◊ Gelinime Mektup... Kasım 2008
◊ Ben Çocuğum! Kasım 2008
◊ Kayınvalideme Mektup... Ağustos 2008
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


18:09
Top