TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!




Beslenme Konusunda İlginç Bilgiler

Turgay KÖSE Fotoğraf
Dyt.Turgay KÖSE
Muğla
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi14 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutKütüphanemizde Yayınlanan 133 Makalesi varFotoğrafı MevcutMesleki Videoları Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıMSN/ICQ/Skype Adresi VarTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 5240,

* Yayın Tarihi : 08-08-2007 - 16:18 (3110 gün önce),

* Ortalama Günde 1.68 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 4279 , Kelime Sayısı : 541 , Boyut : 4.18 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Dyt.Turgay KÖSE hakkında söyledikleri:
Turgay Bey'den farklı dönemlerde iki defa beslenme danışmanlığı hizmeti aldım. İlkinde vermiş olduğum kiloları, yaşamış olduğum büyük sağlık problemlerinden sonra psikolojin sebepler ve zorunlu hareketsizlik nedeniyle geri alınca, gözümü kırpmadan ikinci defa kendisinin kapısını çaldım. İnanılmaz bilgili, efendi, mütevazi, mesleğinde kesinlikle "guru" olarak kabul edilmesi gereken bir diyetisten, kelimenin tam anlamıyla bir "üstad". Zaten sitedeki makalelerinden de anlaşılacaktır, kendisi danışanlarına geçici olarak "kilo verme" hizmeti sunmaz, her seansta verdiğ... [DEVAMI..]
(Ahu G, Danışan, 25-10-2015)

Kendisiyle Muğla- BODRUM da tanıuştım.
Tanıştığımdan bu yana Beslenme Kültürümle, gıda alışverişlerim, buzdolabımla ilgili ciddi değişikliklere gittim. 80 kiloydum benim için bu 10 kğ. fazla demekti. Şu anda sayesinde 70 kilodayım.
Mesleki açıdan tarzını en beğendiğim kişi Turgay Bey' dir. İşine hakim, takipçi, güleryüzlü, iş konu olunca ciddi, (yemekleri yerken ki hızınızı bile gözlemler) en önemlisi çok beyefendi birisi.
Çalıştığı yer gayet temiz, nezih, kafanızı dinleyebileceğiniz, birde çok hoş manzarası olan bir yer.
Kendisine başarılar dilerim.

Herkese sağlık, mutluluk.

(Muhammet Gxx, Danışan, 27-11-2012)

Dyt.Turgay KÖSE Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
Beslenme Konusunda İlginç Bilgiler

İLGİNÇ BİLGİLER

• Dünya Sağlık Örgütü tarafından ölümlerle ilgili olarak tanımlanmış 17 risk etmeni vardır ve bunlardan 7 tanesini diyet ve egzersiz ile önlemek mümkündür.
• ABD’de her yıl obeziteden ölüm oranı 300 bin kişi civarında olup, sigaraya bağlı ölümlerden sonra 2. sırayı almaktadır.
• 2154’te ABD’deki, 2230’da ise dünyadaki tüm yetişkinler obez olacaklar.
• Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltmaktadır.
• 18 yaşından sonra alınan her 1 kg ağırlık kardiyovasküler hastalık riskini %3.1 artırmaktadır.
• Normal vücut ağırlığındaki anne ve babanın çocuklarının %8-13’ü şişman olurken, ebeveynlerden birisi şişman olursa; oran %40, her ikisi de şişman olursa oran %80’e çıkmaktadır.
• 1 kg ağırlık kaybetmek 100 dilim ekmeğe karşılık gelmektedir.
• Her 3 kg ağırlık kaybı durumunda şeker hastalığı riski %50 oranında azalmaktadır.
• 5 kg ağırlık kaybı, dizdeki kireçlenme riskini %50’nin üzerinde azaltmak için yeterlidir.
• 10 kg ağırlık kaybı hayat beklentisinin %35 oranında geri kazanılmasını sağlar.
• Bazı kişilerde “fırsatçı yemek yeme davranışı” gözlenmektedir. Bu kişiler yemeği reddetmekte zorlanıyor ve yemek ile ilgili konularda iradelerine yenilmektedir. Bu durumun aşırı leptin hormonu salınımı ile ilgili olabileceği konusunda çalışmalar yapılmaktadır.
• Bel çevresi önemli bir göstergedir. Karın içi yağlar arttıkça insülin direnci oluşur ve bu da kişiyi şeker hastalığına aday hale getirir ve bu bireyler kalp-damar sağlığı açısından da mutlaka izlenilmelidir.
• Bel çevresi sadece yetişkinler için değil çocuklar için de ölçülmeli (örnek olarak: 8 yaşında erkek çocukta bel çevresi 70.9 cm kız çocukta ise 70.4 cm altında olmalıdır).
• Stres vücuttaki endorfin hormonunun salgılanmasını artırarak vücut depolarındaki vitamin ve minerallerin %35 oranına azalmasını sağlamaktadır.
• Stres altında kortizol hormonunun artışı ile yağ dokusunu etkilenmektedir. Kan basıncının (tansiyonun), kan trigliserit seviyesinin ve depo yağların artışı ise insülin direnci oluşmasına sebep olabiliyor .
• %10’luk ağırlık kaybı ölüm riskini %20-25, şeker hastalığına bağlı ölümleri %30-40, kansere bağlı ölümleri %40-50 oranında azaltır.
• 10 kg ağırlık kaybı ile sistolik kan basıncı (büyük tansiyon) 7 mmHg, diastolik kan basıncı (küçük tansiyon) ise 3 mmHg azalmaktadır.
• Polikistik over sendromu (PKOS) olanlar ve gebelik diyabeti geçirenler meme kanseri açısından dikkatle takip edilmelidir.
• 100 gram elmanın vücuttaki antioksidan aktivitesi 1500 mg C vitaminine eşittir.
• Üzümsü meyveler içerlerindeki antosiyanidinler ile LDL kolesterolü azaltıcı etki gösteriyor ve buna ek olarak karsinojen maddelerin vücuttan atılmasında da görev alıyor. Yani kansere karşı oldukça etkilidir.
• 1 Dakikada 10 kalorinin üzerinde harcama yapmayı sağlamak mümkün değil; oysa 1 dakikada kişinin 200-300 kalori enerji alması mümkün, şişmanlık tedavisinde sadece alınan kaloriye değil harcanan kaloriye de odaklanmak önemlidir.
• Çocukların %62’si günde 2 saatten fazla TV seyretmektedir.
• Yeşil veya siyah çay içeriğindeki flavoneller ile LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltıcı etki gösterebiliyor, buna ek olarak tümör oluşumu veya gelişiminde de azaltıcı rol alabiliyor
• Domates ve domates ürünleri içeriğindeki likopen adı verilen bir çeşit karoten ile kan basıncını düşürücü etki gösterebiliyor. Ayrıca servikal, mide, akciğer ve prostat kanserine karşı koruyucu etkileri bulunmaktadır.
• Soya; total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliseridi düşürürken, HDL kolesterolü (iyi kolesterol) artırıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Ayrıca kansere karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir. Her gün alınan 60 gram soya menopoz belirtilerinde de azalma sağlamaktadır.
• Bitki sterolleri, kolesterolü andıran doğal bileşiklerdir. Beslenmede yeterli miktarda alındığında, kolesterolün bağırsağa alınmasını engelleyerek kandaki kolesterol miktarını düşürebiliyor.
• Sarımsak, içeriğindeki dialil di sülfit bağları ile kronik kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterdiği kanıtlanmıştır. Günde en az 1 diş sarımsak yenmesi bile bu bakımdan yarar sağlayabilir. Ayrıca kolon ve mide kanserine karşı da sarımsak koruyucu etki gösterir. Soğan ve pırasayı da yine bu grupta değerlendirmek mümkündür.

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Beslenme Konusunda İlginç Bilgiler ile İlgili Kavramlar : ilginç, istatistik, bilgi, beslenme, diyet
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"Beslenme Konusunda İlginç Bilgiler" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Dyt.Turgay KÖSE'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Kafein Kaynakları Ve Sporcular Üzerindeki Etkileri , Dyt.Salih ÇAVUŞOĞLU
  • Bir Organizmada 300 Görev: Zinc (Çinko) , Dyt.Şenol YILDIZ
  • Diyette Uyguladığımız Herşey Doğru Mu? , Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU
  • Karaciğer Yağlanması Nedir Ve Karaciğer Yağlanması İçin Beslenme , Dyt.Güler ENGİN
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Ve İçecekler , Dyt.Eda Canan EYGÖREN
  • Yeni Yılda Yeni Bakış Açısıyla Zayıflayın , Dyt.Didar KOLAÇ
  • Diyette Başarısız Olmanızın 20 Sebebi , Dyt.Didar KOLAÇ
  • Çocukluğumuzun Lezzeti: Dondurma , Dyt.Simge KURALAY
  • Çocuklarda Beslenme , Dyt.Gizem TÜMAY
  • Masa Başında Çalışanları İçin Beslenme Önerileri , Dyt.Cansu KAHRAMAN
  • Zayıflık Da Şişmanlık Gibi Risk Taşıyan Bir Sağlık Sorunu , Dyt.Şenol YILDIZ
  • Beslenme, Fiziksel Aktivite Ve Sporcu Beslenmesi , Dyt.Salih ÇAVUŞOĞLU
  • Menopozun Korkulu Rüyası Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Da Ve Menopozda Beslenme , Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
  • Diyet Yaparken Yapılan Hatalar , Dyt.Eda Canan EYGÖREN
  • Menopoz Ve Beslenme İlişkisi , Dyt.Şeyma SARAY
  • Alzheimer Ve Beslenme , Dyt.Zeynep KULAKCI
  • Yaşlılık Ve Beslenme , Dyt.Zeynep KULAKCI
  • Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural , Dyt.Banu Belkıs AŞ
  • Kış Aylarında Metabolizmanız Uyumasın! , Dyt.Cansu KAHRAMAN
  • İlk Dileğim Sağlık... , Dyt.Ayşe GÜRBİLEK
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    08:49
    Top